Huu, blä, urk å så lite hejdå!
Provtagning
I morse var det dax för den andra delen i provtagningen, efter 12 timmars fastande! Dom skulle ta typ 6 rör med blod å lite annat smått och gott! Förr har jag varit förbannat "rädd" för just blodprov å grejer, men det lider jag inte av längre. Dock är det så att undertecknad har rätt lågt blodtryck så om man tar för mycket blod av mig på en gång, så svimmar jag. Detta hände självklart idag! Så nu sitter jag en aning darrig på händerna, på jobbet och häller i mig vatten som en törstig kamel!
Matmissär
Igår kväll blev det rena rama matmissären hemma hos mig. Detta berodde till största delen på att jag hade fått ett tips från en av mina kollegor om att jag skulle äta vitt bröd och dricka minst lika mycket vatten som jag gör just nu, eftersom tricket enligt henne var att binda så mycket vätska i kroppen som möjligt för att undvika just svimmningsattaker. Som ni förstår så misslyckades just det, men kvällsmaten vart som sagt inte helt optimal!
Kvällspasset
Eftersom jag inte skall träna idag heller (abstinens, ja lite faktiskt) så skall jag istället träffa 2/3 delar av Musketörligan! Prata skit, dricka färgglad dring (men för mig helt alkoholfri, e nog inge bra idé att fylla artärerna med alkohol idag) och prata ännu mer skit är planen!
Nu även med viktfokus!
30 aug. 2007
29 aug. 2007
Ofrivillig vila!
Ibland vill man vila, men får inte! Idag måste jag vila, men vill inte
Massor med blod!
Idag har jag äntligen varit på vårdcentralen och försökt kartlägga vad det är fär tok med mig, för nått elände är det allt! För att få fatt i VAD det är, måste man ta prover. Jag började alltså dagen med att ta första delen av proverna och skall ikväll fasta och i morgon ta nästa varv med blod å grejer!
Detta betyder tyvärr att det inte blir någon träning idag och troligtvis inte i morgon heller. Surt kan jag meddela, men jag gissar att det är sånna bakslag man får ta! Å vad är två dagars vila mot att återigen få bli den pigga och glada Nilla igen? Ingenting om ni frågar mig! Så jag låter bli att deppa och "vilar mig iform" inför fredagen istället! Så det så!
Massor med blod!
Idag har jag äntligen varit på vårdcentralen och försökt kartlägga vad det är fär tok med mig, för nått elände är det allt! För att få fatt i VAD det är, måste man ta prover. Jag började alltså dagen med att ta första delen av proverna och skall ikväll fasta och i morgon ta nästa varv med blod å grejer!
Detta betyder tyvärr att det inte blir någon träning idag och troligtvis inte i morgon heller. Surt kan jag meddela, men jag gissar att det är sånna bakslag man får ta! Å vad är två dagars vila mot att återigen få bli den pigga och glada Nilla igen? Ingenting om ni frågar mig! Så jag låter bli att deppa och "vilar mig iform" inför fredagen istället! Så det så!
28 aug. 2007
Morgonstund har guld i mun!
Aldeles för tidigt, alldeles för kallt, men jag ÄR vaken *s*
Tänkte att jag så här på kvällskvisten skulle bjuda på ett kort jag tog i morse på vägen till träningen. Kall, tidigt och en aning butter, men jag lovar jag blev gladare sen!
Darriga ben
Rätt duktig på att skrika... men det går liksom lättare då!
Morgonspinn med armar
Tisdag morgon, för mig den jävligaste dagen av dom alla (måndagar är en baggis om man jämför med tisdagar enligt undertecknad) att kliva upp på, men idag gick det faktiskt ovanligt bra! Det kanske beror på att jag i princip somnade i fallet ner mot kudden igår runt halv elva, eller så va det bara ren och skär tur samt att en date med Puma och Terese var inbokad!
Hur som helst så vaknade jag faktiskt innan klockan i morse, kunde lungt och försiktigt både få i mig frukost (dinkelvåffla och ägg) samt kaffe innan det bar iväg mot Zenit! Satte foten i receptionen strax efter klockan 6 vilket gjorde att jag nästan hade 40 minuter tills passet började och jag hann med att köra armar på gymet. Det är en härlig känsla att springa bland hantlar och andra redskap på morgonen. Du får ha dom för dig själv, du slipper (eller kanske saknar) testosteron skriken från pojkarna men framförallt alla saker står där dom ska och man slipper köa för att komma fram. Nu skall väll jag villigt erkänna att jag e rätt duktig på att skrika till när det känns så där förfärligt tungt... så jag kanske inte skall säga nått om skrik *S*
Terese
När klockan visade kvart i sju drog spinningpasset igång. Jag och Puma satt på var sin cykel och var redo för dagens pass. Igår på vägen hem sa vi att vi nog skulle ta det lite lugnt i morse med tanke på gårdagskvällens grymma pass med Pia. Jag kan väll säga att vi misslyckades och i omklädningsrummet efteråt skrattade vi bara å konstaterade "Att det här med att ta det lungt, gick visst inte så bra!" Detta berodde på att det var ett fantastiskt roligt pass idag och undertecknad faktiskt satt och sjöng med i slutet, mest för att försöka få något annat att tänka på än att benen brännde och hjärtat pumpade för full kraft!
Så nu sitter jag på jobbet, har ätit det första mellanmålet (eftersom frukosten intogs redan klockan 5 och tre timmar senare skall jag äta igen) och benen skakar så där lagom obehagligt under bordet! En skön start på en annars rätt trist tisdag!
Morgonspinn med armar
Tisdag morgon, för mig den jävligaste dagen av dom alla (måndagar är en baggis om man jämför med tisdagar enligt undertecknad) att kliva upp på, men idag gick det faktiskt ovanligt bra! Det kanske beror på att jag i princip somnade i fallet ner mot kudden igår runt halv elva, eller så va det bara ren och skär tur samt att en date med Puma och Terese var inbokad!
Hur som helst så vaknade jag faktiskt innan klockan i morse, kunde lungt och försiktigt både få i mig frukost (dinkelvåffla och ägg) samt kaffe innan det bar iväg mot Zenit! Satte foten i receptionen strax efter klockan 6 vilket gjorde att jag nästan hade 40 minuter tills passet började och jag hann med att köra armar på gymet. Det är en härlig känsla att springa bland hantlar och andra redskap på morgonen. Du får ha dom för dig själv, du slipper (eller kanske saknar) testosteron skriken från pojkarna men framförallt alla saker står där dom ska och man slipper köa för att komma fram. Nu skall väll jag villigt erkänna att jag e rätt duktig på att skrika till när det känns så där förfärligt tungt... så jag kanske inte skall säga nått om skrik *S*
Terese
När klockan visade kvart i sju drog spinningpasset igång. Jag och Puma satt på var sin cykel och var redo för dagens pass. Igår på vägen hem sa vi att vi nog skulle ta det lite lugnt i morse med tanke på gårdagskvällens grymma pass med Pia. Jag kan väll säga att vi misslyckades och i omklädningsrummet efteråt skrattade vi bara å konstaterade "Att det här med att ta det lungt, gick visst inte så bra!" Detta berodde på att det var ett fantastiskt roligt pass idag och undertecknad faktiskt satt och sjöng med i slutet, mest för att försöka få något annat att tänka på än att benen brännde och hjärtat pumpade för full kraft!
Så nu sitter jag på jobbet, har ätit det första mellanmålet (eftersom frukosten intogs redan klockan 5 och tre timmar senare skall jag äta igen) och benen skakar så där lagom obehagligt under bordet! En skön start på en annars rätt trist tisdag!
27 aug. 2007
Tufft pass!
Fortsättningen följer...
Spinning
Det finns två alternativ till spinningklasser på måndagar, endera kör man 55 minuter på morgonen med Caroline, eller så gör man som jag och Puma gjorde idag, man kör 55 minuter spinning med Pia efter jobbet! Jag har sagt det förr, men jag säger det igen, Pia är så bra! Långa block med tid för att jobba upp pulsen dit man vill ha den! Sega backar som får benen att skaka av ansträngning, snabba raksträckor för att känna benen pirra till (men inte mer än så), snabba spurter för att få skrika ut sin frustration och adrenallin! Oavsett vad man gör, så e det KUL, å då menar jag kul på Riktigt!
Fusk styrka
Både en sväng innan men även efteråt örde jag ytterst lite styrka. Fuskade lite i nya maskiner för bröstet (allt för att kanske hitta den) men sen hjälpte jag Puma lite med ryggen istället, vilket va mycket roligare och framförallt mer givande eftersom jag faktiskt tog slut i spinningen. Sedan tog vi sällskap, på tunnelbanan och åkte hem! Och om jag pratar om mig själv, var jag både nöjd men väldigt hungrig!
Nu har jag ätit matlådan jag fick med mig i lördags (precis lika gott som då Erika), lagat maten tills i morgon och skall så småningom hitta in i duchen för att sedan ladda för morgondagens pass med Terese! Så se upp tjejen, för i morgon kommer vi! *skrattar*
Spinning
Det finns två alternativ till spinningklasser på måndagar, endera kör man 55 minuter på morgonen med Caroline, eller så gör man som jag och Puma gjorde idag, man kör 55 minuter spinning med Pia efter jobbet! Jag har sagt det förr, men jag säger det igen, Pia är så bra! Långa block med tid för att jobba upp pulsen dit man vill ha den! Sega backar som får benen att skaka av ansträngning, snabba raksträckor för att känna benen pirra till (men inte mer än så), snabba spurter för att få skrika ut sin frustration och adrenallin! Oavsett vad man gör, så e det KUL, å då menar jag kul på Riktigt!
Fusk styrka
Både en sväng innan men även efteråt örde jag ytterst lite styrka. Fuskade lite i nya maskiner för bröstet (allt för att kanske hitta den) men sen hjälpte jag Puma lite med ryggen istället, vilket va mycket roligare och framförallt mer givande eftersom jag faktiskt tog slut i spinningen. Sedan tog vi sällskap, på tunnelbanan och åkte hem! Och om jag pratar om mig själv, var jag både nöjd men väldigt hungrig!
Nu har jag ätit matlådan jag fick med mig i lördags (precis lika gott som då Erika), lagat maten tills i morgon och skall så småningom hitta in i duchen för att sedan ladda för morgondagens pass med Terese! Så se upp tjejen, för i morgon kommer vi! *skrattar*
Dag 14!
Att titta på när andra aktiverar sig!
Återblick av helgen!
Den här helgen har präglats av två saker, trevligt tjejfnitter och Friidrotts VM. Tjejfnittret bestod av att jag och en "ny" bekant satt och fnittrade vid hennes köksbord under större delen av lördagskvällen tillsammans med lite vin och innan dess massor med mat. Hur trevligt som helst!
Friidrotts VM har självklart konsumerats från TV soffan. Det är inte svårt att imponeras av en tjej som Carolina och hennes fantastiska prestation i 7-kampen!
Annars har det faktiskt inte hänt någonting som är värt att skriva om! Eller jo, jag har faktiskt gått med i Facebook, så där kan man bli min kamrat om man vill *s*
Måndag
Men idag är det alltså måndag igen och idag skall det återigen tränas! Det blir ett pass på SATS Hötorget tilsammans med Puma!
Återblick av helgen!
Den här helgen har präglats av två saker, trevligt tjejfnitter och Friidrotts VM. Tjejfnittret bestod av att jag och en "ny" bekant satt och fnittrade vid hennes köksbord under större delen av lördagskvällen tillsammans med lite vin och innan dess massor med mat. Hur trevligt som helst!
Friidrotts VM har självklart konsumerats från TV soffan. Det är inte svårt att imponeras av en tjej som Carolina och hennes fantastiska prestation i 7-kampen!
Annars har det faktiskt inte hänt någonting som är värt att skriva om! Eller jo, jag har faktiskt gått med i Facebook, så där kan man bli min kamrat om man vill *s*
Måndag
Men idag är det alltså måndag igen och idag skall det återigen tränas! Det blir ett pass på SATS Hötorget tilsammans med Puma!
