29 apr. 2010

27 dagar kvar!

Nedräkningen har börjat och om jag tittar i min kalender ser det ut som följer:

16 dagar kvar till A och B: s bröllop i Norrtälje!
24 dagar kvar till vi ska träna för en bättre värld
27 dagar kvar till mitt plan lyfter mot NY!

Jag längtar så jag vill gå sönder, men snart snart får jag äntligen gå på Manhattan och över Brooklyn Bridge!

Släng dig i väggen J-Lo!

Jag har en rumpa, en ganska stor rumpa till och med. Den har varit mindre och mindre ska den bli!

Dock är det en ganska öm rumpa idag! Det beror självklart på de 50 rumplyften och de 50 utfallsstegen som är genomförda under två dagar! Men förstår ni hur bra det kommer bli om 8 veckor! Då kommer inte bara rumpan att lyftas och förhoppningsvis bli mindre, den kommer även klara av 100 rumplyft i följd! 

rumpa
Släng dig i väggen J-Lo!

I samma anda väntar idag 50 armhävningar vilket kommer att leda till ömma bröstmuskler! Men jag ska ta dom en efter en, dock på knäna, men ambitionen är att klara av i alla fall 10 på tårna innan denna 8 veckors period är över, för även här e det ju 100 som hägrar *S*

28 apr. 2010

Intervaller med SuperPia!

Vad gör man en lite gråtrist onsdag eftermiddag månne? Man kan shoppa, åka hem och softa eller så kan man åka till Hötorget och trampa skiten ur benen i ett SuperPia pass!

Intervaller
18 intervaller plus 6 (4) minuter galen sprint, det var det som var dagens upplägg. Intervallerna kördes i 70/20 dvs fullt ös 70 sekunder och vila i 20.

Nu körde vi inte alla 18 i en följd, vilket nog var tur eftersom man då kunde “vila” upp sig lite  emellan setten och kunde sen köra skiten ut benen igen! Nej istället delade vi upp de 18 i 8, 6 och 4 med 2 minuters lugnare körning emellan!

Cykel

Det va roligt och svettigt. Mjölksyran sprutade ur öronen redan efter intervall nummer två och i den sista intervallen trodde jag verkligen att jag skulle svimma! Det som dock va lite trist va att vi bara var några få som använde oss av varandra, dvs skrek och hejade på. Men å andra sidan, vi som skrek (däribland Lotta som satt bredvid mig) gjorde det ordentligt! På grund av detta infann sig inte riktigt den där superkänslan under passet. Då är det tur att Pia kör samma upplägg på måndag, för då kan jag prova igen!

De sista minuterna, jag tror att det blev 4, körde vi ruscher i allt från 10 till 35 sekunder, innan vi trampade in i mål. Vi i salen bestämma när det skulle köras och när det skulle vilas, så jag kan meddela att det där med vila mellan körningarna blev minimala!

väska Den ärtgröna väskan!

Efter passet lämnade jag Lotta kvar på cykeln (hon skulle köra 75 minuter till), hälsade på Åsa som bytte av mig gjorde mig sedan redo för en snabb sväng på stan! Resultatet blev en ärtgrön resväska som jag definitivt kommer känna igen på bagagebandet!

Så nu är det första steget mot min resa tagen. Det e faktiskt mindre än en månad kvar till jag sticker och jag längtar så jag tror jag ska gå sönder!

Operation övertalning

Jag håller på att slutföra operation övertalning här på jobbet, det går så där! Det råder nämligen delade meningar om att ha mötet till 16 eller 16:30. Jag röstar på det tidiga alternativet, jag vill ju hinna träna!

jag Bister och fundersam!

27 apr. 2010

Flow och rumplyft!

Då va det tisdag och dags för Flow igen! Skönt och precis vad jag behövde!

random13


Nu märks det att jag har gått ett par gånger (säg många) på detta pass. Rörelserna börjar sitta, jag kan tänka på andningen istället för rörelsen och jag börjar bli starkare i övningarna! Kul att känna att det går framåt! Dock kan jag meddela att gårdagens evighetslånga plankor gjorde sig påminda under passet.

