E ni kvar här?

Hallå! E ni kvar här? Det är fel! Följ med hit istället, det är här det händer något! Så komsi komsi!

Flyttlasset har gått! Följ med!

Ni kanske tror att jag dött, fått för mig att sluta skriva eller ännu värre, slutat att träna. Men så är inte fallet! Istället har jag packat flyttkartonger och tagit mitt pick och pach HIT istället!

Så följ med vet ja! Kom till min nya värld och mitt enastående universum!

Premiären är genomförd!

Nu va det gjort, mitt första lopp inom grenen löpning! Premiären är genomförd och nu kan det bara bli bättre!

Jag smygstartade med att vara med i ett lag från jobbet under VårRuset! SLL sponsrade med tröjor och rabbaterad startavgift, men runt fick vi ta oss själva!

Jag hade inga höga förväntningar på kvällen. 1 veckas semester följt av två veckors “diet” och ett avslut på en båt i 36 timmar är inte den bästa av uppladdningar. Men runt skulle jag ta mig!

Jag knölade mig fram till en startgrupp jag trodde va “jogga snabbt” vilket det inte alls visade sig vara, var redo vid start och joggade iväg. Höll ett ganska behagligt men gott tempo fram till 3,5 km och sedan va det någon som drog ner rullgardinerna för ögonen, bytte ut benen mot stockar och slog mig i huvudet. Att det sedan kom en ELAK backe vid 4 km gjorde inte saken bättre.

Det va bara att inse att kroppen inte va tränad för det här, att det va lika bra att börja gå och glömma att jag skulle jogga hela vägen in till mål! Irriterande!

Men, i mål kom jag och tiden blev ca 35 minuter (klockan rullar ju på första startgrupp så det va lite svårt att veta exakt). Nu krävs det revansch och den tänker jag ta den 8 juni, så det så!

Träningens dag!

Lördagen den 21 maj är det Träningens dag, en dag skapad av Friskis och Svettis förra året och i år således har blivit en tradition! För som man säger  “Om kanelbullen har en, om alla hjärtan har en och om mor och far har en, tycker vi även att träning ska ha en. Nu behöver vi din hjälp att få in Träningens dag i kalendern!”

Hade jag befunnit mig i stan, hade jag självklart varit med både på TRX passet på F&S på Sveavägen, Yoga på Gärdet och en och annan föreläsning runt om i stan!

Men tyvärr (eller kanske inte) ska jag vara social på annat sätt den dagen och istället för träning förlusta mig på en båt med ett gäng “rockers” under helgen!  Jag kommer således få en helt annan träning, då jag räknar med både dans, drinkar och klack-gående!

Däremot är jag självklart med i namninsamlingen till förmån för att få in denna dag i kalendern. Det tycker jag även att DU ska vara! Så klicka på länken och skriv på “upproret”. För som dom säger, kan kanelbullen och semlan få en dag varför kan inte träningen få det?

Jogga på LCD-kost är ingen bra idé!

Vardag med stort V betyder även träning och igår försökte jag mig på att springa lite. Jag åkte således från jobbet med träningsväskan på armen, bytte om på SATS Liljeholmstorget och begav mig mot min nya vän Trekanten.

Rutten gick runt denna lilla plaskdam, via Vinterviken och tillbaka igen. En runda på ca 4,7km.

Enkel match för vissa, en prövning för mig igår! Att försöka jogga med ett totalt intag av ca 500 kcal under dagen, gjorde det både jobbigt, slitsamt och näst intill omöjligt. Till en början blev jag irriterad och arg, men kom efter ett tag på att det kanske inte va så konstigt!

Så av joggingturen blev det mest PW med små korta avsnitt av spring.

Nu har jag bestämt mig för att PW får bli min melodi under de närmaste dagarna för att sedan, när mat och kcal intaget ökar, börja jogga igen!

Tillbaka till verkligheten!

Hej kompisar! Har ni saknat mig? Ja, det var väll det jag trodde! Men nu är jag tillbaka, rödare än stopp-gubben, men glad ändå!

Jag har haft en underbar semester och njutit i fulla drag! Dock blev det inte så mycket träning (förutom högerarmen då det lyftes både öl, vatten och vinglas) men ett Stretchpass och ett halvt Yogapass var jag med på!

Men nu är jag alltså hemma igen och det är dags att komma in i lite vardagsrutiner igen! Det är även dags att komma tillbaka till “trivselvikten” då 1 vecka med “allt inkluderat” inte har någon bra effekt på midjemåttet!

Så nu planeras träning, kost och inför veckorna som kommer. Jag skriver listor och kontrollerar kalendern!

SEMESTER!

