Tränade allt som inte "gör ont"
Konsten att kunna bära en väska på axeln!
Idag blev det ett pass för armar, axlar och bröst på lunchen dvs alla muskler som just nu inte lider av träningsverk. Benen, framförallt utsidan och rumpan samt magen känns mer än märkbart efter gårdagens Pilates. Ryggen har fått sig en omgång både från gymet men även från både Core och Pilates i veckan, så även den fick vila lite!
Började med bröstet, hantelflyes på rak bänk, bänkpress och gamla hederliga armhävningar fick det bli! Efter det fick armarna vad dom tålde i enarms hantelcurl och hammercurl i CC samt omvänd P-D, först med stång och sedan med rep!
Sist men inte minst körde jag axlar. Först baksidan i maskin och sedan stående hantelflyers, den senare först 3*8och sen droppsett 1*8, 1*10, 1*12! Sen svider axlarna kan jag lova, men det ger resultat! *ler*
Nu även med viktfokus!
30 nov. 2007
29 nov. 2007
Från 100 km/h till 0 på två timmar
Det gäller att fånga ytterligheterna!
Södermalm
Idag har jag besökt SATS Södermalm för att medverka i två av gruppträningens ytterligeheter. Jag började med 55 min hård och pulshöjande spinning och avlsutade med 55 minuter lugn, men tung, Pilates.
Sjuksyster lillasyster
Idag har jag även hunnit med att besöka sjuksyster lillasyser som hjälpte mig att ta bort stygnen på min kropp eftersom dom har suttit där i sina två veckor. Det är bra att ha en sjuksyster till lillasyster ibland! Tack syster yster för hjälpen!
Södermalm
Idag har jag besökt SATS Södermalm för att medverka i två av gruppträningens ytterligeheter. Jag började med 55 min hård och pulshöjande spinning och avlsutade med 55 minuter lugn, men tung, Pilates.
Sjuksyster lillasyster
Idag har jag även hunnit med att besöka sjuksyster lillasyser som hjälpte mig att ta bort stygnen på min kropp eftersom dom har suttit där i sina två veckor. Det är bra att ha en sjuksyster till lillasyster ibland! Tack syster yster för hjälpen!
28 nov. 2007
Mammas mat smakar alltid bäst!
Precis hemkommen från min mamma, sitter jag i soffan med min aldeles nya sidenmorgonrock inköpt i Kina på sidenmarknaden! Den är ofantligt mjuk, skön och BLÅ!
Träningsplaner blev spring på stan
Hade faktiskt planer på att köra ett tredje pass idag, men vid tre insåg jag att mina ben inte skulle orka med ett "Pia pass" i eftermiddag, så istället för spinning blev det spring på stan för att sedan åka hem till mamman på middag! Å mammas mat smakar alltid smaskens, dessutom blev det både dessert och kaka till kaffet! *mums*
Sen blev det stora kort tittar kvällen! Vi bläddrade både bland mammas Kina bilder men även bland gamla gamla kort. Hem fick jag med mig ett kort på min mamma när hon fyllde 40. Detta för att jag någonstanns i min röra har ett kort på mig själv där jag i princip ser lika dan ut. Så jag måste bara hitta det och jämföra! Får jag sen tag i en scanner lovar jag att visa Er likheten!
Träningsplaner blev spring på stan
Hade faktiskt planer på att köra ett tredje pass idag, men vid tre insåg jag att mina ben inte skulle orka med ett "Pia pass" i eftermiddag, så istället för spinning blev det spring på stan för att sedan åka hem till mamman på middag! Å mammas mat smakar alltid smaskens, dessutom blev det både dessert och kaka till kaffet! *mums*
Sen blev det stora kort tittar kvällen! Vi bläddrade både bland mammas Kina bilder men även bland gamla gamla kort. Hem fick jag med mig ett kort på min mamma när hon fyllde 40. Detta för att jag någonstanns i min röra har ett kort på mig själv där jag i princip ser lika dan ut. Så jag måste bara hitta det och jämföra! Får jag sen tag i en scanner lovar jag att visa Er likheten!
Pippi tröja till lillasyster
Här syster, har du din pippitröja! E det en sån du vill ha?
Konsten att odla fräknar (å lite styrketräning så klart)!
Å jag säger att jag inte e fåfäng....
Styrke- och rehabträning
Inte en dag försent var det så dax för ett varv nere på gymet igen! Det blev kombinerat styrke- och rehabträning som satt där den skulle! Startade med ben 3 övningar (varav två i superset), gick över till rygg (2 övningar) för att sedan köra bröstet (2 övningar) och tillslut axlarna (2 övningar i superset)! Därefter vibrationsplattan för foten samt balansbräda (knäböj på ett ben) och avslutade hela kalaset med armhävningar tills jag stupade! Som ni ser finns det varken armar eller mage med, magen eftersom den fick vad den tålde på morgonens Core och gårdagens Body Combat, armarna tar jag på fredag då jag inte gör balansövningarna! Det fanns helt enkelt inte tid kvar! 
Ett besök på Solarieholmarna
OK, i min nya träningsoutfit kommer jag inte vara helt täckt av kläder, jag kommer alltså visa lite hud. Men eftersom min hudfärg just nu gör en tablett alvedon lite solbränd i jämförelse med mina grön/blå/vita ben så gjorde jag slag i saken och la mig i solariet en stund! Så nu har jag odlat fram lite fräknar på näsan, men benen lyser fortfarande vitt! Så endera får jag besöka holmarna ett par gånger till eller så ska jag konsultera min kompis BUS-tuben en sväng i helgen!
I den svarta kolsäcken!
Klockan ringde, jag snozade och det va mörkt!
