31 maj 2009

Idag är det ingen vanlig dag….

för idag är det Pernillas födelsedag! och namnsdag!

grattis
Grattis grattis till mig på min 37 (fy, snart e jag 40) års dag och grattis alla mammor på mors dag!

30 maj 2009

Tjohej och hej! En dag längst Marathonspåret!

Hemkommen från en dag i solen längst Marathon banan!

007 Bilden lånad av Sofia!

Vi har skrikit, hejat, klappat händerna, peppat och från sidan försökt att få alla att klara att springa lite, lite till!

Vi spanade och fann bland annat Grabben, MarathonMia, CoolaKarin, Andrea och VR Terese i folkmängden. Vi skrek på Linéaner, både folk vi kände igen och sånna vi inte kände, men det spelade ingen roll, alla fick en klapp och ett hejja hejja på vägen!

När vi så småningom bytte gärdet mot Stadion fortsatte vår pepp och vi gjorde vad vi kunde för att få in alla och envar i mål!

Tack för en utsökt dag mina vänner i hejjarklacken och alla löpare för att ni är så duktig!

29 maj 2009

Upprop till dig som ska springa Marathon i morgon!

som ni förstår blir det väldigt lite träning i den här bloggen en stund framöver. Visst ska jag försöka springa lite trots min röda arm, men jag ska nog vänta några dagar och vänta tills de anti inflamatoriska tabletterna har fått göra sitt!

Så i brist på egen träning, får man helt enkelt glo på när andra svettas! Därför har jag ett upprop till Er alla som skall springa Marathon i morgon. Gå in på Saras blogg  gör som hennes uppmaning så lovar vi i våran tur att hejja fram Er så gott vi kan!

Fram till dess ska jag åka till lillasyster och äta min egen födelsedagsmiddag! Jag och syster har nämligen bytt, så när jag fyller år lagar hon middag, när hon fyller är det sedan min tur! Smart va!

28 maj 2009

Jag hade i alla fall tur med färgen!

Igår fick jag återigen uppleva andra sidan av vården och som present därifrån fick jag med mig ett litet rött paket!

20090528

Så istället för löpning blev det en evighetslång väntan och annat elände. Men, jag hade i alla fall tur med färgen!

27 maj 2009

Utmanad, jag har blivit utmanad!

Bumbi, eller min namne som det faktiskt är, har utmanat mig och eftersom jag just nu sitter och väntar på bättre tider,  så passar det perfekt!

Reglerna är:
1. Svara på frågorna.
2. Ta bort en fråga du inte gillar och lägg till en ny.
3. Skicka vidare till 8 bloggare. (där duckade jag och lämnar det till egen vilja och önskan *S*)


1. Vilken parfym använder du?
Just nu, Pumas blåa…

2. Dagens låt?
Låt… nä dagens bok eftersom jag endast lyssnar på ljudböcker nu för tiden är Fiendens inom oss

3. Vad läser du just nu?
Se ovan!

4. Dagens höjdpunkt?
Det beror helt på faktiskt… endera en löputmaning eller att jag får plats på akuten…. vi får se!

5. Vad skulle du vilja lära dig?
Massor!  Men det som ligger närmast är att lära mig att springa fort och långt. I övrigt vill jag lära mig prata Italienska, sjunga höga toner och vakna utvilad på morgonen!

6. Vad var ditt senaste inköp?
Träningskläder och mat

7. Vad är ditt favoritdjur?
Tigrar! Jag har en egen tam “tiger” där hemma vid namn Cosmos

8. Vad är ditt viktigaste mål för tillfället?
Kroppsligt: att få ordning på min krånglande handled.
Själsligt: att erkänna att jag är rätt bra som jag är
Fysiskt: Att orka mer!

9. Vad tycker du om personen som skickade frågorna till dig? 
Hon är snäll, lagom tokig och har ett fantastiskt vackert namn! 

10. Vilken är din ögonfärg?

Blå/grå/grön… Melerade heter det visst på ett finare språk, blaskigt heter det om du frågar mig!

11. Om du kunde ändra något hos dig själv, vad skulle det vara?
Om vi bortser från det fysiska dvs vikt och sånt (det va ju det jag skulle ändra på) så blir det helt klart mitt morgonhumör och ovilja att överhuvudtaget vakna innan 9 på morgonen!

12. Om du kunde vara var som helst i världen de kommande timmarna, var skulle du då vara?
I rymden! Snacka utsikt liksom!

13. Vad värdesätter du hos dina vänner?
Ärlighet, omtanke och tokiga upptåg.

14. Vad är dina sommarplaner?
Åka ner till  Sara en helg och dricka vin (ja vi ska nog träna oxå) men i övrigt tänker jag vara lite spontan!

