31 okt. 2009

Lördagsträning med bloggvänner!

Jag har startat helgen på det absolut bästa sätt man kan tänka sig, nämligen med hård träning tillsammans med goda vänner!

Jag, Ruth och Milla möttes upp utanför Balance för att testa deras CrossFit pass som startade 10.15! Det va med ganska stora förväntningar jag gick ner till träningssalen och det visade sig att de höga förväntningarna förverkligades! För UJ så jobbigt det va och UJ så roligt sen! Tiden verkligen flög iväg, endorfinerna sprutade och svetten lackade!

kettelbells Dessa “tortyrverktyg” var ofta
förekommande på dagens pass!

Passet var upplagt enligt devisen 2*45 sekunders jobb med 10 sekunders vila emellan. I varje block varvades två övningar och varje block kördes 3 varv.

Man kan tycka att 45 sekunder inte är så lång tid, men jag kan meddela att det är det, speciellt varv 3! Då är 45 sekunder en evighet och vilan känns väldigt avlägsen!

Sammanfattningsvis kan man säga att passet va riktigt riktigt kul även fast, som vi alla konstaterade när det hela var slut, man ibland kände sig totalt otränad och väldigt väldigt svag!

DSC00905 Nytränade tjejer på välförtjänt fika
efter genomförd träning!

Efter genomförd träning gick trion iväg på en fika där det pratades mycket löpning, träning i allmänhet och självklart lite vanligt strunt! Vi bestämde även att detta måste det bli en repris på, om inte annat för att känna sig lite bekant och tränad igen!

Tack snälla flickorna för en super förmiddag med ett riktigt kul pass och trevlig fika!

30 okt. 2009

Att ta tjuren vid hornen

Så var vilan från spinningcyklarna över och jag har återigen Entra en spinningsal! Men det var inte utan att benen var lite darriga och självförtroendet var inte så högt! Men med lite Voltarensalva på knät och lite jävlar anamma gick det ganska bra ändå!

DSC00897

“Horror spinning”
Idag besökte jag för första gången Mattias klass på SATS Liljeholmen. Mattias e killen som har varit med på de flesta (om inte alla) Blogger BootCamp, både dom som varit i stan men även uppe i Åre!

DSC00898 Mattias, redo att peppa oss deltagare!

Eftersom det är All Helgona helgen eller Halloween som folk envisas med att kalla den, trots att Halloween firades redan förra veckan, var temat självklart skräck! Mattias hade mixat allt från Michel Jacksson till Rammstein och upplägget va enkelt, intervaller!

Det blev intervaller mellan 2 och 5 minuter och det va både backar och raksträckor! Som vanligt protesterade knät när jag försöker stå och spurta , men allt annat fungerade utmärkt och det kändes i kroppen att jag faktiskt hade vilat från spinningen i en vecka, jag va taggad, peppad och fann glädjen och orken! Det kändes helt enkelt kalas efter förutsättningarna och träningsvärken i framsida lår!

Mattias skötte sig förövrigt finfint och klassen kändes inspirerande och rolig! Det blir helt klart ett besök snart igen på fredagsklassen!
DSC00892
Nu sitter jag i soffan och har precis fått i mig kvällens middag. Något mer vättigt blir det förmodligen inte gjort ikväll eftersom jag planerar tidig Natti Natt! I morgon är en ny dag med nya utmaningar och dessa utmaningar tänker jag starta med redan klockan 10.15 på ett CrossFit pass tillsammans med några andra bloggare! Men mer om det i morgon!

29 okt. 2009

Att våga prova något nytt

För några dagar sedan hade Terese ett erbjudande i sin blogg om att få träna gratis på Balance i två veckor! Självklart hakade jag på detta och mailade säljaren Joachim! Igår fick jag så mitt kort och idag var det premiär för träning!

DSC00886 I lonunge:en på Balance

Jag startade min träning med att virra mig ner i konditionsdelen (ja Balance vid Stureplan ÄR en laburint, jag vet faktiskt inte om jag vågar virra mig ner till spinningsalen) och där hittade jag en “riktig” spinningcykel. Min nyfikenhet gjorde att jag ställde in cykeln och satte mig försiktigt på sadeln! Döm om min förvåning när det faktiskt gick riktigt bra och med tanke på att jag “bara” hade vanliga gymnastikskor på fötterna gav jag mig själv med beröm godkänt!

