30 sep. 2010

Premiär för Zumba!

Så har jag  smugit mig in i på en dansklass igen, en dansklass som är oerhört populär just nu på Sats. Jag pratar så klart om Zumba!

Kvällens klass leddes av den underbara och fantastiska Magdalena Bibik! Den tjejen har verkligen någonting speciellt när det kommer till att lära ut och visa! Att inspirera och faktiskt få en tjej som mig, med dokumenterat två vänsterfötter, att röra sig i takt till musik och samtidigt gå åt rätt håll!

zumba Lagom svettig efter ha dansat Zumba!

Zumba är en blandning av latinska dansrytmer där det viktigaste är att ha roligt. Det behöver liksom inte se så snyggt ut så länge man har roligt! Å roligt hade jag! Ibland åt mig själv, ibland åt andra men oftast tillsammans med de andra!

magdalena1 Zumba Magdalena!
(bilden är lånad från hennes blogg på Fitness Magazine.com)

Om jag kommer prova det igen? Jo, kanske! Om Sats bestämmer sig för att göra Zumba till en ordinarie klass och om Magdalena är instruktör, absolut! Men troligtvis inte varje vecka!

Smaljeans dag!
Varannan torsdag är det smaljeans dag och ikväll har jag gått igenom mitt förråd! Det är ingenting som sitter som det ska, men snart så!

Däremot hämtade jag ut ett paket från HM idag. Jag hade beställt en klänning och ett par byxor jag tänkte ha när jag blir lite mindre. Förvånande nog gick byxorna på utan problem och klänningen får åka tillbaka då den var för stor! Lyxproblem, ja visst! Men det e ganska kul om ni frågar mig!

Samma tröja, olika dagar!

före

0930 

Bild 1: 20 september                      Bild 2: 30 september

Ny dag, nya tag!

Idag är en ny och mycket bättre dag! Jag har fortfarande cravings för att få tugga, men utöver det är det helt klart hanterbart just nu!

Jag vet att jag kommer att dyka ner i fler svackor under vägen. Konstigt vore det annars! Men jag kan reda ut dom och gå vidare vilket är det viktigaste!

0930
Det här e dagens bild, i smaljeans och allt! Kanske inte världens bästa, men jag tycker nog allt att det börjar synas lite skillnad!

29 sep. 2010

Tack och Träning!

Först och främst, tack för alla peppande ord! Det värmer ska ni veta! Så TACK TACK TACK! Det betyder enormt mycket att ni alla finns där ute och tror på mig!

Jag tog  dock inte på någon promenad efter jobbet trots att det var det ni rekommenderade! Istället gick jag till Itrim och körde skiten ur mig i deras cirkel! Ja, inte i Easy Line maskinerna kanske, men på steppbrädorna och jogging rutorna emellan!

Jag hoppade, sprang på stället, luftboxades, hoppade högre och gjorde burpees (till tanternas förskräckelse)! Svettig blev jag, pulsen sköt i höjden och in till den sista stationen på tredje varvet hade jag verkligen ingenting mer att ge! Jag kunde nöjd gå ur cirkeln och in i omklädningsrummet efter lite nödvändig stretch av bröstmusklerna.

Väl ombytt igen funderade jag på om jag skulle be att få väga mig, för att få en spark där bak och kanske bli lite gladare. Men nej! Jag ska bita mig igenom den här dagen ändå och hålla mig till min plan! Vägning sker nästa torsdag, varken förr eller senare!

Nu väntar en kväll med tända ljus, en kopp te och lite TV tittande! Imorgon är en ny och helt annan dag!

Det är tungt nu!

Trots den fantastiska lyckan och den sköna känslan i kroppen så är det egentligen ingen bra dag idag!

Jag tror jag hamnat i en liten mental dipp och vill egentligen skita i allt, äta mat och vara som vanligt! Jag är less, sugen och har ont i huvudet!

Men jag vet att detta är övergående, det är jobbigt idag och imorgon är det bra igen! Det gäller bara att reda ut dagen, bita ihop och gå vidare! Försöka se positivt, se framgångarna som jag faktiskt har nått och hela tiden går emot.

Jag får tänka på systers kommentar när jag igår frågade henne om hon tyckte att det syntes något och hennes svar blev: Jag tycker du blir mindre och mindre för varje gång jag ser dig (och då sågs vi i lördags)!

Jag har även slutat lukta illa! Det om något gör att jag inte tänker bryta ihop! Det är således bara att köra ner huvudet, bita ihop och gå vidare! För jag SKA lyckas med det här och jag VET att jag kommer att lyckas! Då är en liten motgång som en fis i den berömda rymden!

Efterlängtad och saknad!

Så börjar den komma smygande, den trevar sig fram i kroppen och snart kommer den bryta ut i sin fulla kraft! Jag välkomnar den med öppna armar och känner hur mycket jag saknat den! Jag talar så klart om träningsvärken!
0929Idag har jag en sån där skön träningsvärk! Den gör mig inte begränsad och förändrar inte min normala rörelsebana. Men den ligger och bubblar i musklerna. Påminner mig hela tiden att den finns där, i bakgrunden som en kör bakom solo-artisten!

Jag har saknat träningsvärken, det känner jag nu! Visst har jag haft små känningar, men inte så uttalade och inte så tydliga som idag! Just nu är det perfekt! Tack kroppen och tack musklerna för att ni vill leka med mig!

28 sep. 2010

Styrketräning, svett och förbannat roligt!

Älskade underbara styrketräning! Som jag har längtat och saknat! Men idag, tillsammans med Milla var jag äntligen på plats bland skivstängerna och hantlarna och jag älskade varenda sekund!

Milla hade ställt upp dagens träningspass i supersett! Jag bytte dock ut “god mornings” mot lite bröstträning men annars följde vi båda det utstakade schemat!

IMG_0835

Vi var oerhört effektiva och tränade både hårt och koncentrerat! Inga pauser här inte! Å behöver jag säga att det var roligt!

Mina muskler njöt av träningen, av vikterna och av endorfinerna som sprudlade i kroppen! Jag njöt av att få känna det bränna och känna utmattningens närvaro i slutet av varje sett!

Sen att jag idag lyfte mindre än jag brukade förr, att mjölksyran kom snabbare och att orken inte riktigt orkade hela vägen gör ingenting! Det visste jag ju redan innan och kunde nöjt konstatera efteråt att jag hade gjort så bra jag kunde efter dagens förutsättningar!

Jag och Milla rundade av träningen med en fika och skitprat på Wayne's Coffee! En förbannat bra träningsdate helt enkelt! Tack tack söta Milla!

Kvällens träning!

Snart är det dags för kvällens träning och som jag har längta. Ikväll skall jag nämligen gå in i gym:et för första gången på väldigt länge och lyfta lite skrot! Jag kommer på mig själv att le lite fånigt vid tanken och kan nästan känna träningsvärken efteråt, redan nu!

Visst, jag kommer inte kunna lyfta några PB-vikter ikväll, men det kommer heller inte att behövas för att uppnå resultat. Detta beror så klart på att jag inte har varit bland skivstängerna på ett tag, men även på mitt låga kaloriintag. Men oavsett vilket har jag lovat mig själv att njuta varenda sekund! Njuta av varenda repetition och svära högt när det känns jobbigt!