24 aug. 2007
Kyckling på fredag..... nä varje dag!
Nu är det slut, nu är det helg!
Fredag!
Äntligen fredag, snart helg och jag va så tidigt på jobbet idag, så jag får gå hem redan klockan 3 om jag vill! Det känns förträffligt. Lägg där till att det är bidragsutelning idag (ja lön alltså) och att jag nu har lyckats genomföra 6 pass den här veckan (4 i gymet, 2 i spinningsalen) så jag kan ta helg och vila med aldeles gott och vitt samvete! Känslan är ljuvlig och ju närmare hemgång jag kommer detsto bättre kommer den att bli!
Axlar
Ett av mina uttalade mål har alltid varit att jag skall kunna bära en väska på axeln utan att den hasar ner eller i värsta fall, man måste ha den snett över magen (vilket inte är OK om man bortser från sånna "bikerbags"). Eftersom jag har väldigt svaga om inte rent av veka axlar så har framstegen varit stora gällande påfrestning och vikt i gymet.
Idag var det åter dax för axlarna och jag körde som vanligt baksida axel (som jag inte glömde den här gången) Sittande hantelpress samt Lyft åt sidan. I den sista övningen svider det så där jävligt så man vill dö, men det ger resultat!
Utöver detta körde jag även massor med mage, både på boll och utan! Tungt va det, men eftersom jag fattade ett nyktert beslut redan i går kväll om att det fick va med Core träningen i morse, försökte jag alltså ta igen det nu! Hoppas att jag kommer känna av det i morgon, för magen e mysig att ha träningsverk i!
Efter gymet
Jag försöker alltid stoppa i nått i munnen DIREKT efter jag har tränat. Det vanliga är proteinpullver och trista osaltade riskakor. Detta för att det för mig känns bra och att jag vet att det gör nytta. De sanbba kohlhydraterna hjälper kroppen från den värsta träningsverken, proteinet bygger upp! Jag har som vana att träna, äta, ducha vilket gör att jag får i mig det direkt! Denna diet används dock bara när jag kör styrketräning, efter spinningpassen fyller jag bara på med protein!
Fredag!
Äntligen fredag, snart helg och jag va så tidigt på jobbet idag, så jag får gå hem redan klockan 3 om jag vill! Det känns förträffligt. Lägg där till att det är bidragsutelning idag (ja lön alltså) och att jag nu har lyckats genomföra 6 pass den här veckan (4 i gymet, 2 i spinningsalen) så jag kan ta helg och vila med aldeles gott och vitt samvete! Känslan är ljuvlig och ju närmare hemgång jag kommer detsto bättre kommer den att bli!
Axlar
Ett av mina uttalade mål har alltid varit att jag skall kunna bära en väska på axeln utan att den hasar ner eller i värsta fall, man måste ha den snett över magen (vilket inte är OK om man bortser från sånna "bikerbags"). Eftersom jag har väldigt svaga om inte rent av veka axlar så har framstegen varit stora gällande påfrestning och vikt i gymet.
Idag var det åter dax för axlarna och jag körde som vanligt baksida axel (som jag inte glömde den här gången) Sittande hantelpress samt Lyft åt sidan. I den sista övningen svider det så där jävligt så man vill dö, men det ger resultat!
Utöver detta körde jag även massor med mage, både på boll och utan! Tungt va det, men eftersom jag fattade ett nyktert beslut redan i går kväll om att det fick va med Core träningen i morse, försökte jag alltså ta igen det nu! Hoppas att jag kommer känna av det i morgon, för magen e mysig att ha träningsverk i!
Efter gymet
Jag försöker alltid stoppa i nått i munnen DIREKT efter jag har tränat. Det vanliga är proteinpullver och trista osaltade riskakor. Detta för att det för mig känns bra och att jag vet att det gör nytta. De sanbba kohlhydraterna hjälper kroppen från den värsta träningsverken, proteinet bygger upp! Jag har som vana att träna, äta, ducha vilket gör att jag får i mig det direkt! Denna diet används dock bara när jag kör styrketräning, efter spinningpassen fyller jag bara på med protein!
23 aug. 2007
Babian-armar!
Små justeringar kan betyda så mycket!
Att Curla eller inte!?!!
Torsdag och ignen olidlig träningsverk i benen, årdningen alltså återställd i och med att det var dax för veckans omgång för armarna. Både bi och triceps fick så dom tålde och nu sitter jag vid datorn på jobbet och riktigt känner hur träningsverken väcker sig starkare samtidigt som känslan av "Babian-armar" blir tydligare. Det är så fantastiskt skönt att känna den här känslan tydligt och klart.
Jag kör bara två övnngar för respektive del. Men i dessa övningar tar jag verkligen ut mig, är inte rädd, som jag kan vara när jag tex tränar börst, att lägga på lite mera vikt för varje set och för varje vecka! Detta leder till att jag både är svettig och känner mig "klar" trots detta väldigt korta pass!
Eftersom arm-passet är så pass kort brukar jag passa på att köra mage eller vader samtidigt Men magen får vänta tills i morgon då jag tänker gå på Core och vaderna vågar jag nästan inte köra i gymet med tanke på hur stora dom redan är. Och om jag någong gång i världshistorien skall kunna hitta ett par stövlar så ska jag nog inte utsätta dom för mer träning än vad jag redan gör med tanke på Spinningen!
Förändringar
Idag tänkte jag även efter när det var dax för mellanmål 1! Jag bytte helt sonika plats på 1 och 2 eftersom jag skulle köra styrketräning på lunchen och efterjobbet skall jag bara åka hem! Det gjorde faktiskt lite skillnad, kanske inte rent fysiskt, men mentalt. Att veta att kroppen är laddad räckte gott för mig idag!
Sovandet
Just det, jag skall tillägga att jag kunde sova i natt. Dock somnade jag något senare än vanligt, så det va tur att jag inte bestämt med Puma att vi skulle cykla i morse *s*
Att Curla eller inte!?!!
Torsdag och ignen olidlig träningsverk i benen, årdningen alltså återställd i och med att det var dax för veckans omgång för armarna. Både bi och triceps fick så dom tålde och nu sitter jag vid datorn på jobbet och riktigt känner hur träningsverken väcker sig starkare samtidigt som känslan av "Babian-armar" blir tydligare. Det är så fantastiskt skönt att känna den här känslan tydligt och klart.
Jag kör bara två övnngar för respektive del. Men i dessa övningar tar jag verkligen ut mig, är inte rädd, som jag kan vara när jag tex tränar börst, att lägga på lite mera vikt för varje set och för varje vecka! Detta leder till att jag både är svettig och känner mig "klar" trots detta väldigt korta pass!
Eftersom arm-passet är så pass kort brukar jag passa på att köra mage eller vader samtidigt Men magen får vänta tills i morgon då jag tänker gå på Core och vaderna vågar jag nästan inte köra i gymet med tanke på hur stora dom redan är. Och om jag någong gång i världshistorien skall kunna hitta ett par stövlar så ska jag nog inte utsätta dom för mer träning än vad jag redan gör med tanke på Spinningen!
Förändringar
Idag tänkte jag även efter när det var dax för mellanmål 1! Jag bytte helt sonika plats på 1 och 2 eftersom jag skulle köra styrketräning på lunchen och efterjobbet skall jag bara åka hem! Det gjorde faktiskt lite skillnad, kanske inte rent fysiskt, men mentalt. Att veta att kroppen är laddad räckte gott för mig idag!
Sovandet
Just det, jag skall tillägga att jag kunde sova i natt. Dock somnade jag något senare än vanligt, så det va tur att jag inte bestämt med Puma att vi skulle cykla i morse *s*
22 aug. 2007
Spinning som den skall vara!
Lång dags färd mot natt!
Ett riktigt bra spinningass
Efter jobbet mötte jag upp Puma på Hötorget för att köra spinning. 17.00 på måndagar och onsdagar kör Pia klassen och jag har till Puma pratat mig varm om denna instruktör. Jag vet igentligen inte vad som gör henne så speciell, men som Puma så väl beskriver det i sin blogg så är hon cool på ett sätt som gör att varenda minut av hennes långa block, blir roliga! Jag tror att det kan ha att göra med att hon hela tiden är med oss som cyklar i salen, det känns inte som hon instruerar utan mer som att hon lika gärna kunde suttit som en i bland oss. Bra, ja faktiskt helt kanon!
Idag låg fokus på backar, å backar blev det. Många, långa och sega, men väldigt roliga! Det kan finnas risk för att rumpan känns i morgon bitti!
I övrigt har jag vilat från styrketräningen idag. Att köra två dagar och vila en är min melodi! Kroppen måste få vila, den behöver vila och på vägen hem när jag läste nya Fitness Magazine kan man återigen läsa hur viktigt det är med vila. Så idag har jag alltså vilat från hantlarna med gott samvete!
Möte med syster
Efter träningen var jag på Siba och lämnade tillbaka min våg som jag köpte i förra veckan, så nu har jag ingen igen. Den ville inte fungera som jag ville, så då fick den åka tillbaka! Dock verkar min IKEA våg ha fått lite livskraft tillbaka, så jag får ha den tills jag hittar en ny. Å så mötte jag upp A för en fika på stan, en blaja kaffe blev det, samt massa skitprat så klart. Efter det mötte jag upp syster yster som va på prata skit humör hon med. Vi möttes på Landet i Telefonplan och för mig blev det ytterligare två muggar kaffe. Alltid lika trevligt att kramas och prata med syster! Men efter allt detta kaffe undrar jag hur jag kommer att kunna sova i natt?
Ett riktigt bra spinningass
Efter jobbet mötte jag upp Puma på Hötorget för att köra spinning. 17.00 på måndagar och onsdagar kör Pia klassen och jag har till Puma pratat mig varm om denna instruktör. Jag vet igentligen inte vad som gör henne så speciell, men som Puma så väl beskriver det i sin blogg så är hon cool på ett sätt som gör att varenda minut av hennes långa block, blir roliga! Jag tror att det kan ha att göra med att hon hela tiden är med oss som cyklar i salen, det känns inte som hon instruerar utan mer som att hon lika gärna kunde suttit som en i bland oss. Bra, ja faktiskt helt kanon!
Idag låg fokus på backar, å backar blev det. Många, långa och sega, men väldigt roliga! Det kan finnas risk för att rumpan känns i morgon bitti!
I övrigt har jag vilat från styrketräningen idag. Att köra två dagar och vila en är min melodi! Kroppen måste få vila, den behöver vila och på vägen hem när jag läste nya Fitness Magazine kan man återigen läsa hur viktigt det är med vila. Så idag har jag alltså vilat från hantlarna med gott samvete!
Möte med syster
Efter träningen var jag på Siba och lämnade tillbaka min våg som jag köpte i förra veckan, så nu har jag ingen igen. Den ville inte fungera som jag ville, så då fick den åka tillbaka! Dock verkar min IKEA våg ha fått lite livskraft tillbaka, så jag får ha den tills jag hittar en ny. Å så mötte jag upp A för en fika på stan, en blaja kaffe blev det, samt massa skitprat så klart. Efter det mötte jag upp syster yster som va på prata skit humör hon med. Vi möttes på Landet i Telefonplan och för mig blev det ytterligare två muggar kaffe. Alltid lika trevligt att kramas och prata med syster! Men efter allt detta kaffe undrar jag hur jag kommer att kunna sova i natt?
21 aug. 2007
Inte glömma!
För att komma ihåg måste jag skriva, å skriver jag så kommer jag ihåg!
Spinning
Smet lite tidigare från jobbet idag för att hinna med ett spinningpass klockan 17. Eller tidigare och tidigare, eftersom det inte va någon morgonträning i morse kunde jag vara på jobbet innan åtta och då kunde jag ju smita strax efter fyra! Flextider e bra grejer!
