31 okt. 2010

Långhelg!

En lång helg lider mot sitt slut. Ja, den har varit lång då jag faktiskt va ledig både torsdag och fredag!

Men vi börjar från början! Torsdag var det så tid för mitt första Motivationssamtal på Itrim. Ett halvtimmes samtal om just motivation, hur det går och vad jag har framför mig! Jag fick även ställa mig på vågen och vi konstaterade att jag faktiskt inte har så långt kvar nu! Jag vägde nämligen 69,9kg!

Med detta faktum gick jag därifrån lycklig som en 6 åring på julafton, köpte mig en dyr klänning som tack för gott arbete och styrde kosan mot vännerna och en Rock-kryssning på Ålandshav!

Resterande av helgen har jag bara tagit det lugnt, återhämtat mig och klappat katten! Jag har även tagit hand om mitt hem och försökt få kroppen på glada tankar efter torsdagskvällens lilla snedsprång! Men det tar längre tid än man kan tro när den varken är van eller har så mycket att använda för återhämtning!

Idag, söndag, har jag fått lunch sällskap hemma hos min ömma moder (dock gjorde jag Itrim mat medan resten runt bordet fick kött-korv och potatismos), klappat bebismage och druckit kok-kaffe!

25 okt. 2010

Naprapati! Varför jag går dit!

Mellan PowerPoint presentationerna som jag roar mig med ikväll roade jag mig med att gå in på bloggen och såg att Milla frågade om mina naprapatbesök jag går på! Så här följer en förklaring och vad som händer när jag besöker tyrr…. jag menar naprapaten!

Jag har nu besökt min naprapat på Naprapathögskolan 3 gånger på tre veckor (jag går alltså en gång i veckan) och vi har funnit att jag har en diskpåverkan i nedre delen av ryggen. Det sitter i ländryggen nästan precis i svanken och jag kan fysiskt känna var det om jag trycker till på precis rätt ställe eftersom det då gör fruktansvärt ont!

Men det var faktiskt inte på grund av ryggproblem jag sökte hjälp utan för att jag hade ont i rumpan, närmare bestämt i skinkan på höger sida. Där har jag en molande värk och det känns som att det hela tiden stramar i musklerna ungefär som att dom är för korta!

Jag har haft dessa problem ett ganska bra tag men tog det faktiskt för träningsvärk alternativt stelhet i musklerna och har försökt stretcha ut det själv. Jag ska villigt erkänna att jag många gånger har skrattat åt mig själv och konstaterat att jag bara har träningsvärk i höger skinka! Men efter en promenad på ca 2 timmar för några veckor sedan, fick jag så ont att jag inte kunde ställa ner foten när jag försökte gå, insåg jag att det var något annat!

Just nu får jag så kallad Manuell behandling vilken mycket går ut på att “dra ut” musklerna vilket görs precis som det låter, min naprapat bokstavligt talat drar i mitt högerben. Jag försöker även hitta och öva upp mina små muskler som sitter längst ryggraden för att få stöd. Just nu måste jag både ta i (dra in magen) och koncentrera mig för att hitta dom,  men så småningom skall jag spänna dessa muskler utan att reflektera över det. Musklerna skall hjälpa till när jag tex skall lyfta handen. Jag har således lite att jobba med!

Man kan tycka detta låter lite  konstigt eftersom jag tycker mig ha ganska starka ryggmuskler. Men det är de stora musklerna det, de små, tja det verkar vara ganska avsomnade vilket jag nu alltså ska ändra på! Framöver måste jag även stärka upp mina magmuskler, för att få en så stark “korsett” det bara är möjligt! Allt för att hjälpa ryggen och diskarna!

Jag får också öva upp mina nervbanor i höger sida med hjälp av övningar jag gör hemma samt att jag har återupplivat min pilatesboll på jobbet som jag sitter på ungefär halva dagarna!

Har jag lite tur under behandlingarna får jag även massage på vänster skinka, allt  för att få hjälp att slappna av istället för att spänna då jag försöker kompensera för det onda!

Så, har det då hjälpt? Nja, just nu har jag ruskigt ont i ryggen och molvärken ligger som en matta kring skinkan och strålar ut mot knät. Men, jag har stunder då jag faktiskt inte känner någonting och jag hoppas självklart att dessa stunder skall bli fler och fler!

Förutom mina rehabövningar får jag träna som vanligt för naprapaten, så länge det inte gör ont och så länge jag är noga med att dra in magen som stöd för ryggen. Så fort stödet släpper eller det gör ont skall jag låta bli! Däremot skall jag inte gå ut och gå än. Visst, gå till bussen och vardags gående funkar,men några powerwalks eller långa söndagspromenader är än så länge förbjuden frukt!

Tusen tack!

