Tandläkare hur kan man bli en sån?

Om det finns nått som får mig att få rysingar på kroppen, gör att tårar bildas i ögonen och får mig att rysa av obehag är det tandläkare! Jag tycker verkligen illa om att gå dit, jag gråter som ettt barn så fort dom sätter igång borrandet och jag är som en liten liten flicka och måste hålla sjuksyster i handen under hela behandlingen.Jag är en fjant helt enkelt, en fjant som vet att jag är en fjant!

Idag har jag dock varit hos tandläkaren. Jag går till ett ställe som är specialister på sånna som mig dvs tandvårdsrädda! Hos min tandläkare kan man, om man vill, bli sövd under själva borrandet. Man kan även få lustgas, vilket jag har använt mig av ett flertal gånger. Visst det blir dyrare, men jag säger som jag sa till min mamma, skit samma om det kostar extra, jag går ju för sjutton dit i alla fall!

Besöket idag krävde dock ingen lustgas, bara en stor plånbok! Jag va nämligen hos en "tandstylist" som ska fixa till mina framtänder! Det togs kort, mättes, rönkades, pillades, skrevs och jag fick leka "datanird" då en kamera inte riktigt ville fungera. Resultatet blir att jag får nya framtänder den 29 september! Tyvärr krävs det mer än att vänta fram till dess men det försöker jag låta bli att tänka på!

Halsen
Min hals bråkar fortfarande med mig, men inte tillräckligt mycket för att jag ska klassa mig som sjuk. Istället känns det som att jag är ganska pigg, men ändå lite sliten. Om det nu ska bli en förkylning kan den väll bryta ut ordentligt och annars kan bacillerna ta varandra i handen och lämna min hals ögona böj! Nått mellanting och mesande gillar jag inte.

Gahhhhh

I morse när jag vaknade kände jag en liten, liten kittling i halsen. Jag ringde Ciz, som egentligen skulle följa med mig och träna, tidigt i morse men fick svaret att hon va risig i halsen och skulle stanna hemma. Men till skillnad mot Ciz struntade jag i min kittling och förklarade det med att jag måste ha snarkat inatt. Kanske va det dumt! NU har det nämligen kommit tillbaka och så här dax kan jag ju inte skylla på eventuella snarkningar.

Nu e det Esperitox boosning som gäller, jag har varken tid eller lust att få ont i halsen! Jag har ju plannerat en vecka full med träning och spännande saker!

Söndagsträning i Älvsjö

Vad gör man en regnig söndag med tunga ben, jo man går och tränar så klart!

Styrkeräning
Jag försöker hitta tillbaka till min motivation för att ta tag i både styrketräning och mat. Det första tog jag tag i idag, det senare börjar i morgon. Idag blev det således styrketräning för baksida ben och bröst (egentligen måndagens pass, men eftersom jag ska till tandläkaren i morgon förmiddag lär det inte hinnas med någon styrketräning). Liggande bencurl, baksida ben i smith och sittande bencurl, ett ben i taget var det jag började med. Det va som vanligt, när det gäller benträning, både tungt och jobbigt, men jag inbillar mig att det gör gott (vilket jag vet att det gör såklart!).

För bröstet kärde jag bänkpress och sedan superset med halvliggande bröstflyes och bröstpress med hantlar. Efter det gav jag mig på 3*10 armhävningar på knäna (jag e inte så stark, men jag jobbar på det som sagt!). När detta var klart va det dax att byta skor och inta spinningsalen!

Spinning
45 minuter intensiv (blå) spinning stod näst på programmet. Jag hade redan innan bestämt att jag skulle köra på allt jag förmådde redan från början och det va precis det jag genomförde. Efter passet kunde jag bokstavligt talat vrida ur mina träningskläder vilket kändes riktigt riktigt bra.

Dagens pass bestod till största delen av backar, spurter i backar och ännu mera backar. Min handled bråkade kolosalt mycket i de stående partierna, så redan efer första varvet insåg jag att mina backa skulle forseras sittande. Däremot gjorde jag något jag aldrig brukar göra, jag spurtade ståendes. Jag anser mig själv inte ha tillräckligt med teknik för detta, men idag vågade jag i alla fall mig på detta 2 gånger av totalt bra många fler *s* och jag kände mig nöjd med att faktiskt nästan känna att jag klarade av det.