Fokus_milla
Å som grädde på moset får jag göra allt detta tillsammans med Milla! Vilken lycka!

27 sep. 2010

Ett mål att uppnå till nästa torsdag!

Det är ingen vägning denna vecka, då jag endast kommer att väga mig varannan vecka på Itrim. Visst skulle jag kunna tjuv väga hemma, men jag skall verkligen försöka låta bli!

Därför har jag satt upp ett mål för mig själv dessa två veckor! Både för att orka kämpa utan att få ett “kvitto” på gott jobb och även för att sparka mig själv rejält där bak och komma iväg även på de tunga och tråkiga passen.

Jag ska på dessa två veckor komma under den magiska 70kg gränsen! Dit är det just nu 4,5kg, eller just nu vet jag förståss inte, men det var det i torsdags!

Detta borde inte vara någon omöjlighet då jag gick ner 2,1 förra veckan! Men det kommer inte bli någon dans på rosor för det, jag kommer att få kämpa en del och framförallt så måste jag börja ta tag i mina promenader och få in lite mer högintensiv träning.

Men nej Lotta, jag ska inte sätta mig på någon 55 minuters Pia-spinning, hur gärna jag än vill. Det orkar helt enkelt inte kroppen just nu! Men jag ska försöka få till det ändå, på något annat knasigt sätt! Jag ska bara klura lite på hur!

Så nu är det ute, nästa torsdag hoppas jag vara under 70. Lyckas jag med det har jag gått ner mer än 10kg och då ska jag komma på något finfint att belöna mig själv med!

Så nu mina vänner, nu kör jag ända in i kaklet!

Lunchträning trots dålig sömn!

Trots en knasig natt vaknade jag ganska pigg när klockskrället ringde i morse, med betoning på ganska! Jag har nämligen roat mig att vkana TVÅ gånger av både nödvändiga behov men även av en katt som kräktes så det stod härliga till! Mysigt eller hur!

Lunchträning!
Dagens plus är dock att jag hann med lite lunchträning på Itrim Sveavägen! Lunchträning är verkligen perfekt eftersom det inte “skäl” någon tid efter jobbet (dvs man hinner med annat)! Att jag sedan äter mina soppor/shakes gör ju att lunchen kan intas på vägen från träningen! Smidigt, smart och tidseffektivt!

itrim odenplanFräscha  lokaler på Itrim- Sveavägen!

Idag körde jag mina 3 varv i cirkeln men det som skiljde dagens träning från den senaste veckan var att det kändes lätt! Kroppen svarade nästan som vanligt och mjölksyran kom inte för än i slutet av passet! Pulsen var däremot uppe och nuddade 90% så ni ska inte tro att jag “fis-körde”!

Så nu, i skrivande stund njuter jag av att kroppen är med mig! Jag vet att det kan vara helt annorlunda redan i morgon så det gäller att passa på att njuta idag!

26 sep. 2010

Träningsplanering!

Det är söndag och dags att börja träningsplaneras för nästa vecka!

Måndag: Itrim/spinning
Tisdag: Träningsdate med “semi svägerskan” i gymet!!!
Onsdag: Flow
Torsdag: Zumba
Fredag: Itrim
Lördag: Om vädret tillåter ska jag heja fram alla vännerna i ToppLoppet.
Söndag: Yoga

Tja, ingenting är skrivet i sten, men om det blir ungefär så här blir jag nöjd! Jag borde även lägga in ett par promenader för att få det helt komplett!

Men allt beror så klart på hur mycket tid kroppen behöver för återhämtning! Jag har lovat mig själv att (för ovanlighetens skull) lyssna på kroppen istället för på envisheten i 2 veckor till! Måste kroppen vila på onsdag lovar jag att den ska få det!

Yoga för en Nilla!

Idag blev jag “bort lurad” på Yoga i Sickla av Lotta. Men det visade sig vara en alldeles utmärkt aktivitet för undertecknad och det gjorde inte saken sämre att Johan som höll i passet var helt fantastisk!

random13

För en van yogis va nog passet en liten bit av en kaka, men för mig som är allt annat än van, var det precis i den nivån jag behövde. Inte allt för många övningar, inte allt för många “repetitioner” (förutom hunden då så klart som det alltid är för många av enligt mig) men dom vi gjorde, gjordes ordentligt. Johan förklarade det mesta oerhört bra, vilket gjorde att min blick kunde fokuseras förbi scenen då det räckte att lyssna och göra!

Att vi sedan avslutade det hela med en kopp kaffe och lite skitsnack jag och Lotta gjorde saken inte sämre! En perfekt söndag helt enkelt!

25 sep. 2010

Mitt vanliga jag igen!

Lördagen är här och jag är återigen mitt vanliga jag. Jag somnade innan nio i går kväll och har sovit som en död till morgonen!

Visst är det som att slänga bort en hel fredagskväll, att somna så tidigt. Men jag kunde verkligen inte hålla ögonen öppna så jag hade inget val!

Jag tror den enorma tröttheten berodde många olika saker, men framförallt att jag 1. inte hade druckit tillräckligt mycket vatten, 2. att jag “åt” för lite då jag inte riktigt kunde klämma in mellanmålet när jag skulle, 3. att jag höll igång hela dagen med på tok för lite energi i kroppen (dvs punkt 2). Då säger kroppen ifrån och tröttheten slår in!

Detta får bli en lärdom inför framtiden! Nu vet jag hur jag INTE ska göra nästa gång jag utsätts för något sådant här!

Däremot måste jag klappa mig själv på axeln också! Jag duckade från godis, kakor och allt annat smarrigt som stod runt om på borden igår! Visst va jag sugen runt 3 tiden på eftermiddagen, men jag stod emot! Duktiga jag!

24 sep. 2010

Lång dag!

Efter en sjukt lång och hektisk dag är jag hemma. Jag har sprungit, stått, gått, fixat och donat hela långa dagen. Har nog suttit på rumpan max en kvart!

Nu värker huvudet på grund av för lite vatten och för mycket kaffe. Fötterna värker av ovana skor och ögonen går i kors och John Blund står i dörren trots att klockan knappt har slagit fredag kväll!

Te, lite tv och sen blir det tidig Natti Natt för frk Svensson!

23 sep. 2010

Träning och Invägning på Itrim!

Så var dagen äntligen här, dagen då jag “på riktigt” startar min viktresa eller Operation FettVäck! Idag va det första mötet på Itrim där jag fick träffa den gruppen som skall följas åt under ett helt år!

Vi var ett ganska blandat gäng med övervägande kvinnor/tjejer och en ensam herre! Men jag tror det kommer bli bra! Framförallt gillar jag Maja som är vår coach vilket också är min viktcoach som håller i mina hälsoanalyser! Hon e tuff men rättvis och har lovat mig att sparka mig där bak om jag behöver. Precis som det skall vara!

Träning
Innan jag satte mig på mötet passade jag även på att träna. Men jag skall inte ljuga, det va TUNGT idag! Fy f*n säger jag bara! Det va som all styrka i musklerna var som borta och den kära mjölksyran verkade dansa hambo i hela kroppen!