15. Vilket är ditt drömyrke?
När jag var en liten Nilla ville jag bli Skådespelare. Nu vet jag faktiskt inte… när jag har kommit på det ska jag bli vuxen och byta jobb!

16. Vilket av plaggen i din garderob är din favorit?
Det går i vågor, men just nu ligger nog de slitna jeansen väldigt högt!

17. Vad får dig att gråta?
Allt, här pratar en som kan gråta till reklam om det är riktigt illa!

18. Nämn tre saker som får dig att le.
Endorfinkickar, galenskaper och bus!

19. Om du fick tre önskningar, vad skulle det vara?
Att mina vänner och familj fick vara friska och krya, obegränsat med resurser och sist tre önskningar till!

20. Vilka är dina favoritserier på tv?
Jag följer av princip serier på TV, men måste jag välja blir det nog CSI när Grissom var med!

21. Vad har du på dig just nu?
Slitna jeans och en lila topp från Vila. Vit glittrig halsduk från HM och ett par solglasögon i håret.

22. Vilket är ditt favoritgodis?
Riktigt mörk kvallitets choklad och TuttiFrutti Passion

23. Vem är din modeförebild?
Mode… kan man äta det?

24. Träningslåten, den där som får er att orka dubbelt så mycket, vilken är den?
Jag har ingen, men jag måste nog skaffa mig en!

Utmaningen skickas faktiskt inte vidare, men ni som känner Er manade kan väll svara på den i alla fall!

26 maj 2009

Skojja inte att jag har ont i benen idag!

Hohoho… sicken träningsvärk jag har i mina ben! Stela som små pinnar och näst intill orörliga i vissa lägen kan jag meddela! Det e visst lite andra muskler som används i löpning än jag är van vid! Å i morgon ska jag springa igen! Hur skall detta sluta?

Tack, morgonträning och kramp!

Först och främst, innan någonting annat skall sägas, måste jag tacka för alla “Sparkar där bak, hejarrop och god respons” för mitt besluta att försöka bli en löpare! Det värmer så gott och gör om möjligt mig ännu mer taggad att faktiskt klara av det här!

TACK alla snälla rara!

blomma

Nu till morgonens träning som var, som sig bör en tisdagsmorgon, en spinningklass med Terese tillsammans med Ciz.

Idag levererade Terese en klass med ny musik och nya backar att forsera och jag tyckte att det gick riktigt bra till en början. Det visade sig vara övergående och så här efteråt kan jag kanske förstå varför kroppen reagerade så!

Ett: det blev ingen frukost i morse och endast soppa till middag, energin va alltså inte på topp.
Två: jag stretchade inte efter löpningen igår och detta fick jag betala med löjligt stela ben, speciellt höft och vad!
Tre: jag drack inte tillnärmelsevis tillräckligt mycket vatten under gårdagen och speciellt inte efter löpningen. För detta fick jag betala med kramp i höger vad vilken inte var någon skön och trevlig känsla!

Men förutom att min kropp inte ville träna i morse, var passet som vanligt kanon och jag kom på mig själv, när jag var tvungen att lugna ner tramptaget något för att överhuvudtagen komma in i mål, att sitta och le av ren träningsglädje! Å detta en morgon innan klockan åtta! Jag säger bara en sak, man kan visst lära en gammal hund sitta. Å om jag lyckats le under en morgonträning, då borde det här med löpningen inte vara så svårt!

25 maj 2009

Dag 1, vecka 1, pass 1….

Det finns ingen anledning att dra ut på det, det finns ingen anledning att vänta. Det enda rätta var att ta tjuren vid de bekanta hornen  och sätta igång!

Löpning, eller konsten att ta sig fram något kvickare än att gå!
Som jag avslöjade igår har jag alltså anmält mig till Tjejmilen i år och för en som max springer till bussen, vilken ligger mindre än 10 meter från hemmet, är en mil en evighets lång sträcka!

För att höja motivationen och målbilden har jag inte bara gått ut här och sagt att jag skall göra det, jag har även anlitat en flagga att springa under. Detta leder till att jag verkligen inte vill göra ett dåligt resultat utan faktiskt försöka prestera mitt allra yttersta och på så  sätt ökar jag både pressen och motivationen något ytterligare.