Hade igentligen tänkt att köra vid halv sex, men eftersom min kompis A var väldigt kaffesugen och massa skvaller att berätta, ändrade jag glatt min bokning så att jag hann med både och! Jag körde på Zenit idag och hon som satt där framme hette Angelica (har jag för mig). Jag har kört för henne innan och hon tillhör defenitivt mina favoriter! Kanske inte för att passen är annorlunda eller galna, utan för att hon är noga med att hela tiden ange rätta och exakta tidsangivelser vilket jag gillar! och idag var det ännu mer mentalt viktigt eftersom jag va dum nog att cykla samma dag som jag hade kört framsida lår. Så idag va det alltså mentalt väldigt skönt att veta vad som väntade, hur länge och vad som kom sen!
Mental note
Nu till mina kom-i-håg! För det första, inte hoppa över spinningpasset på måndagar så man måste ta igen det på tisdagar det vill säga samma dag som jag kör framsida ben. Detta går dock att rucka på om man lägger styrketräningen i samband med spinningen eller om man kör spinningen på morgonen, samt att man inte kör 55 minuter, annars är det big NO NO!
För det andra, by plats på mellanmål 1 och 2 när jag skall styrketräna de stora musklerna. Att rapa ägg och samtidigt ta i för kung och fosterland är inte att rekomendera!
För det tredje, skaffa sig en extra "skak-mixer" till proteinpullvret så jag inte häller pullvret i fuktig mixer efter frukosten, det blir inge bra då!
Och tillslut, ta med en extra handduk, eller ännu hellre ha en extra handduk på jobbet till de gånger jag skall träna dubbla pass på dagen, för att försöka bli torr med en redan väl fuktig handduk är inte trevligt!
Tllslut, dagens Måste ha: Torkade aprikoser, men det får jag spara till på lördag (låt det gå fort till lördag)!
Spinning
Smet lite tidigare från jobbet idag för att hinna med ett spinningpass klockan 17. Eller tidigare och tidigare, eftersom det inte va någon morgonträning i morse kunde jag vara på jobbet innan åtta och då kunde jag ju smita strax efter fyra! Flextider e bra grejer!
Hade igentligen tänkt att köra vid halv sex, men eftersom min kompis A var väldigt kaffesugen och massa skvaller att berätta, ändrade jag glatt min bokning så att jag hann med både och! Jag körde på Zenit idag och hon som satt där framme hette Angelica (har jag för mig). Jag har kört för henne innan och hon tillhör defenitivt mina favoriter! Kanske inte för att passen är annorlunda eller galna, utan för att hon är noga med att hela tiden ange rätta och exakta tidsangivelser vilket jag gillar! och idag var det ännu mer mentalt viktigt eftersom jag va dum nog att cykla samma dag som jag hade kört framsida lår. Så idag va det alltså mentalt väldigt skönt att veta vad som väntade, hur länge och vad som kom sen!
Mental note
Nu till mina kom-i-håg! För det första, inte hoppa över spinningpasset på måndagar så man måste ta igen det på tisdagar det vill säga samma dag som jag kör framsida ben. Detta går dock att rucka på om man lägger styrketräningen i samband med spinningen eller om man kör spinningen på morgonen, samt att man inte kör 55 minuter, annars är det big NO NO!
För det andra, by plats på mellanmål 1 och 2 när jag skall styrketräna de stora musklerna. Att rapa ägg och samtidigt ta i för kung och fosterland är inte att rekomendera!
För det tredje, skaffa sig en extra "skak-mixer" till proteinpullvret så jag inte häller pullvret i fuktig mixer efter frukosten, det blir inge bra då!
Och tillslut, ta med en extra handduk, eller ännu hellre ha en extra handduk på jobbet till de gånger jag skall träna dubbla pass på dagen, för att försöka bli torr med en redan väl fuktig handduk är inte trevligt!
Tllslut, dagens Måste ha: Torkade aprikoser, men det får jag spara till på lördag (låt det gå fort till lördag)!
Bloggtisps
Jag har blivit utmanad, utmanad att lista 4 av min afarvoritbloggar! Det är väll inte så svårt!
Puma
Min träningskompis Puma har utmanat mig, genom att hon (som hon själv skiver om sin utmanare) har listat min lilla blog bland hennes favoriter! Så nu vill jag bjuda Er läsare på några av mina favoriter!
De första bloggarna jag vill tipsa om är inte alls några tränings bloggar utan mer i kategorin mys och tok bloggar! I denna kategori hamnar min kompis Lillis blogg samt Morrans blogg som jag har skivit om här tidigare! Lillis e mest bara som Lillis är vilket gör det kul att läsa och allt för många gånger bara skaka på huvudet och garva medans Morrans blogg är mer känslomässig berg-och-dalbana i hennes kamp om Lovisa! Hennes blogg går jag in på varje dag för att se om det hänt något nytt, och varje gång det kommit en uppdatering rinner tårarna ohämmat!
När det gäller träningsbloggar vill jag tipsa om Terese blogg! Terese är en av de instruktörerna som kör spinning på SATS och hennes klasser besöks av mig lite nu och då! Det är alltid kul att läsa om träning och annat från hennes perspektiv!
Självklart vill jag även tipsa om tjejen som utmanade mig, det vill säga Puma, utan henne jag ALDRIG skulle komma iväg på mina morgonträningar! Har jag bestämt möte med Puma klockan 6 i utvald spinningsal finns det inte en chans att man somnar om när klockan ringer vid 04:45!
En annan som tränar HÅRT är Linda Fodor-Egelstig vilket man kan läsa om i hennes blogg Life of a Fitness Star. Hur tjejen bara orkar fattar jag inte, men inspirerande är det att läsa!
Lite mer tips
Det va mina fyra, men eftersom jag inte kan låta bli att lägga till några till så får ni stå ut med det! I kategorin GAPFLABB måste jag nämna Tjuvlyssna.se! Fantastiskt att läsa och roligt är det också!I kategorin mera träning tipsar jag gärna om Fitnessbloggen och Fitness fore life och slutligen i kategorin "fundera på det här du" tipsar jag om Tankar om stort och smått!
Trevlig läsning!
Puma
Min träningskompis Puma har utmanat mig, genom att hon (som hon själv skiver om sin utmanare) har listat min lilla blog bland hennes favoriter! Så nu vill jag bjuda Er läsare på några av mina favoriter!
De första bloggarna jag vill tipsa om är inte alls några tränings bloggar utan mer i kategorin mys och tok bloggar! I denna kategori hamnar min kompis Lillis blogg samt Morrans blogg som jag har skivit om här tidigare! Lillis e mest bara som Lillis är vilket gör det kul att läsa och allt för många gånger bara skaka på huvudet och garva medans Morrans blogg är mer känslomässig berg-och-dalbana i hennes kamp om Lovisa! Hennes blogg går jag in på varje dag för att se om det hänt något nytt, och varje gång det kommit en uppdatering rinner tårarna ohämmat!
När det gäller träningsbloggar vill jag tipsa om Terese blogg! Terese är en av de instruktörerna som kör spinning på SATS och hennes klasser besöks av mig lite nu och då! Det är alltid kul att läsa om träning och annat från hennes perspektiv!
Självklart vill jag även tipsa om tjejen som utmanade mig, det vill säga Puma, utan henne jag ALDRIG skulle komma iväg på mina morgonträningar! Har jag bestämt möte med Puma klockan 6 i utvald spinningsal finns det inte en chans att man somnar om när klockan ringer vid 04:45!
En annan som tränar HÅRT är Linda Fodor-Egelstig vilket man kan läsa om i hennes blogg Life of a Fitness Star. Hur tjejen bara orkar fattar jag inte, men inspirerande är det att läsa!
Lite mer tips
Det va mina fyra, men eftersom jag inte kan låta bli att lägga till några till så får ni stå ut med det! I kategorin GAPFLABB måste jag nämna Tjuvlyssna.se! Fantastiskt att läsa och roligt är det också!I kategorin mera träning tipsar jag gärna om Fitnessbloggen och Fitness fore life och slutligen i kategorin "fundera på det här du" tipsar jag om Tankar om stort och smått!
Trevlig läsning!
Toppen eller botten
Ryggmusklerna
Idag va det åter dax för ryggmusulaturen att få sig en omgång! När det gäller just ryggen är det för mig endera toppen eller botten, det vill säga endera får jag konakt med musklerna och dom jobbar som jag vill, eller så blir det bara pankaka av allting. Det finns alltså inget mellanläge när det går sådär! Idag var en toppen dag! Detta berodde troligtvis lite på att jag fick lite extra hjälp i "sittande rodd" övningen då en av instruktörerna på gymet lånade ut sitt knä och hade det i ryggen på mig, allt för att jag inte skulle fuska och böja på den. Utöver Sittande rodd körde jag "fusk chins" dvs i maskin med minusvikt (jag är på tok för svag totalt sett för att orka dra upp mina kilo "för hand" än så länge), Lastdrag med brett grepp mot bröstet samt Hantel rodd.
Lite smått och gott
I övrigt så hann jag även med baksidan av axeln i maskin eftersom jag visst glömde det igår! Det var även tänkt att jag skulle köra framsida lår, men efter förra veckas katastrofala träningsverk bestämde jag mig för att bara köra bensparksmaskinen, men däremot köra fler set än jag brukar. Jag började väldigt lätt och ökade succesivt upp till den viktbelastning som jag hade förra veckan. I det sista settet "droppade" jag ner igen och körde till det sved ordentligt i låren!
Idag va det åter dax för ryggmusulaturen att få sig en omgång! När det gäller just ryggen är det för mig endera toppen eller botten, det vill säga endera får jag konakt med musklerna och dom jobbar som jag vill, eller så blir det bara pankaka av allting. Det finns alltså inget mellanläge när det går sådär! Idag var en toppen dag! Detta berodde troligtvis lite på att jag fick lite extra hjälp i "sittande rodd" övningen då en av instruktörerna på gymet lånade ut sitt knä och hade det i ryggen på mig, allt för att jag inte skulle fuska och böja på den. Utöver Sittande rodd körde jag "fusk chins" dvs i maskin med minusvikt (jag är på tok för svag totalt sett för att orka dra upp mina kilo "för hand" än så länge), Lastdrag med brett grepp mot bröstet samt Hantel rodd.
Lite smått och gott
I övrigt så hann jag även med baksidan av axeln i maskin eftersom jag visst glömde det igår! Det var även tänkt att jag skulle köra framsida lår, men efter förra veckas katastrofala träningsverk bestämde jag mig för att bara köra bensparksmaskinen, men däremot köra fler set än jag brukar. Jag började väldigt lätt och ökade succesivt upp till den viktbelastning som jag hade förra veckan. I det sista settet "droppade" jag ner igen och körde till det sved ordentligt i låren!
20 aug. 2007
En snabbrapport!
Nu har jag precis kommit upp från gymet här på jobbet, ätit min lunch och sitter med en kopp automatkaffe i handen och konstaterar att nu är det bara halva dagen kvar här på jobbet!
Eftersom det är måndag blev det som vanligt bröst och baksida ben, mitt sämsta pass i veckan tyvärr. Men jag är, som jag sagt förut, envis som en åsna och jag SKA få till min bröstträning någongång... om jag så skall slå mig blodig under vägen!
Nu håller jag tummarna för min kamrat A så mycket det bara går, och alla som läser detta, det tycker jag ni med ska göra, så det så!
Kram för nu!
PS. Det gick vägen för A, så mina tummar och alla andras, verkar ha hjälpt till!
Eftersom det är måndag blev det som vanligt bröst och baksida ben, mitt sämsta pass i veckan tyvärr. Men jag är, som jag sagt förut, envis som en åsna och jag SKA få till min bröstträning någongång... om jag så skall slå mig blodig under vägen!
Nu håller jag tummarna för min kamrat A så mycket det bara går, och alla som läser detta, det tycker jag ni med ska göra, så det så!
Kram för nu!
PS. Det gick vägen för A, så mina tummar och alla andras, verkar ha hjälpt till!