Först av allt! Tack tack tack för alla fina kommentarer! Jag känner mig verkligen lyckligt lottad för alla fina och uppmuntrande ord! Så från djupet av mitt hjärta, TACK!

hjärta med hand

Så har helgen gått över till vardag igen och jag sitter åter på jobbet med en kopp kaffe på bordet! Vad skulle en kontorsråtta göra utan kaffe? Troligtvis somna över tangentbordet!

Den här veckans 3 första dagar kommer att gå åt till jobb, jobb jobb och troligtvis inte en gnutta träning! Jag skall nämligen vara ledig både torsdag och fredag samt att det är en stor inlämning på fredag, så allt som skall göras måste jag få till under 3 dagar!

På torsdag blir det dock både träning och “6-veckors samtal” på Itrim! Då skall vi/jag lägga ut planen för de följande 6 veckorna, motiveras mot nya höjder och få en eller flera sparkar där bak!

Jag skall även göra om mitt så kallade konditionstest och se om jag har förbättrat mig där. Dock kan denna punkt bli lite av ett problem då min naprapat vänligt men bestämt har avrådigt mig från att gå och framförallt gå snabbt!

24 okt. 2010

Min lördag!

Vad gör man en lördag morgon klockan 9? Man kan sova sin skönhetssömn, äta en lång och härlig frukost tillsammans med någon/några man tycker om eller så kan man träffa sina vänner för ett träningspass vilket var precis det jag gjorde!

Lördagen startade således med Itrim träning med J och H, fortsatte med en sväng bland affärer och avrundades med en kaffe och massa fnitter!

På kvällen var det sedan tid för den årliga traditionen CousCous fest och jag hade ingenting att sätta på mig! Men efter att ha snurrat otaliga varv extra (efter kaffet) hittade jag tillslut ett “fodral”!

Svensson i fodral Svensson i fodral!

Det var med ganska höjda ögonbryn min syster, som kom över innan kalaset för att fixa till håret, såg på mig när jag krånglat de ovan nämnda klädesplagget på min kropp! Hon utbrast spontant “Det e första gången jag ser dig i ett fodral, men det sitter som en smäck!”

Kalaset blev som vanligt otroligt trevligt och det var väldigt roligt att träffa alla igen! Framförallt fröken Erika och hennes gosiga bebismage! Nu hoppas vi bara att Erica och syster kan föda sina små den 12 eftersom det skulle bli ett så coolt personnummer då!

22 okt. 2010

Den rosa tröjan

före

Först såg det ut så här!
Bild tagen den 20 september

0930

 1022

       Sen såg det ut så här                               Idag ser det ut så här!
Bild tagen den 30 september                              22 oktober

21 okt. 2010

Träning och vägning på Itrim

Så va det alltså torsdag eftermiddag igen. Den “roliga” torsdagen som betyder invägning och träning!

Träningen
Jag började som vanligt med 3 varv i cirkeln! efter gårdagens vila kändes kroppen faktiskt riktigt lätt! Ryggen protesterade dock ganska högljutt då jag försökte mig på “höga knän” på step-brädan och benböjen. Tyrannen aka Naprapaten  gjorde nog ett ganska bra jobb att dra och vrida mina muskler i morse!

Svettig och glad, med den lätta känslan kvar i kroppen hoppade jag in i duschen, drog på mig kläderna och gick förbi spegeln för att kontrollera att inte morgonens mascara hade placerat sig under ögonen. Då, precis då, tyckte jag att jag såg ganska smal ut och det e faktiskt första gången jag har känt så! Jag garvade lite och tänkte att dom vågar väll inte ha något annat än en “smalspegel” i omklädningsrummet, men strunt samma!

kväll1021 Dålig bild i hemmet!

Vägning
Med den insikten gick jag så och vägde mig. Jag bestämde mig för att vad än vågen visar så tänker jag vara glad! 5 hekto, 1 kilo! Allt skulle va en bonus!

Men väl där visade vågen – 2,7 kilo och dagens vikt kan skrivas till 70,8! Snacka om att jag blev lycklig! Visst, vikten är bara en siffra och vågen skall egentligen inte få styra, men det e j*vligt skönt att få ett kvitto på att man gör någonting rätt och får “betalt” för alla saker man avstår ifrån!

Att jag sedan fick väldigt trevliga och fina kommentarer av mina gruppkamrater om att jag både såg smal och vältränad ut, gjorde ju saken inte direkt sämre!

46 dagar utan socker!

Jag kom precis att tänka på en sak! Idag är det 46 dagar sedan jag åt godis senaste gången! Förtisex dagar är många dagar, väldigt många dagar om ni frågar mig!

inte godis

Jag skall dock erkänna att jag har ätit Läkerol under den här tiden, speciellt under de första veckorna när jag luktade som vidrigast ur munnen! Men ska man räkna Läkerol (den sockerfria varianten) som godis? I det här läget gör jag det inte!

