31 dec. 2007

Summering och framåtsträvan!

Så här dom sista skälvande timmarna på 2007 tänkte jag, insperarad av Puma, försöka summera året som gått! Vad har hänt, vad har inte hänt och vad komemr att hända?

Vi börjar med vad som faktiskt har inträffat!
Jag lyckades med min ambition att bli en sund och glad Nilla. I början av 2007 startade jag projekt 35 som jag både genomled och klarade av. När jag den 31 maj blev 35 var jag i mitt livs (nå ja, det va ju inte så svårt) form! Jag hade lyckats med bedriften att bli biten av gym bacillen och låg i snitt på 8-10 pass i veckan. Idag snittar jag dock på 7 pass/vecka, vilket jag är nöjd med!

Under 2007 träffade jag även min nya träningskompis Puma som har följt med mig (och jag henne) på en väldans massa tok på gymet. Det va tur att vi träffades, då min gamla men galna Ciz började få lite för stor mage för att klara av och orka med de galna passen vi företog oss. Men nu är Ciz mage mindre och istället har hon Bebis vid sin sida, så jag utmanar härmed Ciz och hennes spinningskor på ett antal pass under 2008!


Jag och Puma på mässa!

På tal om galna pass, jag har faktiskt under 2007 klarat av dubbelpass spinning med Supercola Pia, vilket jag aldrig i hela mitt liv jag trodde att jag skulle klara av! Jag har även provat på Boxning vilket va nått av de roligaste jag har gjort i träningsväg och jag frågar mig varför jag inte gjort det igen? PT-cirkel, dans och Body Combat är även de nyheter som funnits under det gågna året!

Det som inte har blivit
Jag har itne lyckats behålla mitt midjemått, speciellt inte under julen. Detta e tragiskt och jag ska tag i det under 2008! Jag har heller inte lyckats få ordning på foten som krånglar, men efter att ha börjat med rehabträning ser jag framtidien possetiv och jag ska bli bra i den, om det så e det sista jag tar mig för!

Det finns säkert mycket mer som inte har blivit, men det tänker jag inte lägga energi på! Nej, jag fokuserar på det bra istället, så det så!

Det som kommer
Å nu till de som komma skall. Den 24 januari kommer jag vara förevigad för då kommer nämligen tidningen ut som jag är med i! Nervös? Nej, jag är skräckslagen! I och med detta har jag under hösten som varit både lekt fotomodell och blivit intervjuad! Skräckblandad förtjusning är vad det är!

Annat som kommer är att jag ska sätta igång med det nya träningsprogrammet, jag ska lära mig att äta frukost (kaffe räknas visst inte) och jag ska fortsätta hitta på tok och leta efter nya utmaningar! Det är mitt löfte för 2008, de och att som Pia sa, inte fylla livet med år utan åren med liv!

Gott nytt år på Er mina kära vänner!

29 dec. 2007

Kolik

Efter all fet julmat har magen sagt stopp!

Kolik
Jag har kolik! Ja man kan få det som vuxen och det e precis det jag har nu. Jag har ONT i magen och har inte fått göra nr 2 sen julafton! Således är jag uppsvälld som en Michelingubbe och är allmänt grinig.

Dock är detta inget nytt! Jag är van att min mage krånglar och bråkar med mig och jag vet även på bot! Här hemma använder jag mig av "Frukt och Fiber" från hälsokostbutiken och de gånger det inte hjälper måste jag bege mig till farbror doktorn och "spolas ren"! Jag har nämligen för kort tunntarm vilket för att det ibland blir stop i maskineriet!

Men nu har jag alltså använt mig av Frukt och Fiber, så nu sitter jag i soffan och väntar på en reaktion från magen! Eftersom jag tuggade i mig "tabletten" i går natt vid 1 borde det snart säga PANG och jag längtar för nu är jag trött på att ha ONT!

28 dec. 2007

Nytt år, nytt utseende!

Förändring är roligt och nödvändigt även för en blogg. Nu har jag förändrat lite här inne som ni ser och har även lagt in lite länkar till mina kära vänner! Är det någon som inte vill vara med i min lista så snälla hör av dig så plockar jag bort länken ögona böj!

