Rygg och biceps
Det känndes som en evighet sen, trots att det faktiskt bara var en vecka, som jag tränade rygg! Men idag höll jag mig borta från både pilatesbollar och kettle-bell bumlingar på jobbet, idag va det gammal hederligt skrotlyft som gällde!
Sittande rodd (smalt grepp), Latsdrag i maskin, latsdrag med smalt grepp och ryggresningar för ryggen. Bicepscurl med stång, hammercurl i CC med rep, hantelcurl och slutligen droppsett hammercul med hantlar för biceps. Och som bunus, armhävnignar från igår men med sånna "ställningar" så jag slipper ha handflatan rakt ner i backen!
Sen var jag tvungen att springa in i duschen eftersom man testar reservkraften på jobbet en gång i månaden, den första onsdagen varje månad närmare bestämt, och gymet har ingen reservkraft tyvärr så det blir ganska mörkt om man står i en trång liten dusch när lamporna släcks!
Tänkte dock att jag skulle bjuda på en bild från igår, tagen av Puma, med mig balanserandes på den elaka pilatesbollen *s*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar