30 dec. 2009

2009, en summering!

Timmarna tickar på och snart ska vi alla fira in det nya året. Men innan dess tänkte jag försöka summera det som har varit! 2009 har bjudit på både glada och tråkiga saker, galna upptåg som idag är fantastiska minnen! Nu ska vi se om jag kommer ihåg allting!  (OBS långt inlägg *s*)

Träning
Jag skaffade mig en PT på gymet. En galen liten australiensare som fick mig att spräcka alla gränser jag faktiskt trodde jag hade när det kommer till just träning. Jag lyfte tyngre, orkade mer och framförallt dansade jag segerdans bland hantlarna, allt detta på grund av Eric!  Ett smakprov på en av de galnaste passen jag någonsin har varit med om kan ni läsa här.

Utmaning
Jag har haft många utmaningar under året och det började med längdskidåkning. Jag har ALDRIG åkt längd innan, men nån gång ska va den första! Så tillsammans med ett gäng glada flickor och pojkar åkte jag upp till Åre i slutet av januari och gjorde min debut. Att jag dag 1 inte hade något fäste och dag 2 inte hade något glid är idag strunt samma. Jag gjorde premiär och jag överlevde, trots att jag ramlade i uppförsbackarna!

DSC00385

Convent och BootCamp
2009 var jag på mitt första Nike convent och under två dagar njöt och tränade jag massor tillsammans med massa andra människor. Det hela va ganska galet men fantastiskt inspirerande!

DSC00428 
Jag var även med på årets Blogger BootCamp som det här året var större än det någonsin har varit. Jag fick äntligen träffa några personer som jag pratat mycket med, men inte IRL och jag fick träffa alla bekanta ansikten som har blivit mina vänner. Det var 1 dag fylld av glädje, svett och skratt och jag längtar redan till nästa års BootCamp!

Cykel1

Galenskaper
24 timmars spinning för Rosa Bandet är en av de galenskaperna jag har utsatt mig för i år. Hur man bara kan komma på att åka ner till Göteborg för att cykla ett halvt dygn är obegripligt, men roligt! Och efteråt vill man komma tillbaka och köra igen. Konstigt det där!

DSC00851

Skador
Tyvärr har detta år även inneburit skador för mig. En trasig handled som först gipsades 2 gånger (10 dagar per gång) och slutligen opererades. Detta har så klart inneburit att träningen i perioder har blivit lidande, speciellt styrketräningen. Det hoppas jag det blir ändring på 2010!
DSC00324 Jobb
Jag har inte bytt jobb i år heller, däremot har jag flyttat från Danderyd till stan, fått nya arbetskamrater och en ny chef! En liten förändring men dock en förändring trots allt!

Privat
Jag har fått mig en ”semi-svägerska” under året, eller egentligen träffades vi faktiskt redan 2008, men det var inte för änns detta året som vi faktiskt har lärt känna varandra lite mer än runt mammas middagsbord!

Jag har varit lycklig och olycklig, jag har älskat och hatat livet på en och samma gång. För mina nära kan jag ingenting annat än att önska dem all lycka och välgång under 2010!

DSC00573 Min älskade syster i Paris 2009

Så med blicken i bakrutan kanske det inte riktigt blev som jag hade hoppats, men ganska bra i alla fall och med det i bakhuvudet så kan 2010 bara bli bättre! Mitt nyårslöfte till mig själv är att försöka göra varje dag lite bättre än gårdagen och med det i tankarna kan det väll inte gå fel.

26 dec. 2009

Mellandagsshopping!

Idag har jag tränat, men inte som man skulle tro utan på helt andra saker. Idag har jag nämligen tränat på att dra Visa-kortet i automater och därefter trycka in en kod! Mellandags shopping när den är som bäst!

Bland det som fick följa med hem idag fanns bland annat detta armband.

Jag vet att det inte syns så bra, men det är ett så kallat Humanity armband där en viss del av kostnaden oavkortat går till välgörenhet. Den här månaden var det visst till skolprojekt om jag inte missminner mig.

Andra saker som fick följa med var en kedja till mitt nya Björg smycke, en bok och sist men inte minst, en sprillans ny Iphone. Behöver jag säga att jag har haft lite att göra under kvällen *s*

25 dec. 2009

Hemvändarfest för vissa, soffläge för andra!

Juldagen betyder för många hemvändarfest och möte med gamla kompisar! Själv är jag född och uppvuxen i Stockholm och i den här staden har vi inga av dessa traditioner. Så istället för att gå ut på stan tillbringar jag min kväll som jag har tillbringat hela långa dagen, nämligen i soffan!