20 okt. 2010

En vanlig onsdag med träningsvärk!

Dagarna rusar iväg och är fyllda med jobb och träning. Kroppen samarbetar på sitt konstiga lilla vis, trots att den verkar ha tappat vissa av sina funktioner för tillfälligt! Men dessa hoppas jag snart kommer tillbaka! Vi ska bara ha en allvarlig diskussion, kroppen och jag!

I morgon är det tid för invägning igen! Det har alltså gått två hela veckor sen förra gången! Tiden går fort måste jag medge! Men den här gången varken tror eller hoppas jag på några överväldiga siffror! Istället får jag försöka bli glad över det lilla!

1019Dagens bild!

Idag går jag runt med en skön, men molande träningsvärk i hela kroppen. Från tårna upp till hårfästet finns det muskler som talar om för mig att jag utförde övningar som jag inte riktigt är van vid! Detta är ytterligare ett bevis på att funktionell träning är något jag borde syssla med oftare än jag gör!

19 okt. 2010

Funktionellt med Jessica och Sara!

Det var tur att jag i fredags hade bokat med Sara att vi skulle träna Funktionell träning med Jessica idag. Om jag inte hade gjort det hade jag och mitt extremt trötta huvud åkt raka vägen hem. Istället fick jag 60 minuter galet rolig, men knepig träning för bästa Jessica Clarén!

Funktionell träning
Egentligen tror jag att vi alla skulle behöva mycket mer av sådan här typ av träning. Till exempel för oss som sitter framför datorn hela dagarna eller för andra som lyfter tungt i jobbet. Att klara av vardagslivet och ha en stark kropp som kan hjälpa istället för att stjälpa, är väll något vi alla borde sträva efter!

Dagens träning var verkligen kanon men krävde både koncentration, styrka och lite jävlar anamma! Övningar som känns lätta i början kan bli ganska knepiga efter en stund och det där med balans e ju inte riktigt min grej redan från början så om man lägger till vridningar, vikter och kombinationer. Ja då blir det på en gång svårare!

Trio på WCTrion på WC,
som ni ser tar Sara kortet!

Jessica var som vanligt kanon som instruktör! Pedagogisk, inspirerande och fantastisk på alla sätt och vis! Och att sedan få sällskap av coola Sara gjorde det hela inte sämre! Det va verkligen grymt kul och klassen formligen rusade iväg och innan jag visste ordet av så va det slut!

Visst, vissa delar var fruktansvärt tunga för mig, speciellt efter ett antal repetitioner. Jag märker med besked att kroppen inte har så mycket energi att arbeta med, men den svarar ändå förvånansvärt bra! '

Men, och jag skulle ljuga om jag sa något annat, jag längtar verkligen efter att inte begränsas av kroppen och orken igen. Att kunna vrida ur varenda muskel och sätta pannbenet på prov! Men den tiden kommer även den, om ett par veckor eller så!

I morgon får jag istället njuta av den träningsvärk som redan börja smyga sig på i min kropp!

18 okt. 2010

Är huvudet dumt får kroppen lida!

Ibland ska man lyssna på kroppen och magkänslan och inte på envisheten. Att man aldrig lär sig!!!

Träningsväskan var packad och medtagen till jobbet och det var egentligen bara därför jag gick och tränade efter jobbet. Jag bortrationaliserade spinningskorna i morse, vilket va ett dåligt val då jag verkligen kände för lite spinning i eftermiddag. Men, är huvudet dumt får kroppen lida och jag åkte till Itrim vid Norra Bantorget istället!

Jag motiverade besöket med att dom kanske hade “meal baren” som inte är choklad, vilket dom så klart inte hade, och när jag ändå var där kunde jag lika gärna träna!

Men fy så illa det gick! Motivationen var på minus, känslan var på minus och jag var egentligen inte där mentalt utan bara fysiskt. Då blir träning varken kul eller effektivt!

Det som dock var kul va att dom hade en “drag till hakan för axlarna maskin” som jag inte testat förut och den var galet effektiv! Satan va det sved i mina svaga små axlar!  Jag fick även prova på nån sorts rodd variant och lite annat smått och gott!

Men som sagt, träningen och effektiviteten gick verkligen inte upp på någon topplista! Jag får ladda för imorgon istället då jag ska få leka ihop med Sara och Jessica! Då jävlar ska jag både vara närvarande och ha riktigt riktigt roligt!

Garderobsfynd!

Att rensa garderober är et ganska trist men kul söndagsnöje. Igår tog jag mig an mina två inbyggda garderober i sovrummet!Resultatet blev 3 svarta sopsäckar men gamla avlagda och stora kläder som jag inte minns när jag använde senast!