Bloggen fyller 100 inlägg! Hurra!
Jag har funderat sedan igår på vad jag skulle fylla det 100e inlägget med, funderat på allt ifårn mat till något mer personligt men bestämt mig för motivation och resultat!
Resultat
Det är altlid roligt att börja me något som är konkret. Idag är det en vecka sedan jag började på min 100 dagars diet. Ställde mig på vågen i morse (eftersom det är det är där det syns nu i början) och konstaterade glatt att jag gått ner ca 1½ kg på en vecka. Detta trots "ätardagen" i lördags som fortfarande ger utslag i form av vatten i kroppen, samt att jag faktiskt äter mer nu, vilket även det gör att jag går upp de två första veckorna men sen rullar neråt. Så jag är alltså fantastiskt nöjd! Det ger en kick i rätt riktining och ett kvitto på att det jag gör är rätt!
Motivation
Det här med motivationen är inte alltid så lätt. Nu i början är det ju lätt när allt går i en rasande takt och det man gör är nytt för stunden. Men det kommer ju dagar som inte alls är lika lätta, där allt tar emot och varja steg känns som i ett gyttje bad. Det är vid dom tilfällena som jag ha mitt slutmål och motivationen för det glasklart i huvudet för att inte skita i allt!
Till vardags är min motivation att jag vet att jag mår så mycket bättre om jag genomför detta. Då menar jag inte fysiskt i form att jag får mindra mage och fastare rumpa (vilket iof är en väldigt god bonus) utan mer av anledningen att jag sover bättre på nätterna, är piggare när jag är vaken. Att jag orkar springa till bussen och kan knyta skorna utan att behöva sätta mig ner. När jag gick på ViktVäktarna första gången va ett av mina mål att kunna sitta med ena benet över det andra på tunnelbanan utan att slå i motsatta säte, idag är målet ett annat men fortfarande väldigt konkret och tydligt!
När det kommer till träningssituationen är jag rätt vanlig i min motivation. När jag är så där trött så klockan står still och kroppen skriker att den vill sluta, ser jag siffrorna 65 i rött på vågen i min inre syn. Ja vet, fånigt, men för mig gör det att jag orkar det där sista lilla, så det funkar ju i alla fall just då!
Belöningar
Men för att orka med slitet måste jag även tillåta mig lite belöningar. Jag har bestämt att när jag kommit halvvägs (dvs 50 dagar) skall jag belöna mig själv med maikyr och pedikyr. Pedikyr för att mina stackars fötter behöver det mer än jag anar, eftersom jag nu mer går på ett annat sätt än vad jag gjorde innan vilket leder till att jag får förhårdnader på andra ställen än jag fick innan. Manikyr för att jag måste ta mig själv i kragen och faktiskt försöka bli lite mer "kvninnlig" eller i alla fall lite mer fåfäng än vad jag tidigare har varit. Så jag tänkte försöka få orning på mina stackars naglar vilket inte kommer att vara en dag för tidigt!
Vad jag skall belöna mig själv med efter 100 dagar vet jag inte, men det lutar åt ett besök hos min gamla frisör Sussi som idag jobbar på ett sånt fint och dyrt innerstads ställe. Men hon kan mitt hår, hon kan mina lockar och varje gång jag gått ifrån henne har jag känt mig som en prinsessa!
Resultat
Det är altlid roligt att börja me något som är konkret. Idag är det en vecka sedan jag började på min 100 dagars diet. Ställde mig på vågen i morse (eftersom det är det är där det syns nu i början) och konstaterade glatt att jag gått ner ca 1½ kg på en vecka. Detta trots "ätardagen" i lördags som fortfarande ger utslag i form av vatten i kroppen, samt att jag faktiskt äter mer nu, vilket även det gör att jag går upp de två första veckorna men sen rullar neråt. Så jag är alltså fantastiskt nöjd! Det ger en kick i rätt riktining och ett kvitto på att det jag gör är rätt!
Motivation
Det här med motivationen är inte alltid så lätt. Nu i början är det ju lätt när allt går i en rasande takt och det man gör är nytt för stunden. Men det kommer ju dagar som inte alls är lika lätta, där allt tar emot och varja steg känns som i ett gyttje bad. Det är vid dom tilfällena som jag ha mitt slutmål och motivationen för det glasklart i huvudet för att inte skita i allt!
Till vardags är min motivation att jag vet att jag mår så mycket bättre om jag genomför detta. Då menar jag inte fysiskt i form att jag får mindra mage och fastare rumpa (vilket iof är en väldigt god bonus) utan mer av anledningen att jag sover bättre på nätterna, är piggare när jag är vaken. Att jag orkar springa till bussen och kan knyta skorna utan att behöva sätta mig ner. När jag gick på ViktVäktarna första gången va ett av mina mål att kunna sitta med ena benet över det andra på tunnelbanan utan att slå i motsatta säte, idag är målet ett annat men fortfarande väldigt konkret och tydligt!
När det kommer till träningssituationen är jag rätt vanlig i min motivation. När jag är så där trött så klockan står still och kroppen skriker att den vill sluta, ser jag siffrorna 65 i rött på vågen i min inre syn. Ja vet, fånigt, men för mig gör det att jag orkar det där sista lilla, så det funkar ju i alla fall just då!
Belöningar
Men för att orka med slitet måste jag även tillåta mig lite belöningar. Jag har bestämt att när jag kommit halvvägs (dvs 50 dagar) skall jag belöna mig själv med maikyr och pedikyr. Pedikyr för att mina stackars fötter behöver det mer än jag anar, eftersom jag nu mer går på ett annat sätt än vad jag gjorde innan vilket leder till att jag får förhårdnader på andra ställen än jag fick innan. Manikyr för att jag måste ta mig själv i kragen och faktiskt försöka bli lite mer "kvninnlig" eller i alla fall lite mer fåfäng än vad jag tidigare har varit. Så jag tänkte försöka få orning på mina stackars naglar vilket inte kommer att vara en dag för tidigt!
Vad jag skall belöna mig själv med efter 100 dagar vet jag inte, men det lutar åt ett besök hos min gamla frisör Sussi som idag jobbar på ett sånt fint och dyrt innerstads ställe. Men hon kan mitt hår, hon kan mina lockar och varje gång jag gått ifrån henne har jag känt mig som en prinsessa!
19 aug. 2007
Den sjunda dagen vilade han - men inte jag!
Söndags träning utan stress!
Armar och axlar
Idag blev det då äntligen dax för att köra armar och axlar på gymet! Det var inte en dag för tidigt och om jag skall försöka hålla mitt veckoschema, nödvändigt. Jag hann med allt förutom baksida axel idag, men det gör ingenting då jag skall köra bröst/baksida ben i morgon och således utan problem (igentligen aldeles utmärkt) kan lägga till baksidsan av axeln.
Idag fick min Mp3 maskin inviga sig själv på gymet! Det var rätt skönt att få stänga in sig i sin egen lilla värld med musiken i öronen, men eftersom jag alltid med eller utan musikmaskin i öronen, är i min egna lilla värld när jag är på gymet, blev det ibland lite för mycket bubbla! Dock måste jag inhandla ett sånt där armband eller liknande, för idag fick den sitta i min bh vilket inte är helt optimalt!
Passet
Jag var faktiskt väldigt nyfiken på hur mycket jag skulle ha förlorat i styrka under sommaren, speciellt i axlarna som jag är löjligt svag i. Därför tog jag det väldigt försiktigt med vikterna i början och ökade sakta på under gång. Nu svingar jag inga monstervikter på något sätt, snarare flugvikter, men i förhållande till vad jag började med, så har jag hela tiden ökat stadigt och för mig är det de som räknas!
NU är det dax för mat igen! Att äta var tredje timme kräver sin plannering kan jag meddela! *s*
Armar och axlar
Idag blev det då äntligen dax för att köra armar och axlar på gymet! Det var inte en dag för tidigt och om jag skall försöka hålla mitt veckoschema, nödvändigt. Jag hann med allt förutom baksida axel idag, men det gör ingenting då jag skall köra bröst/baksida ben i morgon och således utan problem (igentligen aldeles utmärkt) kan lägga till baksidsan av axeln.
Idag fick min Mp3 maskin inviga sig själv på gymet! Det var rätt skönt att få stänga in sig i sin egen lilla värld med musiken i öronen, men eftersom jag alltid med eller utan musikmaskin i öronen, är i min egna lilla värld när jag är på gymet, blev det ibland lite för mycket bubbla! Dock måste jag inhandla ett sånt där armband eller liknande, för idag fick den sitta i min bh vilket inte är helt optimalt!
Passet
Jag var faktiskt väldigt nyfiken på hur mycket jag skulle ha förlorat i styrka under sommaren, speciellt i axlarna som jag är löjligt svag i. Därför tog jag det väldigt försiktigt med vikterna i början och ökade sakta på under gång. Nu svingar jag inga monstervikter på något sätt, snarare flugvikter, men i förhållande till vad jag började med, så har jag hela tiden ökat stadigt och för mig är det de som räknas!
NU är det dax för mat igen! Att äta var tredje timme kräver sin plannering kan jag meddela! *s*
18 aug. 2007
Lördagsgodis!
Äta mer, äta annat!
Lördag, min "ätardag"
Idag är det lördag och för mig innebär det att jag frångår min diet för en dag och unnar mig saker som jag är sugen på. Jag vet att det finns olika sätt att se på så kallade ätardagar, men för mig innebär det att jag kan låta bli kycklingen för en dag och äta sånt som jag är sugen på. Det är också på lördagar som jag kan gå på middag utan att tänka på vad jag stoppar i munnen eller kanske ta ett glas vin utan att känna att jag slarvar i dieten.
Det innebär alltså inte att jag stoppar i mig pizza, hamburgare och chips varje lördag utan istället att jag äter det jag just nu längtar efter. Idag va det en smörgås till frukost, hemlagad lasagne till lunch och till middag blir det korv stroganoff med potatismos.
Prommenerat och städat
Har även hunnit med att gå bort till Street på Hornstulls strand, handlat mat till nästa vecka och städat min lägenhet. Så nu luktar det Ajax Citron och nytvättade kläder i lägenheten och jag väntar bara på att de sista maskinerna i tvättstugan skall bli klara så kan jag ta lördag kväll ordentligt!
Lördag, min "ätardag"
Idag är det lördag och för mig innebär det att jag frångår min diet för en dag och unnar mig saker som jag är sugen på. Jag vet att det finns olika sätt att se på så kallade ätardagar, men för mig innebär det att jag kan låta bli kycklingen för en dag och äta sånt som jag är sugen på. Det är också på lördagar som jag kan gå på middag utan att tänka på vad jag stoppar i munnen eller kanske ta ett glas vin utan att känna att jag slarvar i dieten.
Det innebär alltså inte att jag stoppar i mig pizza, hamburgare och chips varje lördag utan istället att jag äter det jag just nu längtar efter. Idag va det en smörgås till frukost, hemlagad lasagne till lunch och till middag blir det korv stroganoff med potatismos.
Prommenerat och städat
Har även hunnit med att gå bort till Street på Hornstulls strand, handlat mat till nästa vecka och städat min lägenhet. Så nu luktar det Ajax Citron och nytvättade kläder i lägenheten och jag väntar bara på att de sista maskinerna i tvättstugan skall bli klara så kan jag ta lördag kväll ordentligt!
17 aug. 2007
Dag 5
Planen var en, utgången bev en annan
Ledig fredag = lunchträning
Idag har jag varit ledig vilket jag har utnyttjat till fullo fram till nu. Ställde klockan på 7, åt efter en timme en något större frukost eftersom jag insåg att det skulle vara svårt att hinna med det första mellanmålet idag. när klockan var halv tio stod jag utanför dörren på väg upp till SATS i Liljeholmen. Jag var ute i god tid eftersom planen var att hinna med lite styrketräning innan de inbokade passen. Jag gick upp till Midsommarkransen (en prommenad på ca 40 minuter) men efter ungefär halvtid så mötte jag C och lilla Max. Det var ett bra tag sen vi sågs så jag varju självklart tvungen att stanna och prata lite skit, vilket höll på i ca 20 minuter, så där sket sig alltså planen jag talade om innan.