Dagbok
Från 1 januari kommer även en träningsdagbok i bloggen. Där kommer ni översiktligt kunna se de genomförda träningspassen en månad åt gången. På detta sätt håller jag inte bara koll på mig själv, jag får hjälp av alla Er andra att hålla koll på mig!

Jag funderade även på att redovisa dagsransonen av kallorier här på bloggen, dock har jag inte kommit på hur detta skall gå till rent praktiskt och tekniskt, så jag får fundera vidare på det en stund!

Så välkommen till min nya men gamla blogg alla mina vänner!

PS. Fram till den 24 januari kommer min redovisning av min träning, speciellt styrketräningen, vara en aning kryptisk! Detta pga att jag dyrt och heligt lovat att inte avslöja något i förväg! Jag lovar att jag skall förklara mig när "handbojorna" lossats och jag kan prata mer!

27 dec. 2007

Då va det vardag igen

... eller nä, jag e ju faktiskt ledig!

En vanligt ovanlig torsdag
Ledig! bara detta ord smakar gott i munnen på mig. Att slippa gå upp tdigt, att kunna göra vad man vill även fast det är en vanlig hederlig gammal torsdag! Det är njutningsfullt och skönt. Dock har denna förmiddag gått åt till att ta tag i mitt något förfallna hem. Tvätta, damsuga, rensa avlopp (blä) torka golv, feja och greja! Men snart är det klart och då behöver jag inte bry mig för fem öre fram till dess att det är dax att börja jobba igen den 7 januari! Det känns skönt att klara av det innan jag tar hand om det andra jag ska försöka hinna med när jag som sagt är ledig!

Träning
I morse tog jag på mig gymnastikskorna och gick ut på en snabb men skön prommenad. Jag har ju inte tränat på gud och evigheter känns det som, så att smygstarta med en prommenad va nog inte helt dumt. Nu försöker jag väcka kroppen till liv, jag använder min nya fina ångkokare för att göra mat och jag väcker den nyttiga nerven till liv igen, sakta och försiktigt, men den finns där fullt levande och väldigt ivrig att få komma igång igen. Men jag tänker inte förhasta mig, för likväl som jag fint trappade ner inför jul och nyårs ledigheten, tänker jag trappa upp lika försiktigt! Allt för att 2008 ska bli ett så bra träningsår som möjligt!

24 dec. 2007

Julafton 2007

Mat, kaffe, godis, mera mat, klappar och tomte...

Julaftons kväll
Nu är jag hemma efter dagens julaftonsfirande och jag är mätt, nöjd och glad! Jag firade som sagt jul hemma hos faster och farbror tillsammans med resten av familjen! Mycket mat serverades och tom en nubbe inmundigades till sillen! Vi tittade på Kalle men missade som vanligt Karl Bertil Johnsson, precis som det brukar vara!

Tomten va väldigt snäll mot mig i år, jag måste ha varit en snäll Nilla! Årets mest användbara julklapp var ångkokaren från pappa! Årets snyggaste delades av syster och svågers halsband tillsammans med mammas kofta från MQ! Den mest väldoftande kom även den från syster i form av Pumas nya perfym! Årets hopp stod till trisslotterna av farmor (som vi tyvärr inte fick någon utdelning på) och årets HiTec kom från faster och farbror vilket bestod av batteridriven salt och peppar kvarnar!

God fortsättning på julen från en lycklig men mätt Nilla

23 dec. 2007

23 december

Guldfärgad shopping
Så här dan före dopparedan är brukligt att man sitter med pannan i djupa veck och funderar ut julklappsrim till höger och vänster. Men inte för mig och inte idag, nej istället har jag roat mig med lite egen shopping och fotboll!
Åkte en sväng till staden för få mig en julaftons outfitt, hittade inget rött men däremot massor i guld, så jag kommer se ut somen snygg julgranskula i morgon va det tänkt! Ska försöka få bildbevis för den nyfikna under morgondagen!

Fotbolls söndag!
När jag väl kom hem har eftermiddagen bstått av fotboll! Först Zlatans Inter mot Milan och nu El Classico dvs real Madrid mot Barcelona.
Jag har även skakat liv i min gamla video eftersom svågern inte har TV4 Sport och dessutom inte skulle vara hemma, så som den snälla Nilla jag är, spelar jag alltså in El Classico!

21 dec. 2007

Intervju med mig själv!

Varför är det så ont om inlägg?