Jag satt på spinningcykeln i ca 20 minuter för att se till att jag blev riktigt varm och virrade sedan vidare till en stretchhörna för att där göra något åt mina väldigt korta höftböjare!

DSC00887 Mitt “prova på” kort och schemat på Balance!

Sen va det så dags för den “riktiga” träningen, nämligen Kettelbells! 45 minuter av ganska mycket teknik men också väldigt bra träning. Jag tror dock att det tar några gånger innan man får ut maximalt av klassen, men tro mig jag kommer att ha min beskärda del av träningsvärk i morgon trots allt!

Så nu vill jag passa på att tacka Terese för möjligheten att provträna på Balance! Tack tack tack!

Vad fanns i påsen?

Igår inhandlade jag det som just nu nästan är träningsbloggarnas egna kännemärke, nämligen min egna Röhnisch t-shirt!

20091029036 Om den här trenden fortsätter kommer det bli väldigt lätt att känna igen oss träningsbloggare, det är bara att titta vad vi har under kavajen!

Jag inhandlade även ett par blåa träningsbyxor (yey, äntligen något som inte är svart) som snarast möjligt kommer att invigas på gymet!

28 okt. 2009

Bloggkväll på Röhnisch

Ikväll hade Milla (Miss Agda) tillsammans med Röhnisch bjudit in till bloggkväll i deras butik på Norrlandsgatan och självklart var jag där! Inte bara för att handla utan även för att träffa andra kända och okända ansikten, lyssna på en föreläsning samt prata lite strunt!

DSC00889 

Milla,Snorkfröken och Åsa poserar!

Föreläsningen vi fick lyssna till hölls av Mårten Fredriksson som bland annat jobbar med det svenska damlandslaget i ishockey, handlade om energi, mat och det viktiga i att äta både rätt och tillräckligt mycket. Egentligen inga nyheter, men alltid lika bra att höra för att påminna sig själv om det självklara!   Efter föreläsningen var även en kille vid namn Mats Guting där och presenterade Svarta Lådan!

Emelie (som fick vara med på två bilder)och Ruth
med Milla i bakgrunden

Sen va det som sagt även shopping till rabatterade priser, inte alls dumt om man frågar mig! Och efter lite velande kom jag hem med lite nya träningskläder men även med en finfin vattenflaska från Röhnisch!

DSC00891  
Tack Milla och Röhnisch för en trevlig kväll som bar både lärorik, rolig, social och lyckad!

Kallt, kallt, kallt!

Det är kallt på jobbet idag, fruktansvärt kallt! Jag sitter med både kofta, munkjacka och halsduk och fryser ändå! Lägg där till att jag dricker kaffe som en törstig kamel eftersom det i alla fall värmer för stunden! Inte undra på att magen tycker jag är en idiot!

Då är det tur att jag strax skall ta mig här ifrån, för ikväll händer det saker förstår ni! Men mer om det senare, för nu måste jag värma händerna runt kaffekoppen igen!

27 okt. 2009

Återhämtningsträning!

Så har jag tagit ordentligt tag i min återhämtning efter helgen! Först såg jag till att äta ordentligt (och i söndags allt jag kom åt) och idag har jag gått på Sats Flow för att sträcka ut ryggen och känna att benen lever! Det e inte ofta man får kramp i låren av sådan här träning, men idag så lyckades jag med detta!

random13

Trots att jag än inte kan stå i Hunden, vilket idag faktiskt hade varit mer än nödvändigt, så lyckades jag få ut hela ryggen med hjälp av både Barnet och en variant av Hunden fast med underarmarna i golvet i stället för händerna! Vi får se hur det känns i morgon, men jag hoppas att rörligheten i alla fall kommer tillbaka!

Ja just det, jag har hittat massor med intressanta blåmärken på min kropp med! Hur många som helst faktiskt, men det bjuder jag på! Nu återstår bara att våga sig upp på en spinningcykel igen, kanske kanske sker detta redan i morgon!

26 okt. 2009

Bildbomb del 2

Vi forsätter med bildbomben från helgen!

Här cyklas det som ni ser! Han med lila linne är 25 timmars mannen, Stefan Manning! Han och ingen annan cyklade alla timmarna på sin cykel! Imponerande!

Den sista klassen på dygnet spenderade jag inte på spinningcykeln, men väl i spinningsalen. Jag vågade inte vara med, med tanke på mitt trilskande knä! Det var många trötta men lyckliga cyklister samlade, men även vi andra som inte var ombytta!

P1010023

Efter att passet avslutades skålade vi alla i rosa bubbel! Vi hade klarat det, alla på sitt sätt men tillsammans hade vi faktiskt fått tramporna att snurra i 25 timmar!

P1010028Jag avslutar bildbomben med delar av arrangörs staben som gjorde ett fantastiskt jobb under hela det långa dygnet! Ett stort tack för allt! Vi ses nästa år!

Rosa hjältar!

Under spinningdygnet var Cancerfonden och fotograferade under fanan “Rosa hjältar”! För att se bilden lite större samt leta reda på andra hjältar klickar du med fördel här!

2488

Den sista timmen!

MG_0924

Undertecknad innan mitt sista pass under 24 timmars spinningen! Bilden kommer från http://www.rosabandet24timmar.se/ och där kommer det under veckan komma ännu fler bilder! Kom ihåg att du även kan stödja insamlingen fortfarande!

Bildbomb del 1

Här kommer den första bildbomben från helgens 24 timmars spinning! Den långa (text) versionen kommer under dagen!

Min team kamrat Sara är i farten!

Ett antal kända bloggare! Sus, Andrea, RiverJL-inspiration

Poliser i farten!
(de två i hattarna är Body&Soul & JL-inspiration!)

25 okt. 2009

Dygnet är över

AJ vad hag är sliten! Från fötterna som bott i ett par trånga spinningskor allt för många timmar till det överansträngda högerknät som inte klarar sig utan Voltaren salva just nu. Å vi ska i sammanhanget inte änns prata om rumpan, ländryggen latsen och nacken!

Jag är trött men lycklig! Trött av för lite sömn och lycklig över att jag har klarat av detta tokiga! Bildbomb och mer utförlig rapport kommer, jag måste bara åka tåg och sova i min egen säng först! Om jag nu kommer så lång, det e lövhalka på spåren så det tar lite tid!

24 okt. 2009

Pass 2 av många!

Nu har jag kört mina två första timmar och många fler återstår! Än så länge känns både ben och rumpa OK! I nästa paus kommer det bilder från det som varit!

Nu är vi igång!

Nu är vi igång! Sara kör första passet, men snart är det min tur!

DSC00858

Hejja på oss!

På ett tåg!

Sitter på tåget och förbannar mig själv. Jag va nämligen dumsnål när jag köpte biljetten så istället för första kalass åker jag andra med resultatet att 60% av vagnens passagerare är under 5 år och majoriteten gillar inte att åka tåg! Av min förhoppning att kunna sova en timme eller två blir resultatet att jag sitter här och e lite små irriterad i stället!

Förutom detta har det hittils gått bra, tåget är i tid och SJ sköter sig. Kaffet smakar skit och smörgåsarna är hårda så man kan ha ihjäl någon med dom, alltså allt är precis som det ska!

Nu är det exakt en timme kvar tills jag anländer Götebors central och jag hoppas att ungrna snart tröttnar och somnar en stund, mina öron behöver vila!

Då e det bara taget jag väntar på!



Nu ar det dags! Mot Göteborg!


Uppe innan tuppen men redo! Nu KÖR vi!

23 okt. 2009

Nu e tröjorna färdiga!

Så, då har jag lekt t-shirt fabrik hemma i vardagsrummet!

DSC00851 Detta e baksidan av tröjan! Hur framsidan ser ut får ni se i morgon!

Nu börjar den seriösa uppladdningen det vill säga mat, sömn och packa. För i morgon ringer klockan tidigt och jag tar tåget ner till Göteborg!

Ett nytt jobb jag!

20091023035

Intelligensen kanske inte sitter i glasögonen, men man kan ju alltid försöka!

22 okt. 2009

Jobb, träning och shopping!

Av totalt 10 timmar på jobbet har jag idag suttit i möte 8, ätit lunch på vägen och varit förbi ett gym och eftersom detta faktiskt är en träningsblogg koncentrerar vi oss på gymet.

Lunchträning
Idag tog jag mig tid att lunchträna, det händer inte så ofta nu för tiden då dagarna mest går åt till att stressa som en tok, men ibland måste man tänka på sig själv! Jag vet ju att jag får mer energi om jag får träna så egentligen borde prioriteringen vara enkel!

