Det blir visst ett VårRus!

Å hur blev det så här nu då? Ja det kan man verkligen undra! Men hipp som happ har jag visst anmält mig till VårRuset i maj.

Det hela sköts via jobbet och det enda jag gjorde var, vid ett okontrollerat ögonblick, tacka ja till en förfrågan! Så det kan bli!

Det är tur i oturen att det står löpning på schemat idag, allt efter Stockholm Halvmarathons upplägg. Så det där med VårRus skall ju faktiskt vara en liten bit av en kaka!

Nu funderar jag starkt på att belöna mig själv med ett par nya löparskor! Så det så!

Gratis “fin-yoga”!

På lördag har Yogayama öppet hus (tack Sara för tipset) och bjuder på gratis klasser! Så är du sugen på att testa lite “fin-yoga” eller lyssna på en föreläsning, passa på att styra benen till Östermalm och insupa lite yogi inspiration!

Lördagens schema!

Själv funderar jag på att prova Hatha, koppla av med Yin och lyssna på föreläsningen om god hållning.

Dubbel spinning för hjärtat

Som jag skrev tidigare idag var min plan att fira min kärlek till hjärtat med spinning. En kärleksförklaring till varenda hjärtslag!

Det var precis det jag gjorde i kväll! Jag hyllade och älskade mitt hjärta i 2*55 minuter och det betalade tillbaka med starka, vackra slag!

Jag började kvällen tillsammans med Pia. Det var samma upplägg som förra veckan, dvs 35 minuter stenhård backe med intervaller eller ryck som Pia kallar dem! Det sved ordentligt i benen efter ca 10 minuter och resten av passet var inte bara arbete för flås och muskler, det var även pannbensträning!

Med svidande ben och en hes hals (ja ljudnivån var ganska hög emellanåt och jag skrek och svor ganska ordentligt under passet) trampade jag sedan igenom stretchen, fyllde på vattenflaskan och pimpade den med Resorb som snälla Lotta gav mig! Sen var det bara att sätta på det ovan nämnda pannben och försöka komma tillbaka igen.

Det absolut svåraste när man kör två pass på raken är att komma tillbaka igen. Uppvärmningen på pass nummer två är i princip vidrig, men väl genom den brukar det lossna igen.

Det andra passet kördes av Terese, som hade ett skönt upplägg både till pass och musik. Det var flera låtar jag kunde tralla med i och benen trampade på av bara farten. Terese hade en skön blandning av tunga växlar och sprintar, vilket mina ben verkligen gillade efter att ha cyklat tungt så länge.

Det andra stora problemet som uppkom under detta pass var att jag fick så otroligt ont i rumpan. Men som både Lotta och Ursula konstaterade, har jag väll inte lika mycket vaddering på bakdelen längre! Det är helt klart läge att rota fram cykelbyxorna nästa vecka för att få lite konstgjord vaddering där bak!

Nu, både nymatad och nyduschad kan jag dra täcket över huvudet, nöjd med hur jag firade mitt eget hjärta!

Alla hjärtans dag!

Idag skall vi fira hjärtat enligt den amerikanska seden. Men frågan är om det behövs en speciell dag för att fira något så viktigt som hjärta och kärlek? Skall vi inte fira det varje dag!

Jag tänker fira min kärlek till hjärtat med spinning. En kärleksförklaring till varenda hjärtslag och till en starkare muskel.

Hur firar du Alla hjärtans dag?

J*vla rygg!

Jahapp, då går som jag skitit på mig igen och tant Agda med rullatorn håller en högre medelhastighet än mig idag. Men nu är frågan: Är det träningsvärk eller den falska ischiasnerven som spökar? Jag vet inte, men ont i rumpan har jag!

Jag vill verkligen tro att det är träningsvärk! Jag vill tro att löpningen är boven och jag vill tro att det snart släpper! Men tyvärr, om man skall vara realist vilket man skall vara ibland, så säger mig huvudet någonting annat.

Ska det fortsätta så här kommer min plan och utmaning om Stockholm Halvmaraton gå i stöpet innan jag fått ge det en chans. Så kom igen nu ryggen, se till att fixa till dig snart! Jag vill ju öva upp mitt pannben!

En date med herr Löpband

Idag har jag har haft en date med herr Löpband eftersom isen och blåsten inte inbjöd till den planerade promenaden hem från jobbet. Men jag måste säga, det där löpbandet e förbaskat tråkigt alltså!

Men men, nöden har ingen lag och ibland får man bita i det sura äpplet och se det som pannbensträning! Å pannben kan vara bra att bygga upp ordentligt!

Första träningspasset enligt Stockholm Halvmarathon programmet jag tänker följa, dvs det som är till för nybörjare, sa 30 minuter gång ca 3 km. Så det va bara att sätta timern på löpbandet och sätta igång!

De 30 minuterna släpade sig verkligen fram och även fast jag försökte liva upp det med 1 minuts “intervaller” där både fart och lutning ökades och minskades, så gick det oändligt trögt.

Uppdraget avklarat!

MEN, och det är viktigt,  nu är det första passet avklarat och nu kan det i alla fall inte bli värre. Den enda vägen från idag är bättre och bättre. Det är det roliga att börja med något man aldrig har gjort förr och som man e oändlig dålig på, man ser en förbättring ganska fort!

Gårdagens spinning och dagens snackis!

Igår försökte jag skrämma förkylningen på villovägar genom ett backigt Pia-pass tillsammans med Lotta och Ursula! Nu verkar tyvärr min näsa inte vara så lättskrämd med resultatet att den fortsätter att producera snor i mängder. Men skam den som ger sig och halsen är i alla fall mycket bättre idag!

Innan klassen sa jag till Lotta, som förövrigt var otroligt färgmatchad med cyklarna på SATS igår, att idag vill jag endera ha intervaller (där jag kan fisköra varannan) eller backar. Jag fick båda! Intervaller i en 35 minuters lång backe! Lycka!

Till och med vattenflaskan matchar outfitten!

Tyvärr reagerade kroppen ganska tydligt på att den egentligen inte ville träna. Jag fick mjölksyrekänningar i benen redan vid uppvärmningen och hade jag varit klok hade jag lyssnat på halsen som sved till lite nu och då. Men när va jag klok senast? Nä just de! Men jag lyssnade i alla fall så pass mycket så jag tog det väldigt lugnt första halvan av passet. Sen kunde jag inte låta bli att trycka på!

Nu hoppas jag att Pia håller kvar backarna till nästa vecka, för då jäklar ska jag kunna ta i under hela passet och ge dom där backarna vad dom tål!

Dagens snackis

Bland träningsbloggarna måste dagens snackis vara den nya tidningen Stark som kommer ut med sitt första nummer i April. På hemsidan kan man läsa:

STARK Magasin har inte kommit till av en slump. Den kom till eftersom det saknades något.
Det saknades ett magasin som fokuserade på riktig träning och riktig mat, på helhet snarare än detaljer. Det saknades en tidning där experter inom träning, kost, idrottsskador – för alla, från de som motionerar ibland till proffs – fanns samlade. Och det saknades en mognare hälsotidning som såg till träning för hela livet, från barn till vuxna, och som fick tillgång till de största profilernas tränings- och kostupplägg. Nu finns den.

Vad man kan undra är om det verkligen behövs en tidining till? Men om den nu skiljer sig från det som redan finns, hoppas jag att dom lyckas med sin tidning. Är den lika bra som den låter, kan det här faktiskt bli KANON!