Varför har du inte uppdaterat på dett tag Pernilla?
-Ähh jag har inte haft så mycket att skriva om å så har bristen på tid varit något större än brukligt!

Men har man en blogg ska man ju hålla den ny och fräch!
- Ja jag vet, jag ska skärpa mig

Har du inte tränat alltså, eftersom du inte har skrivit?
-Jo visst har jag tränat! Har kört styrketränign på lunchen bla. Men det har inte blivit så mycket grupp träning som jag hade velat denna vecka

Å hur kommer det sig då, e du lat?
-Nja lat och lat. Jag får väll skylla på att det är jul och mycket annat som skall fixas! Jag vet så säger alla, men ibland måste man prioritera du vet. Å att springa en hel eftermiddag/kväll på stan, måste väll i alla fall räknas som Low Impact träning! Nu är i alla fall alla julklappar klara och jag har mat i massor i kylen efter onsdagens besök ute i Kungens Kurva (tack syster och svåger för skjutsen).

Nu är det jul, vad händer?
-Jag ska ta det så lungt som det bara går! Firar jul hemma hos faster (och farbror) med mor, far, syster och farmor. Sen e det latmasken som skall dominera resterande av juldagarna! Om vädret är gott ska jag gå långa prommenader och njuta! Låta kropp och knopp få semester! Jag är ledig ända fram til l den 7 januari så det finns gott om tid att både vila men även att komma igång igen med träning!

Nått du vill avsluta med?
Ja! God jul önskar jag alla mina läsare! Ät god mat och njut av ledigheten. Å ha inte så dåligt samvete, för tänk på att det är inte mellan jul och nyår man blir en latmask, det är mellan nyår och jul! Så snälla ni passa på att äta gott, umgås med vänner och njut av livet en stund!

Kram kram

19 dec. 2007

Lite tur, men mest otrur!

Bowling guden
Bowling guden va inte riktigt på min sida igår, nej han stod och tittade föraktfullt på mig, garvade elakt, men måste sen fått en släng av dåligt samvete eftersom jag faktiskt lyckades med några få strike:ar på slutet! Totalt sett så va det i alla fall väldigt roligt och med tanke på att jag tillät mig själv att smutta på pilsner under tiden, även väldigt gott!

Vadå tillät, hör jag bla H säga, när hon precis läste det där. Men nej det har ingenting att göra med att jag får i mig för mycket kallorier eller att jag inte får, nej det har att göra med att jag faktiskt inte längre tål alkohol. Jag blir lagom lullig på två öl och fuller på några till. Och med tanke på att det idag är onsdag och vanlig arbetsdag, samt att jag även nu för tiden blir bakis på precis lika lite, försöker jag hålla mig till alkoholfria alternativ mitt i veckan! Vin och öl inmundigas således helst när dagen efter är en ledig dag! Men igår skrek malt tarmen lite väl högt så jag kunde inte låta bli!

På grund av detta blev det inte någon morgonträning för mig i morse. Och min ambition på en 7-8 pass den här veckan har blivit grusad. Kommer jag upp i 5-6 pass får jag helt enkelt vara nöjd. Inte helt optimalt eftersom jag tänkt att verkligen trötta ut kroppen i veckan och på så sätt kunna lata mig ordentligt under jul!

Träningsverk
Har faktiskt lite träningsverk idag! Det bränner lite lagom skönt i triceps och en aning i axlarna. Det va länge sen jag hade träningsverk i just dessa muskler, till skillnad från benen som jag ständigt känner av! Men det är mysigt! Jag kan faktiskt njuta av lite lagom träningsverk i dessa muskler eftersom det ger mig ett kvitto på att jag gjorde rätt igår!

18 dec. 2007

Tisdagen 18/12

Överkroppsträning
Då var dagens träning avklarad, en timme på gymet med fokus på överkroppen! Armar, axlar och lite bröst blev det och passet var avklarat på 45 minuter! Perfekt om ni frågar mig! Magen undrar ni nu, jo då den får sitt, men inte idag utan en annan dag!

Egentligen skulle detta pass, enligt planneringen, legat redan igår. Men eftersom jobbet igår hindrade mig från att änns vika en tum från min skärm mellan 8 och 4, fick jag helt enkelt skjuta passet en dag. Detta leder tyvärr att jag inte får en dags vila emellan styrkepassen, men det e smällar man får ta och framförallt e det snart jul, å då ska jag ju faktiskt vila rätt mycket!