Det positiva är att man kan hitta saker man glömt man har! Jag hittade par fina kjolar, en klänning och en kofta bland allt gammalt bråte som åkte rakt ner i sopsäckarna!

1018En glömd klänning kommer väl till pass
en tråkig måndag
!

Konsten att öva upp ett pannben!

I lördags var jag hemma hos min faster och firade hennes födelsedag.

Ni vet hur det brukar vara med födelsedagar och detta gäller speciellt min släkt! Det bullas upp med mat och fika i överflöd! I lördags bjöds det först på smörgåstårta och vin, sedan kaffe med diverse goda tillbehör!

smorgastarta Förbjuden frukt, i alla fall just nu!

Själv satt jag med en choklad bar från Itrim, ett glas mineralvatten och så avrundade jag det hela med en kopp kaffe!

mealbar_group Chokladbar:en ser ni till höger!

Visst, jag var både hungrig och sugen på allt som bjöds! Men jag var ärlig och talade om anledningen, talade även om att jag inte skulle hålla på så här i evighet och förklarade varför! På så sätt fick jag full förståelse för mina val och det blev inget konstigt med att jag tackade nej!

Men, och detta är viktigt, det var verkligen inte lätt och heller ingen dans på rosor! Att bara få smaka en liten bit av smörgåstårtan, äta en liten bit ost som serverades som efterätt hade jag i det läget gett väldigt mycket för! Ost är gott, jag älskar ost!

Väl hemma kände jag mig dock väldigt väldigt stolt över mig själv! Jag hade lyckats, både med att hålla mig undan frestelserna men även fått förståelse för mitt val! Jag kunde således äta min middag hemma med gott samvete, sörpla på en kopp te och gå och lägga mig med ett leende på läpparna!

För som så många andra har sagt i många andra sammanhang, man klarar mer än man tror! Även om det gäller att hålla sig undan en god smörgåstårta!

17 okt. 2010

Träning, IKEA och rensat i röran!

Att träna med småbarnsföräldrar har sina nackdelar! Dom går upp supertidigt och tycker att det är den mest naturligaste sak i världen att både vara pigg och hurtig klockan nio en söndagsmorgon! Gäsp!

I morse hade jag sällskap av H till Itrim! Innan vi började träna gick jag “konditionstest” rundan med H och agerade sen tidtagare!

Sen va det slut med slappandet för min del och vi körde igång de tre varven i cirkeln! Det va ju över en vecka sedan jag tränade nu, om man bortser från den “träning” som Naprapaten utövar på min kropp! Det kändes faktiskt förvånansvärt bra! Visst spänner och jävlas rygg/rumpa, men så fort jag blir varm i kroppen släpper även det onda! Jag tränade dock med förnuft, hade fullt fokus på att hålla in naveln och lyssnade på kroppen. Gjorde det ont, lät jag bli! Precis som jag blivit tillsagd!

Efter träning och lite belöningskaffe och DN läsning på Waneys ringde syster yster och ville ha sällskap till IKEA! Jahapp sa jag och eftermiddagen spenderades således på där!

Nu är jag hemma, har rensat ut 3! sopsäckar gamla kläder ur garderoberna, tvättat kläder och städat lägenheten. Oerhört effektivt om ni frågar mig! Avslutar kvällen med lyxte från NK, en filt runt benen och längtar lite i smyg till att få krypa ner mellan nymanglade lakan!

15 okt. 2010

PR jippo… eller?

Efter en lång och hektisk arbetsdag som avslutades med en PUB i jobbets matsal, hetsade jag vidare ut på nya jaktmarker. Det skulle firas en 5-åring och inte vilken 5-åring som helst utan Spotlight PR:s 5 års kalas!

Men jag är ledsen, det spelar ingen roll hur mycket bubblor och mat man bjuder på, är man inte serviceinriktad, tar hand om sina gäster och ser till att ta vara på det tillfället, blir det liksom inte bra!

Jag säger INTE att jag velat ha någon som stod och höll mig i handen, men ett “Hej, vad kul att se dig. Välkommen hit!” hade varit trevligt!

mingel Har def. för korta ben och låga klackar
för att passa in i PR svängen!

Nu gick det definitivt ingen nöd på mig då jag var tillsammans med Lotta och vi fick ett par timmar att prata skit och komma ikapp. Men efteråt konstaterade vi båda att det nog va lite synd att dom missade på lite för många plan.

Nu skall jag säga till deras försvar att jag själv kunde tagit kontakt. Men när klimatet i den otroligt fräscha lokalen mest bestod av människor som redan kände varandra (media/PR branschen är ju inte så stor) är i alla fall inte jag så kaxig så jag bara stolpar fram.

