29 feb. 2008

IKEA

OK, jag åkte till IKEA för att köpa burkar att ha mitt protein i, jag kom hem från IKEA UTAN burkar att ha protein i! Va faaaaan! Har jag guldfiskminne eller?!?!?!?

Nå ja, jag har ialla fall inhandlat en ny och fin lampa att ha i vardagsrummet och nya vinglas eftersom jag har haft sönder alla mina gamla. Sen blev det en hängare man har på dörren och nya handdukar, men inga burkar alltså! Grrrrrr!

Någon ny byrå blev det dock inte! För det första va det aldeles för tunga karonger och för det andra kom jag på att jag ju måste göra mig av med dom gamla någonstanns. Så jag får nog ta och flirta med någon bilburen kamrat innan jag kan införskaffa de nya!

Fredag 29/2 - Men NU så, Pumpad och klar!

Det är slut på mesandet nu, även under Pump klassen!

Höjning av vikter!
Då var jag klar med dagens lunchträning, som idag, till skillnad från vanliga luncher, inehöll en Pump klass på SATS Telefonplan! Å idag mina vänner va det slut på mesandet, idag höjde jag vikterna i allt utom ben och axlar! Benen för att dom fortfarande inte riktigt med mig, så dom fick vila lite idag med, och axlarna.. tja vad ska jag säga, jag är en svagis i axlarna! Så det så!


I övrigt va det höjningar alltså och jag meddela att det just nu svider skönt i armar och rygg! Det kan bli interessant i morogn och se hur det känns! I övrigt va passet helt klart godkänt. Ibland är det skönt att köra här hemma i Telefonplan, det är inte så mycket folk, man gör så gott man kan och det känns helt enkelt lite familjärare (hmm heter det verkligen så?) stämning på gymet. Och trots att det va länge sedan jag var där, påpekade receptionisten just det och hälsade mig glatt välkommen tillbaka! Sånt bilr man glad av!

Nu ska jag stoppa i mig lite lunch, läsa en snutt till och sen tänker jag ta helg! Så det så!

Må så gott därute i cybervärlden mina kära vänner!






28 feb. 2008

Det bidde ingen pump idag...

... va bidde det då da? Det bidde en mobiltelefon!

Försening på jobbet
Jag va hyperstressad på jobbet i slutet av dagen. Jag sprang runt som en höna mellan människor och jag hoppades på att allt skulle falla på plats inom 5 minuter. Självklart gick inte det! Men när Puman ringde och sa att hon inte heller skulle hinna till Pump:en så tog jag ett snabbt belsut, jag avbokade passet och kunde på så sätt komma hem med en ny och framförallt fungerande mobiltelefon från jobbet. Detta va ett måste eftersom jag skall sitta hemma i morgon och jobba. Då e det bra om man har en fungerande telefon att ringa och kunna bli uppringd på.

Alltså jag har ju en annan mobil, min privata, som funkar. Men min gamla jobbtelefon "blå-dumpade" (ja jag hade Windows Mobile i den, dumt!) så fort jag försökte svara i den. Men nu mer är jag alltså ägare till en liten söt Nokia med både fungerande telefon/mail/kalender/kontakter och allt annat bra att ha! Pernilla är som ett barn, jag fullkomligt älskar nya saker med On-knapp!

Fönsterputs
Idag har jag beställt fönsterputs hem till mig! Är det någonting jag inte kan så är det att putsa fönster. Men nästa fredag kommer en kille hit och gör det åt mig! Bra va! Visst, killen ska ha betalt, men va sjutton gör det? Mina fruktansvärda fönster blir rena och fina och jag blir lycklig och glad. Det är tur man har en mamma som e pensionär som kan komma hit och släppa in honom! *fnissar*

Hemjobb
I morgon behöver jag alltså inte gå till jobbet, jag ska sitta hemma och läsa istället. Nu är det ingen skönliterär bok jag måste plöja utan något helt annat, men jag slipper gå upp klockan 6 och kan hasa runt i mysbyxor ända fram till 11! Sen ska jag gå och träna Pump, som jag alltså struntade i idag! Bra va! Å att vila idag kanske inte va så dumt vid närmare eftertanke! Puma har räknat ut att jag har kört 435 minuter spinning (pluss allt det andra) sen förra måndagen, 435 minuter är 7,25 timmar! Det är mycket det! *skrattar*

Snälla lilla mobiltelefon...

säg Pling och få ett sms där det står att jag kan hämta ett paket! Snälla, snälla, snälla! Jag vill, jag vill, jag vill!

*Pernilla ber snällt till mobilguden*

Jag tror gårdagen gjorde nytta!

Idag sitter jag lite obekvämt på min kontorsstol! Det beror på att jag har träningsverk och skavsår i baken. Träningsverken njuter jag av, men skavsåren skulle jag helt klart kunna vara utan! Men det är väll det jag får betala efter tcå långspinningar denna vecka *grrr*! Så om ni, min akära vänner och läsare, har något tips på hur man slipper skavsår i rumpan får ni gärna dela med Er av det *skrattar*

Däremot så tror jag att gårdagens pass gjorde nytta för mina ben eftersom dom idag känns lite mer vanliga än innan. Visst lite stela och så, men absolut inte mer än vanligt! Så jag är helnöjd och ser fram emot kvällens Pump pass tillsammans med Power Puman! Jag ska oxå passa på att säga att Karin, du gör helt rätt att vila idag! Du måste ta hand om kroppen å illamående efter träning ger helt klart en signal om att den behöver vila! Njut av vårvädret istället så lyfter vi skivstången med dig i tankarna ikväll!

Åter till benen! Nu i efterhand kan jag konstatera att känslan av sockerdricka i benen inte är någon trevlig upplevelse men trots det troligtvis väldigt nyttig! Nu vet jag ju hur jag reagerar på mjölksyreträning och hur jag känner mig efteråt. Å som Pia sa igår, nu behöver jag inte bli rädd om det händer under ett helt vanligt pass och jag vet vad det är som har hänt om jag får tillbaka bubblandet i benen! Alltså inget ont som inte har något gott med sig!

27 feb. 2008

27/2 - en monsterlång spinning

Jag skulle ju ta det lungt idag, det gick nästan bra!

Super Pia
Idag va det så dags igen, dax för mjölksyreträning med Pia! Jag gick in med tanken att jag faktiskt skulle försöka ta det lite lugnare och endast satsa på mjölksyra under den sista intervallserien, dvs den som var 4*90 med 30 sek vila. Det gick väll så där för visst klev jag över mjölksyretröskeln under de andra intervallserierna med.

Däremot kändes det i benen att dom inte hade så mycket styrka idag. Det tog stopp vid mycket lägre motstånd än vanligt! Å med vetskapen och irritationen för detta, ökade jag istället upp kadensen i pedalerna! Kanske inte helt optimalt, men väldigt roligt. Sen att jag både hade Power Puman och Coola Karin bredvid mig, som skrek och tjoade, gjorde ju inte saken bättre. Det är väldigt svårt att ta det lite lugnare när du sitter emellan två peppande kompisar! Tack tjejer för hjälpen och stödet!

Giro d' Italia
Efter Pias mördarpass blev det Andreas 75 minutare som utspelar sig i Italens giro! Eftersom jag misslyckades med återhämtningen det första passet, konstaterade jag snabbt att det va lika bra att sitta kvar, för benen måste trampas ut på ett eller annat sätt. Nu va detta inte så lätt att ligga lågt när det skreks och hojtades förfullt i salen även på denna klass. Detta kanske beroende på att dagens pass var ett intervallpass med 3 och 5 minuters intervaller! Men jag försökte verkligen hålla igen lite grann, i alla fall under 5 minuters intervallerna. Men efter halva passet hör jag Pia, som sitter kvar i salen och trampar med oss, skrika "Kom igen nu Nilla" å nånstans där inser jag att det kommer bli åka av andra halvan! Å ja, ni gissade rätt, det blev det!

Summering
Alltså, jag har suttit på cykelsadeln 2 timmar och 10 minuter totalt idag! Visst med lite vila emellan, men endock det är långt. Så nu är mitt hjärnspöke om att orka långa pass borta och botad!
Sen att benen känns lite mindre kolsyreaktiga nu efter passen än innan är possetivt. Visst dom är trötta och kommer att få vila från cykeln fram till på måndag, men dom känns piggare nu än vad dom gjorde tidigare idag och det känns skönt!

Gott bröd
När jag kom till SATS Hötorget blev jag mött av Puma och en påse med olika hembakade bröd. Så till middagen, som bestod av saffranslasagne med bacon, åt jag hembakt bröd med aprikoser och lingon vilket va fantastiskt gott! Tack snälla du för det!

PS. Å nu har jag ävensmakat på morots "kakan" tillsammans med en kopp "godnatt-te". Mumsfillibabba säger jag bara!

E det inte... jo kanske!

Ta mig tusan, vet ni vad! Jag har faktiskt liiite liite träningsverk i bröstmusklerna idag och jag är så glad!

Vad är mina tutt-muskler?
Ni som har läst den här bloggen ett tag vet hur svårt jag har för att hitta mina bröstmuskler. Varje gång jag försöker köra bröst, kompencerar jag de svaga musklerna med både triceps och axlarna, vilket gör att jag går runt i en dålig spiral! Men idag har jag faktiskt lite träningsverk precis där, å jag är så lycklig! Jag måste ha gjort något rätt i alla fall och min nya "våga lägga på mer vikter nu för sjutton" stil verkar ha gett, i alla fall lite, resultat. Att jag även känner av biceps och axlar är helt klart bara en bonus!

Funderingar
Däremot funderar jag på hur det skall gå ikväll. Mina ben känns fortfarande möra sen i måndags. Det känns som jag har kolsyra i benen fortfarande och att dom liksom släpar sig efter mig. En konstig känsla helt enkelt! Så kvällens spinning känns lite som ett lotteri, endera kommer det gå välidgt bra, eller så dör benen vid uppvärmningen och kommer inte tillbaka för änns nästa måndag. *skrattar* Men den som lever får se och ni får läsa om det efteråt, så det så!