Bowling
Ikväll skall jag spela bowling! Jag kan inte spela bowling, jag är faktiskt rent ut sagt usel på denna sport! Men som den goda medarbetaren jag är, så tänker jag göra ett vackert försök! För som Puma sa igår, det finns ingenting som heter bowlingskicklighet, det handlar om tur! Å i den frågan är jag den första som håller med!

Sju önskningar

En utmaning är till för att antas. Jag har blivit utmanad av Puma och här kommer mina 7 önskningar inför 2008!

1. Träningsglädje!
Likt Puma önskar jag att jag får behålla min träningsglädje! Att riktigt längta till att få svettas, att anta utmaningarna i gymet och att le åt blotta tanken att få sätta sig på spinningcykeln och trampa iväg, fort, tungt och ibland även uppför! Lyckan är ruset innan, under och efter träningen och den vill jag inte vara utan!

2. Styrka
För 2008 önskar jag mig styrka, mental såväl som fysisk! Att bli och vara stark i kropp och knopp, att anta utmaningen, att lyfta mer än man tror att man orkar eller att klara av en uppgift som man aldrig har trott att man klarar av. Om huvudet är starkare än kroppen, gör huvudet att man orkar lite mer än vad musklerna egentligen gör, men även att man orkar gå vidare efter nederlag.

3. Frisk
Jag önskar och hoppas på att jag får vara frisk under hela nästa år. Hösten som varit, har varit allt annat än bra när det gäller det. Jag har snuvat, hostat, magen har knasat och allt annat elände man kan tänka sig. Nu får det vara slut med det, nu vill jag och hoppas jag att ja får vara frisk!

4. Foten
Jag önskar att min fot kan bli bra under nästa år så att jag kan springa och hoppa på den igen. Alltså önskar jag att rehab-träningen kommer att ge resultat och vem vet, jag kansek tom blir en liten joggare till sommaren *S*

5. Tighta till min kropp
Jag önskar att mina ansträningingar kommer att ge mig de resultaten som jag är ute efter under 2008. Jag slåss mot ålder och gravidationskraft men jag tänker slå tillbaka! Att tighta till rumpa, lår och mage är min önskan och förhoppning inför 2008 å till baddräkts sesången är det jag som inte tänker stå i vassen!

6. PT-träning
Jag önskar mig ett par timmar med en PT! Detta på grund av att jag är en lat jävel som ibland måste ha någon som skriker och gormar på mig, när jag är just lat! Sen behöver jag inspiration, nya utmaningar och kanske, ett klart mål i sikte!

7. Mina vänner och familj
Till sist önskar jag all lycka och framgång till mina vänner och min familj! Jag hoppas att nästa år kommer att ge Er den lycka och gå den väg som ni vill! Min sista önskan ger jag Er eftersom ni ger mig så mycket tillbaka!

17 dec. 2007

Måndag 17 dec

Oplannerad Pia spinning

Det händer inte så ofta att man kommer in i en spinningsal och instruktören villigt erkänner att hon/han inte har en aning om vad passet skall fyllas med, men det va precis det som hände på dagens pass! Pia erkännde glatt att hon inte hade en aning om vad som väntade, allt berodde på känsla! Det visade sig bli 110 km/h under 30 minuter *pjuuu*!

Tyvärr hade jag inte några ben alls idag, dom svarade varken på hot eller bedjande, dom svarade helt enkelt inte alls! Irriternade som sjutton, men det är sånt som händer ibland, så jag försökte så gott jag kunde, men tog det i alla fall genomsnittligt sett, rätt lungt!

På vägen hem svängde jag in i ett par affärer utan att finna det jag sökte och begav mig sedan hemåt och till spisen! Dagens middag blev en riktig bebis anrättning i form av stuvade makaroner och falukorv. Men ibland e ju sån mat precis det man länktar och trånar efter å idag va en sån dag!

Nu väntar bara lite pyssel här hemma, sen väntar kudden och en ny dag!

