8 apr. 2010

Crossfit på gym:et!

Sara skrev häromdagen att hon hade tränat WOD intervaller som hon hämtat inspiration till från Träningskoll! Självklart var jag tvungen att titta in på sidan och hipp som happ stod jag där med dagens pass!

random22

Knäböj och Hopprepshopp (utan hopprep)
Utfall till sidan och Armhävningar
Bicepscurl m. hantlar och fjärilen
Utfall m en fot på bräda
(här skulle man även springa upp och ner för bräda, men min tå vill inte vara med om något sådant så jag hoppade över det)Plankan och Stående rodd med stång
Snabba situps och Rygglyft

Övningarna gjordes alltså i par om två  och jag gjorde 21, 15 och 0 repetitioner av varje par innan jag gick över till nästa! Vila gjorde jag alltså i bytet av övning!

Sjukt kul, sjukt jobbigt och väldans skönt efteråt! Tack för fantastisk inspiration!

Efter tuff träning måsteman äta och kvällens middag bestod av en “pasta” sås med rökt lax som serverades till knaprig Isbergssallad istället för med pasta!

mat1

1 kommentar:

runrunner sa...

Jag brukar också äta pastasås med sallad istället för pasta, det är mums! Fast kollegorna brukar kolla lite konstigt på mig när de frågar vad jag äter och jag svarar "pastasås utan pasta" ;)