Men, 3 varv är det sagt och 3 varv blev det! Det sista kanske det inte va någon vidare kvallitet på, men jag genomförde det! Sen mina vänner hände något oväntat! Jag orkade med 2 armhävningar på tå! Det har ALDRIG hänt innan, aldrig någonsin!

Vägning
Ja just de, vägning va det med! Och det gick över förväntan då jag har en vecka med väldigt mycket vatten i kroppen! –2,1kg och vågen står nu officiellt på 74,5!   Jag har alltså inofficiellt gått ner 7,5 men officiellt dvs från det jag vägde in mig på Itrim, 6,3 och det är den siffran som hädanefter kommer att gälla!

Men det som är häftigast är att jag har tappat minskar i fettprocent och ligger idag på 36,2% istället för över 40%!

Så idag mina vänner, idag är jag faktiskt så jävla bäst! Så det så!

EA Sports Active 2

Jag fick en inbjudan till EA Sport och SATS att komma och testa  det nya spelet Active 2. Tyvärr kommer jag inte att hinna springa dit, trots att jag gärna hade velat, då tiden på dygnet inte räcker till!

sportsactive

EA Sports Active 2 är träning och nöje kombinerat i ett!  Spelet kommer att lanseras i Sverige den 18 november och fungerar för olika konsoler som bland annat PlayStation 3, Wii och iPhone! Jag som varken äger en PS3 eller Wii blir särskilt glad över de sistnämnda!

Produkten innehåller över 70 träningsövningar och aktiviteter. Du skapar en egen profil i programmet och kan sedan lägga upp egna program, låta din PT skapa program eller träna efter de som redan finns. Genom en pulsmätare ser du din hjärtfrekvens på skärmen, du kan följa din träningsutveckling och du kan träna för dig själv eller tävla mot andra.

Jag tycker detta låter helt lysande och fantastiskt roligt (utan att ha provat det själv). För mig personligen skulle det inte vara ett alternativ till gym:et, men som komplement och som spel/nöje skulle jag definitivt prova det!

Saker jag saknar!

1. Salt! Saltlakrits, salta pinnar, salta jordnötter… vad som helst bara det är salt!
2. Salt i största allmänhet faktiskt
3. Mjölk i morgonkaffet
4. Ett par ben utan ständig mjölksyra
5. Att lyfta tunga vikter på gymet

Saker jag INTE saknar

1. Godis, nä just nu, faktiskt!
2. Dubbelhakan. Visst den finns kvar, men den blir mindre och mindre
3. Lunch hysterin. Jag vet ju vad jag skall äta
4. Disken efter middagen! En shaker och en skål är nästan löjligt!
5. Tjockis jeansen! Hej då med dom!

22 sep. 2010

Röd Söder och Vilodag!

När jag idag kom hem efter jobbet väntade en trevlig överraskning från Friggs utanför dörren!

friggs Godsaker från Friggs!

Det va de två nya Naturdiet shakes som jag tyvärr inte kommer att kunna smaka på då dom innehåller laktos och den nya tesorten “Röd Söder” som dagen till ära blev mitt kvälls te! Naturdiet shakes:en skall jag ta med mig till jobbet i morgon och bjuda på, men Röd Söder blev idag mitt kvälls te!

Jag gillar Röd Söder! Kanske lite för lite smak men jag tror att med en liten klick honung i teet så skulle det lyfta smaken och upplevelsen. Men honung är ju som ni vet förbjuden frukt för mig just nu, men jag kan ju drömma!

Vilodag
Jag har vilodag idag och har således inte tränat ett endaste dugg. Jag kan dock bidra med träningsvärk i både ben och bröst! Det e lite fånigt att få träningsvärk av Flow (ben) och armhävningar (Itrim-cirkel) men det kan jag bjuda på!

Imorgon väntar dock träning och vägning på Itrim. För i morgon är det äntligen dags för mitt första gruppmöte och för att starta upp operation FettVäck “på riktigt”!

Stötta Sara!

Sara är inte bara en god vän, hon är även en av de galnaste människor jag känner (på ett oerhört positivt sätt) när det kommer till utmaningar! Den här gången har hon dock slagit ihop galenskapen med en ytterst god gärning!

Sara skall under 24 timmar cykla på Rosa Bandet spinningen, till förmån för bröstcancerforskningen. Men inte nog med det, hennes ambition är att sitta på den “dyraste cykeln” och målet är satt till 24 000kr dvs 1000 kronor/timme!

Vill du vara med och stötta Sara? Gå in på hennes blogg och följ instruktionerna eller klicka här för att komma direkt till insamlingen!

Självklart skall jag vara med och stötta henne, när jag i år inte har möjlighet att själv delta i evenemanget.

Rosa sara Sara
Smycket från Klaar design i Sterlingsilver och med
lövformad sten i svart agat, skänks till alla som skänker 500 kronor eller mer

21 sep. 2010

Jag känner ett Flow!

Jag gjorde om  förra veckans tisdagsträning idag. Jag körde Flow med den fantastiska Magdalena Bibik!

Jag vet inte vad det är som gör henne så bra? Det kan ha något att göra med att hon är dansare, leker med sin blick och får oss deltagare att verkligen släppa taget. Det kan också vara för att den tjejen fick oss att “battle:a” under kampsportslåten som annars är ganska trist och mest bara samma lika! Vad det än är, så gör hon det BRA!

2008_11_05 Magdalena Björk Magdalena!
(bilden är lånad från BloggerBootcamp)

Hur gick då min egen träning? Jo, jag fick som vanligt (nu för tiden) mjölksyra känningar i både ben och axlar. Jag svettades som en jubelidiot redan under uppvärmningen och jag njöt av varje sekund!

Rörlighet och balans kan helt klart bli bättre, men det e ju därför jag tränar på det"!

4 steg till middag!

Det finns ett antal bra saker med att äta soppor och ersättning istället för middag! Man behöver till exempel inte tänka på vad man skall äta och att laga mat tar inte mer än 2½ minut!

Steg för steg:

skaka

Häll 2½ dl vatten i en shaker, töm i påsen med pulver och skaka i 30 sekunder!

 

 

 

 

micro

Häll innehållet i en skål och ställ in i  micron i 2½ minut! Under tiden, diska shakern!

 

 

 

 

krydda

Krydda till soppan så den smakar något! Tabasco och svartpeppar passar till Tomatsoppa!

 

 

soppa

 

Färdig att äta! Kanske ingen fantastisk smakupplevelse, men man blir mätt! Soppan serveras självklart med massor av vatten!

20 sep. 2010

Det e kändisar i tidningen!

Sitter i godan ro och bläddrar igenom nya FitnessMagazine när mina ögon fastar på de två snygga modellerna för detta nummers träningskläder. Dom e bekanta på något sätt och visst är det så! Det är ju inga mindre än Snygga Jessica och Coola Åsa!

Veckans första träningspass med bonus!

Tack kroppen för att du ville träna idag, tack för att jag fick svettas och tack hjärtat för att du hänger med!

Dagens träning, veckans första Itrim-pass är nu avklarat! 3 snabba och effektiva varv runt i cirkeln plus lite extra mage i slutet. Förutom att pulsen sticker iväg som en raket och att jag får mjölksyrekänningar i musklerna av ganska liten ansträngning, kändes kroppen helt normal!

