Flow:at och fikat med värsta pinglan!

Idag har jag haft date med söta Susanne! Det va typ hur länge sen som helst vi sågs så det var verkligen på tiden och jag är mäkta stolt över att jag lyckades övertala henne att prova på Flow!

Träning
Efter 2 dagars total vila efter helgen (pga det ömmande knät), va det idag dags att för att starta igång kroppen lite lätt! Flow stod på programmet och idag hade jag som sagt sällskap av Susanne!

För mig gick det bättre idag än förra veckan då allt var nytt. Jag kunde koncentrera mig bättre och behövde inte tokstirra på instruktören varenda sekund. Jag kunde ta ut övningarna mer än förra veckan och jag kom ner lite längre i rörlighetsövningarna.

Men som vanligt har jag problem i Pilates-delen då man ska vila tyngden på ena handflatan. Men idag tog jag tillfället i akt och stod i plankan medans alla andra vred och vände i sidoplankor! Alltid något även fast det kanske inte var rätt och magen fick i alla fall jobba så den skrek!

Sus på fik!

Fika
Efter genomförd träning tog vi våra pinaler och gick och fikade! Kaffe, träning, resplaner och annat skitprat avhandlades i rask takt! Orehört trevligt som ni förstår! Tack söta Susanne!

Det ömmande knät!

Jag vilade igår och jag vilar även idag! Detta beror till största delen inte på kroppen i stort utan framförallt på höger knä som fortfarande inte känns helt OK! Att träna med Voltarensalva “bara för att” kan kanske vara i sin ordning ibland, men jag tänker inte ta det till någon vana!

Så eftermiddagen, efter jobbet, tänker jag lägga på “bling jakt”! På lördag ska det nämligen glittras, helst i olika färger har jag förstått, men kompisarna från förr! Vem vet, det kanske till och med slutar med lite svängande av det lurviga!

Alice i det underliga landet!

När Tim Burton står för regin kan man nästan utan förbehåll redan innan man träder in i biosalongen, förutsätta att det blir lite underligt och knasigt. Alice i Underlandet var inget undantag! Knasigt och annorlunda är väll så jag kan sammanfatta gårdagens biobesök!

Vi var 6 stycken tjejer som samlades i vestibulen till Rigoletto. Sara, Åsa, Karin, Helena, Äta Träna Kämpa och undertecknad. Efter utdelning av biljetter och 3D-glasögon satte vi oss till rätta i biosalongen och inväntade att filmen skulle börja. Här vill jag dock påpeka att jag INTE hade något biogods och då tycker jag att biogodis är ett måste när jag väl går på bio!

Filmen var som sagt underlig och tillslut satt man bara och väntade på vad för tok som skulle komma farande över bioduken! Johnny Depp var som klippt och skuren för rollen som The Mad Hatter likväl som Helena Bonham Carter gjorde ett bra jobb att gestalta The Red Queen!

Efter bion gick några av oss till Vapiano för efterlängtad middag och en stunds snicksnack om allt mellan träning, livet och de närmaste planerna!

Visa fullständigt album

Sammanfattningsvis kan väll sägas att måndagens vilodag blev en väldigt trevlig dag! Tack alla flickor för en oerhört trevlig måndag!

Vasaloppsspinning!

4 timmar 2  minuter och 59 sekunder, så lång tid tog det för Jörgen Brink att åka nio mil mellan Sälen och Mora.  Det var också så länge som det var tänkt att jag skulle sitta på spinningcykeln. Nu blev det tyvärr inte riktigt så! Istället satt jag där 3 timmar och 33 minuter ungefär!

Vasaloppsspinningen gick av stapeln söndag morgon klockan 8 och jag satt självklart på en cykel! Första två timmarna gick hur bra som helst. Jag började lugnt för att öka på trycket på hjärtat och lungorna! Men sen hände något! Precis som på 24 timmars spinningen började mitt högerknä att bråka och jag kände igen smärtan på utsidan av knät.

Jag försökte bita mig kvar och satt ca ½ timme innan jag fick kapitulera! Jag fick kliva av och vila! Jag tackade min eviga stjärna över att Voltarensalvan som låg nerpackad i väskan!

Men, är man med från början vill man ju självklart även vara med mot slutet, så efter en halvtimmes vila satte jag mig åter på cykeln och trampade ganska försiktigt och förståndigt med resten av klassen in i mål!

Pre. Vasaloppssinning!

2 timmar på en spinningcykel kan vara rena döden men det kan även vara hur fantastiskt som helst! Idag var jag med om 2 timmas spinning som var helt OK!

Som en uppvärmning för morgondagen var det dock helt perfekt och precis det jag var ute efter! 2 timmar där benen fick jobba, pulsen fick komma igång och svetten fick rinna ner i ögonen. Att sedan resten av deltagarna var lite sega att komma igång och hjälpa varandra var bara att konstatera! Jag skrek dock på som under värsta Pia passet och tillslut fick jag även med mig några fler och då gick det ju så mycket bättre!

Bild från ett annat tillfälle,
men minst lika svettigt!

De 120 minuterna spenderades i 2 långa backar med långa raksträckor emellan och avslutades med 3 minuter i en grönjävlig spurt!

Efter passet var jag riktigt slut och bananen efteråt har nog aldrig smakat så gott som då! Hem, sova en timme och nu är jag redo för kvällens svågerkalas! I morgon väntar ännu mer spinning och ännu längre än idag!

Städa, städa varje fredag….

Det är fredag och helg! Jag har tvättat mina smutsiga kläder och gåt loss med dammsugaren i lägenheten och ser verkligen fram emot lite ledighet!

Däremot har jag inte tränat och tänker heller inte träna! Nej istället laddar jag för helgens planerade träningspass och låter lårmusklerna vila ytterligare en dag!

I morgon väntar ett tvåtimmars pass och på söndag ska jag sitta på spinningcykeln dubbelt så länge framför Vasaloppet! Däremellan skall jag fira min svågers födelsedag och avslutar helgen med födelsedagsfika! En välfylld helg, precis som det ska vara!

Hej då grått hår!

Jag råkade titta mig själv i spegeln i hissen på jobbet. Mössfrisyren satt där den skulle och inget konstigt med det. Det som var problemet var att mitt gråa hår lös mot mig och jag bestämde mig där och då att NU var det tvunget att göra någonting åt eländet!

Efter googlande och tipsande gick jag så till frisören för ny färg och mycket mindre grått!

Mörk chokladbrun med guldiga slingor! Japp så fick det bli!