MEN, maten var visst kalas, bubblorna i glasen flödade och människor va glada och jag fick prata strunt och skratta en stund! DET va väldigt trevligt!

13 okt. 2010

Kontroll!

Jag ställde mig på vågen ikväll, trots att jag inte borde Men efter förra veckans “bakslag” vill jag ha lite koll! Jag vet ju hur min kropp fungerar och funderade om det behöves en chock för att få den att reagera igen!

Kvällens vägning visar dock på exakt samma siffra som i fredags. Detta trots att jag är svullen som värsta Barbamamman och har säkert samlat på mig ett kilo i vatten! Det är dagarna före mens som är boven i dramat!

Så jag skall hålla ut till helgen och se om det släpper! Gör det inte det blir det en chock höjning en dag för att sedan gå tillbaka till det “normala”. Jag vet att denna metod inte är den som man förespråkar, men å andra sidan så är det så min kropp fungerar!  Å vill man (jag) få resultat så får man använda just de metoderna!

Nu finns det dock ett dilemma. Allt beror på vad naprapaten säger på fredag! För att det  skall fungera, måste jag få träna på som vanligt nästa vecka! Annars fungerar det inte alls!

12 okt. 2010

Snorig näsa + öm rumpa = vila!

Jag sammanför snorig näsa med avhållsamhet från träning just nu. Anledningen till de senare är förståss den onda muskeln (eller va det nu är) i höger skinka/baksida ben och snoret finns där ändå!

Istället sitter jag hemma i soffan och inväntar kvällens fotbollsmatch samtidigt som kvällens middag har inmundigats!

På tal om höstförkylningar och annat elände kan jag passa på att tipsa om ett nytt naturläkemedel som har kommit ut på marknaden, nämligen Kaloba! Ur pressmeddelandet kan man läsa följande:

Kaloba® är ett nytt och unikt traditionellt växtbaserat läkemedel som lindrar symptom och förkortar sjukdomstiden vid förkylning. Den verksamma substansen i Kaloba® utvinns ur rötterna från mörk pelargon, en växt som använts av stammar i Sydafrika i hundratals år för att lindra och bota typiska
förkylningssymptom som halsont, hosta, snuva, feber, och trötthet.

Kaloba_grupp_AskDet finns många förkylningspreparat på den svenska marknaden idag, men Kaloba® är unikt eftersom det är det enda preparat som kan tas när förkylningen redan brutit ut.

Själv e jag en ivrig anhängare av Esberitox, men detta kan helt klart ett alternativ då man kan använda det när förkylningseländet redan har brutit ut!

Vargen är tyst (än så länge)!

Vargen i magen verkar ha lugnat ner sig och det börjar gå över till det normala igen! Nu ska jag väll inte ropa hej än, då det inte har gått så lång tid av dagen och förmiddagar är min “bästa tid” när det kommer till hunger! Men det känns i alla fall bra just nu!

1012,1Dagens!

Idag trippar jag omkring på mina alldeles nya stövlar som jag faktiskt får över min “grabbiga” vader! Det är visst inte bara jag som har bekymret med små fötter och stora vader, så tillverkarna verkar ha börjat lyssna på oss och jag slipper specialbeställa skor på nätet! Lycka!

1012

Förövrigt känner jag mig som som en klump. En vattenfylld klump! Det går över så det är ingenting att oroa sig över, men känslan är inte så trevlig trots allt!

11 okt. 2010

Hungrig!

Idag är första gången sen jag började min diet som jag känner mig hungrig!

Det började redan i morse då jag bara var tvungen att hälla i mig frukosten långt tidigare än normalt. När jag sedan kom till jobbet kurrade redan magen trots att det var långt kvar till lunch och nu, direkt efter mellanmålet, skulle jag kunna äta igen!

På torsdagens möte varnade man dock för detta! Att man kan kliva ur den ketona fasen och således börja känna hungerskänslor. Är man i den, är en av de goda egenskaperna att man faktiskt “tappar” hungerskänslorna! Det kan jag verkligen skriva under på eftersom jag inte har känt någon som helst hunger fram tills nu! Men som sagt idag skulle jag kunna äta en hel kossa utan några som helst problem!

Jag hoppas dock att detta är övergående och jag snart rullar på igen.

Studie i naprapati!

Nu har jag genomlevt mitt livs första naprapatbesök! Det va en intressant studie hur min kropp och inte minst rumpan/ländryggen fungerar (eller inte fungerar)!

Man tror just nu att det är något nervproblem som troligtvis kommer från ländryggen. Men jag skall tillbaka redan på fredag för vidare utredning (och misshandel)!