För att ha något att luta mig mot när det gäller de här med löpträning så använder jag mig av Marathon.se guide för dom som skall ta sig runt Stockholms Halvmaras program. Å nu undrar ni säkert varför jag valde just den. Det beror på att jag kan hoppa in i vecka 5, vilken är just nu, att om jag tränar för att “ta mig runt” en halvmarathon borde jag ju med lätthet faktiskt kunna göra en hygglig insats på en mil samt att om jag siktar mot stjärnorna så bör jag i alla fall nå månen! Kanske har jag fel, kanske funkar det inte alls, men då får jag tids nog reda på det!

Träningen
Dagens pass var enligt det ovan nämnda schemat, intervaller. Jag skull först gå i raks takt i 10 minuter, sen skulle jag mäta upp en sträcka på 150 meter (eller ca 50 sekunder, vi snackar alltså snigelfart) som jag skulle springa 8 gånger, gå tillbaka de 150 meterna och sen “stå-vila” tills det gått totalt 3 minuter. Allt avslutades med 10 minuter rask gång!

För er som är löpare på riktigt var nog dessa intervaller en liten lort, men för mig va dom både långa, många och till en början gigantiska!

TilesDataServlet

Så hur gick det då? Under den första intervallen trodde jag att ja skulle dö, under den andra att jag skulle avlida och aldrig klara det, men sen släppte det. Den 3, 4 och 5 gick lätt eller i alla fall lättare och nummer 6, 7, och 8 klarade jag av på ren tjurskallighet och att jag faktiskt gjort hälften och var “på väg hem”.

Att det släppte så där efter två intervaller kan jag verkligen inte förklara, men det va precis som att kroppen behövde två stycken för att komma in i springmode för att sen kunna genomföra de återstående 6 intervallerna ordentligt. Visst, jag flåsade som ett djur, jag svettades som jag vet inte vad och den ca 1 minuten jag stod still kändes underbar varje gång. Men ändå, jag dog inte och jag genomförde ändå det som skulle genomföras!

Ett kärt återseende!

Idag har jag träffat en gammal bekant och fått ett kärt återseende! Jag har känt mig hemma och blivit välkomnad med stora famnen. Jag har nämligen besökt mitt gamla “lunch gym” dvs gymet på Danderyds Sjukhus.

Jag hade ett möte på förmiddagen som gick kvickare än beräknat och fick med ens tid att svänga förbi egentligen bara för att säga hej. Men väl där och med träningsväskan hängande på axeln blev det med ens en självklarhet att utöva lite träning oxå!

Eftersom jag och Erick har flyttat fram min PT timme till fredag kände jag mig manad att köra lite axlar och mage. Benen skulle få sitt senare och bröstmusklerna känns fortfarande av efter helgens Pump pass, så axlar fick det alltså bli!

Lika effektivt som vanligt var träning, dusch och skitprat avklarat på mindre än en timme och jag kunde återvända till mitt arbete både nöjd, lycklig och framförallt hungrig igen!

24 maj 2009

Då var det gjort!

Precis just nu damp detta ner i min mailbox här hemma:

Hej, Pernilla Svensson!
Din betalning är nu genomförd!
Nedan finner du en kvittens.
Tack för att du använde vår betaltjänst.
Välkommen till Tjejmilen!

Ja, alltså, som ett led och framförallt för att sätta press på mig själv, har jag alltså anmält och betalt för att delta i årets Tjejmil. Loppet går, som säkert alla redan vet, 30 augusti och dit är det (om jag räknat rätt) 98 dagar kvar. På dessa dagar skall jag förvandlas från någon som svor på att aldrig mer springa ett löpsteg när jag slutade spela handboll, till att bli någon som med glans genomför ett lopp över en mil.

Starten för mina stapplande steg i löparskor går i morgon! Hur det går följer ni såklart här! Själv funderar jag mest på vad sjutton jag har gett mig in på *s*

Jag fick en idé!

Innan jag skulle somna igår låg jag och funderade på det här med löpning. Hur ska jag göra för att det som hände här om dagen inte var en engångshändelse, hur en sån som jag ska få rumpan ur vagnen och faktiskt göra sitt bästa för att bli en tjej som gillar löpning.

Innan jag sa hej till herr Blund kom jag tillslut fram till en lösning som jag tror fungerar. Nu ska jag bara dubbelkolla en grej med min kära vän, kolla upp lite förutsättningar och sedan lovar jag att jag skall offentligöra mina planer.

Fram till dess tänkte jag spendera dagen på stadens gator, glo lite i skyltfönster, äta en glass (japp, laktosmedicinen ligger i väskan) kanske komma hem med en eller annan kasse, men framförallt bara njuta av den sista lediga dagen under denna långhelg!