Å så ska jag passa på att tacka Sussane för hennes utförliga kommentar på inlägget nedan! Tack gumman, jag suger åt mig informationen som en svamp! Å du, igår beställde jag protein,och får det förhoppningsvis i morgon! Nu ska det hända grejjer! *skratar*

26 feb. 2008

Matprat... igen!

Har varit inne och analyserat mitt matintag den senaset veckan och konstaterar återigen att jag äter på tok för lite. Detta efter att ha pratat med Sussane (tack gumman för Protein kommentaren och sällskapet i lördags!) där vi, efter lite snackande fram och tillbaka konstaterade just precis detta.

Eftersom jag har bantat så länge jag kan minnas (typ sen jag va 14 eller så) är både min ämnesomsättning lite galen, men framförallt enligt S väldigt känslig för svält! Äter jag bara lite för lite mat bestämmer sig min kropp att gå in i "svältmode" på en gång, utan förvarning vilket i sin tur leder till att den lagrar allt den får i sig och släpper inte så mycket som ett uns av det överflödiga! Å även fast jag inte är ute efter att banta (aldrig mera banta) så skulle det ju inte skada om det försvann lite av mig till sommaren *skrattar*

När jag nu tittar på mitt intag av mat under en vecka (dvs inklusive lördagens pizza och söndagens Thaimat) så ser jag att jag ligger i snitt på ca 1400 kcal per dag. Det är på tok för lite mina vänner med tanke på att jag faktiskt tränar rätt mycket och hårt under veckorna! Å ändå tycker jag att jag äter hela tiden! Idealet vore väll att ligga runt 1650 kcal per dag ungefär (ge och ta nån hundring eller så). Så här krävs det en förändring!

Planen
Det första blir att införskaffa sig en burk Kassein Protein (så kallat nattprotein, eller hur S?) som jag skall använda som just "godnatt" mat och frukost de dagar som jag inte får i mig annan föda på morgonen. På så sätt kommer jag få i mig bra nyttihgeter och slipper kohlhydraterna på kvällen! Jag håller mig även mätt under natten och slipper på så sätt bli monsterhungrig runt 10 på förmiddagarna (nä jag kan ju fortfarande inte äta på morgonen, men jag försöker allt jag kan).

Det andra är att plannera mina mellanmål lika duktigt som jag plannerar middagar och lunch! Nä, jag gillar inte att plannera egentligen, men jag tyvcker det är minst lika trist att handla mat. Så för att slippa handla oftare än en dag i veckan så krävs det lite framförhållning. Å så är det rätt skönt att veta vad man ska stoppa i munnen när man kommer hem trött efter träningen, för annars finns det en väldigt stor risk att man häller i sig en tallrik fil och en macka bara för att jag e lat, å det är ju egentligen inget bra alternativ! Men alltså, mellanmål va det ja! Jag måste fundera ut något bra mellanmål som man kan ha här på jobbet, något man kan ta med sig som håller sig hela veckan liksom. Som sagt, det tål att funderas på!

Nu ska jag bara se till att göra planen till verklighet!

Tisdag 26/2 - Överkroppsträning

När benen är känns som smör som legat framme i solen, får man ge överkroppen en match istället!

Möra ben!
Huu vad mina ben är möra idag! det känns verkligen att dom fick slita ont igår kväll! Men vad gör det, jag har ju en överkropp oxå å den måste ju tränas! Alltså bestämde jag mig för att besöka gymmet här på jobbet för att lägga all fokus på armar, axlar bröst och mage en stund (ryggen får vänta till dagen jag kör ben!).

Jag började med ca 7 minuter i roddmaskinen för att sedan övergå till Smith-maskinen som jag använder för att köra bröst! Rak bänkpress och sned bänkpress blev det där. I den sneda kunde jag faktiskt höja vikten något vilket gjorde mig glad. Jag har ju bestämt mig för att sluta mesa nu! Det får göra ONT och det är helt OK om jag inte orkar sista repetitionen är mitt nuvarande mantra i gymet!

Efter bröst kommer armar! Hammercurl i CC med rep, även här la jag på mer vikt och tog totalt slut i sista settet, och omvänd Puchdown med stång! För axlarna är det Lyft till hakan med "lös" skivstång i superset med axelpress med viktplattor och axeldelen avslutas med Lyft åt sidan, där jag återigen först kör 3 set med 8 rep. för att sedan öka upp vikten ett snäpp och köra ett deroppset med 1*8, 1*10 och 1*12 (i fallande viktskala). Baksida axel, 2 set om 10, med hantlar lutandes på en bänk hann jag även med, allt för att slippa framåtlutande axlar *s*

Å så avslutades dagen med mage! Först liggandes på en bänk där man lyfter upp rumpan med benen i vädret för att sedan sänka ner benen till max (utan att släppa ländryggen) å så tillbaka igen, å sedan sitter jag som i båten men med fötterna i mattan och har en viktplatta som jag lyfter och vrider från sida till sida. Båda övningarna körde jag 3 gånger max!
Summering
Dagens pass var skönt jobbigt! Visst dog jag i vissa övningar där jag vågade lägga på mer vikt, men å andra sidan vill jag ju se resultat å då gör det inget (enligt mig) att jag dör, det är ju ett kvitto på att jag faktisk har jobbat och tagit i! Nästa projekt blir nu att skaffa mig en PI, jag tycker faktiskt att jag är värd att investera lite pengar i mig själv. Om min plan från nästa vecka och framåt går i lås, så kommer jag faktiskt ha råd med det oxå!

25 feb. 2008

Måndag 25/2 - 110 min galenskap!

När benen värker och skriker att dom vill stanna är det enda som hjälper att skrika rakt ut, högt och länge! Det har jag gjort idag!




110 minuter galenskap
Hon har varnat, vi har laddat, men vad gjorde det? Mjölksyraspinning var och är ingen lek! Det är SJUKT jobbigt! Men vi tar det från början...

Jag hade plannerat ett spinningpass med Pia idag klockan 17. Framför mig såg jag 55 minuter snabbdistans, där jag kan upplägget och jag vet var man grinar illa. Men när jag mötte upp Coola Karin och satte mig tillrätta på cykeln kom Pia med dagens utmaning. Det va nu vi skulle gå över mjölksyretröskeln, det va nu snabbdistansen skulle göra nytta, det va nu vi skulle utmana oss själva. Min första reaktion var AJ FAN, hur ska mina ben palla detta efter förra veckans dubbla 75 minuters pass? Men det va bara att plocka fram de välbekanta hornen och köra igång!

Passet började med 15 minuter uppvärmning där målet va att efter ca 12-13 minuter komma upp i en mycket ansträngande nivå, för att sedan lägga på lite mer motstånd och öka varvet (kadensen) ytterligare. Därefter kom prövningen! 6 stycken 30 sekunders intervaller med 20 sekunders vila emellan. Återhämtning 5 minuter och därefter 5 stycken 60 sekunders intervaller med 30 sekunders vila emellan. Återigen 5 lugnare minuter å avslutningsvis 4 90 sekunders intervaller med 30 sekunders vila emellan. Målet med varje intervall och varje tramptag i intervallen va att nå mjölksyra och våga stanna kvar! Vi ökade motståndet under hela vägen och vi trampade varje tramptag som om det var det sista. Å när de första 55 minuterna var över, så gjorde vi det igen, jag och Karin! Galet javisst! Men det va en utmaning jag faktiskt inte kunde missa! För samtidigt som det var sjukt jobbigt va det oxå sjukt roligt och galet inspererande att kolla om jag klarade av det!

När jag mellan passen sprang iväg till receptionen och köpte en energibar, undrar jag hur mycket min desperation efter just energi, skerks ut ur mina ögon? För när jag vinkade med min peng fick jag ett snett leende och frågan, e det så illa tillbaka. Jag nickade matt och konstaterade att precis så illa var det!

Ont i halsen

Jag tror docka aldrig att jag har skrikt så mycket under ett spinningpass som jag gjorde idag! Men det var nödvändigt, för när det gör så ont att du egentligen bara vill sluta trampa, är det enda som hjälper att skrika, hojta och peppa den du har bredvid dig. Det känns liksom lite lättare då!

Efter klasserna stannade jag och Karin och snicksnackade en stund med Pia. Vi pratade om det där med att komma upp i puls, att benen dör före hjärat och överträning. Jag fick upp ögonen för att jag nog faktiskt har rätt bra kondis för cykling nu, men jag behöver träna styrkan i benen eftersom det ofta är dom som dör innan orken. Jag vet egentligen om detta eftersom det är precis det som händer när jag har försökt och har kunnat springa, men det är alltid bra att få höra det av någon annan god och duktig instruktör. Så vi fick lite tips om hur vi kunde göra för att öka upp just benstyrkan för att orka ytterligare lite till!

Morgondagens morgonträning

Men nu, när jag sitter här hemma nyduchad och trött, funderar jag på om mina ben verkligen orkar med morgonspinning i morgon bitti? Jag har ställt klockan, men vågar inte lova något. Så Terese, om jag inte kommer så vet du varför. Då sitter mjöksyran kvar som gumm i musklerna och benen är som gele!

PS!
Tack Karin för att du lurade kvar mig på cykeln det andra varvet. Hade du inte suttit där hade jag ALDRIG klarat av det! Nya tag tar vi på onsdag tillsammans med Puma!

24 feb. 2008

Flyttdag

Nu är dom hemma C, G och lilla Max!

Flyttdag
Redan klockan kvart i nio kom C och hämtade mig i morse, men eftersom vädret va lite så där åkte vi bil direkt till nya huset där jag och Max blev avsläpta. C åkte vidare hem till lgh och började bära kartonger medans jag började packa upp det som redan fanns i huset (och vi inte hade packat upp redan) Max han gjorde som alla barn som åkt bil en stund, han sov!

Under dagen har sedan jag och Max varit ute och gått, provat nya sängen, plockat upp kläder, fixat fika, sovit lite mera och snusat medans alla vuxna har burit kartonger, tunga sängar, tunga möbler och massa säckar med div. kläder. Vi har således haft det rätt bra, jag och Max!

Nu är jag dock hemma i min egen, allt för röriga lgh. Funderar starkt på att ta ett krafttag innan jag sätter mig till rätta i soffan och inväntar herr Blund! Eller så får det vänta till en annan dag!