30 minuter spinning, 15 egen magträning, snabb dusch och sedan lunch på bussen, så blev det idag. Träningen va skön och jag kände mig stark både till kropp och själ. Jag har varit lite orolig det senaste dygnet då det börja klia oroveckande i näsan, men det verkar bara vara en reaktion av kylan. Men som sagt, jag kände mig stark och detta är ett gott tecken inför helgen!

När jag tillslut blev utsläppt från jobbet åkte jag förbi den nya gallerian i Liljeholmen. Den såg väll ut som vilken galleria som helst, med de vanliga butikerna och de vanliga utbudet. Jag valde att svänga förbi Intersport där jag fyndade en rosa träningstopp samt provade igenom lite skaljackor innan jag gick ner till den nya och stora ICA butiken och sedan genade direkt till bussen! Perfekt helt enkelt!

Nu återstår bara en dag av denna galna jobbvecka, sen e det helg och snart e det Göteborg!

21 okt. 2009

För dig som gillar tuttar!

Det blir mycket snack om det rosa bandet just nu, men det får ni ta! Jag har precis publicerat ett inlägg på jobbets interna webb-plats som jag tänkte dela med mig av! Så läs och begrunda! *skrattar*

Ni ser dem lite var stans, på både jackkragar och mössor, på stora och små, kvinnor och män! Jag talar så klart om det rosa bandet!

Varje år sker insamlingar runt om i landet och det vanligaste är väll att vi köper det rosa bandet, men man kan faktiskt göra andra saker! Allt ifrån rosa stadsvandringar till att vara med på den stora galan i slutet av oktober. Pengarna man lägger ner går till forskning!

Å varför svamlar jag om detta? Jo, undertecknad ska i år bidra med sina ben och sitt hjärta under ett helt dygn. Jag åker ner till Göteborg på lördag morgon och är med på Sportlifes 24 (25) timmars spinning mellan lördag- och söndag dag! Konceptet är enkelt: en spinningcykel, ett lag (två tokiga flickor) och 25 (ja vi drar tillbaka klockan den natten) timmar på spinningcykeln skall läggas till meritlistan. Hur långt vi kommer (rent kilometermässigt) är egalt, vad som är viktigt är att vi genomför det! Betalningen från oss sker för cykeln (som oavkortat går till forskning) och tillbaka får jag ett starkt hjärta, träningsvärk i benen och en öm rumpa men även vetskapen att jag hjälpt till i kampen mot bröstcancer.

Så min uppmaning till Er som läser, var med du också! Kanske inte på en spinningcykel i Göteborg men varför inte med ett rosa band? För jag säger som min kompis Ludde (då 3 år gammal) sa när han hade ett rosa band på sin mössa och jag frågade vad det betydde. Svaret jag och alla andra fick var enkelt: För jag gillar tuttar! Och vem gör inte det?

20 okt. 2009

En snilleblixt!

Nu har jag (eller egentligen vi, men Sara vet inte hur än) löst tröjproblemet inför lördagen! Jag fick en snilleblixt och pang så var problemet löst! Nu återstår bara att överaska Sara med min fantastiska idé *skrattar*

Ikväll har jag utöver detta vädrat damsugaren igen eftersom det väntas middagsbesök i morgon efter jobbet! Jag har även planerat och inhandlat inför en finfin måltid!

Kvällens middag blev även det en form av vardagslyx! Kesoplättar med CF och Ishavsrom! Gott som i smaskens kan jag meddela!

19 okt. 2009

Pulsspinning som första åtgärd!

Träningsuppladdningen inför helgen har startat och jag kickade igång den med ett pulsspinning pass! Tyvärr va passet inte helt i min smak, då min kropp vill ha en pulstopp ganska snart in i passet, gå tillbaka en sväng för att sedan pressa ut det sista under den andra pulstoppen, men idag va det alltså upplagt på annat sätt!

Istället för de två pulstopparna låg vi i stort sätt hela passet runt 80 % av max, för att sedan pressa upp kroppen till max i slutet. Visst det kan vara nyttigt att variera sin träning, men för mig kändes det alltså lite fel. När jag var uppe runt 80 trodde jag att jag skulle dö, men vid 91 mot slutet, kunde jag nog ha pressat lite lite till! Ja ni förstår, känslan av utmattning kom fel helt enkelt!