23 maj 2009

Smågodis, rumpor och en Fantom

Jag har inte alls spenderat lördagskvällen som det var tänkt, eftersom min plan att inmundiga malthaltiga drycker på lämplig uteservering, Istället hamnade jag i soffan med en påse smågodis, cola light och en fantom på TV. Till råga på allt tror jag visst att jag dragit på mig en ganska hög andel av träningsvärk i min kära bakdel.

Nu ska jag bara se och nynna klart till Fantomen, som förövrigt är en helt fantastisk film, och sedan “halta” in mot kudden och förflytta mig till herr Blunds förlovade land!

Natti natt!

En lördag, vilken som helst. Eller?

2 av mina favoritbloggare tillika vänner är uppe i Åre och kör konvent, själv e jag kvar hemma i Stockholm. Men det hindrar mig inte från att träna! Idag har jag startat dagen med ett tufft dubbelpass!

Spinning
När klocka slog 10 satt jag på en av de nya spinningcyklarna på SATS Liljeholmens C och var fullt fokuserad på att ta mig an 55 minuter tuff cykling. Jag satte mig som vanligt nära fönstret ut mot gymet då detta brukar hjälpa mig i de tuffaste passagerna. Det blir mycket lättare när man tittar ut på någon som sliter lika mycket och eftersom det boxades utanför fönstret under förmiddagen (den stackars killen såg precis ut som jag när jag försöker boxas, dvs slet som ett djur) kunde jag lätt koncentrera mig på deras slit istället för mina muskler i som emellanåt skrek i rumpan. 

SATS_Regeringsgatan_(6)[1]

Passet i sig var väll ingen höjdare och går inte till historen som världens bästa spinningpsass, men jag fick upp pulsen och benen fick slita ont under de tre backarna som passet bestod av. Sen att jag kan tycka det var synd att inte instruktören peppade oss med utmaningar om att höja motstånd och kadens i vissa partier, struntade jag i utan körde på själv.

Pump
Direkt efter spinningen, tog jag mina andra par skor som stod placerade på golvet och sprang upp till den vanliga aerobicssalen Nu väntade nämligen en timmes Pump.

Pump

Jag kan faktiskt inte minnas när jag körde Pump senast, däremot minns jag viken träningsvärk man kan få av just Pump och mesade lite med vikterna till en början. Men efter uppvärmningen kände jag mig oförskämt stark och lassade på! Jag fick här ett bevis på att min benträning med Erick börjar ge utdelning, jag kunde faktiskt köra ganska strikta benböj utan att falla fram för mycket med överkroppen som jag har en tendens att göra. Detta beror ju inte på att jag är svag i benen utan snarare att magmusklerna inte orkar hålla mig upprätt, men i alla fall!

Som vanligt var utfalls eländet jävligast och med en krånglande handled, triceps kinkigast. Under axellåten fungerade det inte att använda stången i “drag mot hakan” utan jag fick helt enkelt köra med hantlar och några armhävningar blev det inte tal om.  Men istället körde jag min rehabträning med “armhävningar” eller vad man nu kallar det när man står på knä och belastar handleden med en knuten näve på golvet.

I övrigt gick passet över förväntan och jag känner redan nu en smygande träningsvärk i både ben och rygg. 

Lunch
Efter träning och dusch kom jag tillslut upp på Liljeholmstorget och konstaterade att regnet strilade ner. Så istället för den planerade Rugby eftermiddagen (jag hade helt klart på tok för lite kläder på mig) ringde jag lillasyster, hon är hemma med en jourtelefon som envisas att ringa med ojämna mellanrum, och frågade om hon ville ha lunch. Det ville hon och som den snälla storasyster jag är köpte jag med mig  sallad och åkte raka vägen dit.

Nu har jag kommit hem och sitter här framför Girot på tv och sörplar på ytterligare en balja kaffe. Vad kvällen har att erbjuda har jag faktiskt ingen aning om. Men jag lär väll bli varse om det med!

Bara sport, ara sport, bara massor utav sport!

Lördag ledig och relativt pigg (ja relativt var ordet som sagt!). Sitter redo i dagens träningskläder för att starta dagen på bästa sättet, dvs med träning. Sen ska jag fylla resten av dagen med mer sport var det tänkt!

Hoppas att ni alla skaffar er en underbar lördag, själv ska jag göra mitt bästa för att min ska bli så bra som möjligt!

22 maj 2009

40 minuter, maxpuls 168 bpm

Då var det gjort, det jag har bävat för så länge och skjutit på jag vet inte när. Men nu kände jag att det var dax!

Jag har invigt min nya och sjukt sköna löparjacka från Paris (tack Mela för tipset om affären…. jag kunde ha blivit ganska pank där inne om jag bara haft tid *s*).