Nu gjorde inte det så mycket eftersom jag hade bokat både Core och vad jag trodde 45 minuter blå spinning. Det senare visade sig vara 55 minuter och i slutet på klassen tackade jag min lyckliga stjärna att jag inte hade hunnit med styrketräningen. Å som ni alla vet så står ju hantlarna kvar tills i morgon!
Benen
Jag har fortfarande en brännande känsla i låren som gör att är jag still för länge så är jag som en gammal bil, väldigt seg i starten. Men det känns, eller så inbillar jag mig, som att spinningen idag i alla fall gjorde lite nytta för träningsverken. Annars va det väldigt segt på spinningen. Det var dock inte flåset det hängde på utan just musklerna. Det var inte för änns i slutet av passet som jag kände att jag kunde ta i och få svar från benen. Kan tyckas lite bortkastat att sitta där och trampa när man inte får något gensvar, men för genomblödningens skull var det värt det!
Eftermiddagen
Å nu sitter jag alltså här, ny duchad, ny äten med en stor balja kaffe och mår så där oförskämt bra. Funderar på vad jag skall göra med resten av dagen, men det löser sig nog. I värsta fall får jag ta hand om mig själv lite, å det är ju inte fy skam det heller!
Ledig fredag = lunchträning
Idag har jag varit ledig vilket jag har utnyttjat till fullo fram till nu. Ställde klockan på 7, åt efter en timme en något större frukost eftersom jag insåg att det skulle vara svårt att hinna med det första mellanmålet idag. när klockan var halv tio stod jag utanför dörren på väg upp till SATS i Liljeholmen. Jag var ute i god tid eftersom planen var att hinna med lite styrketräning innan de inbokade passen. Jag gick upp till Midsommarkransen (en prommenad på ca 40 minuter) men efter ungefär halvtid så mötte jag C och lilla Max. Det var ett bra tag sen vi sågs så jag varju självklart tvungen att stanna och prata lite skit, vilket höll på i ca 20 minuter, så där sket sig alltså planen jag talade om innan.
Nu gjorde inte det så mycket eftersom jag hade bokat både Core och vad jag trodde 45 minuter blå spinning. Det senare visade sig vara 55 minuter och i slutet på klassen tackade jag min lyckliga stjärna att jag inte hade hunnit med styrketräningen. Å som ni alla vet så står ju hantlarna kvar tills i morgon!
Benen
Jag har fortfarande en brännande känsla i låren som gör att är jag still för länge så är jag som en gammal bil, väldigt seg i starten. Men det känns, eller så inbillar jag mig, som att spinningen idag i alla fall gjorde lite nytta för träningsverken. Annars va det väldigt segt på spinningen. Det var dock inte flåset det hängde på utan just musklerna. Det var inte för änns i slutet av passet som jag kände att jag kunde ta i och få svar från benen. Kan tyckas lite bortkastat att sitta där och trampa när man inte får något gensvar, men för genomblödningens skull var det värt det!
Eftermiddagen
Å nu sitter jag alltså här, ny duchad, ny äten med en stor balja kaffe och mår så där oförskämt bra. Funderar på vad jag skall göra med resten av dagen, men det löser sig nog. I värsta fall får jag ta hand om mig själv lite, å det är ju inte fy skam det heller!
16 aug. 2007
Dag 4 - vilodag
Idag har jag vilat, vilat på grund av mina trötta ben, vilat på grund av att inte tiden räckte till, vilat för jag burit 50 datorer upp och ner för trappor!
Hushållsvågs haveri!
Igår dog min hushållsvåg, det blev total katastrof! Jag använder den hela tiden, utan den kan jag inte laga mat, inte baka, inte göra någonting. Därför var jag och handlade mig en ny idag och passade samtidigt på att handla en till A vilken hon var och hämtade hemma hos mig direkt eftersom hon ändå var i krokarna! Det blev en något större än den jag hade, men trots allt väldigt fin!
Öviga dagen
Annars har dagen gått som den skall! Middagen blev något senare än vad den borde vara, men det få man bjussa på! Var inte dödligt hungrig när jag kom hem eftersom jag fick ta mig en vilodag idag. Enligt plannerinen skulle jag kört armar på gymet, men det får bli i morgon tilsammans med axlarna och ett spinningpass, för i morgon måste mina onda ben ha gett med sig!
Hushållsvågs haveri!
Igår dog min hushållsvåg, det blev total katastrof! Jag använder den hela tiden, utan den kan jag inte laga mat, inte baka, inte göra någonting. Därför var jag och handlade mig en ny idag och passade samtidigt på att handla en till A vilken hon var och hämtade hemma hos mig direkt eftersom hon ändå var i krokarna! Det blev en något större än den jag hade, men trots allt väldigt fin!
Öviga dagen
Annars har dagen gått som den skall! Middagen blev något senare än vad den borde vara, men det få man bjussa på! Var inte dödligt hungrig när jag kom hem eftersom jag fick ta mig en vilodag idag. Enligt plannerinen skulle jag kört armar på gymet, men det får bli i morgon tilsammans med axlarna och ett spinningpass, för i morgon måste mina onda ben ha gett med sig!
15 aug. 2007
Så här kan det se ut delar av en helt vanlig dag!
Kom på när jag skulle stoppa in matlådorna i kylen att jag kanske skulle visa Er ur delar av en helt vanlig dag kan se ut! Det ni ser är mål 2, 3 och 4 där mål 2 består av en halv avokado och två ägg, mål 3 det vill säga lunchen, av kyckling, grönsaker och i det här fallet fullkorns coscos och tillslut mål 4 vilket är fullkornspasta och rökt 3% skinka samt lite balsam vinäger. Till detta får ni lägga frukost som ofta blir havregrynsgröt och proteinpullver samt middag och kvällsmål! Så den som säger att man äter lite när man bantar, den ljuger!
Finns det en rullator att låna?
Är fika kultur?
Stumma och onda ben
Nu är det faktiskt inte så roligt längre för nu börjar mina ben att göra ont och min kropp reagera på att jag äter annorlunde än jag gjorde för några dagar sen. Benen är så där stela så ni vet att om man sitter lite för länge så är det en pina att ställa sig upp och att sätta sig på toaletten är förenat med dödsångest. Visst man skall inte klaga på träningsverk, det är ju faktikst ett bevis på att man gjort något, men nån måtta får det väll va?
Kul-tur kaffe
Efter jobebt idag träffade jag syster yster och vi hade bestämt oss för att gå på kulturfestivalen. Nu blev det inte så mycket kultur utan en fika på Kulturhusets tak (Stockholmsterassen) eftersom det enda som fanns att tillgå va trummor på Sergels Torg vilka vi hörde från vårt fika hak!
Kvällsmat och matlådor
Ikväll blev det köttfärs och pasta till middag. Det smakade inte lika gott som min nya favorit tonfisksåsen. Jag har haft problem att få min "fisk i vatten" att smaka något, men när jag surfade på Body här om kvällen efter ett annat recept som jag hittat där en annan gång, så fann jag denna lätta men välsmakade anrättning:
Värm en kastrull och häll i den största delen av vattnet i den varma kastrullen. "Stek" sedan gul lök i spadet och när löken nästan är mjuk häll i tonfisken och resterande av spadet. Låt "steka" en liten stund. Krydda sedan med en dutt tomatpuré, salt, peppar och oregano. Vill man sedan få det extra kletigt kan du ha lite Lätt CF och "gegga" ihop det (jag kör utan CF). Blanda med kokt pasta och ät! Gott som i smaskens!
Stumma och onda ben
Nu är det faktiskt inte så roligt längre för nu börjar mina ben att göra ont och min kropp reagera på att jag äter annorlunde än jag gjorde för några dagar sen. Benen är så där stela så ni vet att om man sitter lite för länge så är det en pina att ställa sig upp och att sätta sig på toaletten är förenat med dödsångest. Visst man skall inte klaga på träningsverk, det är ju faktikst ett bevis på att man gjort något, men nån måtta får det väll va?
Kul-tur kaffe
Efter jobebt idag träffade jag syster yster och vi hade bestämt oss för att gå på kulturfestivalen. Nu blev det inte så mycket kultur utan en fika på Kulturhusets tak (Stockholmsterassen) eftersom det enda som fanns att tillgå va trummor på Sergels Torg vilka vi hörde från vårt fika hak!
Kvällsmat och matlådor
Ikväll blev det köttfärs och pasta till middag. Det smakade inte lika gott som min nya favorit tonfisksåsen. Jag har haft problem att få min "fisk i vatten" att smaka något, men när jag surfade på Body här om kvällen efter ett annat recept som jag hittat där en annan gång, så fann jag denna lätta men välsmakade anrättning:
Värm en kastrull och häll i den största delen av vattnet i den varma kastrullen. "Stek" sedan gul lök i spadet och när löken nästan är mjuk häll i tonfisken och resterande av spadet. Låt "steka" en liten stund. Krydda sedan med en dutt tomatpuré, salt, peppar och oregano. Vill man sedan få det extra kletigt kan du ha lite Lätt CF och "gegga" ihop det (jag kör utan CF). Blanda med kokt pasta och ät! Gott som i smaskens!
Dag 3
Redan onsdag, var tar dagarna vägen?
Morgonspinning med trötta ben
I morse så gick det aldeles utmärkt att kliva upp. Detta berodde självklart på att jag hade bestämt med Puma redan igår om att vi skulle ses och således fanns det ingen återvändo när klockan ringde.
Väl på gymet kände jag hur benen i princip verkte av träningsverk! Det kanske inte är helt optimalt att träna ben två dagar i rad för att sedan dagen efter sätta sig på spinnincykeln? Men va tusan.... körde passet som en ren "väcka till liv och få in lite blod i musklerna" pass, vilket jag lyckades rätt bra med om jag får säga det själv! Men benen va som sagt va trötta!
Besök på jobbet
Nu har jag precis haft besök på jobbet av min kamrat A som hämtat hem sin nya och fina dator med både installerade program och framförallt virus skydd vilket det senare inte va det lättaste att få till. Men efter ett par svordommar, lite jävlar anamma och mycket muttrande så fixades det!
Återstoden av dagen
Idag är det vila från styrketräningen. Min kropp måste få läkas lite och jag nöjer mig således med morgonens spinningpass! Detta skall "firas" med att jag skall träffa syster yster efter jobbet för att besöka Kulturfestivalen inne i stan. Vi vet dock inte vad vi skall gå på, men nått hittar man väll alltid!
Morgonspinning med trötta ben
I morse så gick det aldeles utmärkt att kliva upp. Detta berodde självklart på att jag hade bestämt med Puma redan igår om att vi skulle ses och således fanns det ingen återvändo när klockan ringde.
Väl på gymet kände jag hur benen i princip verkte av träningsverk! Det kanske inte är helt optimalt att träna ben två dagar i rad för att sedan dagen efter sätta sig på spinnincykeln? Men va tusan.... körde passet som en ren "väcka till liv och få in lite blod i musklerna" pass, vilket jag lyckades rätt bra med om jag får säga det själv! Men benen va som sagt va trötta!
Besök på jobbet
Nu har jag precis haft besök på jobbet av min kamrat A som hämtat hem sin nya och fina dator med både installerade program och framförallt virus skydd vilket det senare inte va det lättaste att få till. Men efter ett par svordommar, lite jävlar anamma och mycket muttrande så fixades det!
Återstoden av dagen
Idag är det vila från styrketräningen. Min kropp måste få läkas lite och jag nöjer mig således med morgonens spinningpass! Detta skall "firas" med att jag skall träffa syster yster efter jobbet för att besöka Kulturfestivalen inne i stan. Vi vet dock inte vad vi skall gå på, men nått hittar man väll alltid!
14 aug. 2007
Seså, äntligen lite spinning
Det gick tillslut, jag kom iväg på spinning!
Glenn
Så hette han som höll i spinningpasset som jag och Puma va på idag! Jag säger som hon säger i sin blogg, passet gick oerhört fort. Det va inte tråkigt, inte överjävligt utan bara väldigt lagom och på något sätt väldigt självinstruerande. Inte så mycket nu måste, utan mer jag gör och vill du så varsågod! Så trots att det va blått och 55 minuter, väldigt lagom pass så här i början efter semestern!
Mp3
Jag har köpt en Mp3. Jag stod och valde mellan en snygg Samsung och en hederlig Ipod. Det blev den snygga! Kanske va det ett dumt val med tanke på tillbehör och så vidare, men näää den va helt enkelt snyggare! Så ikväll har jag roat mig med att försöka förstå hur den fungerar, laddat över musik och laddar själva batteriet. Det blir bra det här när det e klart!
Glenn
Så hette han som höll i spinningpasset som jag och Puma va på idag! Jag säger som hon säger i sin blogg, passet gick oerhört fort. Det va inte tråkigt, inte överjävligt utan bara väldigt lagom och på något sätt väldigt självinstruerande. Inte så mycket nu måste, utan mer jag gör och vill du så varsågod! Så trots att det va blått och 55 minuter, väldigt lagom pass så här i början efter semestern!
Mp3
Jag har köpt en Mp3. Jag stod och valde mellan en snygg Samsung och en hederlig Ipod. Det blev den snygga! Kanske va det ett dumt val med tanke på tillbehör och så vidare, men näää den va helt enkelt snyggare! Så ikväll har jag roat mig med att försöka förstå hur den fungerar, laddat över musik och laddar själva batteriet. Det blir bra det här när det e klart!
Dag 2 - En något stel Nilla
AJ, det här kan sluta illa!
Träningsverk!
Igår körde jag ju som bekant baksida ben och bröst, idag har jag träningsverk i ryggen. Hur detta har skett är jag inte riktigt helt säker på, men rent hypotetiskt tror jag att det beror på att jag lyfte lite fel i sista setet av de raka marklyften och då belastade ryggen lite illa.
Trots detta har jag precis kommit tillbaka från ett pass i gymet och idag körde jag som plannerat rygg och framsida lår. Om det berordde på att jag tränade hårt även igår eller om det beror på att jag har tappat väldigt mycket i styrka vet jag inte, men jag va alltså inte så stark som jag en gång har varit. Jag hoppas att det mer beror på ovana muskler än något annat.
Missförstånd på morgonen
I morse visade det sig att det blev ett litet missförstånd mellan mig och Puma. Hon trodde att jag skulle träna, jag trodde att hon inte skulle. Således sov jag sött och duktiga Puma va och trampade för Teres! Men jag skall ta igen missödet redan ikväll då jag ska träffa Puman för ett pass på Hötorget! Det skall bli kul eftersom det va väldigt länge sedan vi sågs!
Träningsverk!
Igår körde jag ju som bekant baksida ben och bröst, idag har jag träningsverk i ryggen. Hur detta har skett är jag inte riktigt helt säker på, men rent hypotetiskt tror jag att det beror på att jag lyfte lite fel i sista setet av de raka marklyften och då belastade ryggen lite illa.
Trots detta har jag precis kommit tillbaka från ett pass i gymet och idag körde jag som plannerat rygg och framsida lår. Om det berordde på att jag tränade hårt även igår eller om det beror på att jag har tappat väldigt mycket i styrka vet jag inte, men jag va alltså inte så stark som jag en gång har varit. Jag hoppas att det mer beror på ovana muskler än något annat.
Missförstånd på morgonen
I morse visade det sig att det blev ett litet missförstånd mellan mig och Puma. Hon trodde att jag skulle träna, jag trodde att hon inte skulle. Således sov jag sött och duktiga Puma va och trampade för Teres! Men jag skall ta igen missödet redan ikväll då jag ska träffa Puman för ett pass på Hötorget! Det skall bli kul eftersom det va väldigt länge sedan vi sågs!
13 aug. 2007
Dag 1!
Halvtid på dag 1 och det har börjat bra!
Morgonprommendad
I morse var jag ute på höstens första morgonprommenad även fast jag trodde att klockan skämtade med mig när den ringde vid 5 tiden i morse. Det tog en kvart eller så att förstå att det inte var något skämt och att det var meningen att jag skulle gå upp! Väl uppe flöt det på bra eftersom kaffebryggaren redan var prepparerad och prommenadkläderna framlagda på sidan om sängen! 30 raska minuter blev det, kanske lite i kortaste laget jag vet, men hellre det än inga alls så jag är nöjd! Sen hem för duch och välförkänt frukost bestående av mera kaffe och Kellogs Special K och lite laktosfri mjölk. Igentligen skall jag äta gröt på morgonen, men nej, gröt e inte gott, inte överhuvud taget! *tvi* Så jag låter faktiskt bli den, gröten alltså!
Lunchträning
När klockan slog elva så begav jag mig ner på gymet här på jobbet. Baksida ben och bröst blev det idag! Lyckligtvis verkar det som om att mina ben inte har tappat nästan något i styrka men tyvärr kan man inte säga det samma om bröst musklerna. Nu har jag alltid och hela tiden haft problem med att hitta mina bröstmuskler (ja jag har tjatat om det tidigare i bloggen) eftersom jag envisas med att koppla in axlarna, men skam den som ger sig!
Morgonprommendad
I morse var jag ute på höstens första morgonprommenad även fast jag trodde att klockan skämtade med mig när den ringde vid 5 tiden i morse. Det tog en kvart eller så att förstå att det inte var något skämt och att det var meningen att jag skulle gå upp! Väl uppe flöt det på bra eftersom kaffebryggaren redan var prepparerad och prommenadkläderna framlagda på sidan om sängen! 30 raska minuter blev det, kanske lite i kortaste laget jag vet, men hellre det än inga alls så jag är nöjd! Sen hem för duch och välförkänt frukost bestående av mera kaffe och Kellogs Special K och lite laktosfri mjölk. Igentligen skall jag äta gröt på morgonen, men nej, gröt e inte gott, inte överhuvud taget! *tvi* Så jag låter faktiskt bli den, gröten alltså!
Lunchträning
När klockan slog elva så begav jag mig ner på gymet här på jobbet. Baksida ben och bröst blev det idag! Lyckligtvis verkar det som om att mina ben inte har tappat nästan något i styrka men tyvärr kan man inte säga det samma om bröst musklerna. Nu har jag alltid och hela tiden haft problem med att hitta mina bröstmuskler (ja jag har tjatat om det tidigare i bloggen) eftersom jag envisas med att koppla in axlarna, men skam den som ger sig!
12 aug. 2007
Inte är det jul, men dan före dan ändå!
Dan före dopparedan
Idag är det alltså dan före det drar igång igen, inte bara med jobb (det skall bli skitväder i morgon så jag skall alltså gå och jobba) utan även med den nya dieten! Dag 100 eller 1 beroende på om man räknar upp eller ner, börjar i morgon. Jag har ikväll avslutat mitt matlåde maraton (jag måste handla mer matlådor) och ätit god lasagne som fanns i kylen.
Förutsättningar
Jag lovade Er att ni skulle få lite förutsättningar idag och här kommer dom nu. Under sommaren har jag lagt på mig ca 5 kg, det oroar mig inte det minsta eftersom jag vet att jag har lagt på mig massor med vatten av alla kohlhydrater som jag glatt haft i mig. Som borde vara borta på en månad eller så. Det som oroar mig lite är istället att jag troligtvis har tappat rätt mycket styrka (eller det lilla jag hade kanske man skall säga) men eftersom jag har min träningskalender borde jag rätt snabbt kunna se hur det ligger till och även se när jag kommer upp i gammal god form.
Vad gäller flåset så är det en klok människa som sagt till mig att det tar ungefär dubbelt så lång tid att komma tillbaka där man var innan man tog ett uppehåll, det känns inte så bra. Men eftersom jag faktiskt har hållit igång med spinningen i alla fall 2 gånger i veckan (förutom de två senaste veckorna) borde jag vara tillbaka där jag "slutade" om ca 4 veckor.
Mål
Så till målet. Jag har inget viktmål igentligen, men eftersom jag har sagt till mig själv att jag skall prova komma ner till 65 (vilket inte är för lite med tanke på att jag faktiskt bara är 163 cm lång) så skall jag försöka nå dit. Om detta nu inte sker kommer jag inte gråta blod över det. Det som däremot skall följas är centimeter, speciellt runt mittenpartiet av min kropp där det väldigt lätt sätter sig allt för många, och detta kommer naturligtvis att redovisas för den som är nyfiken.
Så nu återstår bara att packa träningsväskan inför imorgon, sova skönhetssömnen och i morgon andas djup och veta att detta kommer att gå bra!
Idag är det alltså dan före det drar igång igen, inte bara med jobb (det skall bli skitväder i morgon så jag skall alltså gå och jobba) utan även med den nya dieten! Dag 100 eller 1 beroende på om man räknar upp eller ner, börjar i morgon. Jag har ikväll avslutat mitt matlåde maraton (jag måste handla mer matlådor) och ätit god lasagne som fanns i kylen.
Förutsättningar
Jag lovade Er att ni skulle få lite förutsättningar idag och här kommer dom nu. Under sommaren har jag lagt på mig ca 5 kg, det oroar mig inte det minsta eftersom jag vet att jag har lagt på mig massor med vatten av alla kohlhydrater som jag glatt haft i mig. Som borde vara borta på en månad eller så. Det som oroar mig lite är istället att jag troligtvis har tappat rätt mycket styrka (eller det lilla jag hade kanske man skall säga) men eftersom jag har min träningskalender borde jag rätt snabbt kunna se hur det ligger till och även se när jag kommer upp i gammal god form.
Vad gäller flåset så är det en klok människa som sagt till mig att det tar ungefär dubbelt så lång tid att komma tillbaka där man var innan man tog ett uppehåll, det känns inte så bra. Men eftersom jag faktiskt har hållit igång med spinningen i alla fall 2 gånger i veckan (förutom de två senaste veckorna) borde jag vara tillbaka där jag "slutade" om ca 4 veckor.
Mål
Så till målet. Jag har inget viktmål igentligen, men eftersom jag har sagt till mig själv att jag skall prova komma ner till 65 (vilket inte är för lite med tanke på att jag faktiskt bara är 163 cm lång) så skall jag försöka nå dit. Om detta nu inte sker kommer jag inte gråta blod över det. Det som däremot skall följas är centimeter, speciellt runt mittenpartiet av min kropp där det väldigt lätt sätter sig allt för många, och detta kommer naturligtvis att redovisas för den som är nyfiken.
Så nu återstår bara att packa träningsväskan inför imorgon, sova skönhetssömnen och i morgon andas djup och veta att detta kommer att gå bra!
10 aug. 2007
Förberedelser
I brist sol får man bygga annat än fräknar
Matlådor och mental förberedelse
Som jag skrev innan hade jag stora planer på små fräknar idag, men eftersom solen lyser bakom molenen istället för på min näsa fick jag hitta på något annat att göra. Således har jag börjat förbereda nästa veckas matlådor (ja det blir en hel del när man skall äta 6 gånger per dag) och mentalt skaffat inspiration. Matlådorna består av kyckling, ris och gröna grönsaker (det gäller att gå ut hårt) och kommer om en stund finnas i min frys. Dessa skall ätas runt 12 varje dag i nästa vecka. Nu tycker säkert många att gud va trist, att äta samma sak varje dag, men jag måste göra så för att få igång tänket igen. Ett par veckor med ensidig men rätt uppbyggd kost är precis vad jag behöver. Tänk också på att jag faktikst får äta precis vad jag vill en dag i veckan!