Jag har verkligen inte gjort ett vättigt handtag idag, inte så mycket som en dusch har det blivit. Istället har jag halvsovit, glott på dålig TV och klappat katten under hakan och precis i den andan tänker jag avsluta kvällen! Min stora fundering just nu är vad jag ska äta till middag och hur tidigt det är OK att hälsa på herr Blund!

I morgon är det Annandag jul, Mellandagsrea och Träning! Najs!

Julsummering

En lång julafton nu firad ordentligt och har nu tickat över till en juldag! Jag är hemma med lite värk i fötterna (konstigt) mätt och trötta ögon! Samtidigt konstaterar jag att jag måste ha varit riktigt snäll i år då Tomten kom med nästan allt på listan!

Jag vill tacka hela min familj för en fantastisk jul och ett extra stort leende ger jag lillasyster som hela dagen har förgyllt min tillvaro!

Puss och kram till alla där ute!

24 dec. 2009

GOD JUL

jultomten Jag vill önska alla En en riktigt god och underbar jul!

23 dec. 2009

Julstress? Nä, lite pyssel bara!

Klapparna är inköpta (men inte inslagna), men det är nog det ända som är klart! Resten ska göras idag! Det vankas godisbak, inslagning, rimstuga, städa, inhandla paketpapper och julklänning och lite till! Kanske tycks mycket, men själv e jag stolt över att jag faktiskt har alla klappar klara! Så brukar det inte vara!

Nu ska jag njuta av min frukost i lugn och ro, sen åker vi i 110 rakt in mot julafton!

19 dec. 2009

Ho ho ho!

Idag kom jultomten, flera dagar för tidigt! Men han kom i alla fall och gav mig en försmak av julen!

DSC01047 Mitt paket var inte vidare snyggt inslaget, men som med så mycket annat ska man som bekant inte döma hunden efter håret och heller ett paket efter omslagspappret.

DSC01048 I mitt paket låg två finfina t-skirts från Nike där den ena har budskapet “Strong is the new Beautiful”! Tyvärr missbedömde jag storlekarna och har nu två ganska stora tröjor här hemma! Å andra sidan brukar det rätta till sig med en tvätt eller två!

På tal om att tvätta! I morse var jag i tvättstugan redan innan tuppen hade stigit upp! Vansinnigt tidigt men väldigt skönt nu, när allt redan är klart!

Nu ska jag lata mig en stund för att sedan sätta igång med en seriös “piffning”! Ikväll väntar musical på Cirkus följt av en drink eller två på lämplig lokal!

18 dec. 2009

Svettig avslutning på veckan!

Idag gjorde jag bloggläsaren Mattias sällskap på hanns finfina cykelpass! Men då ventilationen i salen inte fungerade, blev det nog svettigare än tänkt och stackars Mattias hade en tomteluva på huvudet. så att han fick det varmt om öronen är nog ingen underdrift! Men attans va snygg han va!

Klassen var en perfekt avslutning på en både stressig och jobbig vecka! Ett perfekt avslut och ett perfekt sätt att rensa huvudet från alla måsten och jobbigt släpande elände på jobbet!

Vi cyklade i två ganska långa och sega backar och avslutade allt med intervaller och en grymt jobbig raksträcka på slutet. Det jag är mest stolt över var att jag faktiskt lyckades spurta några sekunder stående och att jag faktiskt hälsade på farbror mjölksyra i slutet av klassen!

Pernilla_01[1]

Det där med att stå och spurta har jag förbaskat svårt för! Jag får inte till tekniken och allt känns bara konstigt. Men skam den som ger sig! Övning ger ju som bekant utdelning bara man inte viker ner sig!

Nu ska jag vänta i några minuter till och se om UPS kommer och levererar mitt paket och sen e det raka vägen in i duschen och iväg och inhandla diverse matvaror med vännen A. Det gapar nämligen ovanligt tomt i mitt kylskåp så påfyllning är mer än nödvändigt!

Sol, snö och CrossFit!

snöoväderIgår såg det ut så här utanför mitt kontorsfönster! 

solväder

Och utanför samma fönster ser det idag ut så här!