DSC00588Kombinera detta med dessa skor, så kanske ni förstår vad det är jag har gjort. Ja Ciz och Sara, jag har varit ute och “sprungit” eller i alla fall gått, joggat, gått och joggat. Jag har ingen aning om hur långt jag kom, men det kanske inte är så viktigt, men jag vet att jag var ute i 41 minuter (allt enligt min pulsklocka).

Nu har jag alltså tagit de första stapplande stegen mot att faktiskt bli någon som kan gå ut och springa. Jag kommer ha en lång väg att vandra men någonstans i bakhuvudet ligger en längtan att faktiskt tycka att det är roligt. Om jag lyckas får vi se, jag ska i alla fall göra mitt bästa!

Vi är med i tidningen!

DSC00584 BloggerBootCamp (BBC) är med i nya Fitness Magazine! Mig ser ni på gruppbilden (kolla in tjejen med håret) längst ner till höger!

För fler bilder från dagen hittar ni här!

Spinning med lite strul

Sats i Liljeholmen, eller Marievik som det heter nu för tiden, bjuder på en absolut perfekt kombination av träning vid fredag lunch och eftersom undertecknad är ledig idag passade den träningen perfekt!

Spinning 45 minuter
Det hela började som det brukar med uppvärmning, en ovanligt kort uppvärmning men ändock en uppvärmning, sedan bar det iväg mot ett backigt pass. Men ungefär efter 10 minuters träning började det ringa oförskämt högt i spinningsalen. Det visade sig vara ett brandlarm i hela huset och för oss var det bara att hoppa av cykeln och gå ut på gatan.

Väl där ute, huttrandes i regnet, fick vi vänta på både brandbil och att larmet stängdes av. Vad det var som hade hänt vet jag inte, men det var ingen övning i alla fall så då måste man ta det på allvar.

När vi väl var inne i salen igen fick vi försöka “börja om” och återigen bli varma och när detta var uppnått bestämdes det enhälligt att hoppa över stretchen och köra på till klockan slog 12.

Core
Sen va det dags för lite Core träning. Jag gick in i salen och tänkte att jag skulle köra det jag kunde och hoppa över övningarna som på något sätt kopplade in handleden. Det gick inte alls och jag gick faktiskt från träningen efter 5 minuter vilket jag faktiskt aldrig har gjort innan. Men nån gång ska vara den första och idag har jag alltså både varit med om ett brandlarm och att avbryta en träning.

Lite nedslagen och irriterad gick jag ut från gymmet, köpte en underbart god Cesarsallad på restaurang Våg och gick igenom regnet bort till bussen. Nu ska jag vila handleden i ett par timmar och sen får vi se om det inte ska bli lite mer träning idag… den som lever får se!

21 maj 2009

Paris i bilder

I Paris bor man på hotell, man dricker rödvin och äter bagett och man går på stadens oändligt långa gator och avenyer. Då spelar det inte så stor roll om det regnar eller är sol, trots att solsken gör det lite lättare trots allt!

I Paris är man även kulturell varesig man vill det eller inte. I varje gathörn finns en liten bit av historien.

Paris är stort och med lite utsikt ser man verkligen hur stort det är. Det första kortet är taget på översta våningen i Eifeltornet, det andra utanför Paris egen tårta (kyrkan på berget jag inte kan stava till…)

Och sist men inte minst, man måste ha trevligt resesällskap, jag hade mamma och lillasyster med mig!

19 maj 2009

/(/¤”(¤)”((#(¤”/¤(¤&/”(#(?=)!))#(“)(/#¤

Jag är arg, jag är så arg och så frustrerad att jag inte vet vad jag ska ta vägen! Jag är arg på min kropp och framförallt min högra handled som idag återigen sagt upp sig under ett PT pass! Nu sitter jag med is runt handleden, frustrerad och irriterad på att jag inte kunde genomföra hela min träning!

Det som dock är bra är att det är långhelg och jag kommer att kunna vila handen ganska ordentligt eftersom jag inte kommer vara på jobbet.

Men vi hann i alla fall träna en dryg halvtimme innan handleden gav upp och började svullna ordentligt Under denna tid han jag och Erick köra skiten av mina ben och börja med lite ryggträning. Sen, under en “drag-övning” gick det inte längre!

Nu ska jag sätta mig och sura ikväll, äta antinflamatoriska tabletter och sedan ladda inför morgondagens spinningpass tillsammans med Ciz. I huvudet ska jag köra mantrat som Erick gav mig, detta är ingen fara, vila och rehab och du är tillbaka igen nästa tisdag!