23 feb. 2008

Fråns spinning till barnvakt!

En lång daglider mot sitt slut!


Apollos backar!

Dagen börjde med 75 minuter schlagerspinning på SATS Hötorget. Bredvid mig hade jag Superstarka Terese på ena sidan och S. på den andra och det va nog tur det, för oj så jobbigt det va. Apollo är känd för sina backar, dom e långa, sega och snabba vilket är en otroligt jobbig kombination. I slutet på passet sa han att vi nästan skulle börja tycka illa om honom och ja, jag tyckte orehört illa om honom mot slutet!


Det va däremot väldigt roligt att nynna med till alla välkända låtar vilket gjorde att det bitvis faktiskt inte va helt genomjävligt! Bananen som det bjöds på efteråt visste vart den satt kan jag meddela, jag har nog aldrig ätit en så god banan!


Efter en massa snicksnak med S efter passet så bar det iväg mot duch och sedan pendeltåget mog Huddinge!


Bebis mys
C och G ska flytta i morgon, idag behövde dom hjälp med lite barnvaktning! Jag fick även visa min skicklighet i IKEA möbel hopsättning då jag skruvade till en barnsäng medans Max sov sött sin middagslur!
Jag tror både C och G blev nöjda med dagen eftersom vi faktiskt hann med allt ifrån vindsstädning till skruvande och kökstfix! Allt medans jag och Max mest bara mös och hade det bra! I morgon ska vi ut på prommenad medans de andra vuxna bär kartonger och möbler, det gäller att anmäla sig till rätt jobb i flyttsvänge *garvar*

Så här söt e man i sin egen bilbarnstol!







22 feb. 2008

Fredag 22/2 - Body Balance

Balsam för trötta muskler!

Body Balance
Något stel stapplade jag mig till Body Balance klassen på SATS Fridhemsplan idag. Det blev nämligen värre under dagen med allt stillasittande framför datorn. Jag hann undra både en och två gånger hur detta skulle gå! Jag tog klassen som det kom, jag vred försiktigt och jag tänjde långsamt och jag kände efter! Att jag inte kom ner så långt i "krigarpossitionen" som jag brukar eller att magen inte orkade riktigt alla magövningar i Pilatesdelen, va rätt väntat men efter en stund i den nedsläckta salen fylld med värmeljus blev kroppen snart behagligt varm! Under klassen kändes det, steg för steg, att stelheten släppte, att musklerna vaknade till liv och att muskelfästena åter fick liv!


Som vanligt va stretchen mot slutet och den sista avslappningen den största höjdpunkten och när jag gick därifrån var jag mycket mjukare och lugnare!

Nu ska jag bara ta det lungt, glo en stund på TV och sen krypa ner under det varma och sköna täcket och sussa tidigt. Allt för att jag ska vara laddad inför morgondagens utmaningar i cykelsadeln!

Vart tog solen vägen?

Jag hade plannerat att gå tidigt hem idag, ville ut i solen och spatsera, glo lite i affärer och må allmänt bra en fredag eftermiddag. Talade om för chefen igår att jag tänkte byta min sena måndag mit en tidig fredag. Men så sitter jag här och är redo för att stänga ner datorn, tittar ut genom fönstret och inser att det är någon som släckt den stora gula lampan och istället för sol är det grått och trist, nästan så att det hänger regn i luften! Där sket sig min sköna soliga fredag och det är lika bra att jobba vidare!

Smeknamn
Men innan jag tar tag i ytterligare jobb tänkte jag fundera lite på fenomenet smeknamn. Jag har en tex en kusin som heter Lina. Hon har alltid hetat Lina och alla kallar henne för Lina. Men så skulle jag ringa henne en gång på jobbet och frågade självklart efter just Lina, men se de hade dom ingen, för på hennes jobb heter hon Kristina dvs det hon egentligen heter å innan jag kom på det hade jag både ringt, lagt på och dubbelkollat nummret!

Själv heter jag Ia i alla fall i min familj och bland gamla vänner till familjen. På jobbet heter jag Pernilla! Det är jag själv, när jag va lite mindre än jag är nu, som döpte mig till Ia. Skulle min mamma eller syster ropa på Pernilla skulle jag tro att jag hade gjort något dumt!

Det kan dock bli lite rörigt! En gång träffade jag en kompis till min syster som jag aldrig hade träffat och presenterade mig som Pernilla. Efter någon timme förklarar jag, när jag har rumstrat som att jag var hemma, att jag är storasyster säger hon, jaha ni är tre systrar! J:s syster heter ju Ia! Nej säger ja vi är bara två jag ÄR Ia.

Å här på bloggen heter jag ju Nilla av den enkla anldeningen att Ias träningsblogg var upptaget!

Jag trodde det skulle vara värre!

Jag kan se, jag kan gå men jag kan nästan inte sätta mig ner!

Träningsverk
I morse slog jag försiktigt upp ögonen, vågade inte riktigt vakna till liv med tanke på vad jag hade förväntat mig av träningsverken, men upptäkte snart att det faktiskt inte var så farligt! Visst gör det lite ont och drar lite här och var, men jag kan gå normalt i ganska normal takt (lite segt går det nog allt), jag kunde lyfta händerna ovanför huvudet i duchen i morse utan att det tog stopp, men att böja sig ner och sätta på sig strumporna va dock inte helt lätt! Sammanfattningsvis är det inte alls så illa som jag hade befarat, det kunde ha varit mycket, mycket värre!

Fredagsfeeling
Det är redan fredagsfeeling här på jobbet. Solen skiner (det blåser dock näst intill storm) och nästa vecka har många av mina kollegor sportlov då barnen hemma är lediga. Det verkar nästan som dom gått hem redan *garvar* Nå väl, en annan har ju inga barn så det blir till att jobba även nästa vecka för mig!

I morgon ska jag kramas med min nya kompis Max medans hanns mamma och pappa ska rensa deras vind! Men först väntar ju schlagerspinningen!! 75 minuter i Apollos backar och tempo, jag börjar faktiskt bli lite skraj *skrattar*

21 feb. 2008

Dagens träningsoutfit!

När jag kom hem passade jag på att ta ett kort på dagens träningsoutfit! Svart, svart svart som ni ser, med ett litet blått Nike-linne under! Om ni undrar vart huvdet tog vägen så klipptejag bort det för nån måtta får det va med fula bilder på mig själv!

På fötterna? Duntofflor så klart! Jag är ju hemma!
Nu sitter jag och surfar efter nya spinningskor eftersom mina börjar bli lite stora! Tyvärr e det så att spinningskor inte görs i storlek 35 *mutter*

Torsdag 21/2 - Pump!

Aaaaaaj... det gör redan ont!

Pump på Hötorget
Ja, jag fick som sagt var plats på Pump:en idag trots att mitt könummer som mest var uppe i 25, om jag hade tur eller om det va otur har jag just nu osagt och återkommer med svaret i morgon! Jag mötte upp Coola Karin, som faktiskt lurade dit mig! Men idag stod vi inte bredvid varandra eftersom hon placerade sig allra längst fram och jag själv höll mig långt i bakgrunden! men, jag höll koll på dig bruden och det såg bra ut! *s*
Det första Pump passet kan vara förädiskt och jag har gått på minan förut! Efter den allra första gången jag körde Pump, kunde jag inte gå på tre dagar och jag skämtar inte! Jag kom inte framåt, inte bakåt och att sätta sig va inte att tänka på! Kommer ni ihåg Linda och Ciz?

Så idag hade jag som plan att inte lägga på för mycket vikt, att ta det försiktigt och tänka på att det var första gången på väldigt, väldigt länge! Så här i efterhand tror jag inte det hjälpte! Jag känner redan i vartenda muskelfäste att det kan bli riktigt eländigt i morgon!


Styrkan finns där
Däremot så märkte jag att jag har blivit starkare, mycket starkare faktiskt! Jag orkade mer, jag vågade mer och jag litade på mina ben! Det enda jag fegade ordentligt på var armarna, men det va mest för att jag var lat och inte orkade byta vikter! Det blir det ändring på till nästa gång! Men oavsett vikt så svider det ordentligt i muskelfästet speciellt till biceps! Däremot dog jag helt i axlarna på sista övningen, där gick det inte alls överhuvudtaget! Huua huua!

Pump är egentligen en ganska kul träningsform och just till sin form ganska likt spinning! Vad jag menar är att både vältränade och nybörjare kan köra samma pass utan att känna sig utanför, allt beror ju på hur mycket vikt du har på stången eller hur mycket motstånd man har på cykeln! Idag var vi en salig blandning av ruggit vältränade killar, små starka tjejer och så ja då! *garvar*

Luktar gott
Nu sitter jag i soffan, blöt i håret med datorn i knät och har GE-galan på TV! Å precis så här tänker jag ha det resten av kvällen! Å så ska jag öva på att säga AJ, för det lär jag behöva tills i morgon!

Haha, jag fick plats!

Det tog till halv fyra, men nu har jag en plats på BodyPumpen tillsammans med Coola Karin! Men vis av erfarenheten vet jag att första BP passet efter en lång tids uppehåll är så härligt, härligt men farligt, farligt! För OJ vilken träningsverk man kan få av BP och med tanke på hur länge sen jag körde BP...! Så idag ligger fokus på att INTE lassa på för mycket vikt utan bara känna på det lite, hur nu det ska gå när jag tycker att det ska bli så roligt?!!

Nu ska jag ladda mina avsvimmade Pump muskler och mentalt ladda, för halv sex så smäller det! *Roligt*

... en riktig blogg?!?!?

Nyårslöftena, dom är sega iår!

Morgonen efter...
Det känns bra idag, dagen efter monsterspinningen! Benen e lite lagom möra, jag har lite ont i ryggslutet men annars mår jag kalas! Om det beror på det lyckade tokeriet igår vet jag inte, men jag går runt och småler idag! Jag hoppas att det håller i sig hela långa dagen!

