Fredags gäsp

Äntligen fredag, äntligen helg, äntligen ledig i två dagar!

Stureplan
Ikväll har jag varit på Stureplan och kört ett spinning pass igen. Det börjar bli rätt tjatigt med mina spinning klasser, tycker ni inte? Men just nu är det de som lockar mest, eller igentligen det som känns minst jävligt *s* En timme i ett halvmörkt rum, med hög musik och med för mig mest slutna ögon. Jag har nämligen en förmåga att se ut som jag stirrar till vänster när det är jobbigt som tusan, och har ja då ingen som jag känner på den sidan, kan det vara rätt pinsamt *s*

Klassen idag va en av de "lättare" jag varit på. Jo, jag vet det beror ju helt på hur mycket man lägger på, men så där rent generellt så va det lite lättare. Det kan bero på att det va rätt mycket "vila! och inte så långa hårda passager. Men det passade mig aldeles utmärkt eftersom mina ben känns lite möra efter 3 (totalt 4) pass i benen!

Pasta
På vägen hem svängde jag förbi affären och när jag kom hem bjöd jag mig själv på färsk pasta med baccon. Ja, man måste ju fylla på med pasta, eller va det innan kanske *skrattar*

Ikväll blir det hemma och softa! Det va igentligen tänkt att jag skulle svänga ut på stan en sväng. Men när det visade sig att det skulle bli senare än direkt efter jobbet så hoppade jag av, för jag är för lat för att ta mig in dit igen. Nej, jag kaffekoppen och TV:n skall ha en lugn hemma kväll och sen blir det tidig natti natti!

Grönt, gult, rött

Det här med pulsspinning är en hel vetenskap skall ni veta, inte nog med att man skall hålla koll på takt och ben, stå och sitta, skall man även försöka få den lilla visaren på sin "klocka" framme i salen att befinna sig på rätt ställe under passet. Detta kräver koncentration och målmedvetenhet samt rätt inställningar i datorn. Jag hade allt detta utom just den rätta inställningen, för hur mycket jag än svor, tog i och svettades kom inte den lilla pilen längre än till 85% av maxpulsen. Alltså mental note: skruva ner maxpulsen några slag till nästa gång Svensson!

När jag insåg detta (typ i mitten av klassen) struntade jag helhjärtat i vilken procentsats jag va uppe i utan koncentrerade mig istället på att ligga rätt i förhållande till va jag låg innan. Skulle man pressa upp den så gjorde jag det (men hamnade alltså enligt klockan inte rätt) skulle man halvdö gjorde jag det och skulle man spurta så gjorde jag de med! Svetten sprutade ur pannan och syreskulden blev enorm på slutet, men fort gick det (klockan alltså) och roligt va det!

Nu har jag en date med herr Blund, så jag måste rusa!

Förena nytta med nöje!

Det är alltid kul när man kan förena nyta med nöje som idag när jag lunch shoppade och inmundigade den samma med en kollega i Mörby! Visst visst, det är ännu bättre att förena lunch träning och mat, men man kan inte alltid få allt!

Rea
Som ni säkert vet är det full rulle på Rean just nu! Idag efter jobbet, men innan träningen, tänkte jag svänga förbi NK:s underklädesavdelning och se om dom har något för lilla mig. Jag måste helt enkelt ha en ny, det finns inga undanflyckter längre, nu e det dax! Men jag skall väll villigt erkänna att jag tycker illa om att prova just BH och Bikini! Man e ju inte vacker i provhytterna precis *grrrr*

På lunchen fick jag i alla fall tag på en billig (men icke rea) topp på Hennes. Tyvärr va den gröna varianten slut i min storlek, så det fick bli en svart/grå istället. Så nu hoppas jag för allt vad jag är värd att mitt paket från HM vill dyka ner i brevlådan (jaja, utlämningslappen då) så blir det här så bra så bra!

Pulsspinning
Ikväll har jag bokat in mig på Pulsspinning på Zenit! Det ser jag fram emot efter gårdagens enormt goda men inte allt för nyttiga smörgåstårta hos farmor, samt lillasysters fantastiska chokladkaka! Många kallorier blev det ;)

Helan går och andra visor

Nu är midsommarhelgen defenitivt över och nu väntar ett par "slit veckor" innan semestern börjar! För mig exakt 5½ vecka och således är det alltså precis lika länge tills jag skall visa mig i bikini på stranden! Alltså, fom nu fram till semestern är det hårda bud, bra träning och framförallt minimalt med alkohol som gäller även fast det kan vara helt fantastiskt att sitta på uteservering med en kall i handen, så går det faktiskt lika bra med jouce, eller hur!

Eftermiddag och morgon!
Igår (tisdag) körde jag ett blått pass på eftermiddagen på Zenit och i morse kom jag faktitskt upp ur sängen i tid och hann med att svettas på Apollos cykelpass i morse! Ja, det är det passet som jag fler än en gång har skrivit om här, och ja det är minst lika jobbigt varje gång!