Små orosmoln i magen!

Jag sitter vid mitt skrivbord här på jobbet och känner mig lite nervös. Jag vet att det kan tyckas fånigt, men jag kan inte riktigt rå för det! Varför, det är tisdag och jag ska köra hårt med Mr PT, men det var ju hela 2 veckor sen sist och jag har dessutom vilat en vecka och levt på baguetter och rödvin i ett par dagar.

Så nu sneglar jag på klockan, känner små orosmoln i magen men inser samtidigt att jag nog bara e lite fånig!

18 maj 2009

Så var det vardag igen!

Ja, vardag va ordet sa Bill och vilken vardag sen! Det var med trötta fötter jag gick till jobbet efter ett obetydligt antal timmars sömn. Jag är otroligt beroende av mina sovtimmar och är verkligen inte människa om jag inte får minst 7, men helst 8-9 timmar med slutna ögon i Herr Blunds förlovade land. I natt blev det kanske 3 och jag har hela dagen gått omkring som i ett töcken!

Men, trots dimmiga ögon, hoppade jag av bussen vid Horstull på vägen hem. Är det vardag så är det och vardag betyder träning! Att jag sedan fick prata med Mr PT och få OK på morgondagens träning ser jag bara som bonus!

Spinning
Jag gick på ett gult och precis lika trist pass som sist. Men jag såg det som "återhämtning/uppstarts” träning, ett sätt att väcka kroppen och komma tillbaka till gamla goda vanor! Sen att träningen gjorde mig bra mycket mer piggare i knoppen och skönt trött i kroppen är faktiskt den sköna bieffekt som träningen hade på mig idag. Tack för det!

När jag satt där och trampade slog dig mig faktiskt en sak. För bara två år sen var det otänkbart att gå och träna när jag var så trött som jag var under dagen och att sedan tycka att 45 minuters spinning är ett återhämtnings/uppstart pass fanns inte på min livskarta. Nej, då var 30 minuters träning jobbig och 45 minuter max. Tänk va lite tålamod och jävlar anamma kan göra och tänk vad mycket bättre jag faktiskt mår idag!

Nu ska jag tugga klart middagen och sen är jag skyldig Er en rapportering från helgen!

Hemma igen efter en regning helg!

Ja det har regnat i Paris! Hela helgen om jag ska vara ärlig! Så det där med att möta våren i Paris med solglasögon på näsan är fortfarande en dröm som inte gått i uppfyllelse.

Men trots otur med vädret så har jag haft det rent ut sagt oförskämt bra! Men mer om det senare, för nu måste Nilla först vila sina små onda fötter och sen sova eftersom det är arbetsdag imorgon igen!

15 maj 2009

Paris, starten!

Semester, regnskurar och en eller annan glimt av solen. Monument, turistfällor och tunnelbanor så kan man väll sammanfatta de 1½ dagarna vi hittils har haft i Paris.

Turist ja visst
Trots ganska uselt väder har vi idag fått i oss en ganska stor dos av turistattraktioner i och runt Paris. Vi har besökt Eifeltornet, Triumfbågen, Notredam och vandrat längst Champes Elysees. Ätit grillade baguetter och snart ska vi även smutta på vin. Under gårdagskvällen gick vi länst en lång och bullrande gata och tittade storögt in i de exklusiva butikerna längst nyss nämda gata.

Ikväll bär det så iväg på en middagstur på Saine för att beskåda Paris från vattnet i skymningen och i morgon ska vi åter ut i vimlet, men i morgon börjar vi dagen med shopping och forsätter sedan upp mot Paris alldeles egna gräddbakelse. Men mer om det i morgon, för nu ska jag vila fötterna och smutta på vin!

13 maj 2009

Vad har jag glömt?

Väskan är packad, passet och biljetterna likaså! Mötet med mor och syster har satts till 20 över nio i morgon bitti på Centralen. Nu ska jag bara klappa katten och komma på vad jag har glömt, sova en natt och sen är det semester!

Snart tar jag helg!

Nu är det bara en dag kvar, sen drar jag till Paris över helgen!

Jag har dock fortfarande inte tränat en enda minut den här veckan och så kommer det nog förbli, om man bortser från promenaderna på Paris gator! Jag tar veckan som en vilovecka och lovar att komma tillbaka på måndag med nya tag och ny energi!

Jag

Vad jag däremot har hunnit med är en tripp till frisören på Hårkompaniet på söder! Bjuder därför på en liten titt på den nya frissan!

11 maj 2009

Det är lite mycket nu!