På det mentala planet har jag bläddrat lite i diverse tidningar och, hör och häpna, ställt mig på vågen. Resultatet blev som väntat upp, men faktiskt inte så mycket som jag trodde. Jag lovar att inte undanhålla Er startvikten, men den kommer på söndag kväll tillsammans med lite annan basfakta!
Dumsnål
Ni vet kanske vad jag menar när jag säger dumsnål. Ni vet när man hittar nått man gillar och sen, av någon underlig anledning, bestämmer sig för att skita i och handla, å så när man väl bestämt sig för att handla, är det slut. Jag kan verkligen vara dumsnål ibland. Senast i förra veckan då jag hittade en billig, snygg och perfekt träningsväska (jag har nu återigen tröttnat på att alltid gå omkring med ryggsäck) som jag va för dum för att handla. Nu när jag vill ha den, är den självklart slut! *grrr* Så nu börjar återigen mitt sökande om igen.
Det drar i träningstarmen
Ja, det drar verkligen i träningstarmen nu men eftersom min envisa snuva och hosta inte vill släppa taget om mig, har jag sagt till mig själv att jag tidigast på söndag får träna hårt igen. Fram till dess nöjer jag mig med prommenader och mental träning *s*
Matlådor och mental förberedelse
Som jag skrev innan hade jag stora planer på små fräknar idag, men eftersom solen lyser bakom molenen istället för på min näsa fick jag hitta på något annat att göra. Således har jag börjat förbereda nästa veckas matlådor (ja det blir en hel del när man skall äta 6 gånger per dag) och mentalt skaffat inspiration. Matlådorna består av kyckling, ris och gröna grönsaker (det gäller att gå ut hårt) och kommer om en stund finnas i min frys. Dessa skall ätas runt 12 varje dag i nästa vecka. Nu tycker säkert många att gud va trist, att äta samma sak varje dag, men jag måste göra så för att få igång tänket igen. Ett par veckor med ensidig men rätt uppbyggd kost är precis vad jag behöver. Tänk också på att jag faktikst får äta precis vad jag vill en dag i veckan!
På det mentala planet har jag bläddrat lite i diverse tidningar och, hör och häpna, ställt mig på vågen. Resultatet blev som väntat upp, men faktiskt inte så mycket som jag trodde. Jag lovar att inte undanhålla Er startvikten, men den kommer på söndag kväll tillsammans med lite annan basfakta!
Dumsnål
Ni vet kanske vad jag menar när jag säger dumsnål. Ni vet när man hittar nått man gillar och sen, av någon underlig anledning, bestämmer sig för att skita i och handla, å så när man väl bestämt sig för att handla, är det slut. Jag kan verkligen vara dumsnål ibland. Senast i förra veckan då jag hittade en billig, snygg och perfekt träningsväska (jag har nu återigen tröttnat på att alltid gå omkring med ryggsäck) som jag va för dum för att handla. Nu när jag vill ha den, är den självklart slut! *grrr* Så nu börjar återigen mitt sökande om igen.
Det drar i träningstarmen
Ja, det drar verkligen i träningstarmen nu men eftersom min envisa snuva och hosta inte vill släppa taget om mig, har jag sagt till mig själv att jag tidigast på söndag får träna hårt igen. Fram till dess nöjer jag mig med prommenader och mental träning *s*
Var är solen?
Tick-tack tiden går
Semester slut och diet start
Idag är det den sista riktiga dagen på semestern och jag hade beställt sol och bad väder. Men eftersom min beställning inte verkat nått fram till den tänkta mottagaren, sitter jag i soffan och funderar vad jag skall göra med dagen. Kanske sälar jag bara i soffan, kanske gör jag nått radikalt. Jag vet inte än!
Däremot vet jag att måndagen närmar sig med stormsteg men för ovanlighetens skull har jag ingen ångest för att börja jobba igen. Jag längtar faktiskt lite till måndag, då inte till jobbet, utan för att jag då skall ta tag i mig själv igen. Just nu känner jag mig som en "flobba" med allt för mycket gott leverne under sommaren. Det skall bli skönt att ta tag i det, att komma tillbaka till tränings och kost medvetenhet. Jag vet ju att det kommer att vara trögt som sjutton i början, men att jag mår så fantastiskt bra efter bara några veckor och att det då är värt alla motgångaran i början.
Fredag kväll
Ikväll skall jag hem till min syster och svåger och det månatliga Music Qwiz:et som hålls där just en gång i månaden. Ett fantasktiskt kul sätt att träffas på och framförallt för att jag kan få leka av mig en kväll! *S* Sen e det väll inte fel att få en anledning till att dricka ett glas vin?!!
Semester slut och diet start
Idag är det den sista riktiga dagen på semestern och jag hade beställt sol och bad väder. Men eftersom min beställning inte verkat nått fram till den tänkta mottagaren, sitter jag i soffan och funderar vad jag skall göra med dagen. Kanske sälar jag bara i soffan, kanske gör jag nått radikalt. Jag vet inte än!
Däremot vet jag att måndagen närmar sig med stormsteg men för ovanlighetens skull har jag ingen ångest för att börja jobba igen. Jag längtar faktiskt lite till måndag, då inte till jobbet, utan för att jag då skall ta tag i mig själv igen. Just nu känner jag mig som en "flobba" med allt för mycket gott leverne under sommaren. Det skall bli skönt att ta tag i det, att komma tillbaka till tränings och kost medvetenhet. Jag vet ju att det kommer att vara trögt som sjutton i början, men att jag mår så fantastiskt bra efter bara några veckor och att det då är värt alla motgångaran i början.
Fredag kväll
Ikväll skall jag hem till min syster och svåger och det månatliga Music Qwiz:et som hålls där just en gång i månaden. Ett fantasktiskt kul sätt att träffas på och framförallt för att jag kan få leka av mig en kväll! *S* Sen e det väll inte fel att få en anledning till att dricka ett glas vin?!!
8 aug. 2007
Flicka, tjej, kvinna?
Om antalet krämer i badrumsskåpet talar om hur mycket kvinna man är, då är jag en flicka!
Funderingar
Idag när jag hoppade ur duchen senare än vad jag gjort på hela min semester och konstaterade att jag idag måste göra något som jag väldigt sällan gör eftersom min hud är svagt rosa och bränner något, det vill säga smörja in mig. Slog mig tanken att mitt badrumsskåp är fånigt tomt på just sånt. Jag är inte någon som köper krämer för tusentals kronor som skall göra allt från att lyfta upp till att föryngra, ta bort och reducera. Nej här har ni tjejen som tvättar ansiktet med tvål och vatten vilket för mig fungerar aldeles utmärkt. Så idag tackade jag min snälla faster som gav mig Boddy Butter i födelsedagspresent så jag i alla fall hade nått att lindra min stackars kropp med.
Det är till och med så att jag och min syster är väldigt lika där. Vi kan få för oss att köpa nån sån där kräm som man skall smeta in i ansiktet och vara så där duktiga som man ska vara, med resultatet att vi ser ut som tonåringar i ansiktet och lika fort som infallet slår oss,slänger burken och återgår till gamalt beprövat sätt och allt blir bra igen.
Det där med kärlek
En annan sak som slog mig under morgonens andra stora glas med kaffe, och som slog mig ännu mer under försöket att även få ryggen något lindrad med Passionfruktsdoftande salva, är det där med kärlek. Jag är singel å varför är jag nu det? Det är inte för att jag inte haft möjligheterna att ändra på det, utan troligtvis mer för att jag har valt att ha det så. Är jag kräsen? Japp! Men ännu mer för att jag inte orkar med besvikelsen av något halvdant. Visst vill jag som alla andra bli hals över huvudet förälskad, tycka att livet färgas av små rosa moln var man än vänder sig. Vakna en trist söndag och veta att man är älskad, skaffa familj och allt det där andra. Men det får ta sin tid. Jag orkar inte leta och tänker inte hänga upp mitt liv på att det måste vara så.
Men så kommer det små stunder när man svär över det, som när man skall smörja in sig själv på ryggen och inte når dit eller inte har en aning vad jag skall fylla dagen med och är trött på mitt eget sällskap, då jag faktiskt önskade att jag inte valt utan istället vågat.
Så, om det finns någon trevlig, galen, rolig en där ute som inte har något emot att smörja in mig på ryggen ibland, tja då får du höra av dig *s*
Funderingar
Idag när jag hoppade ur duchen senare än vad jag gjort på hela min semester och konstaterade att jag idag måste göra något som jag väldigt sällan gör eftersom min hud är svagt rosa och bränner något, det vill säga smörja in mig. Slog mig tanken att mitt badrumsskåp är fånigt tomt på just sånt. Jag är inte någon som köper krämer för tusentals kronor som skall göra allt från att lyfta upp till att föryngra, ta bort och reducera. Nej här har ni tjejen som tvättar ansiktet med tvål och vatten vilket för mig fungerar aldeles utmärkt. Så idag tackade jag min snälla faster som gav mig Boddy Butter i födelsedagspresent så jag i alla fall hade nått att lindra min stackars kropp med.
Det är till och med så att jag och min syster är väldigt lika där. Vi kan få för oss att köpa nån sån där kräm som man skall smeta in i ansiktet och vara så där duktiga som man ska vara, med resultatet att vi ser ut som tonåringar i ansiktet och lika fort som infallet slår oss,slänger burken och återgår till gamalt beprövat sätt och allt blir bra igen.
Det där med kärlek
En annan sak som slog mig under morgonens andra stora glas med kaffe, och som slog mig ännu mer under försöket att även få ryggen något lindrad med Passionfruktsdoftande salva, är det där med kärlek. Jag är singel å varför är jag nu det? Det är inte för att jag inte haft möjligheterna att ändra på det, utan troligtvis mer för att jag har valt att ha det så. Är jag kräsen? Japp! Men ännu mer för att jag inte orkar med besvikelsen av något halvdant. Visst vill jag som alla andra bli hals över huvudet förälskad, tycka att livet färgas av små rosa moln var man än vänder sig. Vakna en trist söndag och veta att man är älskad, skaffa familj och allt det där andra. Men det får ta sin tid. Jag orkar inte leta och tänker inte hänga upp mitt liv på att det måste vara så.
Men så kommer det små stunder när man svär över det, som när man skall smörja in sig själv på ryggen och inte når dit eller inte har en aning vad jag skall fylla dagen med och är trött på mitt eget sällskap, då jag faktiskt önskade att jag inte valt utan istället vågat.
Så, om det finns någon trevlig, galen, rolig en där ute som inte har något emot att smörja in mig på ryggen ibland, tja då får du höra av dig *s*
7 aug. 2007
Mycket semester, lite träning
Jag kan ju inte säga att jag är någon förebild på för varken mig själv eller någon annan just nu. Jag njuter nämligen av min semester till fullo, nu när äntligen förkylningen börjar släppa! Jag bygger iof fortfarande snor till en hel tomtearmé, men förutom det så börjar det rätta till sig.
Bygga fräknar
Men istället för att bygga muskler bygger jag nu fräknar då solen äntligen skiner från en klarblå himmel. Fräknar och semester mage *s* Men det bjuder jag på eftersom jag vet att bara jag skärper till mig i två veckor, så är jag tillbaka till gammal god form *fnissar* Och med tanke på vad som väntar, unnar jag mig kanske lite mer än nödvändigt! Men vad sjutton gör det då?
Ciz
Idag har jag även hälsat på Ciz och hennes Iller i deras nya lya! Vi firade Ciz halvtidsmage och åt chokladkaka och sörplade kaffe! Gott som i smaskens va det!
Bygga fräknar
Men istället för att bygga muskler bygger jag nu fräknar då solen äntligen skiner från en klarblå himmel. Fräknar och semester mage *s* Men det bjuder jag på eftersom jag vet att bara jag skärper till mig i två veckor, så är jag tillbaka till gammal god form *fnissar* Och med tanke på vad som väntar, unnar jag mig kanske lite mer än nödvändigt! Men vad sjutton gör det då?