 

Något annat som även det gjorde sig påmint var de 50 rumplyften jag genomförde innan klassen. Jari Ketola har en utmaning på Facebook som jag har hoppat på (utmaningar e skoj) och dagens grej va alltså rumplyft. I morgon ska 50 utfall genomföras och på torsdag väntar visst 50 armhävningar. Det kan alltså bli tufft det här!

Är du nyfiken på utmaningen? Här hittar du den!

Plankan i pausen!

Sara la ut ett event igår på Facebook som handlade om att stå i plankan under reklampauserna. Det kan tyckas lätt, men reklampauserna på Tv4 kan vara upp till 5! minuter och det mina vänner är allt annat än lätt!

plankan

Jag vet inte hur många minuter jag fick ihop igår, däremot lärde jag mig att Eurosport är en bra kanal gällande längden på sina reklampauser som, till skillnad från ovan, bara kan vara ca 30 sekunder!

Ikväll fortsätter utmaningen och ikväll ska jag försöka ta tid på mig själv.

26 apr. 2010

Lunch med söta Sara

Idag har jag haft en finfin lunchdate med söta Sara! Vi har uppdaterat varandra i vardagsliv och reseplaner, i framtid och dåtid!

lunchsara 
Vi har även konstaterat att vi kommer att befinna oss i NY ungefär samtidigt och således spånat på en kväll med färgglada drinkar och coola barer! Åhhh, kan det inte bli slutet av maj så jag får åka till NY NU!!!

I Pernillas spåkula!

Spekulationerna går varma och funderingarna fortsätter. Men vad som än händer kommer framtiden alltid att förvåna oss inledningsvis och sedan bli vardag när vi står mitt i den. Men vad händer då i framtiden?

Att se in i spåkulan och förutse framtiden har varit en förmåga som redan de gamla grekerna önskade sig. Att kunna förutspå vad som händer i den tid som ligger framför oss, att veta vad som blir innan vi är där och att vara förberedd innan fienden intar vårt fort. Lika svårt är det att förutspå vad vi kommer att träna, hur vi kommer att aktivera oss och vilken ”diet” som kommer att vara på modet de närmaste fem åren. Men här tänkte jag göra ett försök, ta hjälp av min inre spåkula och se vad jag kan skåda i framtiden.

Från Gym till Wellnes
Idag springer vi på gym där man inriktar sig på just ”gymtänket”. I morgon tror jag att de stora kedjorna går även till ”wellnestänket”. Vi ser det redan idag i form av till exempel ”Kostcoach” och sjukgymnaster, men imorgon kommer vi få ett större utbud av detta! Man ser till hela människans välmående, både utvändigt och invändigt!

Gymen, eller Wellnesanläggningarna kommer inrikta sig mot ett större åldersspann än tidigare. Gamla och unga, vältränade och nybörjare kommer att kunna samlas på ett och samma ställe och alla kategorier har sin egen ”gren” eller program inom träningsfamiljen.

Specificerad träning
Jag tror att vi kommer att få se mer och mer inriktad träning i framtiden. Yogastudios som DuClame eller crossfit gym som CrossFit Nordics är bara en början. I framtiden kanske vi kommer få se rena Spinning gym, Kettelbells gym eller varför inte ett ställe som inriktar sig på kampsport? Visst finns det redan idag källarlokaler likt boxnings och kampsportsklubbar, men i framtiden tror jag dessa kommer upp från källaren och riktar sig mer till allmänheten än vad det gör idag!

Jag tror även PT träningen kommer att öka! Precis som CrossFit gymets filosofi att få ut maximalt av träningen på minimal tid, vill man effektivisera sin träning med en Personlig Tränare. Jag tror att specificerad PT träning som SATS ”Golf PT” som inriktar sig just till golfare, bara är en början. I morgon kan vi kanske se ”Löpar PT” paket!