Ingen styrketräning
Ni som har följt den här bloggen har säkert märkt att det har vaarit minimalt eller rättare sagt ingen styrketräning för mig de senaste veckorna. Jag har inget bra svar på varför, förutom att tid och energi har gått åt till annat! Jag tänker dock ge mig det och vara glad och stolt över att jag tar mig till gymet även fast solen skiner och himlen är blå istället för att ha dåligt samvete över det som inte blir! Så det så!

Födelsedagar
I måndags firade jag min lillasyster och idag skall jag fira min farmor. Så nu har jag och min syster ett svår nöt att knäcka vad gäller födelsedagspresent till farmor. Vad köper man till en dam som har allt? Inte en skål till i alla fall!

Syster va däremot mycket lättare att handla till då jag visste att hon ville ha en Yoga DVD och det va precis det hon fick!

Glad Midsommar!

Då va det återigen midsommar och undertecknad sitter redo för att hoppa in i den hyrda bilen och ta sig ner till regnet i Göteborg, eller igentligen skall jag inte till Göteborg utan till Hönö där AK:s föräldrar har ett hus!

Detta leder till att träningen i helgen kommer att gå om intet om man bortser från övningen i snapsvisor, sillätande och vindrickande förståss!

Vid ankomst har jag och A beställt jordgubbssangria, sill och öl! Jag känner redan snålvattnet i mungipan men undertiden kan vi knapra på Nilla bakade kanelbuller (utan laktos) och fikapauser så det kommer att gå så bra så bra!

Så Glad Midsommar på Er alla som läser detta! vi syns igen på söndag kväll!

Jämt tempo, men väldigt jobbigt

Idag har jag varit på ett av de skönaste spinningpassen jag någonsin har varit med om. Inte för att det va lätt, utan för att man låg på en jämn ansträningsnivå strax under "mycket ansträngande" under hela passet vilket gjorde att svetten lackade men benen kändes som dom orkade med under alla de 55 minuterna!

Jag va återigen på SATS Hötorget (det börjar bli en vana att gå dit) och tjejen som satt längst fram hette Pia! Jag har för mig att jag har tränat för henne en gång tidigare, men jag kommer inte ihåg varken var eller när. Vad jag däremot kom ihåg så här efteråt var att jag va lika nöjd då som nu!

Så nu har jag alltså ytterligare ett alternativ på onsdagar, när jag har så evinnerligt svårt att ta mig upp på morrnanra själv! Men skam den som ger sig, nån gång går det ;)

Liljeholmen, halva vägen hem

Sommarträning är inte alltid så lätt

Den varma träningslokalen
Inte bara det att det är svårt att motivera sig till träning så här på sommarhalvåret, man utformar ett sommarschema som inte riktigt stämmer överens med de dagliga rutinerna och när man väl hittar ett pass så är det stekhett i träningslokalen redan innan ansträngning. Då är det inte lätt att hitta motivationen kan jag meddela.

Inte heller har jag någon som kan sparka mig i baken och få mig iväg till träningen, som jag har i vanliga fall. C mår fortfarande inte helt OK med tanke på allt runt omkring henne och Puma befinner sig långt över atlanten! Så ensam i staden är alltså jag och då mina vänner är det lätt att skjuta på träningen och istället socialisera sig på lämplig uteservering!

Spinning
Idag har jag dock tagit mig i kragen och bestämt med mig att om jag e duktig i veckorna, får jag vara social på helgen. Sagt och gjort, idag blev det en blå spinning i Liljeholmen. Jag gillar igentligen inte riktigt Liljeholmen, men det är halva vägen hem och ligger således väldigt bra rent geografiskt. Spinningen idag va lagom jobbig men förståss väldigt svettig med tanke på att luften inte va den bästa.

Laxmiddag
Å eftersom jag hade varit så duktig så belönade jag mig med en god middag bestående av pasta, rökt lax, lök och äpple. Till det serverades avokado (för det goda fettet skull) och en liter vatten! Gott som i smaskens!

Morgonstund har guld i mun!

Stolt som en tupp, är jag idag!

Morgonträning på Hötorget!

Idag är jag så glad så glad, jag orkade upp i ottan UTAN att jag visste att någon väntade på mig. Jag orkade upp till Apollos pass helt själv! Då är det inte mer än rätt att jag får vara stolt! För hur det än är så e det väldigt skönt att strunta i klockan på morgonen och vända sig om, men precis lika skönt är det att kliva ur träningslokalen vid halv åtta och veta att man har startat morgonen på ett bra sätt! Och i det senare alternativet har man även väldigt gott samvete!

Som vanligt va det otroligt jobbigt idag! Den mannen måste vara galen, eller så har han så mycket överskottsenergi att hälften vore nog! Hur orkar han? Den frågan ställer man sig mer än en gång!

Krag-tag!

Det har varit lite dåligt med uppdatering här på ett tag, jag har varit lat!