Efter besöket känner jag mig nämligen mer eller mindre mörbultad! Detta trots att det inte blev så lång “behandling” idag. Anledningen till detta är att jag, från och med idag, är med i en studie som handlar om Naprapati och manuell terapi! Studien är ett samarbete mellan Naprapathögskolan och Karolinska Institutet och kommer att pågå under ett år. Jag skulle alltså va dum i skallen om jag inte tackade ja till att ingå i denna studie!

Trots att min terapeut egentligen bara kollade status idag så måste hon kommit åt ett antal ömma punkter, för AJ så ont jag har ny! Vi konstaterade även att vänsterbenet och högerbenet har ganska stora skillnader i styrka, rörlighet och balans!

Så nu inväntar jag fredagen för ett återbesök med skräckblandad förtjusning! Jag skall dock ta det lite lugnt med träningen i veckan, men vi får se hur det blir med det! De gör ju liksom inte ont när jag är varm i kroppen vilket gör att det är svårt att hålla sig ifrån! Så nått/några pass blir det nog trots allt!

8 okt. 2010

Naprapatbesök bokat!

Nu har jag äntligen fått tummen ur och beställt tid hos naprapaten! Måndag morgon skall jag gå och kolla upp min höft/rumpa för att få klarhet i vad det är som gör så förbaskat ont efter tillexempel promenader!

Det är klart jag har mina funderingar om vad som är galet. Det kan ju bland annat ha någonting med det här att göra:

vriden fot Min fot vrider sig utåt om den får välja själv!

Men det ska bli skönt att få någon expert som tittar på det och framförallt vad man kan göra åt det!

Tack söta Milla för tipset om Naprapathögskolan! Lätt att få tid och till en skaplig kostnad dessutom!

7 okt. 2010

Fan, fan, fan!

Usch! Det gick inte alls om jag ville idag. Istället känns det som en bakslag och nederlag! Jag hade bara gått ner 1 ynka kilo på två veckor av VLCD kost! 1 kilo är ju liksom INGENTING!

Men, för det finns faktiskt ett men, jag har gått ner 1,3 kilo i fett och faktiskt ökat 1 litet gram i muskler! Det är i all tristess ett ljus i mörkret!

Jag frågade självklart min gruppledare om HUR och VARFÖR, självklart får jag svaret: men det e bara för att du tränar så mycket! Så återigen får jag “betala” för att jag tränar! Detta är så irriterande! Ibland vill jag bara lägga ner träningen och fokusera på vikten så det händer något även fast jag vet att det är fel!

Så nu gäller det att fokusera på det positiva!

  • Jag har krympt i kroppen. Idag kommer jag med lätthet i ett par byxor i storlek 38-40 vilket jag inte gjorde för en månad sedan. och jackan som va liten för 2 veckor sedan sitter som en smäck
  • Jag har inte ätit godis/sötsaker sedan den 6 september, dvs över en månad! Det måste va rekord!
  • Dubbelhakan finns kvar, men den e betydligt mindre!
  • Jag kan nu börja köra lite högre intensitet på konditionsträningen då jag får i mig lite mer energi!

Så nu gäller det att ta nya tag, se framåt och glömma motgångarna! Jag får intala mig själv att jag tar platån nu och inte sen! Kommer jag över det här kommer resten går som en dans!

Snart, snart, snart!

Snart, snart, snart är det dags för vägning. Jag skall bara avverka 2 möten, skriva ett långt mail, fånga in åsikter, boka kaffe, skriva ut minnesanteckningar, boka ytterligare möten och hinna med ett spinningpass innan!

 1007

Men sen är det så tid för vägning! Jag är spänd och ser fram emot det med skräckblandad förtjusning! Helt enkelt lite nervös! Fånigt, ja visst! Men det bjuder jag på!

6 okt. 2010

Cirkelträning idag igen!

Idag fick jag leka lite instruktör inne i Itrim cirkeln då jag hade lovat min vän J att visa henne hur maskinerna fungerade! Men det gjorde jag gärna och med nöje! Å att sedan ha sällskap under träningspasset är ju heller inte fel! Inte för att vi pratade så mycket när vi tränade, men efteråt hade vi tid för lite skitprat!

Idag va det dock inte lika “lätt” som i måndags, men det va verkligen inte tungt som det va för en vecka sedan! Och jag har faktiskt blivit starkare! 3 armhävningar på tårna  och 10 på knä utan att bli helt slut och “krokodil plankor” på tårna är beviset för det! Klart jag kan bli mycket mycket starkare, men små steg framåt och jag är snart där me!

På tal om plankor och båtar, nu måste jag verkligen fundera ut och leta rätt på bra magövningar! Så har du något bästa tips att ge, kommentera gärna och hjälp mig!

Nu ska jag bara ta tag i mitt gående! Tyvärr får jag fruktansvärt ont i höften om jag går för snabbt och för lång tid. Det kanske är dags att ta tag i det och gå till den där naprapaten jag funderat på så länge!

Tada!

Får jag lov att presentera fröken Svensson i ett par smaljeans i storlek 38! Visst visst, hög midja och Lindex storlekar, men ändå!

1006.1 
Men inget gott som inte har något ont med sig! Nu syns magen allt för tydligt och jag måste således ta tag i detta område, omgående!

5 okt. 2010

Nedräkningen har börjat!

Nu är det snart nära! Nära till nästa invägning på torsdag och nära till jag får börjar tugga! Ni anar inte vad jag längtar!

På torsdag har jag gått på Itrims Rivstartprogram i tre veckor det vill säga så länge man får ligga så lågt i kaloriintag!Rivstartsprogrammet innebär att man bara dricker/skedar i sig sin näring i form av shakes eller soppor och jag ligger på 600 kcal/dag. Men på fredag blir det skillnad!

På fredag får jag återigen börja tugga på bars, både lunch och mellanmålsvarianten men även börja äta de speciella måltiderna som finns att köpa på Itrim. Och hur tråkigt frystorkad mat och bars kan låta, så ska jag villigt erkänna att jag längtar! Bara känslan att få tugga igen, att känna smaken av något annat än soppor och framförallt att få lite mer att välja på!

I och med detta kommer jag att öka kaloriintaget till 800 kcal/dag. Det kan tyckas lite, men jag tror och hoppas att jag kommer känna skillnad. Detta trots att kroppen just nu verkar ha börjat vänja sig med dagens intag och faktiskt levererar ganska bra ändå!

itrimmatPå fredag ska jag botanisera bland dessa! 

På torsdag är det även dags för vägning. Jag är spänd på hur det har gått under dessa två veckor sen jag senast vägde mig! Visst, jag har gått ner, det vet jag! Men hur mycket? Har jag lyckats spränga 70kg vallen? Har jag lyckats spränga 10 kg viktnedgång? Jag har faktiskt ingen aning om hur det har gått, så det ska bli väldigt spännande att se!

Så nu hoppas jag att onsdagen raskt stökas över så det kan bli torsdag och sen fredag!

110 knyck rakt fram!

Mina dagar på jobbet går verkligen i 110 knyck just nu! Men jag klagar inte, det är roligt och inspirerande och jag lär mig massor varenda dag!

1005Dagens outfit!

Ikväll ska jag inte passera något gym på vägen hem! Istället skall jag kramas med vänner, dricka gott kaffe och prata en massa skit! Träning för själen kanske man kan kalla det och det är minst lika viktigt som träning för musklerna!

4 okt. 2010

Träning men flyt

Efter en lång och stressig dag va det skönt att ställa ner väskan på Itrim och köra skiten ur sig på ett träningspass! Visst, det är långt ifrån samma känsla som på ett spinningpass, där jag verkligen blåser ut skallen, men det va det bästa som kroppen orkar med just nu! Eller….

Idag va det lätt, kändes lätt och jag hade i princip hur mycket som helst att ge! Jag svettades och frustade, hoppade och studsade. Men ändå kändes det  att det inte fanns något som kunde hindra mig att köra vidare! Pulsen steg till oanade höjder men vad gjorde det? Jag kände mig stark!

Så istället för de “vanliga” tre varven, blev det fyra och i stället för att varva ner mot slutet, varvade jag upp! Idag va jag helt enkelt odödlig! Å tanken på ett Pia-pass kom upp i huvudet. Jag kanske fixar det trots allt?!

Väl hemma kan jag nu börja fundera på hur det kommer sig att jag kände som jag kände idag. Jag äter ju fortfarande endast 600 kcal/dag så kroppen borde inte svara som den gör på träning. Men, den kanske börjar vänja sig samtidigt som den faktiskt blir lättare och lättare! Jag har inte lika mycket att släpa på och det gör väll skillnad det med!

Så nu ska jag njuta av den här kvällen med lite mat och lite slötittande på TV. I morgon vänta nya roliga saker så det gäller att vara utvilad!

Dagens bild!

1004 
Det börjar bli en vana här på bloggen att visa upp dagens bild, så även idag! Så varsågoda, dagens bild!

Söndag, en fullspäckad dag!

Yoga en söndag förmiddag, kan man starta söndagen och sista dagen i veckan på ett bättre sätt? Jag tror faktiskt inte det! Alltså startade jag min söndag i Sickla tillsammans med Lotta och den gode J! Lotta stod bredvid mig, J på scenen och med sin lugna röst ledde han oss åter igenom klassen på ett fantastiskt sätt!

Efteråt var jag både varm och lite frusen, jag somnade nämligen som en sten under avslappningen i slutet. Inte för att jag va trött, men avslappnad var jag! Det va bara tur att en tjej om in och letade efter en mamma vars barn var på barnpassningen, för annars hade jag nog sovit kvar efter klassen!