Jag stannade kvar efter passet och diskuterade detta med instruktören och vi kom nog tillsammans fram till att vi alla är olika och att min teori kanske nog stämde. Men visst, återigen variation är ibland bästa medicin för att få resultat!

Bloggen blir rosa!

Rosa Bandet 2009
Copyright/Foto: Melker Dahlstrand
+46-70 630 20 88
melker@dahlstrand.seUnder denna vecka kommer bloggen att vara rosa! Detta som en påminnelse om att vi tjejer ska kolla våra bröst och inte följa det som står på årets Rosa band. För du vet väll att punktskriften på bandet betyder “Ska bara” och är en hälsning till oss tjejer/kvinnor/brudar att faktiskt gå och kolla oss och inte komma med ursäkten Ska bara!

18 okt. 2009

Shopping, träning och plannering

Nu har den här dagen snart gått över till kväll och snart är helgen över för den här gången!

Idag har jag alltså varit en räd på stan för att inhandla lite nödvändigheter för 24 timmars spinningen nästa helg! Ett par extra cykelbyxor var en nödvändighet precis som ett gäng ordentliga tränings strumpor!

Nu återstår bara gisslet med tröjor. Jag har dock inte pratat med min Team kamrat Sara än, men visst det vore det lite kul med lika dana tröjor. Jag (vi) får fundera vidare på detta helt enkelt!

Jag hann även med ett snabbt besök på gymet där jag värmde upp veckan med ett 30 minuter spinningpass. Övriga träningsveckan har jag tänkt att starta hårt för att mot fredagen lugna ner intensiteten och på lördag vara i toppform. Tror ni att jag lyckas?

I morgon är det måndag igen och det väntar en ganska hektisk vecka med både mycket jobb men även andra roliga saker!

Höstsol!

Nu drar jag mot stan, har cykelskorna i väskan (för träning) och planen är att inhandla div komponenter inför helgen som kommer! Jag lovar att återkomma med resultatet från min enträgna jakt!

Å du, det e sol ute… sitt inte här och läs utan ut och sparka runt i löven, drick varm choklad och njut av livet! Man vet nämligen aldrig när just livet får en annan vändning!

17 okt. 2009

Nillas Träningsglädje!

Nu är det både bestämt och bokat! Jag och Sara kommer att medvärka i årets Rosa bandet spinning i Göteborg nästa helg! Laget du ska hålla utkik efter heter Nillas Träningsglädje!

Så nu börjar uppladdningen ordentligt och jag ska under helgen köpa mig ett par “blöjbyxor” att byta med. 12 (13) timmar på en sadel kommer nämligen att göra sitt till skulle jag tro"!

Galet, roligt och underbart!

Tillbaka upp mot ytan!

Hej alla snälla vänner!

Som ni har förstått har denna blogg varit lite vilande en liten stund. Detta beror på ett privat elände jag har gått igenom och man kan väll säga att jag har varit nere på havets botten men har nu vänt uppåt igen och ser ljuset ovanför vattenytan på min väg uppåt. Så med små steg ska jag tillbaka till vardagen och det vanliga igen och då är den här bloggen en viktig del"!

Så, utöver det det tråkiga som har hänt, har det hänt lite annat me! Jag har tränat en gång på två veckor (uruselt) har firat min mors sambos födelsedag och åkt finlandsbåt och rock kryssning!

På min mors sambos födelsedagsmiddag träffade jag denna bloggkändis!

DSC00838Som ni alla ser så är det ingen mindre än Miss Agda och då kan man undra vad hon gjorde där? Men det e faktiskt så att hennes sambo råkar vara min mammas sambos son! Vi snackar “jag mötte Lassie” här alltså!

DSC00845Å så va det alltså rock kryssning och undertecknad va väll inte helt nykter kan man säga. Men vi hade i alla fall trevligt och kalasade långt in på småtimmarna!

Nu ska jag ta tag i mitt liv och mitt hem. Det e fantastiskt hur mycket jag har struntat i just det när jag varit nere på botten, så mitt hem behöver en ordentlig omgång! Och tillslut vill jag skänka en tacksamhetens tanke till alla vänner som jag vet har tänkt och hört av sig till mig. Stora kramar till alla, ni vet vilka ni är!

12 okt. 2009

Den här bloggen har ett litet litet uppehåll just nu!