Nej, bloggen har inte dött, den har semester ett litet tag till!

Under den närmsta veckan befinner jag mig här, med solen på näsan och en paraplydrink i handen!

Tjing tjing!

Spring i benen (och lite Yoga)

Igår slog jag distansrekord utomhus! Det är iof inte så svårt eftersom det bara gäller att jogga ett par meter för att slå det, men igår gjorde jag det med besked! 2 varv runt trekanten (det lilla varvet) blir ca 3,8 km å det mina vänner e nog de längsta jag joggat i ett svep någonsin!

Undertecknad med sin namnlapp från BBC!
Bilden är tagen av fina Jane!

Så trots att det inte gick fort och att det runt trekanten är mer än lovligt platt, så är jag överförtjust och ganska lycklig över min bedrift! Små steg framåt blir så småningom ett stort!

På tal om löpningen så har jag bestämt mig för att backa tillbaka ett par veckor på schemat jag försöker gå efter. Detta beror så klart på att jag har tagit samtliga pass inomhus och skillnaden på löpband och grusvägar är ganska stor. Men, eftersom jag har gott om tid, så känns det som ett klokt beslut!

Yoga på SATS
Efter att ha joggat klart och när jag redan satt och väntade på bussen, tittade jag in på SATS Iphone app och insåg att det faktiskt gick ett “vanligt” yogapass på Zenit. Jag bokade mig lite kvickt och istället för att åka hem, satte jag mig på tunnelbanan mot stan!

Yogan va skön för kroppen men jag tyckte nog att den va ganska platt och tråkig. Jag har ju skämt bort mig med “fin-yoga” på yogastudios runt om i stan på senare tid, så det kanske inte är så konstigt! Men, trots detta så tackade kroppen mig med att släppa de sista spänningarna från helgen och känns idag mjuk och “som vanligt”. Nu väntar jag bara att vattnet som samlats skall släppa och sen är jag mig själv igen!

Att gå på små moln!

Under helgens Blogger Bootcamp fanns det finska företagen Footbalance på plats och till min förtjusning bjöd företaget alla deltagare på en individuell fotanalys och tillhörande sulor! Helt fantastiskt!

Jag såg till att göra mina sulor ganska tidigt på lördagen, vilket ledde till att jag kunde byta ut sulorna i mina inomhusskor och sedan träna med mina egna istället!

Snacka om skillnad!

Igår bytte jag ut sulorna i mina “fusk Converse” och fötterna tackade mig med att kännas som att gå på som små moln och idag inviger jag dom i mina löparskor här på jobbet! Dessa små rosa godingar kommer att bli mina ständiga följeslagare, både i gym:et och utanför! Lita på det!

De rosa sulorna i mina löparskor!

Jag (och mina fötter) vill på detta sätt rikta ett stort TACK till Footbalance och Blogger Bootcamp att jag fick bekanta mig med dessa små underverk! Är du intresserad av att göra egna och uppleva hur glada dina fötter kan bli, är mitt tips att besöka det närmaste, av de utvalda, Inter Sport butikerna som gör sulorna i butik. Vilka butiker du kan göra det i hittar du här!  Det kostar ca 600 kronor och tar ungefär 10 minuter från ax till limpa!

Låsa upp en tillknäppt kropp!

Jag vaknade igår (måndag) med en kropp som kändes som den var fast i ett skruvstäd och vägrade låsas upp! Detta berodde dock inte på träningsvärk utan mer utav stelhet. Det va som om kroppen inte ville “väckla ut sig” utan istället låg kvar i fosterställningen i sängen!

Men så kan man ju inte ha det!

Så efter jobbet åkte jag till SATS Stureplan och “genomled” en Bodybalance klass. Det visade sig vara den “nya” releasen med 9! minuter pilates och magmördande. Inte riktigt vad jag behövde, men jag fuskade mig igenom ganska mycket. Däremot njöt jag av töjningar, stretch och yogadelarna!

Idag mår kroppen mycket bättre, om än inte helt bra! Men det känns som jag kan röra mig obehindrat utan att tänka efter före (om det va något annat jag skulle göra när jag ändå står upp/sitter ner).

Idag står en helt annan utmaning på schemat! Jag måste ducka för alla påskägg som står utspridda runt kontoret till brädden fyllda med smågodis! Skygglappar på och mycket vatten blir det!

Lite bilder från BBC från dag 1!

 

Visa fullständigt album

Body Combat med Soffan!

Visa fullständigt album

Sjukt starka tjejer och Olle i jägarvila!

Visa fullständigt album

Tävling i plankan! Starkt och skakigt!