16 dec. 2007

Söndag den 16/12

Söndag, en tid för eftertanke och plannering

Helgen som varit
Efter att ha startat helgen sorgligt har resten varit allt annat än just det! Igår va jag en sväng i stan och slogs med alla andra som var där, sprang på systemet och fixade födelsedagspresent till A som fyllde år! Åkte sedan hem för att sedan åka tillbaka mot staden och hem till A med vin. Vi satt hemma, sippade på det röda goda, fixade naglarna (eftersom även hon fick ett nagel fixar sett av mig) fnissade och pratade skit hela kvällen! Vid 1 vände jag hemåt igen, lagom tidigt och lagom fnittrig!

Idag har jag placerat mig själv framför TV apparaten för en dag i sportens tecken. Har både sett Anja vinna och grabbarna klara sig väldigt bra i stor slalom. Nu är det skidskytte och om några timmar börjar Sverige-Finland i hocky! Om ni tittar på hockyn, håll utkik efter nr 32!

Så när jag inte tränar själv vilar jag ögonen på vältränade idrottsmän!

Plannering
Inför nästa vecka ligger en plannering. Förutom att jag kommer att jobba hur mycket som helst mån-ons ska jag göra en riktig ordentlig träningsvecka med både ordentligt med styrketräning men även spinning och BC! 7-8 pass lär det bli och jag längtar redan!

14 dec. 2007

En liljekonvalj är planterad i himelen!

Nu är äntligen den sorgliga dagen över
Begravning
Usch va det är jobbigt med begravningar, kistan som står där framme som man vet att någon ligger i, alla ledsna männiksor klädda i svart och blomman man har i handen som man under själva gudstjänsten vet att man skall gå fram och lägga på kistan. Allt detta sammantaget gör att hela stämningen blir så låg och tung, nästan olidlig på något sätt. Men mitt i all denna sorg som finns, vet jag ju att det snart är över, att vi kan ta ett steg vidare i livet och minnas de friska och glada stunderna istället för de som är tråkiga. Men för att kunna göra detta, måste man genomlida begravningen för att på något underligt sätt få sätta punkt och gå vidare!

Idag har jag sagt adjö, hej då och farväl till min farfar. I Hoppets kapell samlades vi, den närmaste släkten, för att ta detta tunga avsked. Begravningen va vacker, det sjöngs vackra psalmer och prästen var fantastisk och trots att mina tårar sprutade så va det väldigt skönt att låta dom göra just det! Min farfar tyckte illa om vita blommor, men älskade liljekonvaljer! I kyrkan fanns det massor och dom doftade farfar. Den röda rosen ja la på kistan var även den vacker men jag neg inte för det hade inte farfar velat. Nej de hade han skakat på huvudet åt, muttrat något om att niga göra man för gamla människor, sånt trams vill jag inte va med om. Nej jag nöjde mig med att viska ett lågt hej då och klappa försiktigt på kistan för det vet jag att han hade tyckt va okej! Min farfar va sådan, enkel men väldigt varm och ville allas bästa och det är på det sättet jag tänker minnas honom, min farfar!

12 dec. 2007

Fort, fort, fort!

Cykel som cykel skall vara!

Det gick fort idag, både tiden och tramporna hade en förfärlig fart! Dagens spinningpass med Pia gick i fartens tecken! Uj vad det gick undan å uj va kul det va. På ett sätt va det nog tur att klassen efter var full eftersom jag faktiskt hade peppat mig själv till att prova 90 minuter idag. MEN det ville sig inte eftersom kölistan till passet som mest var uppe i 14 personer och alternativet faktiskt va med Super Pia! Ett enkelt val alltså!

Å sen att jag fick sällskap av träningskompisen Puma (nej vi hade faktiskt inte bestämt något) gjorde inte saken sämre! En strålande och glad överaskning blev det när hon, glad i hågen, klev in i omklädningsrummet och strålade av tränings energi! Så Sara, ja det va aldeles för länge sen vi sågs och jag hoppas att vi ses snart igen!

En gryende träningsverk
Jag har en gryende träningsverk i rumpan. Den känns just nu mest som verk, men efter nattens sömn tror jag mig veta vad som kommer! Det är lite skrämmande att tänka på att verken kommer från lunchens utfall eftersom det inte är så många timmar sen det avklarades. Men som ni vet, vill man vara fin och slippa stå i vassen till sommaren så är detta bara ett litet steg på vägen. Träningsverk gör gott, trots att det känns!