Men jag kommer tillbaka när jag har näsan över vattenytan! Förhoppningsvis snart, men det kan även ta några dagar till!

Till dess, ta hand om varandra därute!

8 okt. 2009

Jag, på bild hos Blondinbella!

Jag läste det först hos Anna, tittade efter och konstaterade:

JAG är på bild inne hos självaste Blondinbella! Detta måste vara historiskt *skrattar*

3 okt. 2009

Om att shoppa sig lycklig….

Lördag förmiddag och frukosten ligger i magen! Ägg, bacon och kaffe ligger nu i magen och jag känner mig mätt och belåten!

Igår var jag ute i Kungens Kurva och min snälla vän Anna kom och mötte upp mig med gröna bilen! Hem kom tillslut en stor blå kasse från Ikea, en lampa från Mio och (håll i Er) en röd matta från Rusta! Men har man en liten fyrbent kamrat hemma som gillar att riva i mattor finns det ingen anledning att lägga ner några stora pengar på dom!

Kvar att handla (just nu) är en STOR glödlampa och ett soffbord varav de senare kommer att bli den stora utmaningen! Men skam den som ger sig!

Nu ska jag snart bege mig mot staden för att under eftermiddagen hämta upp min kompis Ludde från hanns mormor. Fullt upp alltså!

2 okt. 2009

Väldigt lite träning i den här träningsbloggen!

Det kanske är några få som undrar om jag bara läser böcker nu för tiden istället för att träna och jag förstår er fundering. Det har varit väldigt lite träning här på senare tid! Detta beror på att jag under veckan har varit drabbad av den sedvanliga höst snuvan som satt sig fast i min näsa! Jag snrövlar, hostar, nyser, haft feber och mått allmänt skit i ett par dagar och håller mig därför borta från träningen tills denna envisa lilla bacill lämnar mig ifred igen!

Nu är jag som sagt var inte sysslolös för det! Förutom att vända sidor i böcker håller jag även på att restaurera mitt vardagsrum med nya som saker! Jag har fått ny soffa som ger vid hand att jag måste skaffa nya kuddar, matta osv! I helgen blir det, förutom rolig rea shopping, även ett besök på Ikea, Rusta och lite andra roliga affärer och när allt faller på plats tänker jag delge mitt “nya” fina vardagsrum med er alla!

Träna ska jag göra igen på måndag, för då har jag bestämt att bacillen är borta och jag har hunnit läsa igenom någon av tränings böckerna som kom hem till mig igår! Det är planen!

Nattlektyr!

Det här med att köpa böcker är på alla sätt bra enligt mig, men problemet är att när man väl börjat läsa en deckare är det väldigt svårt att sluta! Detta hände mig igår kväll då jag inte kunde låta bli att börja bläddra i Fyrvaktaren av Camilla Läckberg! Det slutade med att jag släckte lampan vid 2 och somnade en stund senare. På tok för sent alltså!

Fyrvaktaren

Så nu sitter jag här på jobbet och gäspar, boken ligger på skrivbordet och jag längtar till lunchen då jag kanske hinner läsa ett kapitel till! Och idag är det fredag vilket gör att jag kan läsa hela långa natten!

1 okt. 2009

Klok som en bok!

Jag har fyndat idag, eller fyndat och fyndat föresten, det blev ganska dyrt tyvärr, men fyndat har jag i alla fall gjort om  man tänker på innehållet i påsen jag släpade hem. Den var tung och fylld med kunskap och lärdom!

DSC00831 

Böcker är kunskap sägs det ju och nu ska jag alltså lära mig massor. Fynden jag gjorde idag var: Den perfekta träningsmaten, Personlig träning med Oscar Nilsson, Träna på 15 minuter, LCHF-dieten och slutligen Fyrvaktaren av Camilla Läckberg (ja lite skönlitteratur måste man ju unna sig!).

Men sanningen att säga skulle jag kunna handla fler, däribland Styrketräning för kvinnor av Elin Sundell och Stora boken om styrketräning, men jag var tvungen att välja bort! Så för Er som känner för att göra riktigt bra fynd av tränings/mat böcker, åk till Åhlens!

Å när jag ändå pratar om böcker tänkte jag bjuda Er på en bild från min syster och svågers vardagsrum i helgen!

DSC00829 Å detta mina vänner är bara delar av deras boksamling…. ni förstår att jag hade att göra va?