Nu även med viktfokus!
Nedräkningen har börjat och om jag tittar i min kalender ser det ut som följer:
16 dagar kvar till A och B: s bröllop i Norrtälje!
24 dagar kvar till vi ska träna för en bättre värld
27 dagar kvar till mitt plan lyfter mot NY!
Jag längtar så jag vill gå sönder, men snart snart får jag äntligen gå på Manhattan och över Brooklyn Bridge!
Jag har en rumpa, en ganska stor rumpa till och med. Den har varit mindre och mindre ska den bli!
Dock är det en ganska öm rumpa idag! Det beror självklart på de 50 rumplyften och de 50 utfallsstegen som är genomförda under två dagar! Men förstår ni hur bra det kommer bli om 8 veckor! Då kommer inte bara rumpan att lyftas och förhoppningsvis bli mindre, den kommer även klara av 100 rumplyft i följd!
Släng dig i väggen J-Lo!
I samma anda väntar idag 50 armhävningar vilket kommer att leda till ömma bröstmuskler! Men jag ska ta dom en efter en, dock på knäna, men ambitionen är att klara av i alla fall 10 på tårna innan denna 8 veckors period är över, för även här e det ju 100 som hägrar *S*
Vad gör man en lite gråtrist onsdag eftermiddag månne? Man kan shoppa, åka hem och softa eller så kan man åka till Hötorget och trampa skiten ur benen i ett SuperPia pass!
Intervaller
18 intervaller plus 6 (4) minuter galen sprint, det var det som var dagens upplägg. Intervallerna kördes i 70/20 dvs fullt ös 70 sekunder och vila i 20.
Nu körde vi inte alla 18 i en följd, vilket nog var tur eftersom man då kunde “vila” upp sig lite emellan setten och kunde sen köra skiten ut benen igen! Nej istället delade vi upp de 18 i 8, 6 och 4 med 2 minuters lugnare körning emellan!
Det va roligt och svettigt. Mjölksyran sprutade ur öronen redan efter intervall nummer två och i den sista intervallen trodde jag verkligen att jag skulle svimma! Det som dock va lite trist va att vi bara var några få som använde oss av varandra, dvs skrek och hejade på. Men å andra sidan, vi som skrek (däribland Lotta som satt bredvid mig) gjorde det ordentligt! På grund av detta infann sig inte riktigt den där superkänslan under passet. Då är det tur att Pia kör samma upplägg på måndag, för då kan jag prova igen!
De sista minuterna, jag tror att det blev 4, körde vi ruscher i allt från 10 till 35 sekunder, innan vi trampade in i mål. Vi i salen bestämma när det skulle köras och när det skulle vilas, så jag kan meddela att det där med vila mellan körningarna blev minimala!
Efter passet lämnade jag Lotta kvar på cykeln (hon skulle köra 75 minuter till), hälsade på Åsa som bytte av mig gjorde mig sedan redo för en snabb sväng på stan! Resultatet blev en ärtgrön resväska som jag definitivt kommer känna igen på bagagebandet!
Så nu är det första steget mot min resa tagen. Det e faktiskt mindre än en månad kvar till jag sticker och jag längtar så jag tror jag ska gå sönder!
Jag håller på att slutföra operation övertalning här på jobbet, det går så där! Det råder nämligen delade meningar om att ha mötet till 16 eller 16:30. Jag röstar på det tidiga alternativet, jag vill ju hinna träna!
Då va det tisdag och dags för Flow igen! Skönt och precis vad jag behövde!
Nu märks det att jag har gått ett par gånger (säg många) på detta pass. Rörelserna börjar sitta, jag kan tänka på andningen istället för rörelsen och jag börjar bli starkare i övningarna! Kul att känna att det går framåt! Dock kan jag meddela att gårdagens evighetslånga plankor gjorde sig påminda under passet.
Något annat som även det gjorde sig påmint var de 50 rumplyften jag genomförde innan klassen. Jari Ketola har en utmaning på Facebook som jag har hoppat på (utmaningar e skoj) och dagens grej va alltså rumplyft. I morgon ska 50 utfall genomföras och på torsdag väntar visst 50 armhävningar. Det kan alltså bli tufft det här!
Är du nyfiken på utmaningen? Här hittar du den!
Sara la ut ett event igår på Facebook som handlade om att stå i plankan under reklampauserna. Det kan tyckas lätt, men reklampauserna på Tv4 kan vara upp till 5! minuter och det mina vänner är allt annat än lätt!
Jag vet inte hur många minuter jag fick ihop igår, däremot lärde jag mig att Eurosport är en bra kanal gällande längden på sina reklampauser som, till skillnad från ovan, bara kan vara ca 30 sekunder!
Ikväll fortsätter utmaningen och ikväll ska jag försöka ta tid på mig själv.
Idag har jag haft en finfin lunchdate med söta Sara! Vi har uppdaterat varandra i vardagsliv och reseplaner, i framtid och dåtid!
Vi har även konstaterat att vi kommer att befinna oss i NY ungefär samtidigt och således spånat på en kväll med färgglada drinkar och coola barer! Åhhh, kan det inte bli slutet av maj så jag får åka till NY NU!!!
