10 okt. 2008

Styrketräning rygg - triceps

Samma som igår, men ändå inte!

Rygg-triceps
Styrketräning igen, den här gången på jobbet och effektivitet var återigen mitt ledord! För ryggen blev det: sittande rodd, enarms rodd, latsdrag i maskin samt ryggresningar. För triceps: liggande tricepsextentions, stång mot naveln, supersett puschdowns/omvända puchdowns samt, french press med viktplatta bakom huvudet.

Passet idag tog ca 40 minuter och även idag blev jag riktigt svettig i pannan. Som sagt, vem har påstått att man inte kan få upp pulsen och bli svettig av styrketräning!



Inga kommentarer: