26 sep. 2009

Ytterliggare ett flyttlass!

Idag går flyttlasset för lillasyster och svåger, men jag sitter hemma! Nu kan det tyckas att jag är en lat syster som inte vill hjälpa till, men så är det inte. Jag är bannlyst i detta flyttlast eftersom det bara är stora möbler kvar och svågern har pratat snällt med sina starka kamrater som med lätthet kommer att kunna bära upp dessa de 3 trappor (utan hiss) upp!

Själv är jag således i väntans tider! Idag kommer min "nya" soffa, dvs systers gamla soffa (hej återvinning) och den nya hallmöbeln. Jag hade en plan att göra om mitt vardagsrum tills idag, men av det har det tyvärr blivit ganska lite av!

I morgon tror jag dock att jag ska åka upp till syster och se hur dom fått det och alltid finns det väll någon bok-kartong man kan packa upp!

23 sep. 2009

Äntligen, svaret på handgåtan heter Ganglion!

Ja, jag säger som Gert Fylking, Äntligen! Äntligen vet jag vad det är som gör så förbaskat ont i handen! Jag har en så kallad Ganglion i tumbasen (den tjocka mjukdelen under tummen) vilket gör att handen är svullen och att det gör ont när jag "trycker" på den! En ganglion kan man även kalla en cysta (det är en sorts cysta) vilken är helt ofarlig! *Pjhu*




Här sitter den alltså, under huden under tummen, precis där jag är som mest svullen och det gör som mest ont! Å inte så undra på föresten!




Så nu ska jag skaffa mig tjocka träningshandskar och ett cilikoninlägg för tummen som dämar "stöten", ta kontakt med en sjukgymnast och sen e jag förmodligen och förhoppningsvis åter på banan inom 6 månader! Man kan tycka att 6 månader är en lång tid, det tycker jag med, men just nu känns det som en baggis. Jag har haft ont i nästan 2 år till och från, så 6 månader känns som en fis i rymden!

Skulle det va så att det inte går ner nämnvärt inom ca 3-4 månader ska jag ringa tillbaka och då kan det bli tal om en operation och man tar bort cystan från handen. Men som det ser ut idag så trodde min doktor att jag skulle slippa det!

Så nu kan jag alltså bara att hoppas på det bästa och börja den långa rehabresan igen!

22 sep. 2009

En riktig träningsdate!

Min kära vän PowerPuman är i stan och självklart hade vi bokat träningsdate med spinning, middag och skitsnack! Ett kärt återseende och en kul kväll belv resultatet!

Spinning på Hötorget
Efter en hektisk dag på jobbet, som förövrigt avslutades (ja jobbledes alltså )med en galet rolig utbildning där mina deltagare både skrattade och skämtade om vart annat, var det så äntligen dags att bege mig mot stan och en efterlängtad träningsdate! Jag skulle nämligen träffa Sara i spinningsalen på Hötorget där hon och Åsa redan hade kört ett pass innan jag hann fram till gymet! Att Åsa var där blev en glad överraskning och att få träffa Sara, ett kärt återseende då vi inte ses så ofta nu när hon huserar i Halmstad. Men är Sara i stan brukar vi se till att träna ihop i alla fall ett pass!

DSC00822

Egentligen skulle vi köra Glenns pass, men eftersom han e på smekmånad med Terese i Italien blev det en vikarie. Hanns vikarie (som jag tyvärr har glömt namnet på) utstrålade inte direkt träningsglädje, då han faktiskt mest hela tiden såg ganska sur ut! Men bortsett från det fick han faktiskt mina horn att växa lite i pannan och jag både skrek och la på lite för mycket motstånd mot slutet av klassen, men mer om det nedan!

Sen ska vi inte glömma de underbara träningskamraterna som både kan skrika och peppa mig till att ta i lite mer och orka lite till!

Som jag skrev innan fick jag dock  ganska stumma ben mot slutet av klassen eftersom jag  drog på mig lite för mycket mjölksyra redan näst sista låten. Lite dumt kanske, men samtidigt kunde jag faktiskt inte låta bli. Ni vet ju hur det kan vara med horn under träningen…

Sammanfattningsvis tycker jag att det var ett helt OK träningspass och då mest pga mina trevliga och galna spinningkamrater bredvid mig!