Jag kände igen känslan av att vilja ta i lite mer, att orka lite till och att vilja fortsätta även fast det, enligt klockan och programmet, faktiskt var klart! Å ja, jag njöt! Nu längtar jag till nästa vecka då jag ska boka en tränings date med “semi svägerskan” och få lyfta riktiga vikter igen!

Så istället för att ta bussen hem slängde jag väskan över axeln, en ny bok i öronen och gick hem! Vägen från Liljeholmen och hem är verkligen ingen fantastisk upplevelse, men idag betydde det ingenting! Jag va pigg i benen, vädret var vackert och väskan var inte så tung!

Nu inväntar jag att Skalman klockan skall slå middag och sen blir det förhoppningsvis en tidig kväll för fröken Svensson! Imorgon är det förhoppningsvis en ny och fantastisk träningsdag! (Jag ska visst bara jobba först!)

Dagens outfit och en skymt av en midja!

Dagens outfit är ett känt fenomen bland modebloggare och JAG vill ju inte vara sämre. Speciellt inte eftersom den inhandlades igår! (Ja Ciz, det blev ju lite shopping sen *s*)

Kjol: Gina Tricot, Tröja: HM, Strumpbyxor: HM. Helgens stora utmaning blir att hitta ett par justa vardagsstövlar! Det är dock lättare sagt en gjort eftersom jag är innehavare av ett par väldigt små fötter tillsammans med ett par väldigt breda vader! Men skam den som ger sig!

Dagens upptäckt är att jag faktiskt, även fast det kanske inte syns på bilderna, har införskaffat mig en skymt av en midja! Den finns där, om än ganska osynlig! Heja mig!

19 sep. 2010

Helgen!

Man kan inte säga att det har blivit mycket träning den här helgen  och inte heller i slutet av veckan. Visst har jag varit lat men det har även berott på att min kropp helst vill vila just nu och det är precis det jag har tillåtit den att göra. Vila och anpassa sig till det låga kaloriintaget som just nu råder!

Men nästa vecka blir det återigen som vanligt igen med 2 Itrim-pass, 2 spinningpass och framförallt mitt första gruppmöte och invägning på Itrim.

Belöningen!
I fredags var jag som sagt hos frisören och tog hand om mig själv! 3 timmar satt jag i frisörstolen!

under

mellan

Men som alltid, vill man vara fin får man lida pin och vacker är man inte i den gamla hederliga “sling mössan”!

efteråt 
Men efteråt så blev jag både nöjd och glad, alla de fula vita stråna är väck och kalufsen är något mindre än vanligt!

17 sep. 2010

En lång dag!

Det har varit en lång dag helt utan träning! Men jag har gett mig själv den första belöningen, dvs den efter 4kg. Nu blev det inte naglarna som plannerat (dom gör jag om några veckor) utan en hel eftermiddag hos frisören! Bilder kommer i morgon, jag lovar!

europe_pa_grona_lundKvällen har spenderats på ett kylslaget Gröna Lund tillsammans med väninnan A och hennes pojkvän L! Vi tittade på farbröderna i Europe och sjöng med i gamla slagdängor! Dock va det lite för mycket nytt material för att det skulle kännas som förr!

Nu ska jag krama kudden, för nu har min skalmanklocka ringt för länge, länge sen!

16 sep. 2010

Gelé ben och gummi armar!

Jag trodde inte i min vildaste fantasi gissa att kroppen skulle reagera som den gör på ca 600kcal/dag, alltså 200 kcal mindre än den gångna veckan. Men oj så den reagerar!

Jag fryser verkligen som en hund, ögonen går i kors och armar och ben känns som gelé! Huvudet vill verkligen träna men kroppen vill inte alls! Kroppen vill äta och sova!

Så jag tror, efter en lång och svår förhandling med mig själv, att jag fattade rätt beslut och åka hem utan att passera gym:et. Istället tog jag mig en sväng på söder, fönstershoppade lite och glodde på folk.

Jag hoppas att kroppen mår bättre i morgon för trots allt, jag har gjort den här dagen värdefull på sitt speciella sätt!

Halvtid!

Så var halva dagen avklarad och jag sitter med en varm kopp te framför datorn efter lunchen!’

soup2_hemsida

Dagens alternativ på soppa blev Morot och Ingefära (till vänster på bilden). Jag är inte vidare förtjust i denna soppa, men faktum är att kryddar man den med svartpeppar och lite kanel (!) så får den en helt annan smak som är helt OK!

På tal om kryddning så frågade jag Itrim tjejerna igår om det var ok att krydda sopporna och det va det! Lycka! På så sätt kanske man till och med kan få en liten smakupplevelse när man äter!

Men på tal om mat så förespråkar Itrim, så som så många andra, att man skall ha 3-4 timmar mellan måltiderna! Jag får f*n inte ihop det i min vardag! Om jag går upp klockan 6, käkar frukost 06:30 så bör jag äta lunch senast 10:30, mellanmål 14:30 och middag 18:30.

Men säg den som äter lunch 10:30? Att flytta fram frukosten en timme är ett alternativ, men då infinner sig problemet att jag faktiskt är HUNGRIG när jag vaknar! Otroligt men sant!

Hade det varit att jag måste tugga så hade det inte gått att få i sig, men nu är det ju frukost i flytande format och då fungerar det! Detta ovanliga problem i min värld har verkligen ställt till det! Världsliga problem men ändå!

15 sep. 2010

Nu är det slut på lekandet, imorgon börjar allvaret!

Imorgon, torsdag, startar min “Rivstart” som Itrim kallar det.  Jag går ner på 600 kcal och äter enbart flytande föda! Man kallar “maten” för VLCD produkter viket alltså innebär Verý Low Calorie Diet. Jag har ju dock ett litet problem då de flesta av dessa produkter är baserade på mjölkpulver vilket innebär laktos. Men jag har fått handfasta tips från Itrim hur jag skall kunna gå runt detta problem!

De tråkiga bieffekterna av att leva på detta är bland annat att man börjar lukta ganska illa och att man får en metall lik smak i munnen. Det senare har jag dock redan upplevt och det är inget som varken är kul eller smakar gott!

De positiva effekterna är dock att man tappar ganska mycket vikt (ca 1-2 kg/vecka för kvinnor) och så sägs det att man, när man väl kommer in i den så kallade Ketogena fasen, blir ganska pigg! Just de längtar jag särskilt efter!

Så nu är det alltså bara att knyta på sig boxhandskarna, sätta hårt mot hårt och köra så det ryker. Att misslyckas finns således inte! Jag ska slita mig igenom varje träningspass för att behålla så mycket av musklerna som möjligt. Äta när jag ska och framförallt aldrig tvivla på att jag kan! Jag är envis, NU om något skall jag använda det till min fördel!

Nu jävlar, nu kör vi!

Jag är inte längre fet, jag är bara tjock!

Jag åkte till Itrim efter jobbet för att rensa tankarna, släppa alla måsten och få svettas lite! Det senare är ganska enkelt nu för tiden då jag svettas och fryser likt en klimakteriekärring! Men det är visst ganska vanligt när man går på en sådan här diet.

Som vanligt körde jag tre varv i cirkeln, den första lagom hårt för att få upp värme och flås, det andra så hårt och intensivt som kroppen bara orkar och på det tredje byter jag ut de flesta “step-bräds stationer” mot utfall, plankan och andra magövningar men tar fortfarande i max på “jogging plattorna” och i maskinerna.

Idag avslutade jag även med ett par minuter i stretch hörnan (kors i taket), precis som man ska! Jag borde faktiskt få guldstjärna!

Vägning
När jag ändå va på Itrim så frågade jag dom om det var OK att jag vägde mig idag istället för i morgon som var tillsagt inför min “rivstart” som startar imorgon. Självklart gick det bra och jag hoppade upp!

P1010046 Bilden har ingenting med texten att göra!

Jag har ju tjuv vägt mig här hemma så jag visste på ett ungefär hur det skulle se ut, men blev ändå väldigt glad när 76,5 lyste framför mig! Jag är således inte fet längre, utan bara tjock då mitt BMI gått ner under 30!

Nu hoppas jag att det fortsätter åt rätt håll när jag startar “rivstarten”, själv lovar jag att kämpa på så gott jag bara kan!

Jag vill tacka kroppen!

Idag vill jag starta dagen med att rikta ett stort tack till kroppen! För det första så bjuder den på lite träningsvärk från gårdagens träning. Kanske lite fånigt eftersom jag körde Flow, vilket inte borde ge någon träningsvärk alls, men nog känner jag lite i baksidan av axeln allt!

Det andra jag vill tacka den för är att mina “kroppsliga” funktioner verkar ha kommit tillbaka! Jag känner mig inte som Barbamamma längre!

hjärta med hand 
Tillslut vill jag tacka kroppen för att den verkar börja vänja sig vid de låga kcal intaget, att den börjar släppa ifrån sig överflödigt fett och inte bara vatten! Att jag börjar få in en sömcykel som startar runt 10 varje kväll och slutar runt 6 på morgonen!

Nu väntar jag bara på det alla pratar om, att man skall bli pigg! Det har jag inte sett skymten av än så länge, men det kommer nog hoppas jag!

14 sep. 2010

Flow med flyt!

Nu är det slutsnackat om träning, idag var det dags att utföra! Och efter en ganska fartfylld och spännande dag på jobbet valde jag att avsluta den med ett pass Flow på SATS Stureplan för den karismatiska och coola Magdalena! Det var precis vad jag behövde!

Det va en ny koreografi idag, i alla fall ny för mig, och som det alltid blir när man kör någonting nytt får man inte riktigt till det. Fast idag gick det väldigt mycket bättre än det brukar och jag fick till och med till lite kombinationer och andningar på rätt ställe! Övning ger visst färdighet även här!

Återigen konstaterar jag att jag tränar allt för lite rörlighets- och smidighets träning. Jag mår bra av sådan träning! Jag får helt enkelt planera in MER sådan träning framöver!

Sex veckor till toppform!

6 veckor

Ella är en jäkel på utmaningar! Handlar det inte om max antal armhävningar så handlar det om något annat! Och som alla vet är utmaningar både roliga och inspirerande!

Det är dessutom lätt att vara med och man kan genomföra det precis där man är efter sin egen förmåga!  Förändringen och lyckan efter genomförd utmaning är en sporre nog!

Det finns även en FB grupp som är skapad för att peppa, sporra och kanske sparka någon där bak den dagen inspirationen och träningsviljan har en tillfällig svacka!

Vill du vara med tycker jag att du ska gå in här!

Själv vet jag inte om jag skall vara med! Jag går ner på 600 kcal/dag på torsdag och jag vet faktiskt inte hur min kropp reagerar på det. Men, då utmaningen startar den 20e hinner jag känna efter och har tid att bestämma mig till dess!

Men oavsett min medverkan eller inte, hoppas jag verkligen på att det ni blir många som genomför den och att ni alla klarar det med bravur! Själv lovar jag att peppa och stötta Er alla så gott jag kan!

13 sep. 2010

Varje dag är värdefull!

Någon kanske saknar något ikväll, något som borde finnas men inte finns. Ja just det, det finns inte ett enda träningsinlägg idag!

Min plan var, som så många andra måndagar, att besöka Pia-spinningen klockan 17. Men den planen rasade när en PowerPoint presentation skulle fixas “lite snabbt” och vara klar tills i morgon bitti och då försvann liksom lusten.

Jag hade sett fram emot att se hur mycket jag kunde pressa kroppen just nu, hur länge benen kontra hjärtat orkade med. Det bästa sättet för mig att göra det är ju på Pias spinningpass. När nu PowerPoint presentationen kom och förstörde det, var det som att göra hål i en ballong och luften gick försvann!

Så i stället för träning åkte jag hem, har nu ätit middag och sitter i soffan och inväntar kvällens avsnitt av Bigest Loser! Men vet ni va, jag har faktiskt inte ett uns dåligt samvete för det! För jag har, som Sofy så träffande skriver, ändå gjort denna dagen värdefull. Inte med träning, men med vila!

Så nu skall jag nu bläddra igenom nya Blossom Magazine, sörpla på mitt nya kanel te, inspireras av hårt kämpande människor och somna sött som ett barn. Jag låter min kropp samla kraft och styrka inför morgondagen!

För i morgon är en ny dag med nya möjligheter. Jag ta vara på dessa så gott som jag bara kan och göra morgondagen värdefull på sitt alldeles speciella vis!

Ny soppa från Itrim!

Igår när jag besökte Stureplans Itrim-lokaler för att träna hittade jag en nyhet bland sopporna! Inte nog med det, den va låglaktos vilket bara ökade nyfikenheten. Med mig hem följde således en låda med Tomatsoppa!

nyhet

Ikväll invigde jag soppan men efter att ha smakat lite på den insåg jag att lite kryddor måste till! Jag rotade fram min lilla flaska Tabasco och tillsatte även lite svartpeppar och vips smakade soppan inte alls så illa! I framtiden, när jag återigen får äta grönsaker, kan jag tänka mig att lassa i en paprika och lite rödlök men just nu får jag alltså nöja mig med kryddor!

Jag vet faktiskt inte om jag egentligen får använda kryddor i sopporna. Det känns inte som det skall spela någon roll, men jag vet inte säkert. Jag får helt enkelt höra mig för nästa gång jag besöker Itrim!

Hår och naglar!

Mina kamrater som har använt sig av pulverdieter tidigare, har sagt att hår och naglar börjar växa som ogräs efter ett tag. Jag har väll lite naivt skrattat och sagt att “så farligt kan det väll inte vara”. Oj så fel jag hade!

Jag har en ganska mager hårväxt på mina ben och rakar dom således ganska sällan. Naglarna växer heller inte med någon raketfart precis! Nu är det helt klart annorlunda!

Jag vet inte vad detta beror på, men kan ju spekulera. Med måltidsersättning får du ju i dig precis det du behöver i mineraler och vitaminer, då dessa är uppbyggda efter en sådan princip. Och med detta kommer kanske att hår och naglar växer, vad vet jag! Faktum kvarstår dock att så är fallet!