Löpartrenden
P å tal om löpning så tror jag att löpartrenden  är på frammarsch och kommer så att bli mer än vad det redan är idag. Att ge sig ut på morgonen, transportlöpa sig till jobbet eller ta en liten sväng på lunchen för att maximera sin träning och minimera sin tidsåtgång! Löparcirklar och inofficiella löpargrupper, oavsett om du vill springa långt eller kort, snabbt eller långsamt kommer att explodera och vi kommer på detta sätt både få träna och umgås med våra vänner, samtidigt!

Den funktionella trenden
Att fungera i vardagen är för oss alla ett mål och ett måste för oss alla. Vi blir allt mer stillasittande på jobbet då mer och mer jobb utförs framför en dator och därför tror jag att trenden med funktionell träning bara kommer att öka! Vi kommer att bli mer och mer medvetna om våra kroppar och på det sättet vilja bygga upp dem för att klara vardagen.

Att utan problem kunna bära hem våra matkassar, att ha en stark kärna för att kunna sitta framför datorn en hel dag och vara tillräckligt starka i rygg och axlar för att inte, senare i livet, få ont av att ha suttit stilla för mycket!

Maten
Hur kommer vi då att äta om fem år? Precis som träningen kommer vi vara tidspressade och vilja få i oss bra mat på kort tid. Trist kan jag tycka, men verkligheten och vardagen kommer inte att gå saktare med tiden.

Därför tror jag att vi kommer att få se mer snabbmatsrestauranger som inriktar sig på bra mat. I takt med utvecklingen tror jag även att producenter av snabbmat som säljs i butikerna kommer att gå mer och mer mot en välbalanserad kost för alla.

I motsats till detta tror jag även att RawFood trenden kommer att bli starkare. Vi kommer att vilja ta vara på våra livsmedel och de näringsämnen som finns i dom på ett så bra sätt som möjligt!

25 apr. 2010

AW på Sportlife Odenplan!

I fredags var jag på en riktigt trevlig AW som tog sin början på GI Boden tillsammans med Lotta och Ella! Det gäller ju att ladda med energi om man ska göra av med den samma under nästan två timmar!

Les Mills After Work
Efter att ha blivit avprickade och fått en fin påse med bland annat ett par sköna GoCoCo strumpor, svidade vi om till kvälles AW outfit och gick in i spinningsalen då kvällen skulle starta med just detta. 20 minuter RPM lett av Leon, en dansk man som det visade sig, va ett riktigt energiknippe!

Efter RPM följde sedan BodyPump, BodyJam, BodyCombat och slutligen BodyBalance.

pump åsa

Åsa, som har tagit bilderna som jag har lånat
och ordnat kvällen perfekt!

Om Pumpen finns inte så mycket att skriva om. Jag vet inte om jag gillar eller ogillar Pump, jag tycker faktiskt mest att det är ganska trist. Styrketräna vill jag göra i gym:et inte i den stora salen!

leon åsa Den galne dansken!

Däremot är Combat riktigt kul! Det va länge sen jag gick på ett Combat pass, men det måste verkligen bli ändring på det. Där får jag verkligen skärpa mig!

Combat (åsa) 
Så kommer vi till dansen. Nä, jag e ingen danstjej och kommer nog aldrig att bli det om jag inte befinner mig på galej med en färgglad drink i näven!  Men jag gjorde mitt bästa och krockade faktiskt bara en gång!

 Dans åsa 
Vi avslutade med Balance vilket va riktigt skönt. Tyvärr fick jag kramp under vänsterfoten, vilket jag kan få ibland. Men när jag väl hade rätt ut det kunde jag sträcka ut min arma kropp och sedan tillåta mig själv en skön avslappning efter gott utfört arbete!

fnissiga flickorFnissiga flickor! Bilden är lånad från Em!

Som avslutning på kvällen bjöds det sedan på bubbel i träningssalen och sedan vände jag och Ruth näsorna mot en kall öl på en närbelägen Irländare!

alla 
Tack tack söta Åsa och Les Mills för en fantastisk kväll!

23 apr. 2010

Äntligen fredag!

Så har veckan gått och det är äntligen fredag och jag har ett fullspäckat schema så fort jobbet släpper taget om min tid!

les mills
Middag med Lotta och Ella på GI-boden.
Les Mills Träningsblogg träff med ett gäng grymma tjejer
Efter träning after work med Ruth!

nillaruth

Ni ser, detta kan bara bli en bra dag!

20 apr. 2010

Dubbla pass en tisdag!

Jag har kickat igång kroppen efter helgen med skön Flow och återhämtnings Spinning!

Flow
Man blir bra på det man tränar på, heter det ju! Nu har jag försökt träna Flow minst en gång i veckan och faktsiskt så börjar både min rörlighet och balans att bli bättre. Dock tog jag det lite lugnt i Hunden då min tå inte riktigt gillar att stå på tå!

random4

Men förutom det va det riktigt riktigt skönt att både få sträcka ut, vrida runt, plåga magen i pilatesövningarna och slutligen slappna av efter genomfört pass.

Spinning
Jag borde ha stannat där, tagit den sköna känslan, åkte hem och ätit middag. Men nu gjorde jag inte det. Jag missade morgonspinningen eftersom jag sov för tungt och således skulle jag ta igen detta. Så direkt efter Flow-passet sprang jag in i spinningsalen för 55 minuter cykel!
SpinningcykelMen, idag hände något som inte händer mig så ofta. Hur mycket jag än la på i motstånd, hur mycket jag trampade och slet och hur mycket mjölksyra jag än fick i musklerna, rörde sig inte pulsen ett dugg! Jag svettades floder men klockan gick endast och bara upp till 80% hur gärna jag än ville pressa den mer. Så efter ca 2/3 delar av passet insåg jag det omöjliga och höll mig runt 75 resterande av tiden och får helt enkelt se det som ett rent och skärt återhämtningspass!

Men nu undrar jag om någon kan förklara för mig varför det blir så här? Vad vill kroppen säga mig när pulsen vägrar att stiga trots hårt arbete? Kan någon förklara för Nilla!?!

Nu hoppas jag att kroppen är på väg tillbaka för i morgon ska jag testa något nytt! Efter det väntar vila på torsdag och sen fullt ös på LeMills träffen på fredag!

Lånade bilder från helgen!

Lotta har lagt upp bilder från helgen! Eftersom jag är urbota dålig på att ta kort på mig själv men faktiskt fastnade på några hos henne, tänkte jag här dela med mig av dom i min egen blogg! Således är alla bilder nedan tagna och lånade av Lotta!

img_0245Jag är farlig… eller?

img_0264  
Undrar om man kan krama ihjäl någon?
Jag gör i alla fall ett gott försök att krama ihjäl Lotta!

img_02621
Suzan ser cool ut… jag själv mest bara mesig *s*

19 apr. 2010

Salt, giv mig salt!

Salt och sömnbrist, det är det jag lider mest av idag. Jag skulle, likt en ko, kunna stå och slicka på en saltsten!

Men nu ska jag vila mig i form, för i morgon blir det allt annat än vila. I morgon ska jag gå ut hårt och sedan öka! Så det så! Men först ska jag skrika Djurgården till sin andra seger i finalserien. Vi får se hur det går med det!

BBC 2010, Dag 2

Det va med väldigt darriga ben som undertecknad klev upp ur sängen på söndag morgon. Men värst va faktiskt inte benen utan rump- och magmusklerna och det gjorde ju inte saken bättre att jag visste vad som väntade!

Dag 2
Efter att ha blivit insläppta i de fort som Garnisonen är på helgerna, fick vi återigen en present när vi blev avprickade. En ny BBC tröja, men denna gång inte gul utan “gammelrosa”, alltså lite mer diskret en den kycklinggula men minst lika snygg!

BBC5

Dagen startade med Pilates tillsammans med Matilda. Det va skönt att veta att jag inte va ensam om att ha ont i magmusklerna och det va nog något mer “stånkande och stönande” i salen än vad brukligt är. Men bortsett från att träningsvärken skrek, va passet en perfekt avslutning av den fysiskt krävande delen av helgen!

