Lördagsträning med bloggvänner!

Jag har startat helgen på det absolut bästa sätt man kan tänka sig, nämligen med hård träning tillsammans med goda vänner!

Jag, Ruth och Milla möttes upp utanför Balance för att testa deras CrossFit pass som startade 10.15! Det va med ganska stora förväntningar jag gick ner till träningssalen och det visade sig att de höga förväntningarna förverkligades! För UJ så jobbigt det va och UJ så roligt sen! Tiden verkligen flög iväg, endorfinerna sprutade och svetten lackade!

Dessa “tortyrverktyg” var ofta
förekommande på dagens pass!

Passet var upplagt enligt devisen 2*45 sekunders jobb med 10 sekunders vila emellan. I varje block varvades två övningar och varje block kördes 3 varv.

Man kan tycka att 45 sekunder inte är så lång tid, men jag kan meddela att det är det, speciellt varv 3! Då är 45 sekunder en evighet och vilan känns väldigt avlägsen!

Sammanfattningsvis kan man säga att passet va riktigt riktigt kul även fast, som vi alla konstaterade när det hela var slut, man ibland kände sig totalt otränad och väldigt väldigt svag!

Nytränade tjejer på välförtjänt fika
efter genomförd träning!

Efter genomförd träning gick trion iväg på en fika där det pratades mycket löpning, träning i allmänhet och självklart lite vanligt strunt! Vi bestämde även att detta måste det bli en repris på, om inte annat för att känna sig lite bekant och tränad igen!

Tack snälla flickorna för en super förmiddag med ett riktigt kul pass och trevlig fika!

Att ta tjuren vid hornen

Så var vilan från spinningcyklarna över och jag har återigen Entra en spinningsal! Men det var inte utan att benen var lite darriga och självförtroendet var inte så högt! Men med lite Voltarensalva på knät och lite jävlar anamma gick det ganska bra ändå!

“Horror spinning”
Idag besökte jag för första gången Mattias klass på SATS Liljeholmen. Mattias e killen som har varit med på de flesta (om inte alla) Blogger BootCamp, både dom som varit i stan men även uppe i Åre!

Mattias, redo att peppa oss deltagare!

Eftersom det är All Helgona helgen eller Halloween som folk envisas med att kalla den, trots att Halloween firades redan förra veckan, var temat självklart skräck! Mattias hade mixat allt från Michel Jacksson till Rammstein och upplägget va enkelt, intervaller!

Det blev intervaller mellan 2 och 5 minuter och det va både backar och raksträckor! Som vanligt protesterade knät när jag försöker stå och spurta , men allt annat fungerade utmärkt och det kändes i kroppen att jag faktiskt hade vilat från spinningen i en vecka, jag va taggad, peppad och fann glädjen och orken! Det kändes helt enkelt kalas efter förutsättningarna och träningsvärken i framsida lår!

Mattias skötte sig förövrigt finfint och klassen kändes inspirerande och rolig! Det blir helt klart ett besök snart igen på fredagsklassen!

Nu sitter jag i soffan och har precis fått i mig kvällens middag. Något mer vättigt blir det förmodligen inte gjort ikväll eftersom jag planerar tidig Natti Natt! I morgon är en ny dag med nya utmaningar och dessa utmaningar tänker jag starta med redan klockan 10.15 på ett CrossFit pass tillsammans med några andra bloggare! Men mer om det i morgon!

Att våga prova något nytt

För några dagar sedan hade Terese ett erbjudande i sin blogg om att få träna gratis på Balance i två veckor! Självklart hakade jag på detta och mailade säljaren Joachim! Igår fick jag så mitt kort och idag var det premiär för träning!

I lonunge:en på Balance

Jag startade min träning med att virra mig ner i konditionsdelen (ja Balance vid Stureplan ÄR en laburint, jag vet faktiskt inte om jag vågar virra mig ner till spinningsalen) och där hittade jag en “riktig” spinningcykel. Min nyfikenhet gjorde att jag ställde in cykeln och satte mig försiktigt på sadeln! Döm om min förvåning när det faktiskt gick riktigt bra och med tanke på att jag “bara” hade vanliga gymnastikskor på fötterna gav jag mig själv med beröm godkänt!