Jag har fått KLIPPA mina naglar för dom är för långa vilket aldrig har hänt innan. Å på benen är det rena gräsmattan redan efter EN vecka! Det enda jag kan göra är att skaka på huvudet och konstatera fakta! Jag lär väll bli en storkonsument av hårborttagnings attiraljer!

Däremot tycker jag att det är ganska kul om håret på huvudet skulle kunna sätta rekordfart. Där växer i och för sig håret alltid ganska kvickt, men i rekordfart kanske jag har ett långt svall lagom till jul. Det vore faktiskt inte helt tokigt!

Måndag morgon!

Helgen är avverkad och jag tycker faktiskt att det är ganska skönt med vardag igen! Ja vet, det kan låta lite knasigt, men rutiner och tider är nog det jag behöver mest just nu för att inte trilla dit på onyttigheter! Då passar mig vardagar ganska bra faktiskt!

dag5Dagens outfit! Ett par svarta byxor som bott i min garderob väldigt länge från Lindex, en randig fyndtröja från Indiska och kavajen från HM som jag inte kunnat använda på ett tag! Min garderob blir större och större för varje dag som går!

12 sep. 2010

Söndagsträning!

30 minuter med en maxpuls runt 95 (och medel över 80) är resultatet av dagens träning! Men Huj så segt det var att komma igång!

Med en “svidande” rumpmuskel på vänstersidan och ett allmänt tillstånd av seghet tog jag mig tillslut till träningslokalen och betade av veckans andra cirkel på Itrim. Jag har lovat mig själv att avverka två cirklar i veckan så det gällde att passa på!

Men, precis som det brukar vara, när man väl är där och väl står på den första stepbrädan, ja då lossnar det på något sätt! Det tog dock lite längre tid idag då bakdelen behövde mer tid att bli varm!

Dock va det väldigt segt idag, inte för pulsen att komma upp, men kroppen kändes orkeslös och trött. Jag vet att det beror på det låga kaloriintaget och har egentligen ingenting att göra med dagsformen. Men det e slitsamt att träna i “motvind”, i alla fall för skallen.

Efter avlutad cirkel firade jag träningen med en svart kopp kaffe på Wanes tillsammans med min lunch-bar. Läste dagens DN och glodde på folk som gick förbi. Snurrade även in på Stadium för att klämma på lite träningskläder, men lät bli att handla någonting. Det som passar idag kommer ju ändå inte kommer att passa om ett par veckor! Min tid för shopping kommer, men just nu får jag hålla mig! Ett otroligt trevligt lyxproblem om ni frågar mig!

11 sep. 2010

Snabblunch?

Mitt i all misär kan man dock konstatera att det i alla fall går fort att laga mat och att det inte blir någon disk! Som dagens lunch!

lunch

Tiden det tog att fixa i ordning detta var den tiden som det tar för vattnet att koka till te:et och disken, tja det blir tekoppen! Så inget ont som inte har något gott med sig!

3:e dagen!

Den 3:e dagen är känd för att vara den värsta tillsammans med dag 5. Du börjar lukta bajs i munnen, du e sugen på i princip allt och humöret är allt annat än på topp! Idag är jag på dag 3!

Jag börjar få den där vidriga smaken av metall i munnen och jag kan bara tänka mig hur jag luktar! Detta är egentligen ett bra tecken på att kroppen börjar förbränna fett istället för göra sig av med vatten, men det smakar verkligen illa!

Jag är sugen på blodpudding, ja ni läste rätt, hård stekt blodpudding med lingonsylt och bacon. Gud vad jag vill ha! Godis och andra sötsaker lockar mig inte alls och inte heller pizza eller hamburgare, men det kommer det med!

blodpudding

Med humöret är det väll sisådär. Men jag håller mig inomhus än så länge. Jag skall dock ta mig ut från hemmets lugna vrå eftersom jag annars kommer att bli tokig(are) än vad jag redan är! Planen var att gå bort till söder för en eftermiddags fika, men jag har löjligt ont i vänster höft idag, så jag får se hur det blir med det.

Det känns som det onda är någon slags “träningsvärk” i muskeln som får benet pendla. Det är en annan värk en vanlig träningsvärk, men eftersom jag kände av det redan igår och det “försvann” när jag blev varm, kan det inte vara något annat än det. Jag undrar om det är detta som MarathonMia kallar Barbie-ben?

10 sep. 2010

Dubbelt upp med träning!

Jag avrundade fredagen med att besöka två gym i Liljeholmen! Först sprang jag förbi Itrim och körde tre varv på Cirkelträningen plus mage och armhävningar efteråt. Svor åt den eländiga rockringen som jag inte får till och avslutade med snabb stretch.

itrim_logo
Det va ovanligt mycket folk där idag, men eftersom alla går i samma cirkel är det bara att hoppa in på bästa lediga plats och köra på. Dock e min favorit att börja med “joggingbrädan” innan benböjsmaskinen.

Sen va det bara att dra på sig ett bar byxor och rusa vidare till SATS och 55 minuter puls-spinning. Tyvärr krånglade systemet mer än lovligt och inte hade jag min egen pulsklocka med mig, så det slutade med att jag slängde pulsbandet på golvet och körde på känsla istället.

Cykel
Efter dagens klass kan man krasst konstatera att jag inte har samma klipp i benen som jag brukar ha. Att ha levt på 1100 kcal i två veckor och nu gått ner på  kcal ger helt klart effekt på “klippet”. Men jag kämpade på trots både mjölksyra och vad det kändes som, total avsaknad av benmuskler!

Nu har jag landat i soffan och ätit kvällen kulinariska måltid bestående av havregrynsgröt. Jag konstaterade nämligen att Itrim gröten, ni vet den som inte gick att äta, och 30 gram havregryn som du gör vanlig havregrynsgröt av, ger nästan exakt samma antal kalorier och framförallt samma % av kolhydrater. Så den här veckan äter jag gröt på kvällarna för att behålla mättnadskänslan lite längre!

Smaljeans, viktnedgång och en förskräcklig frisyr!

Torsdagar är nu mer en dag för vägning! Just nu sker vägningen där hemma, men snart kommer den förflyttas till annan plats med annan våg!

Igår var alltså inget undantag, men det var med ganska nervösa små steg jag ställde mig å vågen. Bröllop och sjukdom brukar inte göra susen på vikten! Men döm om min förvåning har jag faktiskt gått ner! Inte mycket, men lite! Jag är under det hemska 80kg sträcket!

viktnedgång1 Vecka 2!

Torsdagar kommer även att bli min “prova byxor” dag! Jag tar fram alla “smal jeans” som finns i garderoben och ser vilka jag kommer i den här veckan! Igår fick jag lägga tillbaka alla par utom ett!

smaljeans1

Så idag går jag omkring med mina  smaljeans och njuter! Dock får ni ha överseende med den fruktansvärda frisyren som idag pryder mitt huvud! Jag ser ju mer vild än tam ut!

9 sep. 2010

Kvällspromenad!

Idag avslutade jag dagen med en lång och lagom promenad tillsammans med Magdalena. Vi möttes upp vid S:t Eriksplan och tog våra apostlahästar mot Fridhemsplan, över Västerbron och bort till Hornstull. Där vek vi sedan av ner mot Tantolunden bort till Skanstull, över bron och hela vägen tillbaka till Liljeholmen där våra vägar skilde oss åt!