Morgonträning
Det va INTE lätt att få upp ögonen den här morgonen! Blotta tanken att förflytta sig från sängen till badrummet kändes allt annat än bra, när klockan ringde 05:15 i morse. Med ett par snoozningar och lite stress hann jag dock ändå rätt bra till Coren i morse (men nej, inte till Spinningen)! Hade jag dock inte bestämt med Puma att jag skulle vara där, då hade jag defenitivt legat kvar under de varma täcket!
Det ska bli kul med ett nytt upplägg på Coren i nästa vecka! Ombyte förnöjer och gå på rutin är aldrig bra (har jag hört)! Nä, nya utmaningar e roligt och jag väntar på dom med spänning!
Träningsverk
Jag har en molande träningsverk i bröst/axel partiet idag. Det sitter precis i "skarven" mellan bröstet och axeln och gör så där lite lagom ont och är så där sadomachokisktiskt skönt *Skrattar*! Planen är att bättra på träningsverken under dagen med lite styrke och rehab träning!
Morgonträning
Det va INTE lätt att få upp ögonen den här morgonen! Blotta tanken att förflytta sig från sängen till badrummet kändes allt annat än bra, när klockan ringde 05:15 i morse. Med ett par snoozningar och lite stress hann jag dock ändå rätt bra till Coren i morse (men nej, inte till Spinningen)! Hade jag dock inte bestämt med Puma att jag skulle vara där, då hade jag defenitivt legat kvar under de varma täcket!
Det ska bli kul med ett nytt upplägg på Coren i nästa vecka! Ombyte förnöjer och gå på rutin är aldrig bra (har jag hört)! Nä, nya utmaningar e roligt och jag väntar på dom med spänning!
Träningsverk
Jag har en molande träningsverk i bröst/axel partiet idag. Det sitter precis i "skarven" mellan bröstet och axeln och gör så där lite lagom ont och är så där sadomachokisktiskt skönt *Skrattar*! Planen är att bättra på träningsverken under dagen med lite styrke och rehab träning!
27 nov. 2007
Body Combat
Iväglurad blev hon, min träningskompis!
Body Combat
Så va tisdagsens träning avklarad! Som vanligt (säger jag efter två gånger) blev det ett Body Combat pass på Fridhemsplan, men till skillnad från andra tisdagar så var idag träningskompisen Puma med mig! Jag hoppas att hon hade det roligt, men vi konstaterade i alla fall att det va ett helt annat pass än det vi gick på första gången! Precis som jag i ett tidigare inlägg!
Jag börjar faktiskt få liiite koll på armar och ben under passet. Det är bara en gång, en kombination med sparkar och slag, som jag totalt kommer av mig i, annars går det faktiskt riktigt bra (om ajg får säga det själv)! Sen har man ju på dessa två gånger även lärt sig vilka som alltid är där och VET vad dom sysslar med, så ser man inte Katarina längst fram kan man alltid slå ett getöga på dom när man är som mest vilsen!
Framförallt va det väldigt skönt att få en timme utan att behöva tänka på allt som hänt utan bara koncentrera sig på vad man höll på med, just då och just där! Det va precis vad jag behövde!
De nya kläderna!
Idag fick jag även godkänt av Puman på mina inköp av träningskläder jag roade mig me under lördagen! Jag tror att hon tyckte dom va fina och att dom klädde mig väl *s* Själv har jag inte riktigt förstått att jag faktiskt ska visa mig offentligt i denna utstyrsel, men det kommer väl!
Begravning
Datumet för farfars begravning är nu satt och det sker INNAN jul! Det känns fantastiskt skönt att få det överstökat innan julksinkan och pepparkakorna åker fram! Å i år lovar jag att jag ska äta så många pepparkakor så jag nästan blir mesig!
Body Combat
Så va tisdagsens träning avklarad! Som vanligt (säger jag efter två gånger) blev det ett Body Combat pass på Fridhemsplan, men till skillnad från andra tisdagar så var idag träningskompisen Puma med mig! Jag hoppas att hon hade det roligt, men vi konstaterade i alla fall att det va ett helt annat pass än det vi gick på första gången! Precis som jag i ett tidigare inlägg!
Jag börjar faktiskt få liiite koll på armar och ben under passet. Det är bara en gång, en kombination med sparkar och slag, som jag totalt kommer av mig i, annars går det faktiskt riktigt bra (om ajg får säga det själv)! Sen har man ju på dessa två gånger även lärt sig vilka som alltid är där och VET vad dom sysslar med, så ser man inte Katarina längst fram kan man alltid slå ett getöga på dom när man är som mest vilsen!
Framförallt va det väldigt skönt att få en timme utan att behöva tänka på allt som hänt utan bara koncentrera sig på vad man höll på med, just då och just där! Det va precis vad jag behövde!
De nya kläderna!
Idag fick jag även godkänt av Puman på mina inköp av träningskläder jag roade mig me under lördagen! Jag tror att hon tyckte dom va fina och att dom klädde mig väl *s* Själv har jag inte riktigt förstått att jag faktiskt ska visa mig offentligt i denna utstyrsel, men det kommer väl!
Begravning
Datumet för farfars begravning är nu satt och det sker INNAN jul! Det känns fantastiskt skönt att få det överstökat innan julksinkan och pepparkakorna åker fram! Å i år lovar jag att jag ska äta så många pepparkakor så jag nästan blir mesig!
Snart, snart, snart!
Snart är det dax, snart ska jag åka iväg och träna, snart ska jag träffa träningskompisen Puma och snart ska jag få blåsa ur huvudet i en timme, bara tänka på mig själv och för en liten liten stund låta eländet vänta i farstun! Det ska bli så skönt!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)