BBC4

Dagen avslutades sedan med underbara Frida och hennes föreläsning Kroppen har ordet! En föreläsning som bland annat handlade om att huvudet kan styra kroppen, om att vi tar in vår omgivning på olika sätt och om att vi inte är vad vi gör! Jag fick både upp ögonen och fick en hel del tankeställare under timmen som Frida delade med sig av sina erfarenheter och tankar. Och slutligen fick jag lära mig vikten av att lyfta på tårna! Tack söta Frida för en fantastisk timme!

BBC3

Dagen avslutades med prisutdelning i Namnskylts tävlingen samt utlottning av diverse andra priser. Tyvärr kammade jag hem noll i båda tävlingarna!

BBC2

Som en liten bonus kom sen Ola Lauritzon och pratade om och delade ut sin nya frysta GI-mat som han säljer genom Familjen Dafgård. Tyvärr tog jag ingen matlåda med mig då jag inte skulle åka direkt hem och fryst mat inte tycker om att vara utanför frysen speciellt länge! Jag måste dock säga att Ola va en väldigt trevlig prick då jag fick tillfälle att snicksnacka lite med honom, trevlig och med de absolut blåaste ögonen jag någonsin har sett!

Run for Water
Som pricken över i:et åkte jag sedan till Gamla Stan för att titta på löparna som sprang för vattnet genom Stockholm. Jag letade speciellt efter Lotta som avslutade sin BBC helg på detta sett. Även fast jag inte hann med att ta kort på henne, kan jag meddela att hon sprang genom staden i sin nya BBC tröja!

BBC1

Själv avslutade jag helgen med att bjuda min kropp på grillad Foccacia i Liljeholmens Centrum! För det var jag värd!

18 apr. 2010

BBC 2010, Dag 1!

Lördag morgon och klockan ringer halv sju! Man kan se detta som något helt galet, vilket jag faktiskt gjorde trots att jag valt det själv, men även som att man vet att det väntar en lång och kul dag. Jag valde att fokusera på det senare, masade mig upp ur dimmorna och ner i träningskläderna! Nu skulle det tränas, det skulle minglas och pratas träning från morgon till kväll! Det var dags för årets Blogger Boot Camp!

Gul baksida (milla) Vi är alla små kycklingar (Bilden är lånad från Milla)

Dag 1
Det hela startade med Afro! Dans där man kan ta ut hela rörelsern, där man kan släppa loss och där man ska stå med tyngden på tån.  Det sista fick mig att avstå från att vara med! Med den blåa och brutna tån ska man inte dansa Afro. Alltså satt jag vid sidan medans de andra tillsammans såg ut att ha väldigt roligt till trummornas takt som välde ut ur högtalarna!

Mitt första, men dagens andra pass, var endera det fruktade BootCamp passet med Mela och Sofia, eller så valde man som jag att stanna inne och prova på Mattias MixIt pass med Forsa, Flow tonic och Qi gong. Det är Mattias fel att jag idag knappt kan gå utan att puta skrämmande med rumpan och hela tiden känna ryggens muskler som går ner från nacken. Aj så det känns men ack så roligt det var!

PICT0051  PICT0052

                                                 Mattias visar, Åsa följer efter!

Efter en välförtjänt lunch från GI Boden, fortsatte sedan dagen med min första, men dagens andra danspass! Den här gången var det dags för Caroline (GymGlam) att göra entré! Jag förundras verkligen av Caroline som kan få något så vansinnigt knepigt (enligt mig) till att faktiskt både bli begripligt och i slutänden ganska lätt. Caroline är den ende (jag upprepar ende) som faktiskt kan få mig att dansa OCH följa en koreografi utan att gå in i allt för många av mina medmänniskor!

PICT0054 Caroline får Nilla att dansa!

Jag avslutade med spinning med Emil och ett bättre avslut på dagen kunde jag inte ha fått! Emil hade ett helt pulsbasserat pass vilket var det, enligt mig, mest perfekta. Att låta kroppen styra efter en hel dags träning är både smart och effektivt.

Efter lite cykelstrul hamnade jag tillslut längst bak bredvid Mattias, vilket visade sig vara en alldeles utmärkt plats. Mycket pepp och mycket jävlar anamma tog mig (och alla andra i salen) genom pulszoner mjölksyrekänningar och branta backar! Fantastiskt!