Ett ord på vägen
Idag sa Pia något efter passet som jag verkligen skall försöka ta till mig och leva efter! Hon sa:
-Man skall inte fylla livet med år, utan åren med liv!
Det var en präst på en begravning som hade yppat orden och jag kan verkligen inte göra annat än hålla med. Detta får bli mitt nyårslöfte som jag, till skillnad från alla andra nyårslöften, tänker göra allt för att leva upp till!

Lunchträning!

Lyfter på lyftet

Efterlängtat pass
Så, då va det gjort, veckans försenade och första styrkepass! Det blev den nedre delen av kroppen som fick slita ont och jag provade till och med utfall i smith (utan extra vikt) och det gick bra! Min skakiga rehab börjar ge utdelning! *tjoho*

Tog mig även god tid att stretcha idag eftersom benen är det stället som jag alltid lider av träningsverk efteråt! Men förhoppniningsvis kommer smärtan inte vara fullt så illa i morgon!

Julgodis
Nu börjar korgarna på jobbet droppa in, en den ena och en den andra och alla är fyllda till brädden av choklad och annat gott! Själv har jag preparerat mitt rum med massor av klementiner som jag har i en skål på bordet. Varje gång jag känner suget komma krypande tar jag en klementin och en flaska vatten! Många klementiner blir det, men tänk så frisk jag kommer att vara med tanke på all den C-vitamin jag får i mig!

Jag på morgonprommenad!

JA! Min mage vill återigen leka med mig! Så skönt!

Morgonprommenad!
I morse va jag faktiskt ute på en morgonprommenad!Ja, ni läste rätt, jag och morgonprommenad i en och samma mening! Å dessutom va jag utanför dörren innan klockan sex! Jag vaknade och va lite osäker på hur magen mådde, så jag vågade inte utsätta den för core träning med risk för kolaps i träningssalen. Därav detta annorlunda grepp! Sen att jag lyssnar på en bra bok i min Mp3 gjör ju inte saken sämre!

Åkte sedan till jobbet på tom mage eftersom jag har haft morgonmöte och nu ska jag jobba undan så mycket jag bara kan innan det e dax för utfall och annan benträning!

11 dec. 2007

Mag-kaos!

AJ AJ AJ

Magen krånglar!
Min mage bråkar med mig. Det är helt mitt fel eftersom jag va lite för optemistisk i under söndagens middag, men i vilket fall som helst så krånglar den! Jag ser just nu ut som jag vore i 4e månaden, uppsvullen som en spärrbalong och varje gång (utan vidare förvarning) jag måste in på bekvämlighetsinrättnignen gäller det att bokstavligt talat, att hålla i sig!

Det går över, troligtvis så släpper det snart (eftersom jag varit så här sen igår), men det e jobbigt när det håller på!

Helgens bravader
I fredags va jag alltså på Qwiz! Det va kul som sjutton och mitt lag kom inte sist! Jag fick tom ta fram den dammiga dansbandskunskapen vilket inte hör till vanligheterna!

Lördagen gick i shoppingens tecken! Va på utförsäljning och kom bland annat hem med 2 stycken skinjackor och ett par byxor! Efteråt kunde jag nöjd och belåten åka hem och ta en lugn lördagskväll!

Större delen av söndagen spenderade jag med familjen S och min coola kompis Ludde! Drack årgångsglögg, åt pepparkakor och fick middag. Det var under den middagen jag överskattade min mage, vilket jag nu alltså får lida för!

Träning
Det har och är lugnt med träning just nu. Jag skall "vila" min stackars kropp och mage även idag, men i morgon så ska jag ge mig på det igen. Då blir det hårdkörning från arla morgon till sena kväll! Så det så!

7 dec. 2007

Vardag igen

Konsten att beta av hela kroppen!

Styrketräning
Så va det alltså återigen en vanlig jobbar dag igen! Det är slut på kurs och annat tok för den här gången och jag sitter återigen på min välbekanta kontorsstol i mitt något stökiga rum! Lite tråkigt, ja visst. Men väldigt skönt att återigen hitta rutinen denna fredag.

Den något sena lunchtränignen bestod av ett pass för hela min kropp. Mest för att jag inte har kört någon styrka i veckan och därför ville jobba igenom kroppen ordentligt. Det blev allt från benböj till rygglyft och allt där emellan! *skönt* Förhoppningsvis blir det gosig träningsverk i morgon!