Japp, jag kryper till korset, det har varit på tok för lite bloggande på den här sidan de senaste dagarna! Men detta beror på att det har varit alldeles för lite tränande och allt för mycket annat på gång!

Å inte heller ikväll tränar jag alltså, istället ska jag strax bege mig ner till tvättstugan för att se om jag kan få tvätta mina paltor inför torsdagen, sedan ska jag städa så att inte min kattvakt får astma av att bara gå in i min lägenhet (mycket katthår blir det) och slutligen ska jag prata med syster yster och bestämma det sista detaljerna inför helgen.

I morgon blir det en dag full av möten, försöka hitta en klipptid och sedan leta upp weekendväskan, för att på onsdag klämma in ett träningspass, jobba och packa! Tjo, det finns alltså att göra!

8 maj 2009

Den bästa starten på helgen!

Fredag morgon och helgen står inför dörren! Visst det ska jobbas ett par timmar innan, men om man bortser från det så kan vi snart fira helg och den bästa starten på den är väll träning!

Morgonträning med Puls!
I morse vad det alltså tid för lite PulsSpinning med Terese! Med i salen var som vanligt Ciz och den här gången även Jane som det var väldigt kul att träffa igen!

Spinningen gick riktigt bra fram till sista låten då mina ben, mitt psyke och mitt hjärta sa stopp och stanna! Jag försökte övertala kroppen att fortsätta det ynka 3 minuterna vi pratar om, men det gick ta mig tusan inte! Hur jag än försökte var det alltså stopp!

Fram till dess gick det dock super och kalas och jag kom upp till 92% av max i slutet på det första blocket! Inte illa pinkat om man betänker att det var tidigt på morgonen och att jag inte är någon morgonmänniska!

Man kan säga vad man vill om förkoreograferade klasser, men den som SATS har till sin pulsspinning är faktiskt helt OK! Visst, man kan inte jämföra det gula klasserna med de klasser som Terese lägger upp själv eftersom det då blir att jämföra äpplen och päron. Men som alternativ är detta gula pass helt klart genomförbart och jag kräks inte av musiken och upplägget!

Nu återstår alltså bara ett par timmar på jobbet, men sen e det helt och jag ska njuta av den så mycket det bara går!

6 maj 2009

Rädsla!

Det är ingenting jag skäms över ej heller något jag tycker man ska skämmas över. Vi har alla våra rädslor, logiska eller helt orationella, rädslor är det i alla fall!

Idag ska jag utmana en av mina större rädslor, nämligen att gå till tandläkaren! Jag blir 3 år när jag går till tandläkaren och gråter som en 3 åring så fort jag kliver in och detta håller i sig tills jag stänger dörren och går därifrån. Det spelar ingen roll att det inte gör ont, att jag får bedövning eller att det bara är en kontroll. Rädslan sitter inte i det intellektuella och faktiska, nej den sitter i huvudet och då gör det detsamma hur logiskt fel tanken är. 

Rädsla

Däremot har jag kommit så långt att jag idag faktiskt ringer och framförallt går dit, det gjorde jag inte förr!

5 maj 2009

Äntligen Dumplings!

Jag jobbar nu mer lite mer centralt som ni vet. Jag har bytt Danderyd mot Vasastan (eller i alla fall i utkanten av Vasastan) I och med detta har ett hav av lunchalternativ öppnat sig, det vill säga de dagar jag har varit för lat för att ta med matlådan till jobbet. Idag var en sån dag och jag styrde fötterna mot Steam för att inhandla mina efterlängtade Dumplings!

Dumplings 
Jag inmundigade mina Dumplings tillsammans med ris och sallad och dom smakade verkligen kanon! Men nästa gång ska jag nog smaka någon av alla de soppor som fanns på Steam för även dom såg syndigt goda ut!

Morgonträning med Ciz & Co.

Idag är ingen vanlig tisdag eftersom jag inte ska träffa Erick ikväll. Alltså behöver jag inte “spara” på benen inför kvällen utan kunde, med gott humör, gå på morgonens spinning.

Spinning med Terese
Vi trampade till samma pass som jag trampade till i torsdags och precis som då, var det riktigt riktigt bra!

Att börja passet med intervaller för att “chocka” kroppen till puls,  fortsätta med den sugande backen med 6 ökningar (utan att dra av motståndet emellan). Detta gör att det suger rejält i benmusklerna och de 2 minuters återhämtning kommer oerhört lägligt.  Efter det är det en raksträcka och slutligen den avslutande backen rakt in i mål!

Det var ett ganska stort gäng som var samlade i morse, däribland alltså jag själv och Ciz, men även Ruth var med i salen och cyklade trots hennes krånglande höft (du tog det lugnt va Ruthan? ;))

4 maj 2009

Träning en måndag eftermiddag!