Middag
Efter klassen gick jag och Sara vidare och inmundigade en café middag på stan där vi i lugn och ro kunde skvallra om allt som hänt (och inte hänt), om nyheter och skvaller samt om livet i allmänhet och hur fort tiden går!

En riktigt här tisdagskväll alltså!

Uppladdning!

Nej jag vet, jag har fortfarande inte skrivit om helgen… det kommer, det kommer! Istället kan jag berätta att jag just nu laddar som bäst för kvällens spinningpass som jag ska uppleva med en alldeles speciell kändis!

20090922031

21 sep. 2009

En anledning till tidigt sänggående!


Jag är utan soffa just nu och den fotölj jag har att tillgå är vi två som slåss om! Lika bra att gå och sova!

Borde skriva någont om den galna helgen och dagens läkarbesök Men jag ar på tok för trött så Jag bjuder på en bild från min icke soffa och återkommer i morgon istället!

17 sep. 2009

Fredagsfeeling en torsdag!

Min kompis Ciz frågade om jag hade mycket på jobbet eftersom uppdateringarna på bloggen har varit ganska få dom senaste dagarna. Och sanningen är att det är precis så det är! Möten och jobbhögarna blir allt större och större på mitt skrivbord och det märks verkligen att hösten verkligen är här!

Detta skall dock inte hindra mig från att både träna och blogga kan man tycka, men ibland kommer som ni vet plikterna före nöjet och då får de senare lida, tyvärr!

Nu börjar det i alla fall lugna ner sig för den här veckan och efter jobbet blir det både träning och social samvaro, men tyvärr inte samtidigt utan en sak i taget! Men man kan inte få allt!

En annan sak är att det faktiskt fredag idag, eller det känns i alla fall som fredag eftersom jag är ledig i morgon! Jag ska hjälpa familjen Segerfalk/Fridén att flytta in i huset under morgondagen. Anledningen till ledigheten är att när Hanna fyllde år för någon månad sedan visste jag inte vad jag skulle ge henne i födelsedagspresent och på frågan om vad hon önskade fick jag svaret att hon ville ha hjälp!

Alltså föddes den briljanta idén om att ge henne en hjälpande hand när flyttlasset skulle gå och således blev födelsedagspresenten en av mina semesterdagar i samband med just denna dag! Smart va!

Nu tror jag inte att det blir så slitsamt under morgondagen då det inte är vi som skall bära utan det sköts av flyttgubbar. Dock ska det packas ur kartonger, fixas i lillkillens rum och så ligger det på mitt ansvar att se till att det finns lunch till hungriga magar! Ett relativt lätt uppdrag alltså men ändå en extra resurs om något skulle köra ihop sig!

16 sep. 2009

En lång dag!

Det blev ingen träning för mig igår, jag fastnade nämligen på jobbet i ett ärende som var viktigt att lösa innan jag gick hem! Nu kändes det faktiskt helt OK att fastna på jobbet, det har nämligen inte hänt på väldigt länge känns det som och ibland får man helt enkelt inse att det händer!

Nu sitter jag¨återigen vid min arbetsplats och laddar inför dagens utmaningar. Jag har en, rent ut sagt, helvetes dag idag med en massa möten mellan 9 och 16.30. Ni vet en dag när man i princip bara springer mellan olika lokaler, lyssnar och sedan springer vidare! Dagen går iof ruskigt fort, men jag blir å andra sidan rusigt trött!

Därför har jag gjort en deal med mig själv. Jag ska ut och röra på mig under lunchtimmen! Vi får se hur det går med det, men ambitionen finns i alla fall där!

Nu ska jag ladda med en stor kopp kaffe!

15 sep. 2009

Gårdagens spinning!

Igår efter jobbet körde jag ett spinningpass för att se var kroppen stod efter helgens renoverande. Det visade sig att träningsvärken i baksidan av benen var värre än jag kunde tro samt att vänster knä troligtvis har fått sig en kyss eller två! Jag som aldrig brukar ha ont i knäna, fick efter halva passet en otrolig smärta som nästan blev olidlig ju närmare slutet jag kom!

Därför blev jag nästan glad när Ciz skickade ett sms i morse om en ond hals och mitt beslut att sova vidare var ganska lätt!

