Tisdag 8/1

Allt för J-Lo rumpan?!?

Zenit
Iställt för Fridhemsplan blev det Zenit, istället för Body Combat blev det Step! Step, hur sjutton kan jag vara så dum, men jag trodde att jag skulle fixa ett gult pass. Det gjorde jag inte! Visst jag blev både svettig och trött, men inte va jag rätt många takter alltså!


Jag fixade faktiskt alla delar, var för sig, men sen när vi skulle sätta ihop alltihopa till och med från uppvärmningen, då va jag totalt borta! MEN jag fick träna skrattmusklerna och det ska man faktiskt inte underskatta! Sen va det en rätt lång "muskel" del där både mage och rygg fick slita ont, så jag kommer nog känna av det under morgondagens Core pass!

Tidsnöd ger problem

Gahhhh... tiden räcker inte till!

Träningsplanen....
Hde bestämt att jag skulle köra Body Combat idag på Fridhemsplan klockan17.30, men nu visar det sig att jag inte kommer att hinna dit i tid, hur mycket jag än vill! Jobbet säger emot och jag kommer inte hinna ta mig från Danderyd till Fridhemsplan på 30 minuter och dessutom hinna byta om innan. Så nu måste jag hitta på ett alternativ, för jag tänkte inte släpa på min tunga väska i onödan kan jag meddela!

Jag kan inte gå på ett spinningpsass, då jag har fel skor i väskan, så det alternativet som annars är ett bra alternativ finns inte. Jag har ingen lust att dansa och boxning vill jag inte gå själv på. Core ska jag träna i morgon bitti... ja ni ser jag har problem! Så nu sitter jag här och svär över att jag för det första befinner mig ute på wichan och för det andra att jag inte bara kan bestämma mig! Åhhhhh irriterande!

forts. 7/1

NU är ordningen återställd, nu har jag tränat med Puma!

Spinning med Pia

Första arbetsdagen efter 2 veckors ledighet, då blir huvudet rätt fullt och hjärnan trött. Bara att gå igenom mailhögen tog halva dagen (fram till lunchträningen) och sen va det ju inte så mycket tid kvar. Men vad gör det om man har ett fullt huvud, när det är benen som skall jobba på ett spinningpass? Inte ett dugg!

När klockan slog fem satt jag och Puma återigen på var sin cykel för att ta oss an Super Pias träningsklass på Hötorget! Att bara få återse min träningskompanjon Puma igen efter alla helger, gjorde att jag snabbt som tusan glömde bort allt vad trötta hjärnor hette och i stället återfanns med ens träningsglädje och endorfiner. Jag tror att jag kan tala för oss båda när jag påstår att vi saknat varandras sällskap där på spinningscykeln, trots att det inte växlas många ord! Å att Pia var i stor form blev bara en stor bonus!

Det blev intervaller idag, 70/20 intervaller och avslutningen dvs de sista 10 minuterna var i ett snabbt tempo med löjligt mycket motstånd. Jobbigt? JA, men som vanligt väldigt, väldigt kul!

Middag

Dagens middag blev köttfärs, pasta, sallad och en lite skvätt osötad ketchup. Jag behöver inte tala om att maten var efterlängtad va. Jag kan även passa på att säga att bröden från igår smakade smaskens MEN det luktar inte lika gott. Jag tror att det är nått av kornen i brödet som inte riktigt doftar hallon, men som sagt gott e det!

Nu återstår bara duch, disk, ett par minuters TV tittande och sen e det Nilla som skall sova som en liten bebis! Så det så!

Mådag 7/1

Åter till vardagen, åter till rutinerna!

Styrketeräning
Då var det första luchpasset för året avklarat! Som vanligt befann jag mig på jobbets gym och som vanligt inledde jag passet med rehabilitering för foten vilket görs på en sån skak maskin! Detta beroende på att mina små, små muskler i foten måste tränas upp, vilket lättast görs på en sådan. Jag vill samtidigt poängtera att jag egentligen inte är possetiv till denna trend av skak maskiner i styrketränings syfte, men som rehabilitering fungerar det perfekt!