Totalt, enligt Googels pedometer, blev det tillslut en sträcka på 10 509 meter (http://www.gmap-pedometer.com/?r=4027511)

Vi höll ett makligt snacktempo och kunde under de ca 2 timmarna det tog oss avverka allt från matvanor, tränings inspiration till vardagsmödor och livets andra kullerbyttor!

Väl hemma har nog aldrig en pulversoppa smakat så bra som den gjorde idag!

Huskuren gav verkan!

Gårdagens hemmakur för att bli av med förkylningen verkar ha gett verkan! Idag är jag av med snuvan och rethostan, i alla fall så pass mycket så jag inte lider av det. Halsontet sitter dock fortfarande och molar på morgonen så att inte träna något högintensivt är nog ett bra alternativ.

Därför är det ju så bra att jag har promenad träff ikväll! Har till och med förberett mig så pass bra att jag har löparskorna på fötterna och en stegräknare runt halsen! De ni!

Men tro nu inte att det blir någon power svettig promenad. Nä, det blir nog mer en prata skit och röra på sig promenad, men det är precis det jag behöver! Om halsen och kroppen vill, skall jag “svett träna” i morgon igen!

8 sep. 2010

Idag är det ingen bra dag att sluta sniffa lim!

Min gamla chef S brukade säga så dagar då det inte gick helt hundra och idag kan jag inte annat än att hålla med! Idag är det INGEN bra dag att sluta sniffa lim!

Rethostan gör mig galen, snuvan vansinnig! Jag är hungrig som en varg hela tiden och jag inte kunde jag träna som planerat på grund av ovanstående irritationsmoment! Men nu har jag en plan som skall få mig att överleva kvällen och i morgon är det en ny dag, förhoppningsvis utan rethosta samt med en långpromenad efter jobbet tillsammans med Magdalena!

Hungern består mest av att jag vet att jag inte får! Ja vet, det e hur knäppt som helst, men så e det! Det sitter mer i huvudet än i magen och jag vet att det kommer gå över!

Min svåraste tid är helt klart kvällarna då jag alltid är extremt hungrig, speciellt om jag inte har tränat så nu gäller det att bita i och gå vidare! Lite te utan koffein (och utan mjölk, arma tanke) får bli förhoppningsvis suget att lägga sig!

Hostan skall bekämpas med stark hostmedicin och Alvedon. Japp, ni läste rätt! Alvedon har nämligen den förmågan att lindra muskeln som är retad i svalget vid rethosta. Slappnar den av och man sedan toppar med hostmedicin brukar det gå över ganska kvickt!

Med snuvan är det värre, men nässpray och näsdukar får duga för nu! Hoppas helt enkelt att den ska ge med sig så fort resten lägger sig!

Nu vill jag bli frisk och kry så jag kan trycka på med träningen igen! För nu är det dags att gå från storlek 42 till 40 i byxor och det illa kvickt!

PS. Kvällens middag smakade verkligen inte hallon! Itrims frukostgröt kommer få ligga kvar i sin låda väldigt väldigt länge och endast tas fram i extrema nödfall! Tvi vale!

Idag går jag in i nästa fas!

Idag är det första dagen på 800 kcal/dag! Idag är det första dagen utan någon “vanlig mat”.  Idag är det första dagen på resten av ditt liv!

ITRIM_gruppbild

Men nej, jag skall inte leva på pulver resten av mitt liv! Jag ska leva på pulver tills jag är nere på målvikt, sen ska jag successivt fasa in mat igen! Jag ska bara köra en om programmering av matvanorna först!

Om 1½ vecka går jag in i “nästa fas” som egentligen är den första, men eftersom jag är så otålig och känner mig själv bättre än andra så är det lika bra att köra på! Annars tappar jag sugen och lägger ner, å det vill jag inte vara med om!

Snyggaste tjejerna!

jessica milla

De vackraste flickorna från lördagens bröllop (bortsett från min kära mor så klart)! Milla och syster Jessica men sina vackra bebismagar!

Det sa bara pang!

Det har varit tyst här några dagar och detta beror på att det har varit en rejäl svacka i frökens Svenssons välmående. För efter lördagens galej blev hon däckad likt en seriefigur som får en knölpåk i huvudet. Det va precis som att kroppen sa, nu är bröllopet över, nu kan jag få bli sjuk och SJUK blev jag!

Snoret har forsat i floder, halsen varit tjock och huvudet fyllt av bomull! Febern har åkt berg och dalbana i kroppen och jag har sovit! 3 dygn har jag spenderat under täcket, stängt av mobiltelefonen och drömt knasiga drömmar.

Men nu är jag på benen igen! Jag är inte helt hundra, men jag är i alla fall på bättringsvägen! Halsen gör inte längre ont och temperaturen i kroppen verkar ha återgått till det normala! Däremot hänger en envis rethosta kvar och fortfarande producerar näsan oändliga mängder snor! Men det e ingenting som någon dött av, så jag skall nog överleva det här med!

4 sep. 2010

En morgon på Super Saturday

Har spenderat morgonen på Globen och Hovet tillsammans med väldigt många deltager på Les Mills årliga Super Saturday. Jag vann biljetten på detta inlägg och åkte dit egentligen helt utan förväntningar!

Den enda klassen jag hann med att köra var Body Balance! En grym start på dagen även fast det var lite väl tidigt en lördagsmorgon! Att sedan få köra den tillsammans med så många andra var självklart fantastiskt!

Samtidigt som Body Balance gick en Body Pump klass av stapeln på Globens arena golv och för att inte missa att se detta smet jag lite tidigare!

pump

Under min korta tid där träffade jag även på lite kända ansikten, däribland Jessica och Suz!

Nu skall jag vila mina ögon en halvtimme och sen svida om från tränings Nilla till kalas Pernilla!

3 sep. 2010

After Work med svett och kaffe!

En av de bästa  After Work:en spenderas med goda och glada vänner, skratt och gärna ett par droppar svett! Om man sedan följer upp det med ett glas eller två så har du den perfekta fredags kvällen!

Precis så var min fredag efter jobbet!

Jag startade med ett Itrim pass tillsammans med Sara och Sara-mamman, som även hon är medlem i Itrim! Det var premiär för mig att besöka Itrim på Sveavägen, där det var både större och nyare maskiner än vad dom har i tex Liljeholmen!

den bästa träningen

Tre varv klarade vi av. Men tyvärr var nog inte dagsformen den bästa! Pulsen stack iväg redan från start och efteråt skvallrade klockan om att så var fallet! Jag hoppas det ordnar till sig fram till söndagen då det är Träningsbloggsträff med Emil!

emil carro Sektmedlemmar?

På tal om Emil så mötte jag och Sara upp just honom och hanns kollega Carro efteråt. Sara kallar dom medlemmar ur Les Mills sekten och jag kan nog inte annat än att hålla med! Precis som Sara skriver så är det något speciellt i stilen och kläderna som utmärker deras medlemmar! I morgon är det de årliga väckelsemötet för Les Mills:are och allt utspelar sig på Super Saturday! Jag skall faktiskt gästspela en stund på förmiddagen, trots att jag inte är medlem, innan jag drar vidare mot mamma-bröllopet!

