Ohhhh va skönt det va att träna, åhhh va roligt det va att träffa Ciz, aj så dyrt det blev att handla!
Shopping
Efter att ha åkt en riktig "mjölk-buss" dvs en sån där som går in i varje skrymsle och vrå, mellan Telefonplan och Farsta var jag redo för lite shopping. Det blev en funktions tröja, egentligen utformad för löpning, men va sjutton gör det? En svart variant från Soc i ett litet tjockare material och lite högre i halsen, som kommer bli perfekt över den tunna tröjan men under fleece:en! Även ett par vantar och lite annat "bra att ha" fick följa med hem!
När jag ändå va där gick jag runt och kollade på lite vår kläder som nu har kommit till butikerna. Men jag tittade bara, inte handla! Det e ju ingen idé nu, jag ska ju bli mycket mindre och allt jag köper som passar idag, kommer inte passa i morgon!
Träning
Efter shopping kommer träning och jag var på gymet tidigt! Jag glömde dock mitt mellanmål hemma och fick panik handla en Yosa yogurt och en banan som fick duga som hungersdödare. Jag vet inte helt optimalt, men nöden har ingen lag och min mage skrek efter påfyllning!
Jag började träningen med rygg och framsida ben i gymet. Körde sittande rodd, latsdrag och raka marklyft för ryggen och benböj med boll i ryggen, benpress och benspark - ett ben i taget, för framsida ben! Stretchade ut så gott jag kunde och gick upp till receptionen för att vänta in Ciz!
När vi båda var klara för avfärd gick vi in i spinningsalen och gjorde oss redo för 30 minuter spinning följt av 30 minuter core. Spinningen idag gick oförskämt bra, trots bastu känslan i salen! Mina ben har fortfarande lite tendenser till träningsvärk, men jag tror att jag trampade ut det absolut värsta och ägnade hela sista låten till att trampa kvickt och tungt istället för att stå!
Coren var däremot tung idag, tung och seg som sirap. Det e fantastiskt hur samma pass ibland kan kännas lätt och en annan gång kännas så tungt! Det enda som var possetivt var att jag stod på tå i plankan under hela tiden, för där och endast där kände jag mig stark!
Middag
Nu har jag ätit middag och diskat undan efter mig Idag blev det något jag länge har suktat efter, närmare bestämt renskav, kokt potatis och äggröra. Tänk att något så enkelt kan vara så gott!
Nu även med viktfokus!
11 jan. 2009
Söndag, matlådor och plannering
Ni som läser min blogg vet att jag brukar vika mina söndagar till att laga mat, mat till matlådorna för veckan! Men idag fick jag inse att jag inte har planneringen helt klar för mig!
Veckan som kommer
Den här veckan som kommer, kommer att vara både galen och rolig. Galen eftersom jag har lovat att jobba i princip dygnet runt mån-ons för att kunna åka till Åre med blogg brudarna (och två killar) över helgen! Detta ger ett litet logistik och matlåde problem. Jag löste det med att laga mat till de första tre dagarna idag och helt enkelt vänta med maten inför resan till på onsdag. Måste jag laga mat mitt i natten på onsdag, får jag helt enkelt göra det eftersom jag för det första måste handla lite och för det andara måste plannera i det nu icke fungerande programmet! Men vem har sagt att det ska vara lätt!
Dagens plan
Idag ska jag åka och träna med Ciz i Farsta och innan dess ska jag inhandla lite prylar (och mat) inför helgen! Jag har rådfrågat den allvetande Puma om vad i hela friden man ska ha på sig över funktions-tröjan men under jackan och tror mig ha rett ut begreppen. Sen e det ett par ordentliga skidvantar och lite annat smått och gott!
Idag mår jag även betydligt bättre än jag gjorde igår! Igår var jag i princip orörlig i hela kroppen. Den signalerade något om att den kanske inte ville vara med längre, att den ville sova och ta det lugnt och det va precis det den fick. Jag tackade tom nej till en kväll med mat och dryck på stan och det mina vänner tillhör inte det vanliga! Att umgås och framförallt se lite annat folk än arbetskamrater och katten brukar jag absolut inte säga nej till, men igår var jag helt enkelt tvungen!
Nej, det här går inte! Seså Svensson, packa dig in i duchen nu!
Veckan som kommer
Den här veckan som kommer, kommer att vara både galen och rolig. Galen eftersom jag har lovat att jobba i princip dygnet runt mån-ons för att kunna åka till Åre med blogg brudarna (och två killar) över helgen! Detta ger ett litet logistik och matlåde problem. Jag löste det med att laga mat till de första tre dagarna idag och helt enkelt vänta med maten inför resan till på onsdag. Måste jag laga mat mitt i natten på onsdag, får jag helt enkelt göra det eftersom jag för det första måste handla lite och för det andara måste plannera i det nu icke fungerande programmet! Men vem har sagt att det ska vara lätt!
Dagens plan
Idag ska jag åka och träna med Ciz i Farsta och innan dess ska jag inhandla lite prylar (och mat) inför helgen! Jag har rådfrågat den allvetande Puma om vad i hela friden man ska ha på sig över funktions-tröjan men under jackan och tror mig ha rett ut begreppen. Sen e det ett par ordentliga skidvantar och lite annat smått och gott!
Idag mår jag även betydligt bättre än jag gjorde igår! Igår var jag i princip orörlig i hela kroppen. Den signalerade något om att den kanske inte ville vara med längre, att den ville sova och ta det lugnt och det va precis det den fick. Jag tackade tom nej till en kväll med mat och dryck på stan och det mina vänner tillhör inte det vanliga! Att umgås och framförallt se lite annat folk än arbetskamrater och katten brukar jag absolut inte säga nej till, men igår var jag helt enkelt tvungen!
Nej, det här går inte! Seså Svensson, packa dig in i duchen nu!
9 jan. 2009
Herre jisses så trött jag är!
Sista mailet och sista telefonsamtalet skedde klockan 2 i går natt. På jobbet var jag strax innan 8 och insåg då att det inte hade fungerat som det skulle ändå. Man fick inte ut någon fil och med det heller inga nya mailadresser. Nu var inte mitt slit inatt förjäves ändå, men lite surt kändes det!
Nu är jag äntligen hemma och ögonen går verkligen i kors! Det enda jag vill göra är att sova, men eftersom det väntas sociala aktiviteter hos syster ikväll, så bälgar jag återigen kaffe som en kvarn och hoppas att energin ska räcka en liten liten stund till. Men något sent hallabaloo blir det inte!
I morgon är det äntligen lördag och jag verkligen längtar till Åre chokladen som ligger i mitt skafferi och i morgon ska jag träna *tjoho*
Nu är jag äntligen hemma och ögonen går verkligen i kors! Det enda jag vill göra är att sova, men eftersom det väntas sociala aktiviteter hos syster ikväll, så bälgar jag återigen kaffe som en kvarn och hoppas att energin ska räcka en liten liten stund till. Men något sent hallabaloo blir det inte!
I morgon är det äntligen lördag och jag verkligen längtar till Åre chokladen som ligger i mitt skafferi och i morgon ska jag träna *tjoho*
8 jan. 2009
Kaffe, det enda som håller mig igång!
Jag sitter på jobbet, eller fel, jag sitter och jobbar, är inte hemma men heller inte där jag brukar sitta. Men skit samma, jag jobbar och detta kommer jag nog pyssla med ett par timmar till trots att ögonen går i kors och det enda som håller min hjärna något igång är koffein!
Jag undrar hur många lite kaffe jag har bälgat i mig idag? Jag vågar faktikst inte räkna antalet koppar för då blir jag väll mörkrädd, men ett tiotal är det nog! Å mer lär det tyvärr bli!
Tyvärr så hade jag inte med mig någon middag i matlådorna idag, så jag har fått gå på en nödlösning dvs en sallad med grillad kyckling utan dressing. Det är på tok förlite mat, men jag får äta mer när (och OM) jag kommer hem inatt!
Slut på vilan, ner i gruvan!
Jag undrar hur många lite kaffe jag har bälgat i mig idag? Jag vågar faktikst inte räkna antalet koppar för då blir jag väll mörkrädd, men ett tiotal är det nog! Å mer lär det tyvärr bli!
Tyvärr så hade jag inte med mig någon middag i matlådorna idag, så jag har fått gå på en nödlösning dvs en sallad med grillad kyckling utan dressing. Det är på tok förlite mat, men jag får äta mer när (och OM) jag kommer hem inatt!
Slut på vilan, ner i gruvan!
7 jan. 2009
*¤%&&#"#### jobb och styrketräning för bröst!
Jag hade en klar och tydlig plan för dagen! Den skulle börja med att dubbelkolla allt ingför morgondagens flytt sen skulle jag "dra lysrör" resten av dagen och slutligen gå klockan 4 för att hinna med Pia-spinning klockan 5. Hur det gick? Inte alls så klart!
Jobb eländet
Varför ska alla människor komma på allt "fem-i-tolv"? Varför ska man komma på att "Oj då det har vi inte tänkt på" och framförallt varför ska allt detta just nu hamna i MITT knä? Det va precis det som hände idag och klockan 3 i eftermiddag ringer telefonen med ett "Aj fan Pernilla, du måste visst...." och som ett trollslag försvann min plannerade spinning! Så istället för ett Super pass blev det ett jobbslit och istället för svett och endorfiner blev det adrenallin och svordommar!
Dock ska jag inte bara klaga, jag har faktiskt hunnit med ett 25 minuters besök på mitt "gamla" jobbgym idag. 25 minuter var alltså från dörr till dörr (alltså ingången till gymet) och under denna korta och begränsade tid hann jag med bröstträning! Det blev: Bänkpress (PB så det sjöng om det då jag hade "passning"), bröstflyes i superset med bröstpress med hantlar och slutligen armhävningar med hjälp av sådanna där "bockar" som gör att handlederna inte behöver belastas så mycket!
Efter en snabb dusch sprang jag åter upp till jobbet inget ont anande om vad som komma skulle!
Jobb eländet
Varför ska alla människor komma på allt "fem-i-tolv"? Varför ska man komma på att "Oj då det har vi inte tänkt på" och framförallt varför ska allt detta just nu hamna i MITT knä? Det va precis det som hände idag och klockan 3 i eftermiddag ringer telefonen med ett "Aj fan Pernilla, du måste visst...." och som ett trollslag försvann min plannerade spinning! Så istället för ett Super pass blev det ett jobbslit och istället för svett och endorfiner blev det adrenallin och svordommar!
Dock ska jag inte bara klaga, jag har faktiskt hunnit med ett 25 minuters besök på mitt "gamla" jobbgym idag. 25 minuter var alltså från dörr till dörr (alltså ingången till gymet) och under denna korta och begränsade tid hann jag med bröstträning! Det blev: Bänkpress (PB så det sjöng om det då jag hade "passning"), bröstflyes i superset med bröstpress med hantlar och slutligen armhävningar med hjälp av sådanna där "bockar" som gör att handlederna inte behöver belastas så mycket!
Efter en snabb dusch sprang jag åter upp till jobbet inget ont anande om vad som komma skulle!
6 jan. 2009
6/1 - Benträning med Puman
Ben gånger 100.. å jag som inte änns gillar benträning!
SATS Sickla!
Jag hade svåra våndor och gryma plågor innan jag pratade med Puma på MSN mitt på dagen idag. Skulle jag träna eller skulle jag inte, skulle jag vara lat eller skulle jag vara duktig? Svartet kom kvickt när Puma slänger ur sig, benträning på Sickla och utan att tänka efter svarade jag ja och åkte dit!