När yogan var över och jag hade strosat en stund i Sickla så begav jag mig, efter en liten omväg via söders höjder, till stan för en fika med AK och familj.

jag och benjamin

Jag och lilla B!
Undertecknad ser helt vansinnig ut och B är bara söt!

Jag hann självklart gosa med Benjamin och prata skit med mamman och pappan innan jag var tvungen att bege mig iväg mot andra åtaganden! 

En väldigt bra söndag kan man sammanfatta det hela med!

3 okt. 2010

Söndag morgon!

Återigen söndag och dagen började redan klockan halv åtta då jag av någon underlig anledning vaknade och dessutom pigg! Det kan ha att göra med att jag somnade som en vaggad bebis redan klockan 22 igår! Det kostar på att vara hejjarklacks ledare *s'*

topplopps jag och cizzi 2/4 delar av hejjarklacken!
Bilden är tagen av Ella!

Nu har jag laddat kroppen med “frukost drinken” och en balja kaffe. Fått morgonrapport från SuperSara via SMS, bokat fikadate med AK och familj, bokat in mig på en bloggträff på Sushi Kungen den 16 oktober (kom dit vet ja) och dessutom packat väskan för dagens andra äventyr!

Snart är det nämligen dags för veckans yoga-klass! Jag ser fram emot att få sträcka ut ömmande muskler (va dom nu kommer ifrån) och förbereda mig på nästa veckas träning! För nu börjar slutspurten inför torsdagen!

2 okt. 2010

Jag ser ut som ett sträck!

Eftersom jag har träffat ett antal personer som jag tyvärr inte träffar så ofta som jag hade velat, va det väldigt roligt att höra deras reaktioner idag! Själv vet jag ju att jag har gått ner i vikt, men tycker nog inte att det syns så mycket. Det beror på att jag ser mig själv varje dag och att hjärnan och ögonen i dessa lägen inte riktigt hänger med i viktnedgången!

Den roligaste kommentaren fick jag från Ella som helt spontant säger: Men Pernilla, du ser ut som ett sträck!

Det värmer oerhört mycket att få kommentarer när man gör en sån här resa. Dom tar jag med mig, njuter av och plockar fram de dagar det känns tungt! Så TACK alla söta!

I mål!

Nu är dom i mål, alla tjejer och killar som har sprungit ToppLoppet i Hagaparken idag!

Jag, Ruth (med sällskap) och Cizzi agerade hejjarklack och såg till att vi räknade in allihop innan vi gick vidare mot mötesplatsen och den gemensamma picknicken!

topplopp1

Hejjarklacken och tävlande!

Sara, Träningsglädje personifierad!

När vi äter lunch sätter sig Sara på cykeln och trampar igång sin gröna cykel. När vi sätter oss till middagen, sitter Sara kvar på cykeln. När vi tar ett glas vin, en drink eller kryper under filten i soffhörnet, sitter Sara kvar och när vi vaknar i morgon bitti trampar hon vidare!

Rosa sara

Idag är det alltså dags för coola och snygga Sara att ta sig an det RosaDygnet nere i Göteborg!

Sara har lovat att liveblogga så gott det går, men uppdateringar från dygnet kan även följas på RosaDygnets egen hemsida!

Å du vet väll att du fortfarande kan stödja Sara i hennes insamling! Du gör det lättast  här och nu genom att skänka 50 kronor via ett enkelt SMS! SMS:a Besegra 3765 Träningsglädje + DittNamn (i ett ord!) till 72988. Om jag skulle sms:a så skulle jag alltså skriva: Besegra 3765 Träningsglädje PernillaSvensson.  

Själv säger jag bara: HEJJA SARA! Du e cool, stark och envis! Det här dygnet kommer att gå som en dans! Och vi är många som är med dig i tankarna, så tänk på oss (eller skicka ett sms) när det känns tungt så lovar vi (jag) att hjälpa dig så gott vi kan vidare ända in i mål!

1 okt. 2010

En dag utan träningsväska!

Idag har jag åkt till jobbet utan träningsväskan på axeln. Det e inte för inte att det känns lite tomt!

vm1

I morse startade jag dagen med att besöka PUB-huset och Vero Moda tillsammans med ett stort gäng väldigt trendiga tjejer! Jag kunde glatt konstatera att jag var hopplöst ute! Det va Sofie Fahrman och Vero Moda som hade ordnat frukost och trendspaning. Jag vet inte riktigt hur jag tänkte när jag tackade ja, men jag fick i alla fall en god kopp kaffe, en tidning och lite annat smått och gott innan jag begav mig till jobbet!

vm

sf

Trender, så här ska man visst se ut enligt Sofie Fahrman!

1001 Å så här ser jag ut idag, alltså totalt UTE!