Angående gårdagens 75 minuter spinning, Power Puma gav mig frågan om jag inte hade kört så här länge förut å jo, det har jag egentligen eftersom jag dubblat Pia:s pass på måndagar! Då blir det ju 2*55 minuter, men det känns inte lika farligt som ett 75 minuters pass eftersom man får en vila emellan, man börar om och tar det lite lugnare liksom! Så mentalt känns 2*55 som lätt men 1*75 som svårt! Ja vet, säg inget! Vi snackar hjärnspöken och mentala spärrar! *garvar*

Bokade klasser
Det verkar som att "nyårslöftena" håller i sig längre än vanligt iår! Det märks speciellt närman vill spontan träna och hamnar som jag på väntelistans 23 plats på BodyPump passet idag! Detta leder till att man måste boka sin träning i tid! Därför satt jag igår och bokade min träning för nästa vecka, å jag som egentligen inte gillar att plannera utan vill hellre köra mer spontant! Så vi får helt enkelt se hur det går! Nästa veckas plan ser ut som följer:

Måndag: Pia spinning
Tisdag: Morgon spinning + DansAirobics (ja jag vet, men va fan jag måste ju prova! Mentala spärrar ni vet!)
Onsdag: Ev. MorgonCore + Spinning 75 min
Torsdag: BodyPump
Fredag: BodyBalance

Utöver detta ska jag försöka klämma in 2 styrketräningspass när jobbet tillåter att jag smiter en timme mitt på dagen! Går det här schemat igenom kan det bli mycke och härlig träningsverk under nästa vecka!

Riktig blogg
Skrattade gott åt Pumas "riktiga blogg" inlägg igår och jag vill ju inte vara sämre! Så här kommer dagens outfit, som förövrigt spontaninhandlades igår!

Nu är ju detta inte min träningsoutfit, kvalliten är inte den bästa, jag kunde ha sett lite mer normal ut i håret samt att ett leende kanske inte hade skadat! Det kunde även varit en snyggare bakgrund än min fuktiga handduk som inte riktigt torkat sen igår. Men det är en outfitbild å bara det måste ju vara ett framsteg, eller? *garvar*


20 feb. 2008

Onsdag 20/2 - Långspinning!



YES jag klarade det!

Mentala spärrar!
Jag har mentala spärrar på många punkter och i många olika samanhang! En av dom gäller träning! Jag vågar inte riktigt tro på mig själv och att jag orkar så mycket som jag egentligen gör. Men idag har jag brytit en av dom!

Igår frågade jag Coola Karin på hennes blogg, vilket spinningpass hon skulle köra idag. Hon svarade 18 passet, dvs de som är 75 minuter! Jag har aldrig kört 75 minuter och tror nog inte riktigt att jag klarar av det. Sammtidigt har jag sagt att jag skall gå på Schlager-spinningen på lördag som faktist är just 75 minuter. Men på något sätt känns det på något annat sätt, fråga mig inte varför eftersom jag vet att det är Apollos backar som väntar, men det känns lättare!

Nå väl, åter till dagen! Jag gick in och bokade båda passen och tänkte att då kan jag ju välja när det närmar sig. Det var av ren feghet, ingenting annat! Nu anar ni säkert hur det slutade, jag tog fegheten och den mentala spärren i örat och sket i det! Ja menar, vad är det värsta som kan hända? Att jag inte orkar, att jag får mjölksyra och att benen stumnar! Men vad sjutton gör då det?




Sagt och gjort, jag mötte Coola Karin och satte mig tillrätta på cykeln. Efter uppvärmningen skrek Karin åt mig och undrade om jag va redo och självklart va jag det! Å efter det blev det bara bättre och jobbigare. Vi skrek åt varandra, åt den trytande orken, åt backarna och åt resten av klassen och åt Andreas som satt där framme. Jag skrek, Karin skrek och alla andra skrek vilket gjorde att taket i spinningsalen nästan lyfte och endorfinerna och adrenalinet sprutade. Det va jobbigt, jag blev svettig så att jag kunde vrida ur mina kläder, men det va underbart!

Det enda jag saknade var att jag inte kunde dela denna upplevelse med Power Puman som är med mig på allt annat tok jag och framförallt hon hittar på! Men nästa gång, då får även hon vara med och göra upplevelsen total. För ja, det kommer att bli en nästa gång, var säkra på det! För nu är även denna spärr borta och jag ska ta sikte på nästa! Så det så!

Ser inte riktigt klok ut!

Jag åkte precis hiss på jobbet och fick syn på en spegel som jag råkade titta in i! Till min förskräckelse fick jag syn på mina ögon och konstaterade att jag inte ser helt klok ut idag. Mitt ena ögonlock är svullet och håller på att ramla över ögat mer än vanligt och lovligt! Å jag har inte märkt någonting!

Förhoppningsvis är det ingen fara på taket, för jag har inte tid med ögoninflamationer och annat jox! Det kan iof vara den förgrymmade Poll-enen som ställer till det, men eftersom det är kallt ute idag så känns det rätt långsökt! S¨å håll nu tummarna för mig att det inte är nått elände som e på gång utan bara en dipp i det aldeles vanliga livet!

Å nu hade jag tänkt skriva om mina kvällsplaner, men se icke! För det har jag lärt mig av gamla synder, skriver jag dom här, blir det inget av med dom! Så ni får hålla till godo med att läsa om dom, när dom är genomförda!

19 feb. 2008

Att ta hand om sina vänner!

Generellt sätt tycker jag att vi svenskar är rätt dåliga på att ta hand om våra vänner och medmänniskor. Det kan bero på jantelagen eller det kalla klimatet eller något helt annat. Men vi borde faktiskt ta hand om vår människorna omkring oss lite mer i vardagen och inte bara när det "måste" eller "borde"!

Att ge bort en present utan att anledningen födelsedag eller ett "Fan va du e bra" utan att det blir till en folskel kostar ju så lite men ger så mycket. Att visa uppskattning för att personen i fråga faktiskt är värd det eller helt enkelt behöver det! Varför i hela världen gör vi inte det mer?

Nu ska jag inte säga att jag är guds bästa barn och klappa mig själv på axeln, jag kan oxå mycket mycket mer. Men jag försöker tänka på det! Å när man lyckas, får man mer än dubbelt tillbaka, varje gång!

Så nästa gång någon i din närhet behöver en spark i baken, en vänlig gest eller en klapp på axeln så ge det! Jag lovar att jag skall försöka, varje gång!

forts tisd 19/2 - Pilates

Vrid, spänn, dra in och puta ut!

Pilates!
Idag har jag besökt ett Pilates pass med Puma! Å ja, Pilates e säkert väldigt bra och jag kommer med största sannorlikhet känna av magen och rumpan i morgon. Men det beror inte på att jag fattade hur man skulle göra alla gånger utan mer för att jag hade tur! Att jobba med magmuskler som man inte är van vid kräver sin kvinna kan jag meddela och ett tag svor jag nästan inombords över att både valkar och styrka va ivägen. Men med lite övning skulle det nog gå bra!

Men så säger jag som Puma, orkar jag öva! Jag vet, det är super bra träning som komplement, man får en bålstyrka som är enorm och allt det där. Men jag saknar den totala utmattningen, jag tror jag tycker Body Balance klasserna ger lite mer smidighet vilket jag även behöver och tja, jag vet inte. Om veckan hade haft ett par fler dagar att träna på så visst, då hade det kunnat bli en vana och jag hade kört en gång i veckan. Men just nu e jag skeptisk! Det kanske blir så att jag ena veckan kör BB och andra Pilates! Det kan ju va en idé!


det här med matlådor

När man inte har låda, då blir det genast ett problem!

Lunchträsket
Jag har nästan alltid med mig matlådor till jobbet! Detta är både billigast och mest praktiskt då jag jobbar på ett sjukhus och den enda gången sjukhusmat är gott är när man är här på grund av att man är sjuk. Detta efersom den största prion då (när man är sjuk alltså), längst fram i hjärnan, är att bli frisk! Då blir man glad om man överhuvudtaget kan och får äta och bryr sig inte så speciellt mycket hur det smakar.

Det är alltså en helt annan sak om man är här vareviga dag och jobbar, alltså inte alls är sjuk (i alla fall inte mer än vanligt och ingenting som går att göra så värst mycket åt... )! Då kan sjukhusmat både vara äcklig, osmakande och inte alls så rolig! På mitt sjukhus finns det dock ett ljus i lunchträsket och en livlina de få dagar då lunchlådan endra är obefintlig eller står kvar på hallbyrån! Det ligger ett cafe vid kvinnokliniken där man kan köpa sig underbara pastasallader! Det kostar iof en slant att handla där, men det kan göra det samma eftersom man både blir mätt och glad samt att gomen får sig en glad upplevelse!

Idag lyxade jag till mig med en sådan sallad! Grönsallad, fullkornspasta, citronkeso och kalkon i BBC röra! Mumsfillibabba!

Benen
Mina ben börjar göra små krumbukter och skrika lite åt mig. Detta beror så klart på gårdagens benträning, men jag tror även att det är morgonens spinning som börjar visa sig. Som jag sa tidigare så hade jag svårt att komma upp i puls ordentligt idag, vilket ledde till att jag stod lite längre i lite högre fart än vanligt. Jag brukar inte gilla att stå och cykla fort, eftersom jag tycker att min teknik inte riktigt fixar det än, men idag försökte jag i alla fall! Å nått bra måste jag ha gjort för jo, lite spinningben börjar jag allt att få! *s*

Tisdag 19/2

Glad, trots den tidiga morgonen!

Det börjar bli vår!
Det är inte längre kolmörkt när klockan ringer 05:15 vilket gör att det går LIIIITE lättare att gå upp! Nu säger jag inte att jag studsar upp som en raket, men det tar iallafall inte stopp efter 10 minuters snozning vilket är ett framsteg! Däremot så verkar allt elende, som har med våren att göra, även de komma tidigt! Jag känner redan av pollen eländet och i morse va det nästan så jag trodde att jag började bli lite förkyld, men nej, det är poll-enen som bråkar med mig. Å ska det börja redan nu så undrar jag i mitt stilla sinne var det kommer att sluta!