Kvällens plan
Ikväll ska jag gnugga geniknölarna hos syster yster. Det är återigen music qwiz där jag ska briljera (ehhh eller nått) med mina musik kunskaper *skrattar* Jag hade även tänkt krama en spinningcykel under kvällen, dock vet jag inte hur det går med den saken eftersom tiden då kommer att bli allt för knapp. Måste helt enkelt se hur det utvecklar sig här på jobbet under eftermiddagen!

6 dec. 2007

Jag, en fotomodell?

Förevigad för framtiden

Så har man lekt fotomodell då! Jag, som jämt springer omvägar för en kamera, har både blivit sminkad, piffad och fotograferad av proffs! Jag erkänner mer än gärna att jag va nervös och darrade som ett asplöv, men det släppte rätt snart i den trevliga och familjära omgivningen. Å sen kände jag mig väldigt snygg, vilket inte gjorde saken sämre! det ska bli roligt att få se resultatet!

Efter denna galna upplevelse fick jag äran att klappa på en liten liten bebis! Så oändligt söt med cool tuppkam! Kaffe och saffransbullar fick jag av mamman! trevligt som tusan. Och för att inte bryta tränden träffade jag sedan A inne i stan och prommenerade till Gamla Stans julmarknad för att sedan fortsätta med mer kaffe och mera saffransbullar! *klappar mätt mage*

Träningen då?
Jo då, i morgon blir det träning igen. Då ska jag svinga vikter och cykla som en tok va det tänkt. Men det blir i morgon det! Så det så!

5 dec. 2007

Spinning en onsdag!

En cykelklass kan vara jobbig, rolig å så kan den vara gjord av Super Pia!

Långa backar
Efter sista dagen på kursen var det väldigt väldigt skönt att få sätta på sig träningskläderna och spinna iväg! Idag stog det backar på schemat! Det var det välbekanta passet med 18 minuter backar följt av 4 minuter raksträcka och tillsist 14 minuter stenhård backe rakt in i mål! Ett välbekant upplägg där "vilan" ligger på en puls på 85% av max! Ja se godag då!

Idag va vi många "kändisar" på passet. Förutom undertecknad fanns både Puma och Coola Karin på plats. Även en ny bekanskap iform av bloggläsaren YTZ! Kul va det! Alla tog i så både energin och endorfinerna sprutade omkring oss och blev man (läs jag) det minsta trött under passet va det bara att vända huvudet åt höger så kom energin tillbaka igen!

Den sista piffen
Å så va då äntligen de gråa i håret borta, den sista piffen fixad och jag sitter faktiskt och dricker kaffe vilket jag inte brukar göra denna sena timme! Nu väntar jag bara på att herr Blund ska titta förbi och slänga lite grus i ögonen på mig!

4 dec. 2007

Träningskläder!

Är tvätta träning?

Tvättstugan
Ikväll va det då dax för tvättstugan! Det finns få saker som jag tycker är så trist som att springa fram och tillbaka till tvättstugan och idag är inget undantag. Just nu ser mitt kök ut som ett kinesiskt tvätteri, handukstorken är full med kläder och fortfarande ligger en laddning i torktumlaren. Det kenesiska tvätteriet bildades av den anledning att torkrummet var upptaget. Vi har tre tider (sex maskiner) men bara två torkrum, otroligt irrieterande. När jag blir stor ska jag ha en egen tvättmaskin!

Det var dock absolut livsviktigt att jag fick tvätta idag eftersom underklädes lådan började gapa oroväckande tomt och att träningskläderna var slut. Sammantaget ger detta en smärre katastrof!

Träningskläder
Idag har jag fyndat på Inter Sport! Jag fick mig ett Nike linne för hela 80 kronor. Linnet var nedsatt till 180, men eftersom jag hade en värdecheck på 100 spänn behövde jag alltså bara betala 80! Ett klipp helt enkelt! Å sen att träningskläder är "no guilt shopping" som Puma säger, gör ju saken bara ännu bättre!

Så när tvättstugan e klar, sängen bäddad och håret färgat, då ska jag prova kläder *fnissar*

det bidde inget....