Kvällen
Efter att ha stressat hem,länsat “godispåsen” efter allt ätbart,  duschat, fixat till mig och hällt i mig en kopp kaffe, begav jag mig till resturang Sangria vid Vanadisplan där några av oss skulle äta middag. Ett perfekt avslut på en perfekt dag!

PICT0058

Godispåsen!

Vi fick en grymt tung påse med oss hem från BBC, men eftersom jag länsa den på allt ätbart redan igår, både under dagen men framförallt på vägen hem, så hann jag inte ta kort på allt godis i påsen. Då e det tur att andra gör det!

 

Godispåsens innehåll, bilden är lånad från Spark i Baken!

Innehållet:
- En löparjacka från Nike
- Två Craft-tröjor med Blogger Boot Camp tryckt på ryggen
- Shampoo och balsam från Glow
- Bodylotion från The Body Shop
- B-forte
- Naturdiet mintchoklad
- Naturdiet guava och papaya
- Omega-3 från Triomega
- Te från Tekompaniet
- Ekologiskt godis från Sjölunda Gård
- Gainomax
- Krämer från Olive/Life-butiken
- Innocent smoothie
- Rabatterbjudande
- Antingen boken Fettförbränning eller Styrketräning
- Vitamino vitamindryck
- IPod-hållare till armen från Göteborgsvarvet
- Ett rykande färskt nummer från Fitness Magazine!
(Listan är även den lånad från Spark i baken)

Jag viftar med tårna!

En galet rolig helg börjar gå mot sitt slut! En helg full med träning, glädje och endorfiner! Det har ju varit BBC helg!

Jag ska skriva det långa inlägget senare ikväll, när magen är mätt korten redigerade och hjärnan är med mig. Så länge bjuder jag på detta:

14 apr. 2010

Skynda skynda!

Oj oj oj, tiden går fort när man har roligt eller i alla fall när man har mycket att stå i! Så jag rusar vidare likt den kaninen i Alice i Underlandet, pekar på klockan och återkommer under kvällningen!

kaninen 
Till dess, simma lugnt!

9 apr. 2010

Fredagsfeeling!

Det är en gråtrist dag i Stockholm idag! Duggregn och dimma som går i grått. Men jag tror på en fantastisk fredag trots den trista inramningen!

gråväder

Jobba undan och städa skrivbordet, träna och avsluta med AW med en massa kalaspinglor, däribland hon, hon och hon! Ett fantastiskt initiativ av Cissi som är i stan!

Men innan nått annat är det faktiskt tid för lunch! Så det så!

8 apr. 2010

Crossfit på gym:et!

Sara skrev häromdagen att hon hade tränat WOD intervaller som hon hämtat inspiration till från Träningskoll! Självklart var jag tvungen att titta in på sidan och hipp som happ stod jag där med dagens pass!

random22

Knäböj och Hopprepshopp (utan hopprep)
Utfall till sidan och Armhävningar
Bicepscurl m. hantlar och fjärilen
Utfall m en fot på bräda
(här skulle man även springa upp och ner för bräda, men min tå vill inte vara med om något sådant så jag hoppade över det)Plankan och Stående rodd med stång
Snabba situps och Rygglyft

Övningarna gjordes alltså i par om två  och jag gjorde 21, 15 och 0 repetitioner av varje par innan jag gick över till nästa! Vila gjorde jag alltså i bytet av övning!

Sjukt kul, sjukt jobbigt och väldans skönt efteråt! Tack för fantastisk inspiration!

Efter tuff träning måsteman äta och kvällens middag bestod av en “pasta” sås med rökt lax som serverades till knaprig Isbergssallad istället för med pasta!

mat1

7 apr. 2010

Egen spinning!

Jag vet inte om ni kommer ihåg när jag skrev om den otroligt dåliga spinninginstruktören som mer såg ut som en dansare än en cyklist. (Om inte kan du läsa om det här.) Idag råkade jag springa på henne igen! Men, till skillnad från förra gången insåg jag redan när hon tågade in salen och jag förövrigt tänkte tanken att gå därifrån, att nu gäller det att fokusera! Koncentrera mig på min egen träning och mer gå på pulsklockan än instruktören. Kanske inte helt lyckat, men vad gör man?