Däremot är träningsväskan (ja den snygga) både me och packad till jobbet. Har dock inte bestämt mig vad det blir för typ av träning under kvällen, men det lutar åt lite Flow!

14 sep. 2009

Väskan!


På begäran kommer här min nya träningsväska! Snygg eller hur!

Helgen som gått!

Det har varit en lång och trevlig helg, men nu är den över och det e flera dagar till man får vara ledig igen!

Fredag
Det börjar bli en liten tradition att avsluta veckan med en AW på gymet, så även den här fredagen! Jag avrundade arbetsveckan med ett Flow pass i Hötorget! Jag börjar faktiskt få till Flow klasserna riktigt bra nu, eller i alla fall dom delarna jag kan vara med på! Hunden, tricepsarmhävningarna och en liten del när det kommer till handstående plankan fungerar ju inte med min hand.

Tyvärr va det även så att det va en vikarie på passet och hon hade lagt till ännu mer hundar än vanligt, så det blev lite hackat och malet den här gången!

Efter genomförd klass spatserade jag i stan (läs gjorde av med pengar) och åkte sedan hem till lillasyster och svåger och genomförde en lagom svår Qwiz.

jag 14spet

Lördag och söndag
Jag startade lördagen med ett riktigt bra spinningpass i Hornstull! Jag stapplade lagom mosig och morgontrött in i spinningsalen och gick ut 55 minuter senare fylld av endorfiner och ny energi! Detta berodde till stor del på den medryckande instruktören som fick mig att trampa hårdare och bättre ju längre klassen gick! Sen att tiden i princip bara flög fram gjorde inte saken sämre! Alltså precis som det skall vara!

Efteråt begav jag mig till Spånga och familjen Segerflak/Fridén där trädgågrdsarbete, golvslipning och andra renoveringsaktiga sysslor väntade i deras nyinköpta hus! Att få arbeta med händerna är verkligen befriande med tanke på att man bara skyfflar papper i datorer hela långa veckorna! Jag grävde en rabatt och hade ansvaret för slipning längst väggar och i hörn medans pojkarna körde de stora maskinerna!

På söndagen fortsatte renoveringsarbetet bla med att dra ner vävtapet och jag kan meddela att det fortfarande kliar på kroppen om jag tänker på det!

Sammanfattningsvis kan jag säga att jag har haft en helt fantastisk trevlig helg trots att det har varit ganska mycket jobb och att jag idag har träninsvärk i både ländrygg och baksida ben (och rumpa). Det är skönt att få använda kroppen till “riktigt” arbete och om man sedan gör det och vet att dom man hjälper verkligen uppskattar den hjälp dom får, blir arbetet och allt runt omkring bara roligt! Lägg där till att Ludvig 5 år sprutade ner sin mamma med högtryckstvätten, och du får en otroligt lyckad helg!

11 sep. 2009

Aw på Hötorget och lite shoping!


Man kan aldrig få nog av snygga träningsväskor! Idag här jag handlat denna rosa från Peak! Tyvärr tog det inte slut där, men mer om det när jag kommer hem, för nu ska det drickas lite kaffe innan jag beger mig mot syster!

10 sep. 2009

MR undersökning

Snart ska den här bloggen bli den träningsblogg den en gång varit, för idag har jag tagit det första steget (efter den "misslyckade" operationen) mot klarhet under en MR kamera!

Jag fick så klart inte titta på bilderna men får lita på röntgensköterskan att dom såg bra ut och att jag låg still som jag skulle. Dock fick, eller rättare sagt rekomenderade hon att jag skulle låta bli att gå och träna efteråt så jag fick snällt, efter lite vila, gå i affärer och sedan åka hem. Men det gjorde inte så mycket eftersom hela högerarmen är ganska "vattnig" och svullen just nu efter div kontrastvtäskor!

Nu väntar jag in nästa måndag då jag ska göra en nervundersökning och sen ska jag tillbaka till farbror doktorn som förhoppningsvis hittar var det ligger i kläm och kan göra något åt det!

Vänta vad ska det vara bra för?

Visst, Hanna min väninna, har ett av Sveriges kortaste tålamod, å detta är verkligen på gott och ont. Men när det gäller tålamod så kommer jag  inte långt efter. Jag tycker det e skittrist att vänta men lider samtidigt av “tidsbögeri” dvs jag hatar att komma för sent. En oerhört dålig kombination!