Nå väl, nu ska vi inte grotta ner oss i sånna trivialiteter, det finns ju tabletter att ta (om man nu inte somnar av dom som jag gör), nej nu ska vi prata Spinning! I morse va det inte bara jag på Terese morgonspinning utan även Coola Karin infann sig på cykeln! Terese körde samma upplägg som förra veckan med både Uggla och Basshunter som kära återseenden. Backarna var också riktigt roliga att möta denna morgon, men det kändes segt att komma upp i riktig puls och intensitet idag! Jag fick verkligen kämpa och slita för att nå dit jag ville å insåg återigen att jag måste laga min pulsklocka så jag vet vart jag ligger!

Pilates
I kväll skall jag träffa Puman eller som hon nu mer heter Power Puman, igen och få höra hur hennes galna vasalopps helg har varit. Vi ska även ta oss igenom ett Pilatespass va det tänkt! Återkommer självklart med utförlig rapport hur det gick för "kylskåpet"!

Ja just det ja!
Nu är även jag bokad på Apollos 75 minuters Schlagercykel på lördag förmiddag! Jag ser fram emot att få skråla ikapp med både Terese och Susanne! (Tack för tipset Terese) Å är det någon mer som är sugen, så häng på för sjutton! Skråla ikapp en tidig (ja 10:30 en lördag ÄR tidigt) lördagförmiddag kan ju aldrig vara fel heller!

18 feb. 2008

Jobb istället för shopping

Inte fan blev det något IKEA idag, det blev jobb! Klockan är snart åtta och jag sitter fortfarande med jobbet framför näsan. Jag har dock bytt min kontorsstol mot mitt eget köksbord och detta beroende på att magen kurrade oroväckande samt att hjärnan slutade fungera i birst på kohlhydrater och energi!

Jag tror faktiskt jag ska sluta skriva om mina "efter jobbet" planer om dom INTE handlar om träning, eftersom det verkar som att så fort jag skriver om dom här, kommer något annat emellan och vanligtvis verkar det vara jobb! Idag sitter jag med serviceleveransprocesser som skall bygga på ISO 20000 och det är ungefär här jag kollrar bort mig.

Nu, kaffe (trots den sena timmen) sen läsa och förhoppningsvis innan midnatt natti natt för i morgon ska jag cykla med Terese!

Mån 18/2

Benstyrka och IKEA planer!

Lunch!
Jaha, då har jag återigen inlett min träningsveckamed ett pass på jobbets gym! Idag va det dax för ben, eftersom jag har varit dålig att prioritera mina apostlahästar på gymet på siståne! Men idag fick dom bekänna färg ordentligt!

Utfall i Smith, benböj i Smith, benspark och baksida ben i maskin! Därefter rehabträning för foten på balansplatta och Bosu-boll (där jagstår på den runda sidan), vilket både är vingligt och nyttigt! Och avslutningsvis tog jag mina övningar på skakmaskinen för de små, små musklerna i foten! Hr jag riktigt otur så är det inte bara benen som kommer att verka i morgon, utan även fötterna! En cool känsla att ha träningsverk i fötterna kan jag meddela!

IKEA-planer
Igår va jag otroligt nyttig! Jag tvättade, städade, rensde kläder och fixade i stärsta allmänhet. Kanske en dum dag med tanke på vädret, men jag hann faktiskt gå en prommenad i solen me! Nu har det dock kommit upp ett par problem. För det första börjar min byrå i vardagsrummet (där jag förövrigt har kläder, vilket inte är så bra) ge upp hoppet om verkligheten och även funktionaliteten som man kan kräva av en byrå! Jag har även en icke fungerande golvlampa som jag borde göra något åt (dvs slänga) och lite annat smått och gott! Ett besök på IKEA är alltså snart välbehövligt! Så ikväll lutar det åt att jag åker ut till Kungens Kurva! Detta passar bra då mina kära träningskamrater skall vila sig från cykeln idag och själv tänkte jag besöka Terese i morgon bitti! Mmm det kan tänkas att det är läge att göra av med lite pengar alltså *fnissar*

15 feb. 2008

Fredag, utan träningsväska!

Inte utan min träningsväska heter det ju, men idag ligger det ingaträningskäder i den!

Vila och kalas!
Äntligen fredag, ja idag är det faktiskt befogat att säga så! Äntligen fredag och äntligen vilodag! Idag har jag nämligen åkt till jobbet helt utan träningskläder nerpackade i väskan utan edast med min stora bag som dagen till ära innehåller sminkväska och lite annat piff! Efter jobbet väntar nämligen ett litet tjej kalas hemma hos He-Lo i hennes (och sambons och sonens) nya bo! Det ska bli väldans trevligt kan jag lova och jag ser fram emot en kväll med vitt vin, snittar och fnitter!

Men först ska jag jobba undan dagen! Lönekörnings fredag innebär att jag skall ta ett antal chefer i örat, jag ska se till att få iväg allt som har väntat på att bli ivägskickat och jag har en 493 sidig bok om "Pratkisk IT-rätt för sjukvården" som ligger och värmer mitt nystädade skrivbord! Boken måste läsas eftersom det kommer en ny lag som kommer att ställa till det för mig i min vardag här på jobbet *sliter mitt hår*!

Tränignsverk
Efter gårdagens danspass känns det i min bakdel kan jag meddela! Sätta sig är lite klurigt, ställa sig upp ännu värre! Men jag är fortfarande stolt över mig själv att jag faktiskt masade mig dit igår! Mmm bra e jag allt och njuter därmed av min träningsverk. Dock njuter jag inte lika mycket av min värkande mage och min eländiga fot idag! Foten gillade nog inte min språngmarch på löpbandet igår, tyvärr! Men det som inte dödar härdar heter det ju, så jag härdar ut!

Blogger Boot-Camp
Nu har mailet kommit med deltagarlista och träningsupplägg å allt annat kul inför vårens coolaste tr'äningshelg! Jag vill tacka Softy som ordnar allt detta, du e super duper tjejen! Nu får det snart bli vår så vi kan träna, garva, äta och umgås i en helg tjejer!

14 feb. 2008

Torsdag 14/2 - Ett pass för hjärtat!

I brist på manlig fägring fick jag fira hjärtat på gymet!

Återigen denna dans!
Ni måste tro att jag blivit en riktig dansflicka, så mycket som jag dansar just nu. Men det är ju så kul! Idag va jag återigen i Slussen och skakade rumpan till trummor och andra afrikanska toner å till min stora förtjusning så va det samma koreografi den här veckan som det va förra veckan. Detta gjorde att jag visst vad som skulle komma och jag hängde med ganska bra! Jag skakade både rumpa och bröst nästan i takt, men fortfarande har jag svårt att hitta det rätta "gunget" i den afrikanska dansen. Nu kan det bero på att jag måste köra med skor och inte barfota som alla andra. Min vänsterfot pallar inte att köra utan stödet från skon (och tejpningen så klart) och det är lite synd. Men jag får helt enkelt göra så gott jag kan med mina dojjor på!

Men nu måste jag erkänna en sak, på väg till gymet va jag så jättenära att skita i allt och åka hem istället. Jag va trött, jag va hungrig och ja, jag hade nog kunna komma på 100 ursäkter till. Men på tunnelbanan mellan Gamla Stan och Slussen sa jag åt mig själv på skarpen! Jag vet ju att jag tycker det är kul när jag kommer dit, jag vet ju att jag njuter när jag står där och jag vet att jag skulle ångra mig när jag kom hem om jag INTE hade tränat. Och övertalningen fungerade! Det va ju hur kul som helst och nu sitter jag här hemma med magen full av pasta med räkor och njuter!

Löpband
Innan dansen ställde jag mig framför en tv som visade skidskytte och gick i 6.0 tempo i ca 15 minuter. Det va faktiskt nästan så att jag ville springa lite, men vågade inte riktigt eftersom dansen hägrade. Men känslan fanns där och nästa gång kanske jag vågar testa om foten håller, i alla fall i några meter. Jag märkte dock hur mycket jag kompencerar med höfterna när jag går fort. Jag vågar helt enkelt inte lita på frånskjutet i vänsterfoten! Så nu blir det att tänka lite extra på detta, för jag vill ju inte få problem med höfterna bara för att foten bråkar med mig!

Nu ska jag ta mig en lång duch och sen ska jag krama kudden framför dumburken innan det är dax för min egen skönhetssömn!

PS. Just det Puma... jag har köpt en ny tidning ;)

Gårdagens Sudoku!

Lösningen på gårdagens Sudoku! Om nu någon undrade om jag klarade det *skrattar*




Alla hjärtans dag!


En stor kram och mitt hjärta vill jag ge till alla mina vänner här på bloggen!
Tack för att ni läser, tack för att ni peppar, tack för att ni finns!


13 feb. 2008

Onsdag 13/2

En kropp i balans, är det inte det allt de handlar om?

Body Balance
Onsdag kväll har betytt Body Balance för mig de senasste två veckorna och så även idag. Skillanden just ikväll, mot veckorna innan, var att jag idag hade sällskap med Puma!

Som vanligt så är jag något (ehhh underdrift i massor) stel i kroppen och vigheten är inte den bästa, men det blir bättre. Jag känner redan efter tre gånger att jag komemr lite längre ner och orkar hålla lite längre! Det är kul när man ser resultat. Sen att den där hunden aldrig kommer att bli min kompis och krigaren kanske kunde gå djupare ner, är ju precis vad det är. Övning ger färdighet och i det här fallet smidighet!

Styrketräning
Innan den lugna och sköna B-B träningen pressade jag överkroppens muskler i gymet. Bröstflyers i maskin, bröstpress i maskin, hantelflyers som vanligt först 3*8 och sendan droppsett 1*8, 1*10, 1*12. Hummercurl i CC och sist men inte minst Puchduns i CC med stång. Mums fillibabba för musklerna!

Tävling!

Tävla och vinn vet ja!

Väntar in tiden

Sitter på jobbet och väntar på att klockn skall gå. Har precis avslutat det jag gjorde senast så det känns dumt att börja på något nytt, samtidigt är klockan för lite för att gå hem (med tanke på när jag kom imorse Hrmm)! Så nu sitter jag med ett klurigt Sudoku från DN och slår ihjäl tiden!