Å så här efteråt tycker jag faktiskt att jag lyckades. Jag fick, trots omständigheterna, till ett riktigt bra pass! Inte alls som instruktören tänkt, men ändå!

Nilla Södra station Pernilla kan själv, så det så!

Eftersom min tå inte gillar stående cykling fokuserade jag mig istället på motstånd och kadens! Jag vred på ordentligt, jag spurtade och jag grinade illa och resultatet blev tillslut rätt bra. Jag kunde koncentrera mig på musiken istället för instruktören och efteråt kunde jag njuta av att hjärtat slog ordentligt och mjölksyran ven i benen!

Nu har jag dock lärt mig av mina misstag (hoppas jag) så nu ska jag försöka undvika just dessa pass! Nä, tacka vet jag Pia på onsdagarna!

Efter cyklingen letade jag mig ut i gym:et och körde lite armhävningar, ryggresningar och sit-ups för att sedan vända näsan hemåt mot middagen.

Nu sitter jag med fötterna på vardagsrumsbordet och tittar på hockey! Just nu ser det inte så ljust ut för Djurgården, men det kan ändras snabbt!

6 apr. 2010

Fy fan för hormoner!

ska ru ha

Vetekudde, Ibumetin, täcke, mysbyxor och en varm katt kommer att bli kvällens kompisar! Fy fan vad jag avskyr att vara tjej ibland!

Funktionell träningsvärk!

Att göra saker man inte är van vid, eller i alla fall inte gör allt för ofta, ger oftast resultat i kroppen. Som söndagens funktionella träning i form av trädgårdsarbete till exempel!

Idag känns det både i ländryggens utsida (heter säkert nått snyggt som jag just nu inte kommer ihåg) samt i baksidan av benen! Inte så att det gör “ont” som i ordentlig träningsvärk, men det känns att krattning inte tillhör vardagsmat och att sitta på huk under en buske och klippa luftskott inte är något man gör varje dag!

Nu är det återigen vardag och jag sitter förvirrad på jobbet! Tänk att man kan vänja sig så snabbt att vara ledig! Men det är en kort vecka som kommer att gå över i ett huj!

Veckans träning är än så länge ganska oplanerad. Tänkte träna lite det jag känner för i veckan, ta det som det kommer och för en gång skull inte planera så mycket. Det har att göra med att jag inte riktigt vet hur mina kvällar kommer att se ut, men framförallt för att jag faktiskt inte har någon vidare planerings sug just nu! Spontanitet kommer att vara ledordet denna korta vecka!

5 apr. 2010

Påskledig har jag varit!

Den långa helgen “går mot sitt slut och i backspegeln kan jag faktiskt säga att den blev över förväntan! Summerar man allt från början (ja från långfredagen då) så blev jag ordentligt mätt hos min ömma moder som “inte hade så mycket mat” i år. Jag fick förutom mor med sambo, träffa svåger och syster samt semisvägerskan och hennes sambo! Supertrevlig kväll som blev lite lagom sen!
påsk1
Påskafton firade jag hos min faster och farbror, som inte heller hon hade “så mycket mat”! Fick träffa farmor och den ömme fadern och syster (igen)! Kvällen spenderades förutom med att äta, med hockey trevlig samvaro!

På påskdagen va det så dags att sluta äta och börja träna! Funktionell träning i form av trädgårdsarbete med krattning, buskbeskäring, ännu mer krattning och släpandes av taggiga grenar är bara ett urval av det som genomfördes! En hel dag med frisk luft och kroppsarbete alltså! Och jag kan meddela att det känns lite i kroppen!

DSC00409 Kaffe i solen har jag hunnit med!

Idag, annandag påsk, har jag tagit hand om mitt hem och mina kläder. Lagat mat och matlådor till veckan som kommer samt konstaterat att vintern va på ett hastigt besök under dagen. Men nu verkar ordningen återställd och våren är på väg tillbaka!

4 apr. 2010

Tävla med Solresor!

Saras blogg kan man läsa om resor och framförallt Solresor just nu!

Om du, liksom jag, är sugen på att åka ut och resa samt leka resereporter för en vecka eller två! Gör som jag och tävla på Solresors hemsida om precis just detta! För visst vore det fantastiskt!

2 apr. 2010

Vaken innan tuppen!

Långfredag och ledig, varför vaknar jag då innan 8 på morgonen? Jag vill ju sova ut så jag är pigg ikväll då jag ska till den ömma modern och inmundiga påskens första middag (det kommer att bli fler)! Men icke, istället väcker kroppen mig innan tuppen har vaknat och tycker att det är dags att kliva upp ur den varma sängen! Mystiskt!

Nå väl, det som är bra att jag vaknar, är att jag verkar ha kommit in i en väldigt bra sömnrytm när vi pratar vardagar. Å eftersom det är fler vardagar än helger, får jag väll helt enkelt ta det onda med det goda! Dock vill jag påpeka att jag alltid kommer att vara död när klockan ringer 06:00 en måndagsmorgon!

Solen skiner dock från en klarblå himmel, vinden är minimal och det känns som lite vår! Hur jag vet det? Det stavas morgonpromenad. En mycket lugn och väldigt skön promenad som varken gav puls eller vidare träning. Tårna gör fortfarande ont i “frånskjutet” och för att undvika vidare komplikationer blev det en lugn och lite haltande promenad!

Nu är det snart tid för frukost (för kaffe räknas inte har jag hört), lite fix, lite annat och sen avslutar jag som sagt dagen hemma hos mamma!

Glad och skön långfredag på Er!

1 apr. 2010

Spinning, shopping, lunch och kaffe!

En ganska kort och nästan helt oplanerad dag blev till en lång och väldigt trevlig dito trots att den startade med både jobb och övertalning.

Men efter detta blev det spinning på Hötorget och redan i omklädningsrummet insåg jag att detta kommer att bli riktigt bra då jag ser ett par rosa cykelbyxor som jag direkt känner igen. Där stod söta Åsa och jag visste att nu kommer det bli åka av. Åsa är nämligen en väldigt bra kamrat på spinningcykeln då hon är en hejjare att peppa mig och få mig att verkligen ta i det lilla extra.

åsanilla Åsa/Nilla, Åsa/Terese
Bilderna är lånade av Åsa!

Det va Terese som höll i dagens pass vilket byggde på 23 blandade intervaller och efter en koll på pulsklockan när jag gick i mål i den sista, insåg jag att svetten som rann ner i ögonen verkligen hade en anledning. 96% tycker jag säger det mesta! Jag va slut, glad och väldigt hungrig!

Efter avklarad träning hade jag lovat mig själv en lunch på Blueberry och så blev det! Så gott och väldigt mättande. Avslutade lunchen med en Antioxidant boll som smakade himmelskt av blåbär!

På väg till tunnelbanan, efter en sväng i Gallerian och Stadium ringer så min vän A och frågar om Sickla inte skulle vara kul, å visst skulle det vara det! Men det slutade inte med Sickla, vi besökte även Forum Nacka och avslutade dagen på stor mataffär i Kungens Kurva. Så nu är kylen fylld så jag klarar mig hela långa påsken och säkert nästa vecka med! Skönt!

Hälsningar från Blåkulla!

… eller i alla fall Hägersten där jag och katten sitter och i soffan, dricker kaffe, jobbar och där undertecknad laddar för ett lunchpass på jobbet.

Men idag krävs det dock ganska mycket övertalande för att ta mig utanför hemmet då regnet slår på fönsterrutorna. Men min deal med mig själv är att om jag tränar får jag äta lunch i stan! Övertalning när den är som bäst  alltså *s* och jag kan ju säga att Blueberry ligger ganska högt upp på vill ha listan just nu!

Men först är det alltså dags för träning och dagens pass tänker jag genomföra med den här tjejen på träningscykeln. Jag vill även passa på att önska henne ett stort grattis till vinsten i Cosmopolitans tävlig – bästa träningsblogg 2009!