Men jag är inte ensam i min familj att lida av att alltid vara i tid, min far, mor och delvis min syster är precis lika dana för att inte tala om min farmor och farfar. Vi kommer ofelbart en kvart innan utsatt tid och blir stressade om vi kommer på utsagt klockslag!

Det som dock är nackdelen med detta är att jag alltid får vänta och det är då tålamodet inte riktigt räcker till. Ja vet, det är en ohållbar kombination eftersom jag alltid får vänta när jag kommer tidigt (utom när jag träffar syster som sagt).

Så varför sitter jag här och dravlar om detta? Självklart eftersom jag sitter och väntar eftersom jag är tidig! Jag ska MR röntgas och väntar på min tur… men det tar sån tid! Huua!

Och så på tal om nått helt annat. Det blev inte bara en vilokväll i tisdag, det blev en vilodag igår med eftersom kroppen var totalt utkörd! Jag vet vad allt detta beror på och skall förklara det för Er vid tillfälle, men så länge kan jag meddela att jag nu har matat kroppen med extra energi och är åter mitt glada jag igen!

8 sep. 2009

Ett vuxet beslut

Jag hade bestämt och bokat med mig själv att gå på Flow i eftermiddag, men efter den lilla genomklappningen under lunchen bestämde jag mig att åka hem istället! Givetvis sitter jag nu och ångrar mitt beslut, ja menar jag hade ju fixat det! Men samtidigt hoppas jag att det var rätt! Att jag fattade ett klokt och vuxet beslut om att faktiskt lyssna på kroppen och låta den komma tillbaka! Det kommer ju en ny dag i morgon och då kan jag ju faktiskt träna dubbla pass om jag vill!

Tillägg: Nej Sara, jag tror inte att jag gick ut för hårt i början, det kändes ju så bra! Tror det ligger andra saker och spökar längst vägarna!

Mickaela: Ja visst kan man ta ut sig totalt även på det gula klasserna, som sagt det hänger på huvudet och inställningen. Men nog e det lättare att göra det om själva klassen ger en inspiration att prestera mer än vad man tror man kan! Men man kan inte få allt, alltid (fast jag tycker nog allt att man borde)!

Lunch spinning 45 minuter

Jag undrar om jag har nått elände som ligger och lurar eller är det helt enkelt så att tre dagars vila var för mycket?

image-upload-367-725369

LunchSpinning
Hur jobbigt kan 45 minuter gul lunchspinning bli? Jag kan tala om för Er att det kan bli precis hur jobbigt som helst, det hänger bara på inställningen och dagsform! Idag var min inställning att strunta i den (enligt mig) ganska kassa musiken på SATS 45 minuters pass och köra på från början till slut och det började bra!

Jag tryckte till redan från start, var mer än varm efter första uppvärmningslåten och kunde trycka till ordentligt redan från start, men efter första blocket var det nått som tog slut (och det va inte viljan)! Energin försvann, orken var som bortblåst och hur gärna jag än ville fick jag absolut inget svar från kroppen.

Nu gav jag inte upp utan försökte verkligen ge mitt yttersta, men det va som att hur mycket jag än ville skulle cyckelskrället inte röra sig en millimeter. (Jaja, spinningcyklar rör sig inte, jag vet! Men OM dom hade gjort det hade jag stått still!)

Och så här efter dusch, stress till bussen och tillbaka på jobbet undrar jag om det e nått elände i kroppen som ligger och skvalpar eller om det helt enkelt bara är en svacka som jag måste jobba mig ur. Det lär dock visa sig, för är det de första lär det väll bryta ut lagom till helgen!

6 sep. 2009

Bakis, men ändå inte!

Söndag förmiddag och jag känner mig bakis! Trött, seg, ont i huvudet, ja ni vet det traditonella bakis symtomen. Men till skillnad från en vanlig bakismorgon var jag inte ute och rullade hatt igår och det starkaste jag drack var kaffe! Ändå är kroppen bakis seg och trött!

Så min plan att gå och träna nu på förmiddagen ändrades ganska snabbt till en förmiddag i soffan framför morgon TV och den hårdaste ansträngningen har varit att lyfta kaffekoppen från bordet. Mystiskt!