Det va ett tag sen jag gav mig på ett Sudoku. I början när det kom, löste jag minst 3 om dagen. Men efter ett tag så lär man sig hur dom tänker och då vart alla, inkl. de "Svåra", väldigt lätta. Men nu är det som sagt va ett tag sen, så nu va det krångligt igen! Det gäller att hålla tungan i rätt mun om man så säger! *s*

Den viktiga sömnen!

Mmmmm, måste jag verkligen gå upp?

Morgonångest
Jag är ingen morgonmänniska, jag har aldrig varit en morgonmänniska, det ligger inte i mina gener helt enkelt. Jag har en mamma som ställer klockan på 10 på helgen för att inte sova längre (eller hur mamma?) och en syster som trynar lika länge som jag. På det så sover jag hårt! Att vakna av åska elller väckarklockan gör jag inte, sover jag så sover jag och vaknar inte av dessa trivialiteter.

Däremot kan det va ett problem när man skall upp till jobbet, att inte vakna av väckarklockan och eftersom jag bor med en morgontrött katt så väcker inte heller han mig om morrnarna! I morse va det en sådan morgon! Jag och Puma bestämde igår att vi skulle hoppa över morgonens Core träning. Både för att jag va osäker om gruppduch va något för mig denna veckan men framförallt för att vi båda tränade hårt igår! Så eftersom jag inte hade bestämt tid med någon så hörde jag alltså inte min väckarklocka! Den stod och ringde tills klockan 9, dvs 3 timmar från det jag ställt den på! Jag undrar om mina grannar älskar mig?

Nu är dagen helt upp-och-nervänd och det känns som att jag inte har sovit ett smack trots att nattens sömn kom upp i 10 timmar totalt! Jag är förvirrad och frånvaranhde! Måtte denna dag gå undan så jag kan gå på Body Balance och sen åka hem och sova igen! I morgon är en ny och annan dag!

12 feb. 2008

Forts. tisd. 12/2

Först skaka rumpan, sen spänna den!

Afro dans
Nu har jag återigen skakat min rumpa till trummoch och stoj! Den här gången gick jag vilse i Alvik innan jag hittade rätt och fick plöptsligt väldigt brått in till klassen! Men väl där skakade jag rumpan i takt till musiken i en hel timme!

Dagens klass va inte riktigt samma upplägg som den jag va på sist, men det var hur kul som helst ändå! Stora rörelser, inte så noga med ben och armar men framförallt det gör inget om du gör fel! Helt i min stil (eftersom jag alltid gör fel)! Det jag komemr sakna mest är dansen nu när mitt World Class kort går ut på söndag. Men innan dess ska jag hinna med att dansa minst 2 gånger till!

Booty och Yoga
Direkt efter dansen kom en tjej fram till mig på vägen ut och frågade om jag skulle köra Booty express efteråt. Det skulle jag ju och då blev jag erbjuden att vara med på ett 30 minuters spontan Yoga pass! Jag är egentligen ingen fan av Yoga, men istället för att bara sitta och vänta, va det ett ypperligt alternativ och en försmak för morgondagens Body Balance. Så vig som ett kassaskåp och "hund hatare" som jag är (ja possitionen Hunden är ingen favorit alltså) försökte jag göra det bästa jag kunde.

Å så kom då ett expresspass för rumpan. Booty Express heter det på WC och jag blev besvieken som sjutton! Tyvärr! Jag hade sett framför mig en form av core men för rumpan, men jag tyckte det mest va stepp och balans. Nu kanske mina förväntningar va höga eller felaktiga, men för mig fick rumpan jobba mer i dansen än på Booty passet!

Mat och summering
Dagens träning är nu avslutad! Jag började i morse med spinning och har sedan averkat 60 minuters dans, 30 minuters yoga och 30 minuters booty! Totalt blev det 2 timmar och 45 minuters rörelse och jag är ytters stolt över mig själv! I morgon har jag och Puma tagit sovmorgon från Core:en (förlåt Terese) eftersom vi båda har tränat så mycket idag! Men i morgon kväll väntar som sagt Body Balance och rörlighetsträning, men innan även lite styrketräning för mig! Mest längtar jag efter avslappningen i slutet av BB passet, eftersom den är helt underbar!

Nu återstår bara några tuggor av min pastasallad, sen blir det en kopp godnatt te och så är det natti natt för en sån som mig!

Bokat och klart

Så där ja, nu har jag ringt till W-C i Alvik och bokat mina klasser för kvällen! Ett danspass (afro så klart) och ett rump pass (BootyExpress) väntar, med början klockan halv sex! Nu gäller det att ladda batterierna under dagen med bra mat och då e det tur att jag har med mig både lunch och mellanmål i mängder!

Possetivt överaskad

På tal om mat! För några inlägg sedan berättade jag att jag har klivit in i Viktklubb igen! Inte för att banta (aldrig mera banta), utan för att få i mig tillräckligt med mat! Jag äter annars på tok för lite!
I ren nyfikenhet så ställde jag mig på vågen, på gymet i morse och döm om min förvåning så hade jag tappat 2 kg! 2 kg vatten iof men ändå! Å allt detta bara på grund av att jag äter mer men rätt i syfte att orka träna så mycket som jag vill! Tänk om någon snäll och vänlig människa hade talat om detta för mig när jag va 17 och levde på allt från Nutrilett till Banan-dieter! Så mycket lidande man hade sluppit om man bara hade fått hjälp!



















Pernilla då- (men tyvärr inte allt för länge sedan) en jojjobantare! Pernilla nu - både mättare och gladare! (trots att det inte ser ut så på bilden)

Tidag 12/2

Idag va cykelsadeln allt annat än bekväm!

Morgon cykel!
Så va det dax att besöka Terese och hennes morgonklass igen på Zenit! Alltid lika glad, alltid lika pigg står hon där och tar emot oss småtrötta deltagare! Eller småtrötta, när jag väl satt på cykeln va jag nästan sovande! Det beror nog på att jag inte hann hälla i mig något kaffe i morse innan träningen, då slår tröttheten till när stresshormonet har avstannat!

Idag va det ingen bekväm sak att sätta sig på cykeln. Gårdagens genomkörare kändes fortfarande i både bakdel och ben! Det tog tid att komma upp i nivå med vad jag hade önskat, men å andra sidan, när jag väl va där så var det bara att dundra på! Men nu ska det bli skönt med några dagar utan hårda cykelsadlar och istället koncentrear mig på annan motion!

Det va en "ny" klass idag, mer backar och mindre raksträckor och näst intill ingen vila! Jag börjar faktiskt uppskatta backarna nu, vilket jag inte gjorde i början! Men jo, det e lite kul när det är segt och tungt, när rumpan och baksida ben riktigt får jobba i det stående partierna! Fast inte lika kul som galet långa intervaller förståss! *s*

Frukost och dagsplan
Nu ligger mitt nyybakta (jaja igår kväll då) bröd i magen tillsammans med det efterlängtade kaffet! Det bästa med morgonträningen e faktiskt frukosten efteråt! Den smakar så gudomligt gott till skillnad från annars, för som ni vet e jag ju ingen fruksotmänniska dirket! Men efter träning är det mums!

Resten av dagen skall spenderas på jobbet och efter det så ska jag bege mig till Alvik och bekanta mig med lite Booty träning tänkte jag. Måste dock ringa och se om man kan boka in sig, eftersom jag inte vill hamna i ett antiklimax och inte få vara med! När f*n jag ska hinna tvätta vet jag inte, det får bli ett problem att ta i tu med i slutet av veckan, jag har faktiskt inte tid med sånt nu, jag har så mycket annat jag vill göra! *S*

11 feb. 2008

Han som tror han styr i mitt hem!

Tänkte att det va dax att presentera mannen i mitt liv! Han är envis, pratig, sover gärna länge på morgonen, säger åt mig när jag skall gå och lägga mig, om han e hemma då och inte ute och jagar brudar förståss, genom att ställa sig i dörren till vardagsrummet och yla! Han försöker styra och ställa så gott han kan här hemma men framförallt kan han varken damsuga, laga mat eller fälla ner toalocket efter sig.


Killen jag pratar om heter Cosmos och fyller 5 den 21 juni! Han e en speciell kille som inte vill bli kelad med om han själv inte vill, han gillar skor och fötter samt mat som kommer från havet! Men tycker inte om vatten och kött! En annan egenhet han har är att han äter upp min överblivna sallad om den står framme på bordet efter middagen!

Måndag

Spinning och mat i en härlig kombination!

Super spinning med Super Pia
Oj, oj oj! Idag va det så dax för Pias snabbdistans pass igen och det märktes att kroppen har varit sjuk! Pulsen skenade väldigt lätt idag, benen fick mjölksyrekänning lite lättare än vanligt, men jag tog i så addrenalinet och endorfinet sprutade i alla fall! Eftersom jag visste att jag bara skulle köra ett pass idag (Puman körde två hon, duktiga tjej) så tog jag i från första tramptag till sista, allt från uppvärmningen till nedvarvningen! Å ja, det kändes ordentligt kan jag meddela. svetten sprutade och sista minuterna trodde jag, alvarligt menat, att jag skulle ramla ihop i en liten hög! Nu gjorde jag inte det, ramlade ihop alltså, men hade passet varit en minut till så *s*!

Utöver Puma, som trampade bredvid mig och spred energi, träffade jag även på Coola Karin på gymet. Hon tog över stafettpinnen efter mig och höll Puman sällskap på hennes andra pass!

Middag och brödbak

Jag tror jag har blivit lite beroende av att baka bröd! Att ha hembakat bröd där man vet vad som finns i och framförallt smakar mycket mer än vanligt "köpe bröd" blir lätt en vana. Just nu står det ett väldoftande dinkelbröd i ugnen smaksatt med vanilj och blåbär! Mums fillibabba säger jag bara!



Dagaens middag


Innan brödbaket gjorde jag mig själv en variant på ungnspannkaka, där du använder pannkakan som "botten" och på den så har man Ajvar och grönsaker och toppar det sedan med lite får eller getost. Idag hade jag getost som jag hade över sen förra veckan! Det blir nästan som en pizza men mycke nyttigare än vanlig!

10 feb. 2008

Söndag med stort S

Vila va det och det är precis det jag har gjort idag!

Söndag
Vila idag, vila inför en späckad träningsvecka och jag har vilat med stort V. Jag har inte nämligen inte gjort ett vättigt tag idag utan mest suttit i soffan och kollat på sport! Skidskytte, längdskidor, utförsåkning, hocky och Susanna Kallur! Oj va den tjejen sprang *s*

Jag har även lagat matlådor till veckan som nu står i köket och svalnar av! Det är skönt att ha det gjort och man slipper tänka så mycket över vad man skall stoppa i munnen under dagen!

Veckan som varit!
Trots att jag va sjuk i början av veckan, så är jag nöjd över det jag presterat. Core, rörlghet, styrka, spinning och dans har kryddat min tillvaro och 6 pass blev det tillslut! *klappar mig själv på axeln över en fullgod träningsvecka*

Men nu är det dax att se framåt mot en ny vecka och nya tag. Så här i planneringsstadiet ser det ut att bli mycket roligt! Det ska cyklas med Pia och Terese, det ska dansas och det skall övas rörlighet. Jag ska även försöka hinna med att prova lite rumpträning på World Class och så ska jag åka en sväng till Solarieholmarna! Hur jag ska hinna jobba vet jag inte, men det får väll gå det med *s*

Blogger Bootcamp

Även jag är anmäld till Softys fantastiska initiativ i början av maj! Kul, roligt och tokigt! Men framförallt väldigt insprirerande! Jag hoppas bara att min fot klarar av att springa när vi kommer dit, i alla fall några hundra meter! Det gäller att slita på med den tråkiga rehabträningen fram till dess!

Tanterna fick vara med och leka!

Galet påhitt men kul att det funkade!

Ute på Landet
Igårkväll mötte jag upp min syster yster i telefonplan. Jag tror aldrig jag har sett så mycket folk i Telefonplan förut, det va galet! Anledningen till detta var att resturang Landet firade födelsedag (tror det va 5) och detta skedde storslaget och med besked!

Mycket folk var en underdrift föresten, det var överfullt. Jag tror aldrig jag har sett en längre kö, SL stängde av Telefonplans tunnelbanestation eftersom det var för mycket folk, polisen motade bort ett par hundra som inte kom in och mitt i allt detta stod vi, tanterna som syrran sa och vi kan säga att vi var där! *skrattar* Tänk att 30+ arna fortfarande kan *s*

I konstfacks lokaler hade man hyrt in sig! En stor hall med bar och stort dansgolv samt sitthörna och lite annat. I övrigt 13 små rum med olika musikstilar, band, disco och andra påhitt! Behöver jag säga att det var galet?

Träningsverk
Idag har jag inte bara ringande öron efter gårdagen, jag har väldigt ont i min rumpa och mina ben med! Det senare beror på träningsverk och jag har inget som helst dåligt samvete över att jag har vilodag idag! Jag ska tillbringa större delen av dagen i soffan tittandes på skidor på längden och tvären! Jag ska dricka massa kaffe och jag ska eller i alla fall borde besöka tvättstugan! Jag ska alltså ha en skön söndag!

9 feb. 2008

Lördag 9/2

Nja, inte riktigt så bra som man kunde hoppas, men vi tar igen det på torsdag!

Afro-airobics!
Idag va det alltså dax att prova på SATS variant av afrodans (som det hette i bokningen), men om jag fick benämna passet så här i efterhand, skulle jag hellre säga att det va airobics med afrikansk musik! Så något riktigt swung, tunga ben och stora rumpor blev det inte, men svettig blev jag i alla fall!

Efter denna prestation, som jag faktiskt tycker att de var av både mig och Puma en lördag förmiddag som det va, har jag sprungit en sväng på stan, mött A för en fika och har nu landat här hemma framför herrarnas skidskytte med dagens lunch i magen!

8 feb. 2008

Forts fredag 8/2!

Svettigt värre, men skönt att vara igång på riktigt!

Spinning
SATS Hötorget firar 10 år men bygger om i halva gymet! Det är lite trångt, lite rörigt, men vad gör det när spinningsalen står orörd kvar! Idag hade jag bestämt date med Puma och vi svettade loss på ett 55 minuters spinningpass tillsammans! Det va både skönt, tufft och svettigt! Tyvärr kör inte Pia fredagsklasserna längre, utan stafettpinnen har tagits över av en Sara! Men jag tyckte hon skötte sig helt OK!

Det kändes däremot at det va det första passet efter sjukdommen! Jag orkade inte riktigt lika mycket som jag är van vid. Benen började skaka lite tidigare och jag fick inget svar från benen om jag drog på motståndet som vanligt! Det är då man måste försöka lyssna på kroppen och idag gick det väll sådär!

Present!
Eftersom det är 10 års jubileum så fick de som hittade en röd liten Grattis-lapp en present om man lämnade in den i receptionen! Jag hittade två innan klassen och delade självklart med mig en till Puma! Mot den lilla röda lappen fick vi varsin träningsdagbok! Snällt tyckte jag!

Det är även därför, dvs av jubileumsanledningen, det är Afro på SATS imorgon! Självklart är både jag och Puma anmälda till klassen (efter allt mitt tjat tycker nog Puma att hon måste prova själv *s*) och det ska bli väldigt kul och se hur detta är!

Qwiz
Efter en snabb middag är jag nu på väg hem till syster! Lite trött e jag allt och hade kanske allra helst varit hemma ikväll, men jag vet att det blir trevligt bara jag kommer dit! Så nu önskar jag Er en fortsatt trevlig fredagskväll!

Fredag 8/2

Drag, svett och tandagnissel!

Styrketräning
Som jag skrev för några inlägg sedan, har det varit väl tunt med styrketräning på en tag. Men nu är detta åtgärdat eftersom jag idag har utfört ett helkroppspass med både hantlar, stänger och maskiner! Det va ett kärt återseende kan jag meddela och jag, trots att jag morrade till ett par gånger, log största delen av tiden!

Började med benen, benpress och benspark! Därefter kom lastdrag och sittande rodd för ryggen, bröstpress (snedbänk i smith) för just bröstet och axelpress tillsammans med drag mot hakan i supersett med lös stång! Avslutningsvis blev det ryggresningar och tillslut två varianter av magplågning!

Passet kändes kanon! Eftersom jag kände mig lite ringrostig använde jag första settet i varje övning till att känna efter, därefter ökade jag upp vikten tills dess att det va vidrigt de två sista repetitionerna i settet och man fick ta i så att de fula minerna kom fram! Men skönt va det som sagt!

Mat och potatis
Nu har jag mumsat i mig den medhavda lunchen och ska sätta tänderna i lite jobb! Efter det blir det att åka raka vägen till hötorget för 55 svettiga minuter på spinningcykeln tillsammans med träningskompisen Puma! *roligt*

7 feb. 2008

Torsdag 7/2

Skaka rumpa, gung i knäna!

Dans
Jag har sagt det förr och jag säger det igen, gud va kul det är med afrikansk dans! Å sen att jag faktiskt fixar det, gör det bara ännu skojjigare!

Idag va jag återigen och "provtränade" på World Class och återigen blev det Afro, men till skillnad från förra gången va denna klass hela 60 minuter med "riktig" koreografi! Express klasserna är som SATS gula klasser, förkoreograferade, medans det långa klasserna är vad instruktören gör det till! Idag fick vi även lära oss att vi dansar Väst afrikansk dans och ingenting annat!

Som förra gången va jag i Slussen och som förra gången ställde jag mig så att jag inte såg mig själv i spegeln. Å visst blev det fel ibland, visst svor jag till mer än en gång, men i det stora hela så gick jag faktiskt både till höger och vänster och i slutet kunde jag faktiskt få till armarna riktigt bra! Sen att jag både blev anfådd och svettig är bara ren och skär humor!

Så nu hoppas jag att SATS skall ta efter World Class och införa afrikansk dans på sitt schema! Annars måste jag nog fundera på om jag inte ska gå en danskurs till hösten, för så roligt är det faktiskt!

Matlagning
Ikväll blev det lax till middag! Lax med lätt kockosmjölk, sweet chilli och lite saffran. Till det stekt potats med sesamfrö samt sallad! Gott va det och eftersom jag alltid lagar två portioner så blir det samma sak till lunch i morgon! Men jag har även bakat pizza ikväll! Det ska jag ha till morgondagens middag! Men eftersom jag ska hem till syster yster på kvällen hinner jag inte baka i morgon efter träningen. så då blev det att göra det ikväll! På min nyttiga pizza är det räkor, lök, honung, och chevre! Behöver jag säga att det doftar underbart här hemma just nu?

Å vem har sagt att man behöver äta morötter bara för att man skall hålla koll på vad man äter? Inte jag inte! *klappar mätt mage*



Det är lite tunt med styrketräning!

Jag har precis konstaterat att det va över en vecka sedan som jag lyfte en hantel! Sjukdom har ju satt käppar i hjulet för all sorts träning och då även styrketräningen!

Så efter ett kort övervägande med mig själv har jag bestämt mig för att i morgon ska det bli ändring på detta och från och med nästa vecka är det åter schemat som gäller! Jag saknar ju tortyrmaskinerna och mina vänner hantlarna! Dom fattas mig, som Mattis i Ronja Rövardotter sa! Och att konstatera detta faktum gör mig glad! Jag saknar styrketräningen och jag är glad för det!

Dansa!
Ikväll ska jag återigen svänga på rumpan till Afrikanska toner är det tänkt! Jag, min stora rumpa och mina tunga ben ska försöka oss på att röra oss till koreografi och musik i något så när takt och rytm! Vi får se hur det går!

6 feb. 2008

Body Balnce!

Nu är ordningen återställd, jag kom hem senare än vanligt!

Body Balance
Ikväll besökte jag återigen Body Balance klassen på SATS Stureplan och avslutade alltså dagen på samma ställe som jag började den! Återigen fick jag det bevisat för mig att jag e vig som ett kylskåp ungefär och att den styrkan jag trodde jag hade i magen kanske inte är så bra i alla fall! MEN, det gick bättre idag, faktiskt! Jag kom lite längre ner i krigarpossitionen och orkade lite lite mer när man plågar magen! Detta alltså trots att jag körde Core i morse!