Nä. det blev ingen morgonträning idag. F*N! Men men sånt händer, får ta nya tag i morgon bitti. I stället har jag tagit hand om min katt halva morgonen! Han började med att väcka mig med att nästan kräkas i sängen. Sedan har jag torkat spya (på golvet), tömt kattlåda, släppt ut, släppt in, torkat tassar osv... precis som att ha en bebis i huset, fast på fyra ben!

Nu ska jag dricka mitt kaffe och sen iväg på kursen igen! Å när jag kommer hem blir det tvätta för hela slanten! Jag tog den sista tvättiden i kväll! Phuu!

3 dec. 2007

När tiden inte räcker till!

Så mycket jag vill och måste göra, med så lite tid!

Planneringsproblem
Just nu lider jag av svåra planneringsproblem! Jag skulle vilja hinna och göra så mycket på lite för kort tid. Timmarna räcker alltså inte till!

Fakta är följande: Jag måste tvätta innan torsdag förmiddag, detta beror på att jag ska hitta på massa tok på torsdag dag och jag då måste ha rena kläder. Jag måste även prova ut kläderna innan torsdag morgon, gärna redan i morgon eftersom jag måste ha en chans att köpa till om något fattas eller bör ändras! Tvätt tiden jag hinner med börjar klockan 17:00!

Jag vill hinna träna minst två pass innan torsdag, men eftersom jag går på kurs går det inte att köra på lunchen. Detta måste alltså ske efter klockan 16.00 om jag inte kör morgon träning då förståss! Men på onsdag vill jag leka med Pia klockan 17 och i morgon går ju mitt favorit Body Combat pass som jag heller inte vill missa. Men när ska jag då tvätta?

Å när ska jag hinna köra styrketräningen? Två pass på en dag är ju inte helt optimalt (fredag)! Som ni förstår har jag problem!

Den vaga planen
Den förmodade lösningen blir då följande. I morgon (tisdag) blir det morgonspinning med Terese. Efter kursen åker jag raka vägen hem till tvättstugan (måste dock gå ner och kolla om det finns en ledig tid) och medans tvättmaskinerna gör sitt jobb får jag färga håret, raka benen och flirta med BuS-tuben.

På onsdag får det bli Core på morgonen (återigen med Terese) och efter kursen leker jag med Pia igen. Om jag sen måste inhandla något jag missat, får jag hinna med det mellan 18 och 19.00 på onsdag kväll!

Å eftersom jag precis har pratat med Puma, så vet jag att jag får sällskap i alla fall på onsdag eftermiddag! *tjohoo*

Intervaller!

Spinning kan variera i oändlighet, idag va det svettigt värre!

Intervaller med Super Pia
Så va det återigen måndag och jag har varit och lekt med Super Pia igen. Eftersom min träningskompis har varit och åkt längd hela helgen vilade hon idag, vilket är fullt förståligt, så jag smög mig in i salen mol alena! Nu va jag inte ensam, långt därifrån, men det saknades en Puma bland oss andra å andra sidan fick jag en Cool Karin snett framför mig! *skrattar*

Idag stod det tunga, långa och enbart intervaller på schemat. 9 stycken á 3 minuter med en minuts vila emellan va utgångspunkten, men den stämde inte helt visade det sig. För det smög in sig 2 intervaller, inte lika hårda men ändå, på 4 minuter och en viloperiod på 30 sekunder. Om det va jobbigt, javisst! Men väldigt väldigt kul! jag gillar intervaller skarpt!

Motivation och hjärnspöken
På ett sådant här intervall pass måste man ha sin träningsmotivation totalt klar för sig. Det har jag lärt mig av erfarenheten! I slutet av passet när benen skriker nej, hjärtat jobbar för fullt och man egentligen inte orkar ett endaste tramptag till är det reptilhjärnan som måste gå in. Om det är en mental bild på den svart/vita banderollen vid mål som lockar eller något annat, spelar ingen som helst roll, så länge man inte tänker på hur trött och tungt det är just då!

Själv tar jag fram mina siffror på vågen. Dom är stora och knallröda i mitt inre! Korkat, jag vet, eftersom jag sagt och säger att dom faktiskt inte spelar någon roll längre eftersom jag nu mer mäter min framgång i klädstorlekar och välmående. Men i dessa ögonblick av total utmattning måste jag plocka fram något konkret för att inte ge upp! Precis just då gör dom nytta!