Nu till något helt annat! Såg ni matchen igår? Jag säger bara Zlatan och 93:08! Huua huua! Jag hade Anna och syster hemma hos mig och jag kan väll säga att vi skrek rakt ut när Zlatan forserade in bollen i mål! Nu lever VM drömmen vidare, även fast jag tror att det bara kommer att bli just en dröm, och matchen på onsdag blir ändå interssant!

5 sep. 2009

En lycka för krånglande magar!

Jag och min mage har en ganska bra relation, jag vet vad det inte vill ha och den betalar mig med att fungera! Men, ibland tycker den att jag litar på den lite för mycket och då blir det inte alls lika roligt. Den beter sig som den "Elvis-mage" (min vän H:s fantastiska uttryck) som den egentligen är och bråkar ohämmat med mig!

Då finns det bara en sak att ta till, Frukt och Fiber, och lyckan är tillbaka ca 12 timmar senare! Jag tror det inte finns en enda mage som inte kapitulerar av dessa små underverk! Vad man dock ska komma ihåg är att inte ha något plannerat morgonen efter man tuggat i sig den eftersom man behöver närheten till en toalett ett par timmar på förmiddagen!

4 sep. 2009

Min räddning frusna kvällar!

Jag kan inte dricka kaffe på kvällarna eftersom jag då inte kan somna! Det har väll med ålder att göra skulle jag tro eftersom det för bara några år sedan inte var några som helst problem att sörpla kaffe minuter innan jag skulle säga hej till herr Blund.

Så nu mer ät det te som gäller efter klockan sex på kvällarna om det ska bli någon nattsömn att tala om. Kvällens smak blev Rabarber från Rubus!

AW på gymet!

Arbetsveckan är över och det var läge för After Work! Precis som förra veckan firade jag min AW på gymet! Den här gången besökte jag det nyrenoverade SATS Stureplan trots att det visade sig att jag bokat passet på Hötorget. Jag förvirrad? Tydligen! Men det gick som tur vad bra tillslut i alla fall!

SatsFlow (igen)!
För andra gången den här veckan har jag nu varit med på ett Flow pass och idag visste jag vad jag kunde vänta mig och det gick lite bättre. Men liksom förra veckan fick jag hoppa över "hundarna", stå i plankan på armbågarna och hoppa över tricepsarmhävningarna, men den här gången visste jag om det innan och kunde förvarna instruktören om anledningen!


Eftersom detta är ett så kallat förkoreograferat pass så ser det liak dant ut på varje klass, vilket i det här fallet bara är bra! Det tar en stund att få till alla possitioner och våga ta ut alla övningar, men som alltid ger övning färdighet och den här gången gick det bättre än förra och med lite mer övning kommer både ländrygg och magmuskler sakta tillbaka till forna dagars styrka!

Bäst (förutsom avslappningen) är delen som är inspirerad av kampsporter där man både blir av med ett antal irritationer och sen sjävlva Flow delen där alla spänningar verkligen släpper taget om en! Idag va det nästan så att jag fysiskt kände när musklerna i nacken sa "plopp" och sedan mjuknade upp!

Som vanligt var dock avslappningen i slutet underbar och idag tror jag faktiskt att jag slumrade till liggandes på min matta!

Nu väntar helgen och återhömtning från jobbet! I morgon ska jag träffa lillasyster och inspektera hennes och svågerns nya lägenhet! Jag undrar om det blir picknick på golvet kanske! *s*

Förvirringen var total!


... men träning blev det tillslut ändå!

3 sep. 2009

Ordningen är återställd!

Vilodagen är över, tacka vet jag spinningsalen!

Spinning 55 minuter
Efter jobbet så var det äntligen dags för ett spinningpass igen och även fast det bara var en dag sedan, kändes det som en evighet! Direkt efter jobbet hastade jag iväg till Odenplan, det var en klass med min gamla arbetskamrat från Gröna Lund (ja det e typ en evighet sen) som höll i det därav val av klass och center.

Det va en helt OK klass med mycket backar, mycket motstånd och mycket jävlar anamma och jag kände att jag hade ganska mycket energi i kroppen efter gårdagens vila från gymet. Det e faktiskt märkbart vad lite vila kan göra med ork och vilja!

Nu är snart den här veckan slut och i morgon är det fredag igen! Det e nästan lite ruggit vad fort veckorna tickar fram, det säger väll bara PANG så e det jul! Skrämmande!