Sen är jag självklart usel när det kommer till balansen och dom där vridningarna runt sin egen kropp... nä jag e tyst!


Det absolut bästa med hela klassen e de sista minuterna med total avslappning. Att koncentrera sig på att just släppa alla spänningar och inte flyga iväg i tankarna utan parkera dom på ett helt avslappnat ställe. Jag tror det är som "hon där framme" sa idag, detta kan faktiskt vara det svåraste på hela klassen! Men lyckas man blir stunden underbar!


Middag och bakning

Nu har jag fått i mig kvällens middag som bestod i Kebab kryddad köttfärs i pitabörd, med sallad och tsatziki på mitt sätt med både avokado istället för yogurt! Mums fillibabba!

Har även rört ihop ett blåbärsbröd som står i ugnen och håller på att bli klart. Såg en bild på Hälsobloggen och hittade receptet på Nlife! Det skall jag avnjuta till kvällsmål tillsammans med det nyinköpta "Godnatt te:et" utan koffein i (för jo, vanligt te har även de koffein i sig oftast). Jag dricker egentligen inte te, tycker det smakar skunk, men jag kan heller inte dricka kaffe på kvällen, för då kan jag inte sova! Å eftersom jag inte hittade koffeinfritt kaffe idag, så fick det bli det här!

Undran

Du Puman, ska du träna på kvällen eller på lunchen i morrn och vilka skor ska jag packa ner (om det blir kvällsträning då rå)?

Bilden är lånad från www.stadium.se

Det här med kost och sånt

Att äta mycket men rätt!

Det här med att banta!
Jag har i tid och evighet, eller nej nu ljuger jag, jag har i ungefär ett år sagt och skrikit om att jag har slutat banta! Att jag aldrig mer kommer att banta och skällt på människor i min omgivning som håller på att banta. Som jag har skrivit och som ni har kunnat läsa, har jag nog bantat bort och fått tillbaka 100 kilo, minst! Alltid med lite moms på uppgången och varje gång lite svårare att gå ner!

I och med allt bantande jag har haft för mig under åren, har jag i stort sätt förstört min ämnesomsättning totalt! Att få den tillbaka till en normal nivå kommer att ta lång tid och kommer att kräva mycket jobb, OM den någonsin kommer att bli bra igen!

Att äta tillräckligt
Nu till mitt problem, jag äter för lite! Jag vet om att jag äter för lite! Förra våren åt jag enligt schema, 6-7 gånger per dag (pluss "efter träningen" mat) och utan att varken banta eller vara hungrig föll vikten av mig! Eller nu ljuger jag, jag gick nämligen knappt ner några kilo, däremot har jag aldrig varit så välformad som jag var i mitten på sommaren! Men att äta så ofta kräver sin kvinna och plannering! Och jag är ju som sagt var ingen planneringsmänniska egentligen (utan låtsas mest)!

Så nu har jag skaffat mig ett hjälpmedel för att få koll på matintaget! Jag har återigen gått med i Viktklubb men INTE för att gå ner i vikt utan just få koll på mängden mat! Jag har gått med i gruppen "Hålla nollan" men kommer att äta mer mat än de föreskrivna kallorierna jag fått tilldelat mig! Men det är inte det som är det viktiga, nej det som är viktigt är att jag från och med idag, kan skriva in och pricka av all mat jag äter och på så sätt få i mig mer energi så jag slipper bli vrålhungring och springa till Pressbyrån efter choklad! Nu kommer jag inte vara sträng mot mig själv hela tiden, men i början e det viktigt för mig att faktiskt vara det. För precis som med träningen i början inte är någon vana, är ju heller inte detta en vana nu!

Alltså, jag håller fortfarande mitt ord på att inte börja banta, jag kommer aldrig mer att banta! Men jag har insett att med all träning som jag vill genomföra (bara jag fick bli frisk någongång) måste jag få i mig tillräckligt med energi, eftersom jag annars lika gärna kan sitta på arselet i soffan, då träning utan tillräckligt med energi i kroppen inte ger ett smack! Så nu vet ni det!

Onsdag 6/2

Jag säger som Gert, ÄNTLIGEN!

Tidspress
Jag vaknade inte av klockan i morse, jag vaknade 45 minuter senare än det va tänkt. Då hade jag exakt 10 min tills bussen gick, men jag hann! Det va VM i snabb packning och påklädning vill jag lova! Men som sagt, jag hann! Det va inte med många sekunder, men på bussen kom jag och på Stureplan va jag kvart i sju!

Core med Terese
Det va tungt idag, väldigt tungt! Kroppen är nog inte riktigt med mig än och mitt val att INTE köra spinning innan kändes rätt! Men det va kul!

Uppdaterar mer snart, nu MÖTE!

5 feb. 2008

Först kryper man, sen går man!

Har bokat lugna klasser, inga konditionsklasser, nej det blir lugna fina klasser!

I morgon bitti ska jag kramas med Terese (japp klockan sju kommer jag) på hennes Core pass. Spinningen innan hoppar jag över eftersom jag inte vet hur hjärtat reagerar när jag knaprar 3 piller penceline om dagen nu. I morgon kväll blir det lite BodyBalance!

Så e planen... starta fint och försiktigt!

... man får så mycket tid!

...e man van att gå och träna och inte kan, vad gör man då?

Nu är jag hemma, jag har ätit och diskat! Jag har plockat undan och gjort matlådor och klockan är inte änns sju! Vad ska jag göra nu?

Jag har ju min vardagsrutin nu, inte den som jag har haft innan men den jag nu är van vid. Jag går upp, jobbar, tränar och åker hem. Väl hemma lagar jag mat, fixar matlådorna, donar lite och sedan blir det kanske 2-3 timmar framför TVn, ett par svängar bland mina favorit bloggar innan mina ögon grusas och jag vill gå och lägga mig. Men nu när förkylningsbacillen har satt sig hos mig så har jag hur mycket tid som helst! Det känns lite rastlöst, lite ensamt och lite konstigt.

Så nu ber jag för att min rutin snart skall vara tillbaka igen, för nu e jag trött på att umgås med baciller och pencilin!

Snor, snor, snor och lite öroninflamation

Som ett litet barn!

Öronen
Jag är som ett litet barn, jag får öroninflamationer! Min husläkare har lärt sig och vet att det är öronen som spökar när jag ringer (det är bara då jag ringer nämligen)! Jag får öroninflamation 2 gånger per år, en på våren och en på hösten! Så har det varit sen jag va en liten Nilla och fick det varje månad istället!

Nu har jag "vant mig" med smärtan och är inte rädd att åka till VC och "ta hål på trummhinnan" när det är som jävligast! Visst det gör ont en kort sekund, men sen går det över och man kan börja vara som folk igen!

Så nu äter jag pencilin och roar mig fantastiskt mycket som ni förstår! Jag står i valet och kvalet hur jag ska göra med träningen, jag vill ju träna! Men det kanske inte är det allra smartaste när man bygger snor man kan bygga ett tempel av och har hål i öronen! Jag undrar som vanligt va man ska med allt detta snor till?!?

2 feb. 2008

14 timmars sömn!

Jo då, det börjar rätta till sig!

Sömn
Det enda som verkar hjälpa mig när jag e kinig och hängig är sömn! I natt har jag sovit 14 timmar pluss 2 timmar mitt på dagen och jo, det börjar verkligen rätta till sig nu! Känner att det tunga i huvudet sagta men säkert börjar släppa och att jag återigen börjar bli mitt vanliga jag igen! Återigen kan jag fastslå att sömn är det bästa receptet på en tillfrisknad Nilla!

Lördag kväll!
Ikväll ska jag faktiskt besöka stadens gator, dock väldigt sparsamt och lungt! Men jag känner att jag måste se lite folk, lite andra människor än de jag ser på gymet och jobbet! Här hemma ser jag bara katten och människorna på TV och missförstå mig inte, jag trivs i mitt eget sällskap. MEN ibland blir jag lite galen om jag inte får se andra människor röra på sig och faktiskt konstatera att det finns ett liv utanför hemmets lugna vrå! Så ikväll ska jag och A gå och ta oss en öl och prata skit en stund och titta på människor! Det ska bli otroligt trevligt!

I morgon ska jag göra som Pia har förespråkat så många gånger, jag ska gå iväg och köra ett lätt och kort återhämtningspass på gymet. Kolla hur kroppen mår, men inte för att ta ut den utan bara se hur den har återhämtat sig. Allt för att jag på måndag skall kunna köra på som vanligt igen! Jag längtar redan!

1 feb. 2008

Kinkig och hängig!

Tung i huvudet, tung i kroppen

Tomt med träningsinlägg
Tycker ni att det är tunt med inlägg om träning i denna träningsblogg? Det tycker jag, men det har sina förklaringar! Frk Svensson har nämligen, som rätt många just nu tror jag, drabbats av en elak bacill vilket gör att jag är tung i huvudet, ont i halsen, ont i kroppen och allmänt hängig. Därav håller jag mig lite lugn!

Däremot kan jag förstå varför allt gick åt h-vete här om dagen, det va nog bacillen som ville visa sig på ett ypperst elakt sätt!

Tandläkaren
I brist på träningsrapport kan jag dock lämna en tandläkar rapport! Jag har idag varit på detta vidriga och läskiga ställe som kallas tandläkaren! Ja, jag tycker verkligen inte om tandläkare och det jag tycker e värst är ljudet! Jag gråter som en 3 åring och är allmänt löjlig när jag går dit. Nu mer går jag till en mottagning som är specialicerade på sånna som mig dvs tandläkar rädda!

Den uppmärksamme, som har läst den här bloggen en stund, har sett att jag aldrig ler på kort. Det beror på att jag har världens fulaste och vad än värre, halva framtänder som jag gör allt för att dölja. Men idag har jag byggt upp dom en aning i väntan på den nya tandläkar reformen som skall komma 1 juli. Därefter skall jag göra 4 stycken kronor på framtänderna i överkäken för en eländes massa pengar! Men efter de kommer jag att le som aldrig förr!