Prat om BBC dag 1

I helgen har det årliga arrangemanget Blogger Bootcamp gått av stapeln för 4 året i rad. Undertecknad har faktiskt varit med varje år sen starten och bara det tycker jag är lite roligt!

Dag 1
Vi kickade igång eventet, efter avprickning och incheckning, med  Primal Fitness med Patrik Westerlund. Utmaningen var att ta sig fram över golvet likt våra vänner djuren. Vad sägs om att hoppa fram som en chimpans eller kräla som en ödla?

Det kan tyckas lätt, men oj så svårt och tungt det var! Men så klart oändligt roligt! Vill du se en video på hur det kan se ut beger du dig in till Terese och tittar!

Efter att ha bekantat oss med våra kompisar, var det så dags att slåss lite. Men inte mot varandra utan mot sina demoner och sin ilska. Jag pratar så klart om Body Combat! Det va supersöta och energisprudlande Soffan som stod ledsagandet!

Jag är verkligen ingen slag- och spark tjej, men jag tycker att Body Combat är förbaskat kul! Varför i hela friden går jag så sällan på dessa klasser?

Lunchen serverades sedan av Ica to go och bestod för min del av en kryddigt stark kycklingsallad som landade precis där den skulle i magen! Som avrundning fick vi färsk annanas och den visste även den precis var den landade! Gott och välbehövligt!

På eftermiddagen var det dags för en av helgens höjdpunkter (enligt mig). Spinning för Adde! Otroligt skön och jävligt cool kille det där! Upplägget var ett typsikt Adde upplägg, som passar mig utmärkt där man arbetar med kropp och motstånd utan några vidare begränsningar. Att öka/stå/sitta/spruta faller sig naturligt efter musik och de andra i salen! Underbart!

Helgens sista pass skulle ha varit MarathonMias Bootcapmp, men där och då sa min kropp ifrån! Den varken orkade eller ville vara med längre. Så istället för att utforska hundbajs på Gärdet blev det dusch och rena kläder! Jag tittade även på de självförsvarspasset som utspelade sig inne på Sportlife Östermalm, där vi förövrigt var hela långa dagen!

Bilder från dagen kommer senare!

Tält? Nej det är en tröja!

Gahhhh! Jag har problem och inte vilket som helst, utan det absolut vanligaste problemet för oss tjejer! Jag har ingenting att sätta på mig!

Men den här gången pratar vi inte om en kalasblåsa eller en after work utstyrsel! Nej den här gången pratar vi faktisk om träningskläder!

Tält? Nej det är en tröja!

Jag har bokstavligt talat ett berg av träningskläder hemma så problemet borde egentligen vara obefintligt. Men nu är det alltså inte det!

Alla mina överdelar, favorittröjor och linnen, är som tält på kroppen! Detta brukar i och för sig inte bekomma mig särskilt mycket då jag tränar, det e ju ingen modevisning jag är på! Men, ska man träna med ett gäng kamrater hela helgen vill man (läs jag) inte komma som en slashas och få frågan om jag glömt ta med mig tältpinnarna till t-shirt:en!

Tyvärr är jag inte lika lyckligt lottad som många av mina bloggkollegor som får sponsrade kläder hemskickade precis när man behöver byta ut träningsgarderoben. Detta hade dock varit mer än välkommet just nu då plånboken gapar förvånansvärt tom!

Så mina vänner jag träffar i helgen! Det är inga gamla avlagda tältdukar som pryder min kropp i morgon! Så bli inte rädda när ni ser mig! Är ni däremot sugen på tältlunch kan vi säkert ordna med det!

Del 27 - Detta klara jag mig inte utan

MAT och KÄRLEK!
Svårare än så behöver det inte vara!

Del 26 - Så sover jag

Hårt, länge och djupt! Ja, så kan man sammanfatta min sömn över tid! Visst finns det kvällar när jag  inte kan somna, nätter när jag vaknar mitt i natten och tidiga mornar när det känns som om jag inte sovit alls!

Min sömn är dock väldigt beroende på om jag har tränat ordentligt under dagen/i veckan! För lite träning leder alltid till dålig sömn! Men om jag bara ser till att röra på mig har jag en otroligt nära relation till herr Blund!

En typisk natt för frk Svensson!

Å när vi ändå pratar om sömn, så kan man även nämna uppvaknandet. Jag är kroniskt morgontrött, sover som djupast under morgontimmarna och tycker instinktivt illa om väckarklockor!

Lägg där till att jag har fruktansvärt dålig hörsel på vänster öra och ni kanske inser ett problem, då jag alltid sover på sidan. Är det fel öra som är “uppåt” kan väckarklockan låta i timmar utan att jag vaknar!