Det visade sig bli ganska klantigt och inte helt genomtänkt! Men vad gör det? Jag genomförde planen eftersom ingenting är omöjligt!

Styrketräning ben!
Jag började kvällens pass med 40 minuter benträning i gymet. Benböj och utfall både med stång och i smith. Benspark alla Erick (15 stycken hela vägen, 10 stycken först halva vägen nere sen halva vägen uppe och tillslut 10 hela igen, allt utan vila) som inte va helt lätt att göra själv visade det sig. Baksida ben både sittande och liggande i maskin och slutligen stående och sittande vadpress där den senare gjordes i benpress maskinen. 

Hantlar2
Sen var benen lagom darriga, jag  gick och fyllde på vattenflaskan och fortsatte mot nästa mål för dagen!

Spinning 30 + 45 minuter
Nu va det dags att trampa ut benen i lite spinning och idag föll det sig så att jag körde ett dubbel pass bestående av både ett 30 och ett 45 minuters gult spinningpass. Eftersom benen redan var ganska varma och svetten redan fanns i pannan trampade jag på redan från start!

Nu va det som sagt gula klasser vilket ledde till att jag fick höra samma musik och köra samma upplägg i alla fall 2*30 minuter. Men det fick jag helt enkelt ta!

DSC00011

Vad jag däremot såg till var att jag emellan klasserna höll kvar pulsen på ca 70% under hela uppehållet och under den andra uppvärmningen.

Jag ska väll villigt erkänna att benen blev rätt trötta i slutet och det kanske inte var helt genomtänkt att först träna ben och sen trycka på ordentligt under spinningen. Men vad gör det, jag gjorde det och som bekant är nu mer “Ingenting omöjligt, inte änns om huvudet är lite dumt ibland!

Återigen måndag!

Ja, då va det alltså återigen måndag och vi har en hel vecka framför oss, tills det blir helg igen! Denna måndagsmorgon är det regnet som gör mig gladast (pollen, vik hädan!) tillsammans med det faktum att jag har fått väldigt bra och kreativ kritik eller egentligen beröm av min chef!

Tillbakablick!
Vad har då hänt i helgen? Man kan sammanfatta det med lugnt, socialt och insamlade av vuxenpoäng!

Fredagen gick åt till att försöka låta kroppen vila både när det gäller pollenmedicin, träning och övrig ansträngning. Jag tillbringade således dagen i soffan och den enda ansträngningen var att gå fram och tillbaka till affären för att köpa mjölk!

Lärdagen startade intensivt och lite stressigt! En snabb sväng på stan, hem för lunch, sova någon timme (eller i alla fall vila) packa en övernattningsväska och sedan åka till söder för att gå på en stor båt som skulle ta mig fram och tillbaka till Mariehamn. Det var under denna kväll jag och väninnan A samlade vuxenpoäng då vi under kvällen insåg att det varken skulle bli roligare eller mer dans än vad vi faktiskt hade när klockan slog ett och gick faktiskt och la oss! Detta har aldrig hänt och kommer troligtvis aldrig mer hända, men det var i alla fall en ganska rolig upplevelse!

I och med denna tidiga kväll kom vi upp både till frukost och klarade oss utan både illamående och huvudvärk under söndag dag. Hade dagen bara bjudit på sol hade lyckan varit gjord!

Söndag kväll innebar först världens största pizza (som jag förövrigt bara åt halva, ytterligare vuxenpoäng alltså!) för att sedan övergå till tvätt och lite hockey på TV.

image-upload-564-794017

Även idag är den lila träningsväskan från
Nike med mig på jobbet

Framtid
Vad händer i veckan? Förutom att jobba ska jag försöka träna ordentligt. Jag ska även fixa lite inför nästa veckas tripp till Paris! Träningen den här veckan kommer att bestå av egen träning då PT Erick är på seminarium. Ikväll blir det troligtvis spinning med lite styrketräning som bonus. I morgon morgonträning med Ciz & Co och styrka på kvällen. Övriga veckan är inte riktigt planerad än, så detta får jag bli er skyldiga!

2 maj 2009

Sköna maj välkommen!

Jag är skyldiga Er lite bilder, så här kommer dom!

DSC00557

Min lunch på Zansibar, sallad med chevre och lufttorkad skinka! Inte fy skam ska ni veta!

DSC00558 Gårdagens eftermiddagsfika med Chai latte och hemgjorda scones!

DSC00556Jag efter träning, mycket gladare än innan och till och med lite fräknig på näsan! Nu e det vår!