Klarblå himmel, strålande sol, kallt och klart! Ett underbart vackert vinterväder alltså! Det är lite synd att man måste sitta inne bara! Men det är fredag, det väntas gristräning och om mindre än en månad får jag ett alldeles “eget” (jaja jag måste dela det med mina arbetskamrater) CrossFit gym här på jobbet! Det är CrossFit Nordic som har hjälpt oss att inreda gymet och dom kommer även hit och kör några klasser! Det kallar jag lyx!

16 dec. 2009

Blogger Boot Camp 2010!

Förutom Nike Conventet, som går i januari,  är Blogger Boot Camp en av mina årliga höjdpunkter inom träning och NU är det så dags att anmäla sig!

2864_76142126830_639031830_2203693_4618656_n Deltagarna på förra årets Boot Camp!
Foto: Jane

För dig som inte har varit med, kan jag bara säga slå till, var med! Det är en helg full av träning, glädje och framförallt fantastiska människor! Du behöver inte vara bäst, du behöver inte känna dig utanför, istället går helgen ut på att vi tillsammans har roligt, tränar och skrattar!

De fantastiska tjejerna som i år står för arrangemanget är Jane, Sofia och Terese och Blogger Boot Camp siten hittar du här!

Jag hoppas vi ses, för jag är där, det kan jag lova dig!

15 dec. 2009

Först Gris-träning, sen Flow! En bra kombination visade det sig!

Att träning är bra för kroppen är redan känt, så att det är bra för ilska och irritation får man se som en bonus!

“Gris-träning”
Jag va riktigt irriterad när jag gick från jobbet idag, så där irriterad så jag nästan skakade! Jag blir så när folk inte kan göra sitt jobb och det i slutänden drabbar mig.

Så istället för att sitta och vänta och svära framför datorn tog jag min väska och åkte raka vägen till gymet! Det va dax för Gris-träning i gymet och detta trots mina ömma muskler på överkroppen!

fokus nilla En bild från när jag och Milla tränade, den här gången hade jag dock vikter på axlarna istället för en enkel pinne!

Efter att ha konsulterat CrossFit Nordic och dagens pass (det e bra när man inte har någon fantasi) så tog jag valda delar av måndagens och tisdagens pass och gjorde till mitt eget! Det slutade så här:
10 minuters uppvärmning på cykeln
5 varv av: 12 bröstpressar och 20 svingar 
8 reps Chins i maskin *3
8 reps Dips i maskin *3
5 reps Frivändningar *5
5 reps utfall (per ben) *3

Sen va jag slut, hade löjligt hög puls och ville bara gå hem! Men icke, istället avslutade jag dagen med 55 minuter SatsFlow! Det va väll inte min bästa Flow klass jag varit på, men det var otroligt skönt efteråt och som vanligt somnade jag till under avslappningen! *s*

Tyvärr va denna klass inte heller den, den nya! Jag är löjligt nyfiken på den nya koreografin på SatsFlow, men alla klasser sen bytet jag har varit på, har fortfarande varit den gamla och jag har ännu inte fått stilla min nyfikenhet!

14 dec. 2009

Ipren och jobb!

Jobba, jobba, jobba! Ont, ont, ont!

Alltså jag har så ont i bröstmuskeln så jag måste klaga lite till idag! Det har till och med varit så illa att jag knaprat Ipren för att överhuvud taget vara rörlig på eftermiddagen!

Lägg där till att jag suttit blixt still hela dagen, lutad över en liten dataskärm och tänkt små fåniga tankar om kommateringar och annat eländigt!

Men nu har jag varit på jobbet i 13 timmar, så nu ska jag åka hem. Sova, äta och sova lite till! God natt!

Ont det gör ont, det gör ont…

Dagens knepigaste uppgift visade sig bli att diska de medhavda lådorna efter lunchen! Prova själva med en bröstmuskel, eller som Sandra sa i lördags, boobies muskel, som skriker högljutt vid en smärre anspänning! Intressant!

Nu hoppas jag att eftermiddagen flyter på bra, att jag inte behöver övernatta på jobbet och att jag får lämna bygget innan midnatt! Ni kan väll hålla en tumme eller två!

Bildbomb från lördagens lunch!

Hela gänget samlade för en välförtjänt lunch på GI-boden! Som jag skrev igår åt vi lax/kyckling och till efterätt en keso kaka med blåbärsyoghurt som jag tyvärr inte kunde äta!

DSC01039 Å här ser ni Sandra, prinsessan av “gris träning” och hon som bär ansvaret till att jag inte kan lyfta armarna över huvudet idag! Mina bröstmuskler/axlar skriker nämligen HÖGT!

13 dec. 2009

Smärta är svaghet som lämnar kroppen!