Visst kan det vara bra att sova djupt (jag vaknar aldrig av tex plogbilar på gatan eller party i grannlägenheten) men det blir problem när man skall upp! Under vinterhalvåret löser jag det med en Wake-upp light och dubbla väckarklockor, men på somrarna är det knivigare då ljuset letar sig in i mitt sovrum. Då blir det både väckarklockor, mobiltelefoner och en galen katt som får stå för väckningen!

Inköpslistan växer!

Snart är det dags, snart skall jag åka till solen och jag längtar redan! Om exakt 16 dagar lyfter planet från Arlanda med destinationen Rohdos (ja eller var vi nu landar) och en veckas nötande i solstolen!

Visst, jag skall väll inte bara ligga på rygg, men resan för min del går definitivt ut på att hämta kraft, ladda batterier, äta god grekisk mat och lapa sol!

Men, nu har jag insett att jag måste inhandla vissa saker inför resan och håller således på med en inköpslista som växer dag för dag! Just nu finner man

Bikini
Solhatt (alla coola brudar bär solhatt, så det så!)
Tygskor
Maxiklänning
Sandaler
Linnebyxor
Solglasögon
Pocketböcker

Ja, ni fattar! Det finns en hel del att fixa!

Frukost på Yogayama med Yourlife!

Kom och ät frukost med Yourlife på Yogayama, stod det i inbjudan och visst ville jag det! Yogayamas brunch är fantastiskt god och frukosten borde inte vara sämre!

Min frukostkompis Lotta!

Därtill fick vi lyssna till Yourlife:s chefredaktör, höra betraktelser från bloggaren Amanda Schulman och lyssna till detta nummers omslagsflicka Carolina Gynning.

Jag har aldrig tidigare varken bläddrat och än mindre läst tidningen Yourlife, så det skall bli ett spännande möte ikväll innan NattiNatt! Innan dess skall jag vittja den tunga “godispåsen” vi fick med oss när vi lämnade Yogayama!

En annan tidning som kommer ut idag är Stark Magasin! Även den blaskan skall bli ytterst spännande att bläddra i!

Yin på OmYoga

För ett tag sedan kunde man via Dagens Deal köpa ett klippkort på OmYoga, vilket jag så klart slog till på. Dealen (som jag tyvärr inte kommer ihåg hur mycket det va) var så bra att det bara skulle va dumt att säga nej!

Igår hämtade jag ut mitt klippkort på fem gånger och gick på Yinyoga.

Tyvärr va upplevelsen inte lika magisk som första gången jag var på OmYoga, vilket berodde på flera saker. Instruktören var en annan och upplägget lika så. Stillheten och lugnet i salen infann sig inte på samma sätt som sist och instruktionerna mumlades fram så att jag med min taskiga hörsel, hela tiden fick titta upp och se om jag missade något.

Däremot tackade kroppen mig både under och efter klassen. Koncentrationen på övningarna låg i höft- och bäckenpartiet, där jag är stel som en pinne. Att öppna upp i höfterna var alltså mer än välbehövligt! Att kroppen reagerade med att bli så enormt (läs panikslaget) kissnödig att jag var tvungen att rusa ut ur klassen för att slänga mig in på närmsta toalett var en trist bieffekt! Men det är sådant man får stå ut med!

Men förutom det, så var det alltså skönt att få öppna i stela leder! Att med tanken och andningen gå djupt ner i positioner, få kroppen att stanna kvar och som betalning känna hur låsningarna hittar en nyckel och låses upp!

Del 24 – favoritidrottare!

Jag gillar och fascineras av människor som är lite av en “underdog”, som gör något oväntat och som slår samtliga med häpnad. Personer som motbevisar de förutfattade meningarna som vi i allmänhet (och jag i synnerhet) har!

Jag kan inte här och nu komma på någon specifik person, trots att jag har tänkt massor på det. Men likväl är minnet kort och belagt med teflon.

En lugn träningsvecka med ett sprudlande avslut!

Den här veckan kommer att handla om uppladdning inför helgen då Blogger Bootcamp går av stapeln. Ska man träna 6 timmar under en helg gäller det att planera lite extra!

Min vecka kommer därför se lite annorlunda ut än vad den vanligtvis gör när det kommer till träning (på jobbet således inget nytt)!

Jag planerar en lugn träningsvecka som avslutas med ett rungande hurra med både träning och sociala aktiviteter. Egentligen börjar jag redan på fredag med en AW på Fotografiska museet och efter det kan väll ingenting gå fel!

Så jag välkomnar veckan med ro! Jag ska ladda kroppen med mat och sömn för att på lördag sprudla av längtan efter svett, endorfiner och ett jävlar anamma!