Vila
Det finns dom som säger att den viktigaste träningen är just vila och dessa personer har jag de senaste dagarna tagit på fullt allvar, för jag har vilat! Men det kändes inte helt motiverat att krypa in i en träningslokal när solen strålade från en klarblå himmel i helgen och igår va jag helt enkelt bara lat!

Att ta sig i kragen
Ibland är det bara så där tokigt svårt att motivera sig att gå till träningen, trots att man vet att när man väl e där, tycker att det är kul. Idag va det en sån dag. Vad som helst hade fått mig att hoppa över spinninen, men jag va hård mot mig själv och släpade mig dit. Det kan iof ha att göra med fikan tilsammans med Ciz innan där jag belönade mig (i förväg) med en liten brownis och på så sätt va tvungen att gå dit! Väl där va det som vanligt väldigt skoj!

Jag körde en vanlig gul spinning idag på Stureplan. Det va stor skillnad mot en ordinarie gul och den gröna spinningen jag pratade om här innan. Dock e det lite krångligt att hitta rätt pass i och med att S.A.T.S har ändrat till sommarschema, då tar det någon/några veckor innan man hittar rätt igen både när det gäller tid och plats.

Jag gillar i och för sig Stureplan, men det är ju alltid skönt att köra på hemmaplan dvs i Telefonplan, när man kör på kvällarna. Då e det nära hem både till duschen och middagen!

Ny lägenhet
Å på tal om hemma. Idag va jag väldigt nära att bli med ny lägenhet. Men turen va inte riktigt med mig, så jag hoppas på nästa gång istället. Jag vill ha balkong (och badkar) NU!

Grön spinning

Nu är morgonens fadäs åtgärdad!

En ny gul klass
Den första juni ändrade SATS sin musik på de "gula" klasserna (och jag tror även på vissa blåa). Det va rätt skönt att slippa den gamla musiken, ja man blir lätt trött på samma låtar, men samtidigt blir det alltid en ny utmaning. I och för sig är upplägget nästan alltid det samma, men man vet ändå inte var som kommer och det brukar vara likställt med ömma muskler dagen efter.

Ikväll körde jag alltså en gul spinningklass på Stureplan. Det va vikarie på passet, en viss Amand O som jag har kört för innan, och jag vet att han alltid kör stenhårt oavsett klass och så även idag. Han sa lite skämtsamt efter klassen att detta vi ingen gul, detta blev visst en grön klass och jag kan inte annat än hålla med.

Axlar
Innan det hela började hann jag med att köra mitt styrkepass för axlarna. Kände mig stark till en början, men nu känner jag den svidande känslan redan börjar smyga sig på. SKÖNT! Jag glömde dock baksidan av axeln, men det lovar jag ta igen i morgon när bröst träning står på schemat!

Försovnings ångest!

Nu är jag arg, riktigt arg!

Felinställd klocka
Ja ni läste rätt, jag hade ställt min nya fina väckarklocka galet igår, detta ledde till att jag försov mig och vaknade när jag skulle ha åkt (05:40) istället för 40 minuter tidigare! Ett skämmigt SMS till Puma blev det där jag va tvungen att be hundra gånger om tusen, men jag gick upp! Detta ledde i sin tur att jag va på jobbet redan 07:00 i morse och får således gå hem redan halv fyra (men det händer ju aldrig.....) och då SKA jag köra spinning, så det så!

Fräknar på näsan!
Igår försökte jag jobba på mina fräknar på näsan! Eftersom jag har kapat av mig nästan allt hår (ja i alla fall enligt mig, mina kollegor på jobbet märker ingenting) så har mitt ansikte blivit lite mer tydligt. Jag gömmer mig inte längre bakom en man av hår utan måste se till att mitt likbleka ansikte får komma ut i solen så de små elakingarna till fräknar tittar fram! Jag tror jag fick dit ett par under timmarna jag väntade på tvättmaskinerna i tvättstugan!

35 och lite annat

En sammanfattning av det som varit!

35 namnsdagar har det blivit
Ja det har det faktiskt, hur konstigt det än känns så har jag gått och blivit 35. Jag skall erkänna att det kändes rätt jobbigt under onsdagen (dagen innan alltså) men efter att fått kommentarer som "VA! 35? Jag trodde du va max 31" så kändes det helt OK i alla fall!

Det firades i alla fall i hemmets lugna vrå med både tårta och kaffe!

Musketörkväll
I lördags va det då dax för att träffa AK, hennes Magnus samt de andra två Musketörerna! Roligt som sjutton va det men tyvärr blev Magnus krasslig som få på kvällen! Detta hindrade dock inte mig, A och H att fortsätta ut i natten och detta gjorde vi med besked! Behöver jag säga att vi har kollektiv "aldrig mer" just nu? *skrattar*

Å så träningen då!
Ja det här e ju faktiskt en träningsblogg så jag skall väll nämna något om just träningen också, även fast det har varit skralt med den varan i ett antal dagar. Förra veckan blev det bara en enda ynka gång i spinningsalen! Men den här veckan började i alla fall bra med sedvanlig morgonspinning måndag morgon!