Nu är jag hemma igen efter ca 1½ dygn av mysiga, jobbiga och trevliga aktiviteter! Men vi börjar från början!

Träningsblogg träff
Det startade alltså igår med Terese otroligt trevliga initiativ med en Träningsbloggs grupp på Facebook. Första gången vi sågs nöjde vi oss med att fika, så den här gången va det träning på schemat!

CrossFit på Sportlife  Odenplan med “gris träningens” okrönta prinsessa Sandra! Vi pratar så kallade Tabata intervaller
(20sek *8/10 sek vila emellan), där man kan tycka att första intervallen är en lekskola men den näst sista och sista är så jobbig så man bara vill kärkas!

Vi blev indelade i små grupper, där min grupp bestod av mig själv, Milla och Petra! Ett bra team visade det sig då vi både skrek och peppade varandra att orka lite, lite till, alltså precis som det ska vara!

Lunch
Efter passet blev vi sedan bjudna på lunch på GI-boden, som nu mer inte bara är ett ställe där du kan handla GI vänliga livsmedel utan även ett lunch/middags ställe! Vi blev serverad e lax eller kyckling tallrik fylld med grönsaker röror och annat smaskens!

Idag då, jo tack det gör ONT i baken, jag är öm i axlarna men träningsvärken i framsida lår har försvunnit!!!

12 dec. 2009

Ladd, ladd, ladd!

Frukost framför Alpint från Åre blandat med Nyhetsmorgon. I magen ligger ägg och bacon och nu hinkas det kaffe. Allt för att försöka vakna!

Snart bär det iväg till Odenplan för en träningsdate med ett gäng coola brudar. Det vankas CrossFit och sedan lunch! Jag hoppas bara att jag vaknar till dess, just nu känns det ganska segt faktiskt!

Nä, uppryckning!!!

10 dec. 2009

En LÅNG dag och en god lunch!

OK, vi börjar med det mest påtagliga, träningsvärks statusen!

Ont i: framsida lår, övre magmusklerna, axlar och utsida nacke (?)! Lägg där till ont i fötterna efter en kväll som vikarierande bartender på jobbets julpub och ni har ungefär hela sammanhanget!

Idag har jag alltså vilat mig iform, i morgon tänkte jag dock träna lugnt för att på lördag köra skiten ur mig på Cross Fit!

Och på tal att vila sig i form! I går var jag och min Coola vän Sara och käkade lunch! Var vi åt, på Planet Fitness så klart! För även fast man inte tränar kan det va ganska trevligt att ses på ett gym!

20091210141925

9 dec. 2009

Styrketräning med sällskap!

I eftermiddag hade jag träningsdate med två super tjejer, nämligen Milla och Sara. Tyvärr va Sara tvungen att ställa in så istället för tre blev vi bara två, men jag kan intyga att vi faktiskt tränade för tre!

Styrketräning!
Det är säkert ett halvår sen jag körde ett ordentligt styrketräningspass på gymet, så idag va det lite “ny premiär” för mig! Då är det bra att man har med sig en träningskompis som både har idéer och ett “jävlar anamma" med sig in bland hantlarna!

Mitt sällskap idag blev alltså Milla, min “nästan svägerska” och vän och idag fick jag möjligheten att prova ett “ny gammalt” gym i stan, nämligen Nautilus på Regeringsgatan. Nygammalt är det för jag har för mig (rätta mig om jag har fel) att i samma lokaler låg nJoy för väldigt länge sedan (läs runt 12-13). Men nu mer är det alltså Nautulus som håller till i lokalerna och eftersom Milla hade vänligheten att bjuda mig på en träning, så var jag inte sen att haka på!

Så till själva styrketräningen! Vi körde igenom nästan hela kroppen idag (vi glömde visst bröstmuskeln) och hade ett riktigt bra fokus! Vi startade med uppvärmning, jag på “sitt cykeln” och Milla på löpbandet för att sedan börja med ben!

Fokus milla
Knäböj och utfall gjordes i något som med lite vilja kan kallas supersett! Sedan gick vi raskt över till latsdrag i superset med sittande rodd, mage på lutande bänk, ryggresningar, axelflyes i superset med bicepscurls och som avslutning triceps övningar där Milla körde dips på bänk och jag höll mig till cabel-maskinen!

fokus nillaSom avslutning tog vi oss tid med lite stretch, vilket inte tillhör vanligheterna för mig. Eller, ska jag va riktigt ärlig så stretchade Milla på ganska bra, medans jag själv mest satt och pratade strunt!

Vi rundade av kvällen på ett närbeläget café där vi avhandlade allt från drömmar till julstök och boktips! 

Avslutningsvis kan jag väll nämna att jag redan känner att magmusklerna kommer att bråka med mig ganska mycket i morgon och det beror på det här:

mag nilla

Bästa träningsblogg 2009

OJ vilken kul dag det har varit idag, men det tänkte jag återkomma till! Istället tänker jag ta upp det otroligt positiva initiativ som Cosmopolitan har tagit angående att utse årets träningsblogg!

arets-traningsbloggNominera dina bloggar kan du göra här och självklart skulle jag bli vansinnigt glad och ödmjukt stolt om just DU ville nominera mig! 

8 dec. 2009

Spinning i arla morgonstund!

Jag har sagt det förr och jag säger det igen, morgonträning är verkligen helt underbart, bara man kommer upp!

Spinning med sällskap!
I morse hade jag och Milla träningsdate! Vi skulle cykla för Terese och vi bestämde oss redan i förra veckan att detta skulle bli av! Då är det faktiskt inte så svårt att ta sig upp! Hjärnan e inställd på träning redan när man går och lägger sig, så när klockan ringer och jag vet att jag har någon som väntar på mig, då e det minsann inte så svårt (lätt e det aldrig) att faktiskt bara kliva upp och åka iväg! image-upload-367-725369

Morgonens pass var backigt, nästan bara backar faktiskt och riktigt roligt! Men det kändes i kroppen att det var ett tag sen jag morgontränade, för den krävde ganska mycket tid för att ta sig upp både i puls och känsla. Men väl där va det bara att trycka på och i slutet av klassen bröt jag en av mig, väldigt stor och tydlig vana. Jag stod upp nästan  ända till slutet (som Terese förevisade) istället som jag brukar göra oavsett vad han/hon där framme säger, trycka på i en spurt sittande rakt in i mål!

Men vanor är som ni vet till för att brytas och idag bröt jag min, om inte fullt ut så i alla fall nästan!

Nu sitter jag, efter en hektisk morgon här på jobbet. Har redan prickat av dagens två första möten och försöker just nu få lite tid över till andning och kaffe för att orka med resten av dagen! Man ska verkligen inte klaga på att det e mycket att göra, men nån stans skulle jag önska att alla inte kom på allt “fem i tolv”!

5 dec. 2009

Lördagslunken, nej det gäller att vara effektiv!

Det gäller att vara effektiv när det händer mycket en lördag!

Vaknade lite för sent i morse, jag hade inte ställt någon klocka då jag vet att jag brukar öppna ögonen runt halv nio (om jag somnar så tidigt som jag gjorde igår). Men jag hade inte räknat med att gå upp mitt i natten för att shotta hostmedicin eftersom jag vaknade av att jag hostade halsen ur led, så det där med tidig lördagsmorgon sket sig! Man sover ganska hårt på hostmedicin från doktorn!

Nu har jag hunnit det jag tänkt ändå, men på ett annat sätt dock! Jag startade morgonen med en “Powerwalk”, istället för den planerade spinningen, runda i Hägersten. Jag satte på mig pulsklockan för att hålla koll på att jag höll god fart, satte MP3 spelaren i öronen och älgade iväg! Det blev en runda på ca 45 minuter med en snittpuls runt 78%, helt OK om ni frågar mig.

Väl hemma blev det frukost med ostomelett med en klick smör och flingsalt på toppen. Det e faktiskt sjukt gott, hur knasigt det än låter!

Nu sitter jag nyduschad i soffan och tittar på damernas Skidskytte och ska efter det bege mig upp till Konstfack och deras årliga julmarknad för att inspireras och kanske få mig lite julstämning! Sen väntar en sväng i Liljeholmens centrum och slutligen funderar jag på att hitta på lite bus till kvällen. Vi får se hur det går med det (och framförallt hur mina tilltänkta bus kompisar mår, dom va ute och härjade på stan redan igår kväll)!

4 dec. 2009

Dax för fredagsmys!

Vad får man om man lägger ihop grädde, äggula, cacao, ytterst lite sötningsmedel och en hemlig ingrediens?

DSC00990

Chokladmosse!

DSC00989 Den hemliga ingrediensen är egentligen inte så hemlig, men den sätter piff på anrättningen! Krydda den färdiga mossen med Cacao och Chili kryddan från Santa Maria och du får en röra som smakar SUPER!