2 sep. 2009

Den viktiga återhämtningen

Jag har vilodag, en dag för återhämtning och “läkning”! Den viktiga vilan som ska och måste få ta plats, ta tid och vara inplanerad!

Men jag vill inte vila idag, jag vill träna! Trots att musklerna värker något efter gårdagens nya träning, både i mage och rumpa, vill jag träna! Svettas, svära och känna lyckan efteråt! Men jag får vänta tills i morgon, för då är jag på det igen!

PS. Dock är det positivt att jag känner detta, då är jag på väg tillbaka, är inne på rätt väg och känner suget efter ansträngning igen! DS

Vänner!

Jag tror, eller rättare sagt VET att jag har världens sötaste vänner, bloggvänner och aldeles underbara människor runt om mig! Ni är SÅ söta! Puss!

1 sep. 2009

Sats Flow - att våga prova något nytt!

Varför ska alla så kallade Vita klasser på SATS envisas med denna fördömda hund? Å om man nu ska ha hundar med i spelet, varför ska dom vara så många? Jag kan inte göra hunden just nu, så när dom sätter igång med denna fördömda jycke får jag sitta som ett fån (eller som idag ligga i barnet) och vila! Det e inge roligt (så det så)!





SatsFlow
Idag har jag alltså testat SatsFlow för första gången och (enligt passbeskrivningen på http://www.sats.se/) skulle det vara : En klass inspirerad av tai chi, kampsport, dans och pilates. SatsFlow är en holistisk klass där öst möter väst. Du förbättrar din styrka och rörlighet samtidigt får du även den mentala biten i denna klass.

När jag läste beskrivningen blev jag glatt överaskad att Yoga inte fanns med och tänkte att jo, kanske kan jag faktiskt, trots krånglande handled och hand, fixa ett sånt här pass. För utan Yoga, ingen hund, tänkte jag! Men oj så fel jag hade! För även om det inte va så mycket dans men så nog fanns det Yoga!

Men förutom detta så fungerad det faktiskt riktigt bra! Hunden gick som sagt bort men även en planka-variant på händerna, med snedvridningar. Men plankor kan man göra på armbågarna och vridningarna kan man vara utan, så det kunda jag lösa ändå!

Det som förvånade mig var att jag faktiskt blev svettig då verkligen tog i under "slagserierna" eller vad man ska kalla dom för! Instruktören sa att vi skulle släppa loss aggretioner och jag var inte sen att låta irritationen jag hade med mig från jobbet komma fram och ut!

Som vanligt var dock avslappningen i slutet absolut bäst! Jag blev lite rädd för att denna underbara stund skulle utebli när stretchen kom innan, men den kom och jag somnade nästan in! Sen att jag faktiskt hade förtjänat den (i alla fall enligt mig själv) gjorde ju saken inte sämre! Njutning, underbart!

Så, vad tyckte jag då? Bra, lite annorlunda men bra och jag kommer defenitift försöka gå på fler Flow klasser framöver!

Blogglunch!

Det e visst blogglunch istan idag och jag e inte bjuden :(
Lite trist e det allt kan jag tycka!

Morgonträning på första parkett!

Efter att fått lite pikar av en viss instruktör (*s*) tog jag och Ciz tjuren vid hornen i morse och satte oss längst fram vid morgonens spinningpass på Zenit! Inte bara det, vi bytte sida också! Men jag tror vi flyttar tillbaka till nästa vecka, tillbaka hem i spinningsalen!'

Morgonträning
Jag somnade strax efter nio igår! Jag va så trött så trött och trots att jag verkligen ville se Zlatans debutmatch i Barcelona, eller i alla fall början av den, ville ögonen annorlunda och jag fick underkasta mig sömnen istället!

Det positiva var att när klockan ringde i morse var jag faktiskt inte helt död och gick upp utan större besvär. Att sedan väskan var packad var nog tur, för annars vet jag inte vad jag hade stoppat i den!

Terese klass var som vanligt super, svetten sprutade och benen skrek i slutet av klassen! Detta trots att jag ligger på ett ganska lågt energiintag just nu och det börjar märkas i kroppen att jag inte har så mycket reserver att ta av. Sammanfattningsvis kan man helt klart säga att detta var en perfekt start på tisdagen helt enkelt!