Efter detta gick jag över till vanlig gammal hederlig styrketräning och fukuserade mig på överkroppen! Det hela gick väldigt bra, men jag kommer med största sannorlikhet att ha väldigt ont i musklerna i morgon. Jag känner nämligen redan nu hur dom skriker lite åt mig!

Bakning, middag och matlådor

Nu har jag varit huslig, jag har bakat bröd, jag har lagat middag och jag har fixat fem matlådor till veckans luncher! Jag känner mig mer än stolt.

Brödet som blev till idag va faktiskt ett sånt färdigpaketerat bröd som jag "spicade" till med torkade aperikoser. Basen var Pauluns "Det moderna brödet", som förutom att det skall jäsa hur länge som helst, är väldigt lätt att baka! Lite senare ikväll skall jag självklart provsmaka, men detta kommer även utgöra mina mellanmål under veckan som kommer

Jag har även, som sagts, gjort matlådor och lagat kvällens middag som i båda fallen bestod av ångkokt kyckling, ris och broccoli. Till detta serverade jag mis själv en egen variant av Tzatsiki, där jag istället för yougurt använder mig av mosad avokado. På så sätt får jag även i mig nyttiga fetter! Smart va!

På bilden syns dock inte broccolin som inte riktigt fick plats på tallriken, men däremot ser ni mitt favorit tillbehör just nu, vilket e Balsameco kräm som finns på tub. Du behöver väldigt lite men får desto mer smak!

Å på tal om matlagning, jag älskar verkligen min nya leksak i köket, ångkokaren! Visst jag har inte riktigt fått in hur länge allt skall tillagas än, det kommer med lite övning. Men bara det att kunna fylla på vatten, fylla på vad du nu vill laga till å sen bara sätta in timern och vänta på att det plingar till, är precis den matlagning jag gillar att hålla på med till vardags! Smidigt och snabbt och framförallt väldigt nyttigt!

Såg ni på tv idag, såg ni Kalla?

Man kan inte annat än bli förbluffad över detta. Jag är vanligtvis inte så begajstrad i längdskidor, visst jag brukar se det, men absolut inte följa det slaviskt. Men idag satt jag och troligtvis halva Sveriges befolkning och tittade storögt på när denna 20 åring först tappade sekunder för att sedan bemästra en SVART skidbacke, men då inte nerför utan uppför! När hon sen gick om finskan skrek jag rakt ut där jag satt ensam i soffan och jag tror faktiskt att det kom en tår i ögat. Starkt är väll ett svagt ord, men starkt va det! Huua huua!

Skäris

Efter att ha lugnat ner mig lite, fått i mig lite lätt lunch, begav jag mig till Skärholmen. Jag var på jakt efter en brödform och kom hem med både en sådan, en ny stekpanna och lite annat smått och gott. Nu står det hemknådat bröd och jäser första varvet i köket och snart börjar det stora matlåde fixandet för veckan som kommer, för i morgon e det vardag igen och då behövs det matlådor till jobbet!

Vuxenpoäng... eller?

Jag jobbar på mina vuxenpoäng!

Lördag kväll
Här sitter jag i soffan en lördagskväll, i tvättstugan går torktumlaren för fullt och i torkrummet hänger blöta men rena kläder. Outfiten för kvällen är vita WCT brallor med rosa sömmar, en rosa/röd/vit blommig myströja och en ljusrosa munkjacka. Har varit på "turken" på hörnet och handlat poppcorn och sorbe glass och väntar på att finalen för "Småkronorna" ska börja vid åtta.

Allt detta hade varit ännu mysigare om jag hade haft nån att dela poppcornen med någon, men inte änns katten är inne så här sitter jag helt ensam under filten med datorn som ända sällskap! Patetiskt, ja visst! Nån som vill göra mig sällskap? Gärna mörk, lång och vältränad *asg*