Flow en fredag!

Fredag utan AW är ingen fredag, då e det tur att man kan välja vilken typ av AW man vill ha!

Flow
Jag gick till gym:et idag med hopp om att få köra den nya Flow koreografin. Tyvärr blev det inte så, eller i alla fall inte hela passet utan bara en uppvärmningslåt och de två “kampsports låtarna”. Allt annat va precis som vanligt!

Så det blev lite anti klimax för mig, men resultatet blev ändå ett väldigt skönt träningspass och en perfekt after work!

Middag
Väl hemkommen har jag nu mumsat i mig dagens middag, Stekt fläsk med löksås! Superenkelt och riktigt, riktigt gott om man frågar mig!

DSC01016 Stek fläsk och  lök, lyft upp fläsket (men låt löken vara kvar), vispa ur stekfettet med en skvätt vinäger, i med grädde och låt puttra i någon minut. Red sen såsen med Fransk senap och låt det hela koka ihop! Här serverad med gul paprika!

Nu ska jag krypa upp i soffan, slå på TV:n och njuta av att det är fredag!

Morgonkaffe med ComHem!

Idag har jag startat dagen tillsammans med en tekniker från ComHem eftersom vissa av mina TV kanaler inte alls har varit till min belåtenhet de senaste månaderna! Teknikern kom lagom till morgonkaffet så idag fick jag för ovanlighetens skull sällskap!

På vägen till jobbet satt jag som vanligt och lyssnade på radio och MixMegapol. Idag va visst E.M.D där och sjöng med resultatet att jag nu går och nynnar på “Välkommen hem” och har så gjort hela morgonen! Då är det tur att det finns Spotify eftersom det enda rätta i en sådan här situation är att “lyssna klart på låten” (när du får nått i huvudet beror det oftast på att du fastnar på samma ställe varje gång och inte får sjunga klart), lämna och gå vidare!

Nu är det jobb, lunchmöte, mera jobb och sen e det fredag på riktigt! Men först alltså jobb!

PS. Eftersom jag hade tid över i morse är dagens frisyr återigen av det raka slaget. Bild kommer senare! DS.

2 dec. 2009

Spinning 55 minuter i Telefonplan

Nu är ordningen återställd igen, jag har krullarna tillbaka på huvudet efter 55 minuters spinning tillsammans med Lotta!

Lotta har länge lovordat Olle som kör spinningen klockan 18:30 på SATS Liljeholmen, men eftersom jag gärna vill befinna mig på Hötorget den tiden så brukar jag missa detta pass. Men idag såg jag till att vara där! Jag bokade träningsdate med Lotta på Facebook och via Liljeholmen (ja va tvungen att kolla lite skor) åkte jag så till gymet!

Jag förstår varför Lotta gillar Olle som instruktör då hanns lugn verkligen avspeglade sig på hela passet. Men tyvärr saknades det lite för mycket för att jag skulle uppnå någon “spinning high”. Jag saknade ett upplägg på klassen då han bara körde låt för låt, jag saknade tidsangivelser och jag saknade en röd tråd. Alltså sådant som jag är bortskämd med och vill ha för att kunna ta ut mig maximalt. När det inte finns, så är det lätt att ha kraft kvar när passet är slut och det var det som tyvärr hände idag!

Sen att han envisades med att vi skulle stå i posoition 2 på cykeln (rakt upp) gjorde inte saken bättre! Jag gillar verkligen inte att cykla så, kanske för att mina knän protesterar så och jag struntade faktiskt i hanns instruktioner då och stod “som vanligt” istället. !

Men passet var ändå ganska skönt och ett perfekt “starta upp från förkylningen” pass! Så i efterhand ska jag nog inte klaga så mycket!

Middag
Väl hemma var jag hungrig som en varg men allt för lat för att laga till en riktig middag. Istället blev det en tallrik fylld med “plockmat” iform av Brieost, lufttorkad skinka, keso, avokado och en tomat. Jag bjöd mig själv även på två Finn Crisp som faktist är helt OK även om man äter LCHF.

Tyvärr va jag dock lite för hungrig för att komma ihåg att ta ett kort på tallriken, så ni får lita på mig att det va gott!

Avlutar dagen med att bjuda på ytterligare en bild på dagens frisyr, nu är som sagt ordningen återställd och jag är mitt vanliga krulliga jag!

DSC01010

Dagens outfit och en annan frisyr!


Va gör frissan igår, hon gick lös med rundborsten!