Jag satt på spinningcykeln i ca 20 minuter för att se till att jag blev riktigt varm och virrade sedan vidare till en stretchhörna för att där göra något åt mina väldigt korta höftböjare!

Mitt “prova på” kort och schemat på Balance!

Sen va det så dags för den “riktiga” träningen, nämligen Kettelbells! 45 minuter av ganska mycket teknik men också väldigt bra träning. Jag tror dock att det tar några gånger innan man får ut maximalt av klassen, men tro mig jag kommer att ha min beskärda del av träningsvärk i morgon trots allt!

Så nu vill jag passa på att tacka Terese för möjligheten att provträna på Balance! Tack tack tack!

Vad fanns i påsen?

Igår inhandlade jag det som just nu nästan är träningsbloggarnas egna kännemärke, nämligen min egna Röhnisch t-shirt!

Om den här trenden fortsätter kommer det bli väldigt lätt att känna igen oss träningsbloggare, det är bara att titta vad vi har under kavajen!

Jag inhandlade även ett par blåa träningsbyxor (yey, äntligen något som inte är svart) som snarast möjligt kommer att invigas på gymet!

Bloggkväll på Röhnisch

Ikväll hade Milla (Miss Agda) tillsammans med Röhnisch bjudit in till bloggkväll i deras butik på Norrlandsgatan och självklart var jag där! Inte bara för att handla utan även för att träffa andra kända och okända ansikten, lyssna på en föreläsning samt prata lite strunt!

 

Milla,Snorkfröken och Åsa poserar!

Föreläsningen vi fick lyssna till hölls av Mårten Fredriksson som bland annat jobbar med det svenska damlandslaget i ishockey, handlade om energi, mat och det viktiga i att äta både rätt och tillräckligt mycket. Egentligen inga nyheter, men alltid lika bra att höra för att påminna sig själv om det självklara!   Efter föreläsningen var även en kille vid namn Mats Guting där och presenterade Svarta Lådan!

Visa fullständigt album

Emelie (som fick vara med på två bilder)och Ruth
med Milla i bakgrunden

Sen va det som sagt även shopping till rabatterade priser, inte alls dumt om man frågar mig! Och efter lite velande kom jag hem med lite nya träningskläder men även med en finfin vattenflaska från Röhnisch!

  
Tack Milla och Röhnisch för en trevlig kväll som bar både lärorik, rolig, social och lyckad!

Kallt, kallt, kallt!

Det är kallt på jobbet idag, fruktansvärt kallt! Jag sitter med både kofta, munkjacka och halsduk och fryser ändå! Lägg där till att jag dricker kaffe som en törstig kamel eftersom det i alla fall värmer för stunden! Inte undra på att magen tycker jag är en idiot!

Då är det tur att jag strax skall ta mig här ifrån, för ikväll händer det saker förstår ni! Men mer om det senare, för nu måste jag värma händerna runt kaffekoppen igen!

Återhämtningsträning!

Så har jag tagit ordentligt tag i min återhämtning efter helgen! Först såg jag till att äta ordentligt (och i söndags allt jag kom åt) och idag har jag gått på Sats Flow för att sträcka ut ryggen och känna att benen lever! Det e inte ofta man får kramp i låren av sådan här träning, men idag så lyckades jag med detta!

Trots att jag än inte kan stå i Hunden, vilket idag faktiskt hade varit mer än nödvändigt, så lyckades jag få ut hela ryggen med hjälp av både Barnet och en variant av Hunden fast med underarmarna i golvet i stället för händerna! Vi får se hur det känns i morgon, men jag hoppas att rörligheten i alla fall kommer tillbaka!

Ja just det, jag har hittat massor med intressanta blåmärken på min kropp med! Hur många som helst faktiskt, men det bjuder jag på! Nu återstår bara att våga sig upp på en spinningcykel igen, kanske kanske sker detta redan i morgon!