PS. Ni har väll alla läst Saras inlägg  Stolthet och fördom! Det är ganska underligt hur mycket känslor lite pulver kan röra upp!

Vid regnbågens slut finns en potta med guld!

regnbåge1 
Lagom till att Nya Karolinska skall ta sitt första spadtag under dagen, vilket skall göras av självaste HKH prinsessan Viktoria, möttes ag av denna syn när jag kom till jobbet. (Ja vad ni ser är alltså bland annat Torax på KS.) En regnbåge som sken skarpt och klart över himlen!

Nu är det inte någon potta med guld jag trånar mest efter! Nej lycka, välgång, välmående och viktnedgång (samt lite tur för en gångs skull) hoppas jag kommer med denna regnbåge istället!

regnbåge2

Och på tal om viktnedgång, jag vägde mig tillslut igår! Enligt vågen där hemma är det ca 1,5 kg minus på en vecka! En helt OK start om ni frågar mig. Sara, nu e det bara 5,5 kg kvar tills jag kommer ner till Halmstad!

2 sep. 2010

Inlägg i pullverdisskutionen!

Det pågår just nu en liten debatt om pulver dieter och jag måste få lägga mig i! Sara testar just nu Naturdiet under två veckor och själv byter jag ut lunch och mellanmål (samt frukost ibland) mot soppor/shakes och bars. Så småningom skall jag byta ut alla mål mot “ersättning” för att på så sätt få bort det skadliga på min kropp!

Jag ser, efter mycket övervägande, inte detta som bantning även fast det är det. Jag ser det som en "om-installation” av hjärnan och matbeteendet. Att tjuväta inför sig själv är inte bara ett skadligt beteende utan även skadligt för kroppen. När man har nått så långt måste man göra något åt det och jag har beslutat mig för den här metoden.

Nu blir jag “tvingad” att hålla mig till mina soppor och shakes och fuska blir svårare än när man äter vanlig mat och gärna tar lite extra för att det är så gott eller unna sig något sött bara för att det är tisdag och jag har varit duktig! Nu är det enklare, när påsen är tom är det bra och så gott är det inte så man vill ta en till!

Nu ska jag passa på att vara ärlig och säga att jag är den första som har dissat och pratat skit om dessa dieter. Jag har hånat mina vänner som gått på pulver-dieter och hela tiden förespråkat riktig mat. Men nu är det alltså jag som är här och får bita i det sura äpplet! Fast i ärlighetens namn tycker jag att vanlig mat är bättre och att god kosthållning och motion är det som gäller över tid. Men det är ju det jag ska få hjälp med när jag är nere på en normalvikt! Jag ska ju bara ta mig dit först.

För vad man än säger så är det inte bra för kroppen att väga över 80kg när man som jag inte mäter mer än 164cm över vattenytan! Knän och leder tar slut för att inte tala om att risken för tex diabetes ökar radikalt! Å jag är ju min mammas kopia och kan bara titta på henne och vad som ligger i släkten! Det är bättre att göra någonting åt det nu än när det är försent!  Sen att jag inte är 25 längre gör ju inte saken bättre!

Nu är det inte lätt alla dagar, det skall gudarna veta! Idag t.ex. är jag vrålhungrig och längtar mig bort till middagen redan nu. Jag har en lätt huvudvärk och känner mig trött! Men detta kommer, enligt mina kära väninnor som redan har genomgått denna resa, att gå över bara man ger det tid!

Att sedan funktionen ut verkar ha gått och gömt sig i min kropp är heller inte de någon kul biverkning. Men även detta skall visst gå över det me!

Så, vad vill jag komma med detta? Jo, att pulver kan vara bra som en “spark i baken” men det fungerar egentligen lika bra med vanlig mat. Att gå ner i vikt är ju faktiskt inte det svåra, där gäller det ju bara att bestämma sig och vara envis. Det svåra kommer  när man väl är nere, att vara kvar! Det är det jag får hjälp men nu! Att undvika att hamna där man så lätt hamnar, “jag har varit så duktig så nu är jag värd…” och sedan gå upp allt igen, det vill säga i jojobantningens förbannelse!

På den 4 dagen vilar hon!

Idag har jag vilodag! Jag skulle vilja säga att den är planerad, men det är den inte! Jag packade träningsväskan för ett Itrim-pass redan igår och min fasta övertygelse var att hinna med träning på lunchen!

Men så slog det mig att jag faktiskt måste låta bli om jag ska få någon som helst vila den här veckan! Å det måste jag ju få! Återhämtningen är nu, om någon gång, viktigare än mycket annat för att jag skall kunna prestera!

vila

Resten av veckan!
I morgon skall jag träffa Sara för träning, på lördag är det Super Saturday, vilket jag kommer besöka på morgonen och köra två klasser, men inte mycket mer. (Min ömma moder gifter sig på eftermiddagen och “kräver” sin äldsta dotters närvaro.) På söndag är det “Träningsbloggträff” med både In door walking och Spinning på Sportlife Odenplan med Emil och sen e det ny vecka igen! Så blir det ingen vila idag, blir det ingen vila på hela veckan!

Däremot skall jag väga mig! En vecka har passerat och nu är det dags att se hur det har gått. Men, jag har inte ställt mig på vågen än, det gör jag när jag kommer hem! Allt för att få det så “lika” som möjligt när det hela drar igång. Då kommer vägningarna ske på kvällen och således kommer min egna vägning ske på kvällen! Logiskt eller hur!

1 sep. 2010

När hjärtat får vara med!

Har tillbringat kvällen på World Class Nybroplan tillsammans med Sara och Jessica! Sara som medkompanjon och partner in crime, Jessica som fantastisk ledsagare och inspiratör!

sara och nilla Så här glada blir man när man får träna hårt!

Spinning, 75 minuter kärlek!
Jessica är en fantastisk inspiratör och ledsagare som instruktör i spinningsalen. Hon förmedlar känslor, vad vi som deltagare skall känna och får i alla fall mig att känna mig helt odödlig. Precis som Pia får mig att krama ur allt jag har, får Jessica mig att känna mig odödlig och stark!

jessica och sara Jessica och Sara in action!

Idag var det ingen skillnad! Trots att benen är trötta och energin inte var på topp, var alla tankar och känslor om trötthet och energibortfall var som bortblåsta 15 minuter in i passet. Där och då orkade hjärtat och benen med precis hur mycket som helst!

Passets utmaning var att ha fullständig kontroll på pulsen! Det första varvet, om en backe och tre intervaller, skulle pulsen ligga på 75%, det andra 80% och det tredje 85% (eller på mjölksyrenivå). För detta krävdes koncentration och fokus! Jag placerade min pulsklocka på styret till cykeln och ställde in ögonen på siffrorna! Här skulle presteras och levereras!

Jag och Jessica Jag och Jessica

Det svåra i kråksången är ju inte att få upp pulsen, det är att ligga stabilt kvar och att ligga lågt. Uppe på 85-90% är det bara att ta i och köra på, men på 75% krävs det koncentration och att våga ligga i både behaglig takt och på behagliga växlar. En konst svår som något!

Tack söta Jessica för ett underbart  pass, tack Sara för sällskapet och tack kroppen och hjärtat för att du levererade!