Puma hade en plan för träningen idag, allt skulle nämligen ske gånger 100. Ja ni läste rätt, 100 repetitioner i varje övning, å jag som inte änns gillar benträning. Men utmaningar är till för att tas och inte skulle jag vara den som bangade! Säger hon gånger 100 blir det gånger 100!
Vi började med benböj mot en vägg med en pilatesboll i ryggen! 4 gånger 25 men lite vila imellan och i sista settet avslutade vi det hela med 15 sekunder i jägarställning! Mina ben skakade värre än ett asplöv om sommaren, men det skulle visa sig att detta bara var början.
Efter benböj kom benpress och även här 4 gånger 25. Men den här gången så varierade vi oss lite eftersom vi efter varje byte förändrade vi fötterna. Högt ihop, högt isär, lågt isär (den absolut jobbigaste enligt mig) och lågt ihop. Å nu var det inte asplöv om sommaren, nu va det asplöv i orkan som gällde i mina ben!
Efter detta kastade vi oss ner i den liggande lårcurl. Men här tog benen slut innan 50 repitioner tyvärr. Men skam den som ger sig och nästa gång blir det nog fler ska ni se!
SATS Sickla!
Jag hade svåra våndor och gryma plågor innan jag pratade med Puma på MSN mitt på dagen idag. Skulle jag träna eller skulle jag inte, skulle jag vara lat eller skulle jag vara duktig? Svartet kom kvickt när Puma slänger ur sig, benträning på Sickla och utan att tänka efter svarade jag ja och åkte dit!
Puma hade en plan för träningen idag, allt skulle nämligen ske gånger 100. Ja ni läste rätt, 100 repetitioner i varje övning, å jag som inte änns gillar benträning. Men utmaningar är till för att tas och inte skulle jag vara den som bangade! Säger hon gånger 100 blir det gånger 100!
Vi började med benböj mot en vägg med en pilatesboll i ryggen! 4 gånger 25 men lite vila imellan och i sista settet avslutade vi det hela med 15 sekunder i jägarställning! Mina ben skakade värre än ett asplöv om sommaren, men det skulle visa sig att detta bara var början.
Efter benböj kom benpress och även här 4 gånger 25. Men den här gången så varierade vi oss lite eftersom vi efter varje byte förändrade vi fötterna. Högt ihop, högt isär, lågt isär (den absolut jobbigaste enligt mig) och lågt ihop. Å nu var det inte asplöv om sommaren, nu va det asplöv i orkan som gällde i mina ben!
Efter detta kastade vi oss ner i den liggande lårcurl. Men här tog benen slut innan 50 repitioner tyvärr. Men skam den som ger sig och nästa gång blir det nog fler ska ni se!
Puma visar tänderna och tar i!
Vi avslutade det hela med 100 repetitioner för vaderna. Inte för att jag behöver större vader, men iblan kan det nog vara bra att träna dessa ändå! Jag körde sittande vadmaskin med en 20kg viktplatta på medans Puma körde hederliga gamla tåhävningar!
Efteråt tg vi oss tid både för stretch och bastu vilken var dagen belöning för väl genomförd träning! Det va längesen jag hade så kul i ett gym och det var ännu längre sen jag tyckte det va kul att köra ben! Men idag va det kul, det va roligt och det va helt enkelt jävligt bra träning!
Hemfärd
När vi sent om sider klev ut från SATS hade det både blivit mörkt och börjat snöa! Men vad gör det när man har snälla vänner som kör en till tvärbanan och varm jacka som värmer i kylan! Väl hemma har jag lagat middag, matlådor till i morgon och packat om träningsväskan för morgondagen. Nu ber jag en stilla bön till träningsvärks guden och ber att jag kan ta mig upp ur sängen imorgon när jag vaknar. Risken är rätt stor att det kommer att bli problematiskt!
I väntan på tvärbanan! Tycker
snöflingorna blev ganska häftiga *s*
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)