Nu står ångkokaren och låter i köket och matlådorna står uppradade på bordet i väntan på att bli fyllda av kyckling, grönsaker och ris. Det har skrivits matlistor för alla veckans dagar och jag har plockat fram mina "smaljeans" som nu mer hänger väl synliga i mitt sovrum!

Håll i hatten mina vänner, för nu åker vi!

Dagen efter!

Innan jag och Puma skildes åt igår, sa jag till henne att det kommer att kännas i armarna i morgon vill jag lova, men jag hade fel! Istället känns det ordentligt i axlarna och speciellt i baksida axel! Den där mördarmaskinen för just dessa små muskler visste vad den satt kan jag meddela och i samma meddelande vill jag även lägga till att jag hade vissa svårigheter att tvätta håret i morse eftersom händerna inte riktigt nådde till huvudet i morse! Det börjar dock redan rätta till sig lite, jag har väll blivit lite varm i kläderna trots detta höstrusk utanför fönstret (jag övervägde faktiskt mössa i morse, i september!).

Ikväll står två punkter på programmet, ett par nya gym-skor (ja alla är ju inte så lyckligt lottade så vi får dom gratis på posten *S*) och en ansiktsbehandling. Jag ska även försöka få ändan ur och gå och köpa mig den där pilatesbollen som jag så länge tjatat om, men vi får se hur det blir med det.

Ansiktsbehandlingen skall jag göra på Privatskolan som ligger vid Östermalm nån stanns. Oerhört smidigt att gå till en skola för sådan lyx eftersom det inte kostar lika mycket men är minst lika bra (om inte bättre eftersom eleverna är så mycket noggrannare).

NU: KAFFE!

Styrketräning med Puma

Efter morgon kommer eftermiddag, efter spinning kommer styrketräning och efter morgonens sällskap med Ciz, kom super Puman!

Överkropps styrka utan tjafs!
Jag och Puma är löjligt effektiva när vi tränar styrketräning! I början va det nog för att ingen av oss tyckte det va speciellt roligt med styrketräning, men nu mer är det mer för att få upp pulsen lite även under styrkepasset! Att vi även peppar och ibland hjälper varandra med både peppande ord och en liten liten hand ibland, gör att träningen nu mer både är kul och löjligt effektiv!

Idag va det Puma som bestämde övningarna och på en grön liten post it lapp stod det: bicepscurls, hammercurls, rodd med stång (vi körde i smithmaskin), sittande rodd, "ryggflyes", axeldrag med stång och axellyft åt sidan. Tyvärr visade det sig att jag va löjligt svag och jag nog har tappat rätt mycket under min ofrivilliga vila, oavsett vad jag har sagt innan! Det blev lite mer synligt när vi tränade tillsammans och jag såg vikterna Puman svingade med lätthet! Men jag gjorde i alla fall så gott jag kunde och i vissa övningar var jag tvungen att gå väldigt lågt för att handleden skulle vilja vara med och leka!

Jag hann faktiskt med lite lite jogg idag med! 2 minuter gånger 4 med 1 minuts gång imellan (pluss lite gång innan och efter) fick det bli idag medans jag väntade på min träningskompis. Men det va tyngre idag än förra veckan, hur nu det kommer sig, men skam den som ger sig, jag lär ju inte bli sämre av att öva *s*

På dörren till kontoret!

Så här ser det ut på insidan av min kontorsdörr en aldeles vanlig tisdagsförmiddag! Det är tur att vi har "mötes rum" så eventuella besökare slipper känna att dom är mitt i ett omklädningsrum. Men nöden har ingen lag och jag vill inte ha fuktiga träningskläder i eftermiddag! Så det så!

Vakna med Ciz

Återigen tisdag, återigen morgonträning med Ciz och precis som förra gången återigen lika trevligt som vanligt!

Jag va pigg när klockan skulle ringa, jag va nämligen redan vaken. Det gick dock över ganska fort och när hjärnan hade insett att jag skulle aktivera mig så den ifårn (som vanligt). Men det rådde jag ganska snabbt bot på! Det kändes både lättare och skönare att träna i morse, det kan iof bero på att jag inte hade rört på mig på ett par dagar (livet komemr emellan ibland) eller så va det så enkelt att jag börjar komma tillbaka även i spinningsadeln! Sen att min träningsvärk i ljumskarna efter förra veckas "löpning" äntligen har släppt gjorde ju bara saken ännu lättare!

Nu e det en dags arbete framför mig, men snart snart ska jag träffa allas våran Puma för ett efterlängtat pass bland hantlarna! Jag undrar bara vad jag ska träna?