Ciz
Idag har jag även hälsat på Ciz och hennes Iller i deras nya lya! Vi firade Ciz halvtidsmage och åt chokladkaka och sörplade kaffe! Gott som i smaskens va det!
4 aug. 2007
Sudda bort molnen!
Var sjutton är solen då?
Snor, snor, snor
Fortfarande detta snorande! Men det börjar släppa, hostan är slemmig och snoret sitter inte bara inne i näsan längre. Jag ser alltså ljuset i mörkret, jag ser solen bakom molnen. Men på tal om sol, dom har lovat sol till helgen i flera dagar nu! Å döm om min förvåning när jag vaknade i morse och inser att molnen hänger tungt i luften och solen lyser med sin frånvaro. Hallå hur gick det här till?
Lördags pyssel
Idag är det lördag och jag har snart bara 1 vecka kvar på semestern. Tiden går fort när man är ledig! Tänkte att jag träffa en Linda för en fika/öl/skitprat på stan i eftermiddag! Och sedan vet man inte alls vad som händer med dagen, kanske tar jag hand om förkylningen på traditionellt sett, kanske försöker jag skrämma bort den. Vi får helt enkelt se!
Blogg tips
I avsaknad av tränande just nu tänkte jag så här på slutet ge Er ett bloggtips. Jag träffade på dne här bloggen när jag var med i Viktklubb (som jag iof tror att jag fortfarande är med i, men inte använder) och hon skrev då i forumet så man hoppade av skratt i stolen man satt i. Nu handlar bloggen inte om herr Orbitrac och fru Kallori längre, utan om Morran och hennes mans kamp om tiden och bebisen som finns i hennes mage. Jag går in där minst en gång i veckan och tårarna rinner varje gång jag läser om deras kamp. Å nej, det är inte sorgsna tårar, det är lyckliga och hoppfulla tårar för deras familj. Så vill ni läsa om något som ger hopp och tro, läs om Morran!
Snor, snor, snor
Fortfarande detta snorande! Men det börjar släppa, hostan är slemmig och snoret sitter inte bara inne i näsan längre. Jag ser alltså ljuset i mörkret, jag ser solen bakom molnen. Men på tal om sol, dom har lovat sol till helgen i flera dagar nu! Å döm om min förvåning när jag vaknade i morse och inser att molnen hänger tungt i luften och solen lyser med sin frånvaro. Hallå hur gick det här till?
Lördags pyssel
Idag är det lördag och jag har snart bara 1 vecka kvar på semestern. Tiden går fort när man är ledig! Tänkte att jag träffa en Linda för en fika/öl/skitprat på stan i eftermiddag! Och sedan vet man inte alls vad som händer med dagen, kanske tar jag hand om förkylningen på traditionellt sett, kanske försöker jag skrämma bort den. Vi får helt enkelt se!
Blogg tips
I avsaknad av tränande just nu tänkte jag så här på slutet ge Er ett bloggtips. Jag träffade på dne här bloggen när jag var med i Viktklubb (som jag iof tror att jag fortfarande är med i, men inte använder) och hon skrev då i forumet så man hoppade av skratt i stolen man satt i. Nu handlar bloggen inte om herr Orbitrac och fru Kallori längre, utan om Morran och hennes mans kamp om tiden och bebisen som finns i hennes mage. Jag går in där minst en gång i veckan och tårarna rinner varje gång jag läser om deras kamp. Å nej, det är inte sorgsna tårar, det är lyckliga och hoppfulla tårar för deras familj. Så vill ni läsa om något som ger hopp och tro, läs om Morran!
3 aug. 2007
Mera snor
Vad ska man med snor till?
Atjoo!
Idag har min förkylning gått från halsen till näsan, idag rinner snoret hämningslöst från min näsa och jag nyser som om det vore det sista jag skulle göra. I det här läget säger jag som Hanna, vad i hela friden skall man med snor till? Många av våra andra kroppsvätskor kan vi ju faktiskt använda, men just snor, vad har man det till?
Jag tror i alla fall att mitt ohämmade användande av Esperitox gör nytta, det känns som att jag förkortar förkylningen och att det nu börjar gå åt rätt håll, och detta efter bara 1½ dag. Jag är den första som tackar för denna uppfinning.
Träningsvila och datasupport
Som ni förstår skall jag hålla det lågt med träning just nu. Att träna med infektion i kroppen är ju inte så smart, det vet vi ju alla. Det kan ju, om oturen är framme, leda till både värre och till och med dödliga tillstånd. Nej, jag skall hålla det lågt tills bacillerna är bort och jag känner mig helt OK igen.
Istället leker jag idag datasupport till min kompis A som har skaffat sig en finfin dator. Nu är det Vista på den, vilket jag aldrig har lekt med förut eftersom jag anser att man inte skall ha Vista innan alla "barnsjukdommar" är borta eller till dess att Servicepack 2 har utkommit. Men om man köper nya datorer kommer dom ju nu för tiden med just Vista, så då får man göra det bästa av situationen.
Göra ett ryck i min läghenhet
Eftersom vädret idag har mycket att önska tänkte jag i eftermiddag göra ett ryck i min lägenhet. Tvätta, damsuga, damma, fixa och trixa tänkte jag. Det är i alla fall en plan, vi får se om den värkställs! Städa på semestern är ju inte det man längtar efter!
Atjoo!
Idag har min förkylning gått från halsen till näsan, idag rinner snoret hämningslöst från min näsa och jag nyser som om det vore det sista jag skulle göra. I det här läget säger jag som Hanna, vad i hela friden skall man med snor till? Många av våra andra kroppsvätskor kan vi ju faktiskt använda, men just snor, vad har man det till?
Jag tror i alla fall att mitt ohämmade användande av Esperitox gör nytta, det känns som att jag förkortar förkylningen och att det nu börjar gå åt rätt håll, och detta efter bara 1½ dag. Jag är den första som tackar för denna uppfinning.
Träningsvila och datasupport
Som ni förstår skall jag hålla det lågt med träning just nu. Att träna med infektion i kroppen är ju inte så smart, det vet vi ju alla. Det kan ju, om oturen är framme, leda till både värre och till och med dödliga tillstånd. Nej, jag skall hålla det lågt tills bacillerna är bort och jag känner mig helt OK igen.
Istället leker jag idag datasupport till min kompis A som har skaffat sig en finfin dator. Nu är det Vista på den, vilket jag aldrig har lekt med förut eftersom jag anser att man inte skall ha Vista innan alla "barnsjukdommar" är borta eller till dess att Servicepack 2 har utkommit. Men om man köper nya datorer kommer dom ju nu för tiden med just Vista, så då får man göra det bästa av situationen.
Göra ett ryck i min läghenhet
Eftersom vädret idag har mycket att önska tänkte jag i eftermiddag göra ett ryck i min lägenhet. Tvätta, damsuga, damma, fixa och trixa tänkte jag. Det är i alla fall en plan, vi får se om den värkställs! Städa på semestern är ju inte det man längtar efter!
2 aug. 2007
Buhuuu!
Trotts morgonprommenad, trots Espiritox och trots att jag hade bestämt mig för att INTE bli krasslig, ligger jag nu i min soffa och tycker förbannat synd om mig själv. Jag har däckat, jag har räknat ner jag är sjuk! Halsen värker, huvudet värker, jag svettas och fryser om vart annat och jag sover en timme här och en timme där! BLÄ!
Trots detta, eller innan jag däckade helt, så var jag på utförsäljningen på GO-Sport. Hittade mig en väst och en sport-bh till halva priset och känner mig nöjd och glad. Hann även med lite lunch på stan innan mina system tyckte att det var nog och det var dax att vända hemåt!
Så nu ligger jag alltså här, som en däckad säl och tycker jämrans synd om mig själv.Å eftersom jag inte har dresserat katten till att laga mat, lär det endera bli väldigt lite av den varan, eller hemtmat från närmaste pizzeria. Jag blir en man när jag är förkyld!
Trots detta, eller innan jag däckade helt, så var jag på utförsäljningen på GO-Sport. Hittade mig en väst och en sport-bh till halva priset och känner mig nöjd och glad. Hann även med lite lunch på stan innan mina system tyckte att det var nog och det var dax att vända hemåt!
Så nu ligger jag alltså här, som en däckad säl och tycker jämrans synd om mig själv.Å eftersom jag inte har dresserat katten till att laga mat, lär det endera bli väldigt lite av den varan, eller hemtmat från närmaste pizzeria. Jag blir en man när jag är förkyld!
Morgonstund!
Varför sova när man har semester?
Morgonprommenad
Ibland känns det helt rätt att gå på morgonprommenad ibland helt fel! I morse kändes det rätt eftersom jag somnade så pass tidigt igår i hopp om att kurrera min hals. Tyvärr verkar det som att jag kanske inte lyckades helt i min kurrering, men lite tror jag att jag lyckats sova bort.
Morgonprommenaden va å andra sidan helt OK. Det va jag, lite fåglar, Cosmos (som gick med en bit) och någraförvirrade stackars människor som skulle till jobbet ute. Jag gick i en halvtimme lite drygt och hann under den tiden lyssna på ett par kapittel i min bok.
GO-Sport
Idag börjar utförsäljningen av GO-Sports affärer och självklart skall jag åka dit. Man kan inte låta bli att fundera på varför Inter-Sport blev GO-Sport och som nu återigen skall bli Inter-Sport. *skakar på huvudet*
Träningen får nog vila idag på grund av halsen. Tänkte jag skulle kunna svälja ordentligt innan jag försöker anstränga mig nästa gång!
Morgonprommenad
Ibland känns det helt rätt att gå på morgonprommenad ibland helt fel! I morse kändes det rätt eftersom jag somnade så pass tidigt igår i hopp om att kurrera min hals. Tyvärr verkar det som att jag kanske inte lyckades helt i min kurrering, men lite tror jag att jag lyckats sova bort.
Morgonprommenaden va å andra sidan helt OK. Det va jag, lite fåglar, Cosmos (som gick med en bit) och någraförvirrade stackars människor som skulle till jobbet ute. Jag gick i en halvtimme lite drygt och hann under den tiden lyssna på ett par kapittel i min bok.
GO-Sport
Idag börjar utförsäljningen av GO-Sports affärer och självklart skall jag åka dit. Man kan inte låta bli att fundera på varför Inter-Sport blev GO-Sport och som nu återigen skall bli Inter-Sport. *skakar på huvudet*
Träningen får nog vila idag på grund av halsen. Tänkte jag skulle kunna svälja ordentligt innan jag försöker anstränga mig nästa gång!
1 aug. 2007
Ont i halsen
Så typiskt!
Barnpassning
Om det nu va någon som inte tyckte att springa på stan räknas som träning, så borde i alla fall barnpassning göra det. Ludde 2 år och Linnea 4 år är levande bevis på detta för så mycket spring och hopp, så mycket leka och kittla har jag inte varit med om på väldigt länge!
Eftersom Linnea, liksom sin mamma F fyllde år igår så hade Linnea bestämt att detta skulle firas på McDonalds, och som det den snälla kompis som jag är var jag självklart med! Det va tur att jag körde ett stenhårt spinningpass mitt på dagen!
Efter några timmar så gick jag med Ludde och hanns mamma och pappa hem där vi lekte lite mer, men den här gången va det alltså bara en busunge, och sen fick jag visa min skicklighet i den inte allt för lätta konst som kallas nattning! Jag är en baddare på att läsa Emil kan jag berätta! Och när väl barnet sov kunde vi "vuxna" prata skit, äta lite gott och titta på film, sedan somnade undertecknad som en bebis i familjens soffa!
Ont i halsen
Som vanligt när jag har semester börjar min hälsa att svikta, eller i alla fall halsen! Jag har stora problem att svälja idag, det gör ont! Tror att det har att göra med att man slappnar av när man har semester och tillåter då massa skräp att komma fram! Men nu har jag prepparerat mig själv med Espiritox, 2 Alvedon och strax lite sömn och efter det sistnämda hoppas jag att jag kommer att må som en prinsessa i morgon bitti!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)